Вооот другое дело)) а то я смотрю как-то отварная курица с калорийностью жареного слона

Насчёт приёмов пищи всё, ясно теперь))

Юль, тебя я понимаю, я видела и что были зажоры, и что ты расчитываешь так питаться всего 3-4 дня. и про настроение ПРЕКРАСНО понимаю))

Но вот сидеть неделями на этом Дюкане...ужас конечно...

А у меня всё хорошо, только бессонница мучает второй день и на улице холодно. Коридоры зелёненькие, пока не переедаю, на тренировки хожу)

Вот это я понимаю данные.

Кстати. я ем 3-4, а то и 5 раз в день. просто не хочется одно и тоже несколько раз забивать. вот и пишу в 1-2 приема пищи))))

Привет, Машик!!! Наконец-то ты появилась!!! Как у тебя дела?

Спасибо за совет, сейчас пересчитаю все.

Рђ РїРѕ поводуклетчатки АБСОЛЮТНО  СЃ тобой согласна. Сама считаю белковые диеты ужасными, плохо действующими РЅР° РѕСЂРіРёРЅРёР·Рј. РЅРѕ если ты читала. что Сѓ меня были зажоры 2хдневные, то РїРѕР№РјРё меня, пожалуйста, хочется РєСЂРёРєРѕРј кричать, РєРѕРіРґР° смотрю РЅР° весы Рё вижу 64!!!!! Р’ то время, РєРѕРіРґР° РіРѕРґ назад поддерживать вес 58 РєРі практически РЅРµ составляло труда, Р° летом СЏ весила 55-56. Рђ сейчас смотрю РЅР° себя РІ зеркало, переживаю частые зажоры, Рё понимаю, что день ото РґРЅСЏ становится РІСЃРµ хуже Рё хуже. СЃРєРѕСЂРѕ весна Рё лето, Р° РЅРё РѕРґРЅР° нормальная вещь РјРЅРµ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.

мне в том году говорили (далеко не один человек), что я прекрасно стала выглядеть. Даже моей маме постронние говорили:"Мы любуемся твоей дочерью!" А теперь я вижу, что мой внешний вид оставляет желать лучшего. Когда у меня с весом все ок, тогда и настроение хорошее, я приятнее в общении. Да и работоспособность повышается. В своей семье я становлюсь гораздо приветливее.

Поэтому я так сильно хочу скинуть эти несчастные кэгэшки!!!!! Выбрала этот радикальный способ, т.к. мне необходим первый толчок. А потом я надеюсь, что пойдет по накатанной. Но белковые диеты даются мне с трудом. Совсем не уверенна, что завтра ее продолжу (всего лишь 3й день)

Юль, если ты ешь курицу без шкурки Рё без жира, то выбирай РІ планировщике "Курица, бройлеры или цыплята, красное РјСЏСЃРѕ , только РјСЏСЃРѕ, отварные, тушеные" Рё так же есть Белое РјСЏСЃРѕ, есть отдельно РіСЂСѓРґРєР°, ножка... Р° просто "Курица отварная"  - это что-то слишком калорийный Рё жирный РїСѓРЅРєС‚.

Девочки без овощей и фруктов нельзя!! Где же клетчатка? Вот у Даши и проблемы со стулом. Ешьте тогда хоть отруби....� где витамины? в феврале они очень нужны...

� ещё, Юль, ты кушаешь всего 2 раза в день???

Я немного в шоке, извините меня за бестакность.

Вот мое питание за день. Конечно. творог зря ела. Он все-таки не обезжиренный, но курица надоела.

А жиров-перебор((((((((((((((

Даш, поздравляю!!! �ли не стоит, может, ты на большее расчитывала? Как объемы. замерялась?

Облако84, РЅСѓ сыр еще оооочень РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ можно))вернее его вообще нельз РЅР° диете как Рё фрукты..

�так я вчера все же решила взвеситься, несмотря на то что месячные и со стулом проблемы - 2 кг

Отчитаюсь за этот день.

После зажоров есть, к счастью, только в 17.00 захотелось. Не хотел мой желудок еду раньше этого времени видеть.

17.00 - 2 яйца, кофе с молоком (3,2%)

19.30 - творог 175 г, кофе с молокм (3,2%, куриная печень тушеная.

Печень стала моим спасением, т.к. я ее тушила с луком и солью.

состояние на данный момент сносное. Если что и хочется, так это сыра с плесенью. Лежит и ждет меня в холодильнике)))

Облако84, РЅСѓР¶РