|
|
 |
|
Perfi
Diet-Баллов: 1279
Сообщений: 249
Город: Мурманск
14.8.2008 10:41
|
Всем приветик,вчера работала по новой программе для пресса
1. Вес 77.5
2. Кол-во сож.кал. 100
3. Коридор недобрала4. Разгруз 50*50 5. Доп 5 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 30*3 Нижний пресс 24*3 Косые мышцы 24*3 Итого = 234
|
SunGirl
Diet-Баллов: 12145
Сообщений: 1175
Город: Бердск
14.8.2008 10:33
|
С добрым утречком...
1. Вес 92.6 (кд уродские)
2. Кол-во сож.кал. 400
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 5 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 40
Нижний пресс 40
Косые мышцы 40
Итого = 120
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
14.8.2008 9:55
|
Девченки, привет!
1.Вес – 102.0 (+0,5) кдL
2. Сожгла – 102
3. Коридор – норма
4. Разгр. день - нет
5 Зарядка - нет
6.. вода 13 стак
7. Вечером ела
8. Доп.мер.- выполнила 1/5
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
14.8.2008 9:02
|
Доброе утро! Отчет 14.08
Вес-89.3
КК-нет
Разгруз-да
Вечером не ела
Вода-10
Фитнес-305
Зарядка-нет
Пресс-нет
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Desenchantee
Diet-Баллов: 9423
Сообщений: 443
Город: Рига
14.8.2008 8:26
|
1. Вес (нет возможности взвесиццо)
2. Кол-во сож.кал 264
3. Коридор нет
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером ела
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
14.8.2008 7:39
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
Отчет:
Вес - 123,4
Вечером - не ела
Зарядка - да
Вода - 20
КК - недобор (разгруз - молокочай!)
Фитнес - 790
Допы - да
Прессокачалки: всего 150 (50+50+2*25)
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
14.8.2008 6:30
|
Отчет на 14 августа
Вес-97,0 (0)
Вечером ела
Зарядка-нет
Доп -5
Вода-12
КК перебор
пресс-в/н/к=0
фитнес-253
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
13.8.2008 13:26
|
Отчет на 12.08
1. Вес - 93 (0)
2. Сожж.ккал. - 1398
3. КК - собл. (ыл разгруз) 4. РД - Фруктовый
5. Зарядка - да
6. Вода - 12 ст.
7. За 4ч.до сна - не ела (пила МЧ))
8. Допы выполн. - 2 ОТ - 90 ОБ - 112 ОН - 59
"Прессокачалки": ОЖ - 105 ОпГ - 88 ОТ - 90
Всего - 0 (зашиваюсь - времени совсем не хватает. Чоол, кинь, плизз, моб.тел. в личку для СМС-отчетов, могу с дачей не успеть отчитаться)
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
13.8.2008 12:07
|
Привет всем! Отчет 13.08
Вес-89.6
КК-норма
Разгруза-нет
Вечером не ела
Фитнес
497
Зарядка-да
Пресскачалки 40\40\60=140
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
13.8.2008 10:03
|
Привет, девченки!
1.Вес – 101.5 (+0,5)
2. Сожгла – 150
3. Коридор – норма
4. Разгр. день - нет
5 Зарядка - да
6.. вода 9 стак
7. Вечером не ела
8. Доп.мер.- выполнила 1/5
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
Desenchantee
Diet-Баллов: 9423
Сообщений: 443
Город: Рига
13.8.2008 9:28
|
1. Вес 94 (0 - вот я прочно встала на этой цифре...), новая цель - 92!
2. Кол-во сож.кал 360
3. Коридор да
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером ела - эх ела... Красной икры с бутерами каааак навернулаааа.... Не жизнь - малина!!!
|
galjusja
Diet-Баллов: 15918
Сообщений: 2769
Город: Рига
13.8.2008 8:36
|
13.08.2008
1. Вес 109.8
2. КК: соблюден.
3. Вечером ела.
4. Вода 8 ст.
5. Финтес 480
6. Допы 4 из 5.
7. Зарядка- нет
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
13.8.2008 7:33
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
Вес - 124,5
Вечером - не ела
Зарядка - да
Допы - да
Вода - мало
КК - норма
Фитнес - 663
Пресс - всего 150
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
13.8.2008 6:22
|
Отчет на 13 августа
Вес-97,0 (-0.2)
Вечером не ела
Зарядка-да
Доп -5
Вода-12
КК норма
пресс-в/н/к=50/50/2*25=150
фитнес-953
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
12.8.2008 13:25
|
Отчет на 12.08
1. Вес - 93 (0)
2. Сожж.ккал. - 664
3. КК - собл. (ыл разгруз) 4. РД - Фруктовый
5. Зарядка - да
6. Вода - 12 ст.
