Ничего не понимаю. Сколько времени не могла зайти на сайт ни под старым ником, ни под новым. Теперь вот выбросило сюда под старым ником.

Ну что же буду опять обживаться на старом месте.

Дай_да_да, её забанили - она сейчас веточка мяты....

Наташа,куда пропала?

Привет, Девочки, всех с праздником!!!!!!!!!

Пусть в жизни будет все прекрасно!

�зящно! Сладко! Нежно! Страстно!

Блестяще! Ярко! Фантастично!

Красиво! Модно и практично!

Беспечно! Вкусно! Аппетитно!

Необычайно! Колоритно!

Удачно! Просто! Безупречно!

� с удовольствием, конечно!

Наталия, с наступающим!

Привет, забежала в гости.

Наташ, молодец что вернулась. � взяла себя в руки!!!!!!!

РЇ РІРѕС‚,тоже после больницы вернулась Рё вес вернулся.   Сейчас тоже РІСЃРµ записываю Рё считаю. Правда РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј после того как съем ..... СѓРІС‹.....

Пробую питаться дробно и мелкими порциями, но мне это не очень нравится, постоянно жуешь.

РЎ РІРѕРґРѕР№ СЏ нашла следующий выход,  каждый час РЅР° работе - стакан РІРѕРґС‹. Р’РѕС‚ Рё получается РІ общем эти 8 стаканов. Рђ для себя СЏ решила "Стакан РІРѕРґС‹ - стакан красоты" Рё мысленно повторяю себе эту фразу РєРѕРіРґР° пить РЅРµ хочется.

Наташ, Сѓ меня другая проблема-недобор РїРѕ углеводам.РќРѕ Рё перебора РїРѕ жирам нет.как можно уменьшить? смотря что))СЏ РІРѕС‚ РєСѓСЂСѓ Рё рыбу запекаю  РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ СЃРѕ специями,либо РІ пароварке. Р’ кашу кладу совсем чуток слив масла. отказалась РѕС‚ майонеза,если невтерпёж беру тот РІ которой 15% жира Рё меряю его мерными ложками(РЅРѕ это очччень редко ем),РЅСѓ там колбаски-СЃРѕСЃРёСЃРєРё выкиньте совсем))РЅРµ нужны РѕРЅРё  РІР°Рј.Сыр если любите( СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ),взвешивайте кажд кусочек, Рё вносите РІ планировщик.РЇ РєРѕРіРґР° реально вижу сколько чего РІ продукте, аж перехачиваю есть хотеть))))СЏ сейчас ем Милки вей батончик РІРѕС‚ второй день РїРѕРґСЂСЏРґ.РІ нем 26 грамм Рё 117 РєРє,можно позволить))) сегодня РІРѕС‚ только его Рё съела.Р° работе аврал-совсем РЅРµ РґРѕ еды.Сейчас РІРѕС‚ сыром догналась)))Рё РєСѓРѕСЃРєРѕРј батона Рё РјРЅРµ РЅРµ стыдно)))РІ общем РІСЃРµ реально,может вам просто время больше нужно чтобы РІРѕ РІСЃРµ вникнуть)))СЏ СЃ непривычки очень долго соображала что Рє чему)

Нет, РЅСѓ это Р¶ надо! Умудрилась простыть.  РҐРѕР¶Сѓ теперь РІСЃСЏ больная. РќРѕСЃ РЅРµ дышет. Голова болит. Р—Р° то кушать РЅРµ хочется. РџСЊСЋ чаи СЃ имбирем Рё лимоном. Р’РєСѓСѓСѓСѓСЃРЅРѕ.

Вес встал.  РџСѓСЃРєР°Р№ постоит, подумает над СЃРІРѕРёРј поведением Рё СѓС…РѕРґРёС‚.

Девчата привет!!!

Sade,  РќСѓ тогда хорошо! 

