|
|
 |
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
28.8.2008 9:52
|
отчет
вес 67.500 (0.500)
фитнес-100
коридор соблюлен
вечером не ела
8 стаканов воды
прессокачалки-отдых
доп.меры-выполнены
утром-зарядка
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
28.8.2008 9:05
|
1. Вес 71,7 (+0,1)
2. Кол-во сож.кал. 580
3. Коридор перебор
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 10 стаканов
8. Вечером ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное ДА
2. Крем для груди ежедневно утром и вечером - НЕТ
3. Пресс каждый день - ДА
4. Соблюдать "правило тарелки" - ДА
5. Делать что-то полезное для дома ежедневно - НЕТ
Прессокачалка:
Верхний пресс 100
Нижний пресс 140
Косые мышцы 100
Итого = 340
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
28.8.2008 8:26
|
Всем привет!
Мой отчет
вес-60.5
фитнес 200
коридор разгруз
вечером не ела
зарядка-нет
вода 8 стаканов
ДМ 4
|
Xelga
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
28.8.2008 8:17
|
Вес - 69,7(+/-0)
Коридор - норма
Вечером - не ела
Вода - норма
Зарядка - нет
Фитнес - 0
Допы:
1.Не курить - ДА
2.Пользоваться ночным кремом - НЕТ
3.Массаж и зарядка для рук - НЕТ
4.Крем для рук каждый день - НЕТ
5.Выходить в обед гулять каждый день - ДА
Итого 2 из 5 сделала
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55391
Сообщений: 5226
Город: Москва
28.8.2008 7:57
|
Всем доброго утра! Отчет на 28.08.08 НУ ЧТО ИТОГИ????  1. Вес - 68.3 (-0,500)
2. Сожженые калории - 580 ккал
3. Коридор - Разгруз ПЕРЕБОР
4. Разгруз - ДА 5. Доп.мероприятия - выполнила 2,5 из пяти. 6. Зарядка - ДА. 7. Вода - 8 стаканов 8. На ночь: НЕ ЕЛА ПРЕССОКАЧАЛКИ 27.08.08 на пресс делала: на косые мышцы - в каждую сторону 30*2= 60
100*0 на верхние = 100
70*0 на нижние = 70
ИТОГО 230
ОБЪЕМЫ
ОТ - 73
ОБ - 94
ОН - 52
НИЗ ЖИВОТА - 89
О под грудью - 76
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - ДА
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - ДА,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - ДА/нет ночью
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
28.8.2008 7:19
|
САЛЮТ!!!
вес - 78,0 ( + 0,2 )
фитнес - 196
зарядка - нет
коридор - перебор
вечером - ела
вода - 8 стаканов
допы 2 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - ДА
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - ДА
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - нет
5. Контроль за БЖУ. - нет
прессокачалки
верх - 0
нижний - 0
косые -0
замеры теже
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
28.8.2008 7:07
|
вес-83,5 (-200)
фитнес-1290
КК-НОРМА
веч. НЕТ
вода-9
ДП-5
зарядка да
Прессокачалки:0
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19185
Сообщений: 2216
28.8.2008 3:03
|
отчет на 28.08.08
вес-84.3
фитнес-39ккал
вода-10
кк-уложилась
вечером-не ела
допы-3 из 5
зарядка-да
прессокачалки-0 |
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
27.8.2008 13:08
|
Отчет
вес 67 (+0.700)- прекрасно
фитнесс-100
коридор превышен
вечером не ела
8 стаканов воды
прессокачалки-отдых
доп. меры-выполнены\
утром-зарядка
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
27.8.2008 12:10
|
отчет
вес 65,3
фитнес 120
коридор перебор
вечером ела допы 2
вода 5
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
27.8.2008 12:07
|
вес-82(+500)
фитнес-600
КК-перебор
веч. ела
вода-8
ДП-2
Прессокачалки:0
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
27.8.2008 8:53
|
Всем привет!
Мой отчет
вес-61.5
фитнес 200
коридор норма
вечером не ела
зарядка-нет
вода 8 стаканов
ДМ 4
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
27.8.2008 7:35
|
САЛЮТ!!!