7. За 4ч.до сна - не ела (пила МЧ))
8. Допы выполн. - 5 ОТ - 90 ОБ - 112 ОН - 59
"Прессокачалки": ОЖ - 105 ОпГ - 88 ОТ - 90
Всего - 0
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Корделия
Diet-Баллов: 1764
Сообщений: 119
12.8.2008 13:16
|
От Лапундрика:
1. Вес 109,8
2. Кол-во сож.кал. 400
3. Коридор да
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела
Прессокачалка:
0 |
Desenchantee
Diet-Баллов: 9423
Сообщений: 443
Город: Рига
12.8.2008 12:19
|
1. Вес 94 (-0.2)2. Кол-во сож.кал . 3003. Коридор да4. Разгруз нет5. Доп 3 из 5
6. Зарядка нет7. Вода 8 стаканов8. Вечером не ела
|
SunGirl
Diet-Баллов: 12145
Сообщений: 1175
Город: Бердск
12.8.2008 9:57
|
С добрым утречком!
1. Вес 92.0
2. Кол-во сож.кал. 500
3. Коридор не норма
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 40
Нижний пресс 40
Косые мышцы 40
Итого = 120
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
12.8.2008 9:00
|
Девочки, привет!
1.Вес – 101.0 (0.0)
2. Сожгла – 124
3. Коридор – норма
4. Разгр. день - нет
5 Зарядка - нет
6.. вода 9 стак
7. Вечером не ела
8. Доп.мер.- выполнила 1/5
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
12.8.2008 8:36
|
Доброе утро! Отчет 12.08
Вес-90.3
КК-норма
Разгруза-нет
Вечером не ела
Фитнес-764
Вода-10
Зарядка-да
Доп-да
Фитнес-40\40\60=140
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
galjusja
Diet-Баллов: 15918
Сообщений: 2769
Город: Рига
12.8.2008 8:17
|
12.08.2008
1. Вес 109.8
2. КК: соблюден.
3. Вечером не ела.
4. Вода 8 ст.
5. Финтес 480
6. Допы 4 из 5.
7. Зарядка- нет
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
12.8.2008 7:48
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
Вес 125,6 (а КД все ближе и ближе.....)
Вечером не ела
Зарядка - да
Допы - да
Вода - мало
Фитнес - 715
КК - норма
Пресс - не успела!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
12.8.2008 5:52
|
Отчет на 12 августа
Вес-97,2 (-0.3)
Вечером не ела
Зарядка-да
Доп -5
Вода-12
КК норма
пресс-в/н/к=50/50/2*25=150
фитнес-523
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
SunGirl
Diet-Баллов: 12145
Сообщений: 1175
Город: Бердск
11.8.2008 13:11
|
Привет!
1. Вес 92.0
2. Кол-во сож.кал. 400
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 40
Нижний пресс 40
Косые мышцы 40
Итого = 120
Объемы те же
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
11.8.2008 13:03
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Привет! :)))
1. Вес 109,8
2. Кол-во сож.кал. 300
3. Коридор да
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
- не есть за 3-4 часа до сна -да
- уход за собой и а/ц-средства - да
- выпить витамины - да
- ежедневная прогулка или комплекс статических упражнений -нет
- ежедневные отжимания -да
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 30
Нижний пресс 30
Косые мышцы 40
________________
Итого: 100
ОпГ- 98
ОТ - 105
ОЖ- 129
ОБ - 131
ОН - 79
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
11.8.2008 12:36
|
Отчет на 11.08
1. Вес - 93 (-500)
2. Сожж.ккал. - 872
3. КК - не собл. (был разгруз)
4. РД - Фруктовый
5. Зарядка - да
6. Вода - 12 ст.
7. За 4ч.до сна - не ела (пила МЧ))
8. Допы выполн. - 4 ОТ - 90 ОБ - 112 ОН - 59
"Прессокачалки": ОЖ - 105 ОпГ - 88 ОТ - 90
Всего - 40 (на боковые)
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
11.8.2008 10:02
|
Всем привет! Отчет 11.08
Вес -90.4
КК-норма
Разгруза-нет
Зарядка-да
Вечером-не ела
Вода-10
Фитнес-463
Пресскачалки -40\40\40=120
ОТ-104
ОБ-115
ОР-32
ОИкры-38
ОГ-119
ОЖ-116
ОН-53
ОпГ-98
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
11.8.2008 9:19
|
Всем привет!
1.Вес – 101.0(+0.6)
2. Сожгла – 101
3. Коридор – норма
4. Разгр. день - нет
5 Зарядка - нет
6.. вода -13 стак
7. Вечером не ела
8. Доп.мер.- выполнила 1/5
ОТ, ОБ, ОН-101, 131, 79
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
Desenchantee
Diet-Баллов: 9423
Сообщений: 443
Город: Рига
11.8.2008 8:50
|
1. Вес 94.2 (-0.1)
2. Кол-во сож.кал. 464
3. Коридор да
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела
ОТ-103 (+2.5)
ОБ-119.5 (+0.5)
ОН-71 (0)
|
galjusja
Diet-Баллов: 15918
Сообщений: 2769
Город: Рига
11.8.2008 8:20
|
11.08.2008
1. Вес 109.8
2. КК: соблюден.
3. Вечером не ела.
4. Вода 8 ст.
5. Финтес380
6. Допы 4 из 5.
7. Зарядка- нет
Обьемы
ОТ-105
ОБ-125
ОН-65
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
11.8.2008 7:15
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Привет!
Вес - 125,3
Вечером - не ела
Зарядка - нет
Допы - да
Вода - мало
КК - норма
Фитнес - 453
Замеры:
ОТ - 107
ОБ - 122
ОН - 64
Прессокачалки - вчера проленилась.
ОпГ - 104
ОЖ - 124
ОТ - 107
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
11.8.2008 6:03
|
Отчет на 11 августа
Вес-97,5 (0)
Вечером не ела
Зарядка-да
Доп -5
Вода-12
КК норма
пресс-внк=50502*25=150
фитнес-934
от-об-он=83-122-62
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Desenchantee
Diet-Баллов: 9423
Сообщений: 443
Город: Рига
10.8.2008 22:28
|
1. Вес не смогла взвесиццо (ночевала в гостях)
2. Кол-во сож.кал. 232
3. Коридор нет
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела |
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
10.8.2008 22:08
|
Явилась блудная дочь и просит за все прощения!!!
Отчет на 08.09.10 августа
Вес-97,5 Не набрала ничего!!!!!!!
Вечером не ела
Зарядка-да
Доп - - -
Вода-12
КК норма
пресс-0-0-0
фитнес-920-885-105
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
10.8.2008 14:11
|
Отчет на 10.08 (ТаНочка, прости, - только с дачи)
1. Вес - 93,5 (пишу вес вчерашний, на даче нет весов)
2. Сожж.ккал. - 689
3. КК - не собл. (был разгруз) 4. РД - Молчай
5. Зарядка - да
6. Вода - 12 ст.
7. За 4ч.до сна - ела (пила МЧ))
8. Допы выполн. - 4 ОТ - 90 ОБ - 112 ОН - 60.
"Прессокачалки": ОЖ - 106 ОпГ - 88 ОТ - 90
Всего - 0
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
10.8.2008 12:46
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Приветики солнечным! :)))
1. Вес 110
2. Кол-во сож.кал. 476
3. Коридор да
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
- не есть за 3-4 часа до сна -да
- уход за собой и а/ц-средства - да
- выпить витамины - да
- ежедневная прогулка или комплекс статических упражнений -да
- ежедневные отжимания -нет
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 30
Нижний пресс 30
Косые мышцы 40
________________
Итого: 100
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
galjusja
Diet-Баллов: 15918
Сообщений: 2769
Город: Рига
10.8.2008 10:23
|
09 и10 .08.2008
1. Вес 110
2. КК: соблюден.
3. Вечером не ела.
4. Вода 8 ст.
5. Финтес 480
6. Допы 5 из 5.
7. Зарядка- нет
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
10.8.2008 10:15
|
Всем привет,
Вес 98
Вода 8
Сожгла 240
Меня зовут Аня, рост164
|
Lilja
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 146
Город: Кострома
10.8.2008 9:17
|
Всем привет!!!МИР !!!!МИР!!!! МИР!!!!!
1.Вес 93.7
2.КК-ПЕРЕБОР
3.Вода-8
Фитнес нет
Допы нет
Пресс нет
Вечером не ела
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__93__12rJ11110coNMTk0cGh8MDAwMTI2N2x83yD18_Tl-iDxINPk7uLu6-zx8uLo5ew.gif"></a>
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
10.8.2008 8:24
|
Всем привет, и мирного неба!
1.Вес – 100.4(-1.6)
2. Сожгла – 110
3. Коридор – не норма (рд)
4. Разгр. день -да
5 Зарядка - да
6.. вода -10стак
7. Вечером не ела
8. Доп.мер.- выполнила 2/5
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