апрелька,  РќСѓ РІРѕС‚ Рё классно, углеводы еще фруктиками малость набрать можно

Lavushka пишет 05.03.2012 в 14:32 (ссылка):

 Р®Р»СЊ, РґР° никаких РѕР±РёРґ, правда, это РЅР° самом деле личное дело каждого как худеть, лишь Р±С‹ СѓРґРѕР±РЅРѕ Рё СЃ удовольствием))))))

Привет, Юлинька!

РЇ сейчас полностью вернулась РЅР° ДиОн. Планирую меню заранее,  РєСѓС€Р°СЋ через каждые РґРІР° часа, маленькими порциями. Ем сегодня целый день, аж устала, Р° набрала РїРѕРєР° 661 кКал. Большой недобор РїРѕ углеводам. РќРµ хочется РЅР° вечер углеводы кушать, РЅРѕ придется. Сварю кашу гречневую Рё СЃ салатом поем. Рђ завтра уже перенесу углеводы РЅР° утро, Р° белок РЅР° вечер. Надо будет проконтролировать, что Р±С‹ кКалории добирались.

Вес постепенно идет в низ. Медленно, но идет.

Сегодня Сѓ меня был день примерок. Вытащила весенние вещи Рё перемеряла РёС… РЅР° предмет влезу-РЅРµ влезу 

Наткнулась РІ интернете РЅР° информацию Рѕ капсюльном гардеробе. Так РѕРЅР° меня заинтересовала.  Р’РѕС‚ СЏ Рё эксперементировала СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё вещами, сотавляла разные капсулы. Увидела, что РјРЅРµ нужно докупить несколько аксесуаров, РґРІРµ - три блузки, Рё разнообразные образы РЅР° весну готовы.

Конечно, одежда лучше Р±С‹ сидела, если Р±С‹ СЏ была стройнее, РЅРѕ СЏ разучиваю РћРєСЃРёСЃР°Р№Р· Рё уже чувствую, что РјРѕРё проблемные места - живот Рё бедра начнут подтягиваться, так как даже РїСЂРё разучении дыхания Рё упражнений мышцы начинают болеть. Рђ раз болят, значит работают.

Приветик!

Sade, РЇ РЅРµ  РіРѕРІРѕСЂСЋ что ты там сего то навязываешь, просто знаю что Наташа РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ может РЅР° диетах сидеть РЅРµ РІСЃРµ ей РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚, просто если чем обидела или сказала РЅРµ так, РѕРє?

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

Как страшно менять свой образ жизни. Ведь ты живешь уже устоявшейся жизнью, имеешь свои привычки и предпочтения, знаешь как и что делать в той или иной ситуации. � вдруг осознаешь, что все что ты знал, к чему привык оказывается не правильно! Твои привычки привели тебя к лишнему весу в 35 кг, к потере работы и отстранению от друзей, к проблемам со здоровьем и полному непониманию что делать дальше. Получается всю свою жизнь ты жил не правильно? Не так?
� теперь, что бы что-то изменить в своей жизни, тебе надо поменять свой образ жизни.
А вдруг и эти изменения будут не правильными?
Тревожно менять свой устоявшийся образ жизни. Ты сидишь в нем, как в уютном коконе. Тебе тепло и хорошо, спокойно, но в голове твоей постоянно крутится назойливая мысль - так не правильно. Это надо изменить. Надо вылезти из кокона и сделать шаг, потом опять шаг, и еще шаг, и еще. Но это уже целая дорога. А куда она меня приведет? � вообще надо ли мне куда-то идти?
Сколько вопросов. Но эти все вопросы отпадают сразу, когда слово НАДО, заменяется на ХОЧУ.
Я хочу вылезти из своего кокона и увидеть что там снаружи. Хочу не для кого-то, хочу для себя.
� пускай мне сейчас очень тяжело, просто невыносимо тяжело, я сделаю шаг, потом еще шаг и еще, а потом оставлю на обочине немного лишних кгшек и мне станет чуточку легче делать следующий шаг.
Какой будет мой первый шаг по изменению своего образа жизни? Не буду выдумывать ничего нового. Все уже давно придумано ДиОном и испытано сотнями жительницами этого сайта.
Первый мой шаг - это контроль питания. А значит здраствуй блокнот, весы и планировщик питания.

Lavushka пишет 04.03.2012 в 14:29 (ссылка):

 С‚ак никто Рё РЅРµ настаивает, просто РјРѕРµ мнение спросили, СЏ Рё рассказала))) понятно что каждый выбирает РїРѕ себе...

апрелька пишет 04.03.2012 в 12:03 (ссылка):

у каждого свое!!!! не забывай что ты индивидуальна, если будет тяжело пробовать значит не усердствуй, найди что нибудь другое для себя!

Мне реально помогло, я когда в декрете сидела, встретила коллегу с работы и она оч.сильно похудела, я спросила как и она мне рассказала про систему, потом дала книгу почитать, и я с этого же вечера начала не есть после 6-ти, вот как отрезало, и начала следовать системе. Ребенка как-раз в садик отдала и время свободное образовалось - на ходьбу и все такое))) Еще потом занималась Джиллиан, тоже мне нравилось, думаю после 80 кг опять начать, но там нагрузка на колени, так что осторожнее надо. Ну а когда вышла на работу, времени свободного ваще не стало и понеслось)))) Сейчас то я понимаю, что отговорки искала, тем более что все вокруг говорили как я похудела)))) Аааа, вспомнила, еще когда на работу вышла, я начала сначала БУЧ практиковать, тоже реально помогает, если все соблюдать. А потом небольшие проблемки со здоровьем возникли и я все забросила. Вот как-то так...

Танюш, а Минус 60 реально хорошо помогает?

Привет, Наташ

я в свое время (пока в декрете сидела) худела на -60 и мне очень помогла именно ходьба - уходила гулять по два часа каждый день, причем темп чередовала. Я тогда за два месяца незаметно похудела на 10 кг. Так что ходьба мне больше всего нравится. Я даже себе степпер купила, так как город маленький и круги наматывать надоело))) открывала дома окошко, включала кино и шагала))) Но по улице все-таки эффективнее, так что опять собираюсь начать пешие прогулки. А с планировщиком я тоже пробовала прошлый раз, но не пошло у меня считать каждый день.

Сегодня Сѓ меня опять перебор РїРѕ Планировщику питания, РЅРѕ уже РЅРµ РІ РґРІР° раза, как вчера, Р° только РЅР° 15%. Перебор РїРѕ жирам Рё недобор РїРѕ углеводам.  СЃ жирами надо что-то делать. Как-то незаметно для себя СЏ ем больше чем нужно жирной пищи. Нужно уделить серьезное внимание планированию питания.

�з фитнеса у меня сегодня прогулка в течении 2-х часов. С непривычки ноги болят ужасно, еле приползла домой. Гуляла бы меньше пока, но сегодня не получилось, пришлось походить по-делам.

Разучиваю РћРєСЃРёСЃР°Р№Р·. Очень нравится! Поскольку СЏ практиковала Бодифлекс РІ СЃРІРѕРµ время, то РћРєСЃРёСЃР°Р№Р· для меня РЅРµ проблема. Очень хорошо прорабатывается брюшная мышца, думаю результаты Р±СѓРґСѓС‚ хорошими, РєРѕРіРґР° начну занятия.

Привет, Танюш.  

Sade пишет 03.03.2012 в 21:18 (ссылка):

Представляю твое состояние, РєРѕРіРґР° ты батарейки поменяла РІ весах. Даааа. 

Со мной злую щутку сыграла одежда. Я не работаю, мне не надо одевать костюмы, узкие юбки и т.д. Дома хожу в спортивных брючках и свитерах или футболках, в общем одежда свободная и тянется. Вот я и не уследила, что поправляюсь.

Хоршо, что есть ДиОн. Есть РєСѓРґР° прибежать Рё получить поддержку, своевременный совет Рё вдохновение. 

Мне, что бы добиться результатов, нужен четкий план. Когда все четко обдумано, запланировано, расписано по-часам, тогда я уверенно себя чувствую и знаю что мне делать. А когда плана нет, я теряюсь, все путается и в итоге я забываю что мне надо делать и как.