вес - 77,7 ( - 0,8 )
фитнес - 125
зарядка - нет
коридор - перебор
вечером - не ела
вода - 9 стаканов
допы 2 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - нет
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - ДА
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - ДА
5. Контроль за БЖУ. - нет
прессокачалки
верх - 20
нижний - 20
косые -20
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Xelga
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
27.8.2008 7:34
|
Вес - 69,7(-0,3) наконец хоть что-то сдвинулось
Коридор - норма
Вечером - не ела
Вода - норма
Зарядка - нет
Фитнес - 0
Допы:
1.Не курить - НЕТ
2.Пользоваться ночным кремом - НЕТ
3.Массаж и зарядка для рук - НЕТ
4.Крем для рук каждый день - НЕТ
5.Выходить в обед гулять каждый день - ДА
Итого 1 из 5 сделала
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
27.8.2008 7:09
|
отчет на 27.08.08
вес-83,7 (-1,3)
фитнес-520ккал
кк-РАЗГРУЗ
вечером-не ела
вода-11
допы -5 из 5
зарядка-нет
пресс 0 (не могу отваливается щея)
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
27.8.2008 7:04
|
|
1. Вес 71,6 (-0,6)
2. Кол-во сож.кал. 650
3. Коридор перебор (арбуза переела на ночь )))
4. Разгруз нет
5. Доп 5 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 10 стаканов
8. Вечером ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное ДА
2. Крем для груди ежедневно утром и вечером - ДА
3. Пресс каждый день - ДА
4. Соблюдать "правило тарелки" - ДА
5. Делать что-то полезное для дома ежедневно - ДА
Прессокачалка:
Верхний пресс 100
Нижний пресс 160
Косые мышцы 100
Итого = 360
|
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55391
Сообщений: 5226
Город: Москва
27.8.2008 6:58
|
Всем доброго утра! Отчет на 27.08.08
1. Вес - 68.8
2. Сожженые калории - 530 ккал
3. Коридор - ПЕРЕБОР
4. Разгруз - НЕТ
5. Доп.мероприятия - выполнила 3 из пяти.
6. Зарядка - НЕТ.
7. Вода - 5 стаканов
8. На ночь: НЕ ЕЛА
ПРЕССОКАЧАЛКИ
26.08.08 на пресс делала:
на косые мышцы - в каждую сторону *2= 0
*0 на верхние = 0
*0 на нижние = 0
ИТОГО 0
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - ДА
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - ДА,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - ДА
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19185
Сообщений: 2216
27.8.2008 1:59
|
отчет на 27.08.08
вес-84.3
фитнес-215ккал
кк-уложилась
вечером-не ела
вода-12
допы -3 из 5
зарядка-да!
прессокачалки
в-450
н-260
к-280
итого 1090 |
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
27.8.2008 1:57
|
Отчет за 27.08.08
Доброе утро!
Вес - 82,3 (-0,5)
Коридор - Разгруз
Вечером - не ела
Вода - норма
Зарядка - да
Фитнес - 550
Допы выполнила все!
Пресокачалки:
верхний 50
нижний 25
боковые 60
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
26.8.2008 13:33
|
вес-81,5
фитнес-820
КК-перебор
веч. жрала
вода-9
ДП-2
Прессокачалки: В-50
Н-50
К-20
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
26.8.2008 12:13
|
Отчет за 26.08.08
Доброе утро!
Простите за молчание - не было инета!
Вес - 82,8 (+2) Во покушала!!!
Коридор - перебор
Вечером - не ела
Вода - норма
Зарядка - да
Фитнес - 450
Допы выполнила все!
Пресокачалки:
верхний 50
нижний 20
боковые 60
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55391
Сообщений: 5226
Город: Москва
26.8.2008 10:10
|
Всем доброго утра! Отчет на 26.08.08
1. Вес - забыла!! - Я ПРОСПАЛА СЕГОДНЯ - считаем тотже - 68,8
2. Сожженые калории - 710 ккал
3. Коридор - УДЕРЖАЛА - УРА ДОБРАЛА!!!!!!!!!!!!
4. Разгруз - НЕТ
5. Доп.мероприятия - выполнила 2 из пяти.
6. Зарядка - ДА.
7. Вода - 6 стаканов
8. На ночь: НЕ ЕЛА
ПРЕССОКАЧАЛКИ
25.08.08 на пресс делала:
на косые мышцы - в каждую сторону 50*2= 100
100*0 на верхние = 100
70*0 на нижние = 70
ИТОГО 270
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - ДА
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - НЕТ,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - ДА
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
26.8.2008 9:54
|
Всем привет!
Мой отчет
вес-62.
фитнес 200
коридор норма
вечером не ела
зарядка-нет
вода 8 стаканов
ДМ 4
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
26.8.2008 9:03
|
вес-85 (+900) Вот результат моих зажоров
фитнес-450
КК-перебор
веч. -НЕ ЕЛА
вода-8
ДП-2
Прессокачалки:0
Все обещаю, взять себя в руки!!!
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
Xelga
Diet-Баллов: 15255
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
26.8.2008 7:41
|
Доброе утро, девочки! Три дня была на рыбалке! Ела как лошадь плюс начались КД! Даю отчет за 3 дня:
Вес - 70,0
Коридор - превышен
Вечером - ела
Вода - норма
Зарядка - нет
Фитнес - 0
Допы:
1.Не курить - НЕТ
2.Пользоваться ночным кремом - НЕТ
3.Массаж и зарядка для рук - НЕТ
4.Крем для рук каждый день - НЕТ
5.Выходить в обед гулять каждый день - ДА
Итого 1 из 5 сделала
Замеры не поменялись
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
26.8.2008 7:40
|
1. Вес 72,2 (-0,4)
2. Кол-во сож.кал. 500
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 2 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 10 стаканов
8. Вечером не ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное НЕТ
2. Крем для груди ежедневно утром и вечером - НЕТ
3. Пресс каждый день - ДА
4. Соблюдать "правило тарелки" - ДА
5. Делать что-то полезное для дома ежедневно - НЕТ
Прессокачалка:
Верхний пресс 100
Нижний пресс 100
Косые мышцы 100
Итого = 300
Замеры:
ОТ - 78 (0)
ОБ - 98 (0)
ОН - 55 (-1)
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
26.8.2008 7:38
|
САЛЮТ!!!
вес - 78,5 ( - 0,9 )
фитнес - 180
зарядка - ДА
коридор - НОРМА!!!
вечером - не ела
вода - 8 стаканов
допы 4 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - ДА
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - ДА
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - ДА
5. Контроль за БЖУ. - ДА
прессокачалки
верх - 40
нижний - 40
косые - 40
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
26.8.2008 4:25
|
Отчет
Девочки, извините меня, я болела, были проблемы с давлением
вес 66.300 (0)
фитнес-300
вечером не ела
8 стаканов воды
коридор соблюден
доп.меры-выполнены
утром-зарядка
прессокачалки
верхний-100
нижний-100
косые 100
Итого=300
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19185
Сообщений: 2216
26.8.2008 2:40
|
отчет на 26.08.08
вес-84.4кг(-0.2)
фитнес-511ккал
кк-уложилась
вечером-не ела
вода-10
зарядка-да
допы-3 из 5вып.
прессокачалки
верх-200
низ-173
косые-160
итого 533 |
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
25.8.2008 11:23
|
вес-81,5
фитнес-850
КК-перебор
веч. ела
вода-8
ДП-2
Прессокачалки:0
Замеры: старые.
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
25.8.2008 9:41
|
Всем привет!
Мой отчет
вес-62.5
фитнес 0
коридор перебор
вечером ела
зарядка-нет
вода 8 стаканов
ДМ 4
Замеры без изменений. |
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
25.8.2008 9:24
|
1. Вес 72,6 (+0,3)
2. Кол-во сож.кал. 100
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 5 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером ела
ДОПы:
1. Каждый день съедать что-нить молочное ДА
2. Крем для груди ежедневно утром и вечером - ДА
3. Пресс каждый день - ДА
4. Соблюдать "правило тарелки" - ДА
5. Делать что-то полезное для дома ежедневно - ДА
Прессокачалка:
Верхний пресс 100
Нижний пресс 100
Косые мышцы 100
Итого = 300
Замеры забыла :(
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
25.8.2008 7:40
|
САЛЮТ!!!
вес - 79,4 ( + 2,1 ) ЖРАЛА ТРИ дня................
фитнес - 216
зарядка - НЕТ
коридор - перебор
вечером - не ела
вода - 6 стаканов
допы 3 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - ДА
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - ДА
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - ДА
5. Контроль за БЖУ. - НЕТ
прессокачалки
верх - 0
нижний - 0
косые - 0
ОТ - 102 ( +1 )
ОБ - 106 ( +1 )
ОН - 56 ( +1 )
снова ПУХНУ. Отеков вроде нет...
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
25.8.2008 7:28
|
отчет
вес 65,9 (ПМС)
фитнес 120
вечером не ела
коридор соблюла
вода 3
допы 3
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
25.8.2008 7:08
|
отчет на 25.08.08
вес- не поверете проспала на работу, быстро собралась, а про весы забыла так что оставим вчерашний 84.1
фитнес-320 (уборка по дому)
кк-НЕ уложилась
вечером-ЕЛА
объемы так же как и с весами
вода-8
допы-3 из 5
зарядка-нет
прессокачалки - нет
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55391
Сообщений: 5226
Город: Москва
25.8.2008 6:47
|
Всем доброго утра! Отчет на 24.08.08
1. Вес - 68,8 (-0,200)
2. Сожженые калории - 500 ккал
3. Коридор - НЕДОБОР............УДЕРЖАЛА
4. Разгруз - НЕТ
5. Доп.мероприятия - выполнила 3 из пяти.
6. Зарядка - ДА.
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь: НЕ ЕЛА
ПРЕССОКАЧАЛКИ
24.08.08 на пресс делала:
на косые мышцы - в каждую сторону 0*2= 0
1*0 на верхние = 0
1*0 на нижние = 0
ИТОГО 0
ОБЪЕМЫ:
ОТ-74
ОБ-95
ОН-53
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - ДА
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - ДА,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - ДА
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19185
Сообщений: 2216
25.8.2008 1:29
|
отчет на 25.08.08
вес-84.5
фитнес-0
кк-уложилась
вечером-не ела
объемы без изменений
вода-8
допы-3 из 5
зарядка-нет
прессокачалки
верх-60 |
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
24.8.2008 14:50
|
вес-81,5
фитнес-1065
КК-норма
веч. не ела
ДП-2
вода-8
Прессокачалки:0
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19185
Сообщений: 2216
24.8.2008 13:25
|
отчет на 24.08.08
вес-84.5
фитнес-0
кк-уложилась
вечером-не ела
допы 3 из5
зарядка-нет
вода-10
прессокачалки-0 |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55391
Сообщений: 5226
Город: Москва
24.8.2008 10:59
|
Всем доброго утра! Отчет за пятницу
1. Вес - 69,5 (-0,300)
2. Сожженые калории - 1120 ккал
3. Коридор - ПЕРЕБОР............УДЕРЖАЛА
4. Разгруз - НЕТ
5. Доп.мероприятия - выполнила 3 из пяти.
6. Зарядка - ДА.
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь: НЕ ЕЛА
ПРЕССОКАЧАЛКИ
22.08.08 на пресс делала:
на косые мышцы - в каждую сторону 30*2= 60
1*100 на верхние = 100
1*60 на нижние = 60
ИТОГО 220
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - ДА
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - ДА,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - ДА
Отчет за субботу - КАМАТОЗ:)))))
1. Вес - 69,0 (-0,500)
2. Сожженые калории - 210 ккал
3. Коридор - НЕДОБОР............УДЕРЖАЛА
4. Разгруз - НЕТ
5. Доп.мероприятия - выполнила 2 из пяти.
6. Зарядка - НЕТ.
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь: НЕ ЕЛА
ПРЕССОКАЧАЛКИ
23.08.08 на пресс делала:
на косые мышцы - в каждую сторону = 0
1*0 на верхние = 0
1*0 на нижние = 0
ИТОГО 0
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
1. Не курить в комнате за компьютером во время работы и сидения в Инете. - ДА
2. Контроль за УГЛЕВОДАМИ - добирать ПРАВИЛЬНЫМИ УГЛЕВОДАМИ - НЕТ,
3. Упражнения на спину - каждый день - ОТ ПУШИНКИ:)) - НЕТ
4. Упражнения на бедра - из ОБГОНЯЛОК "Стройные бедра" - каждый день. - НЕТ
5. Радоваться каждому дню и улыбнуться жизни - ДА
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
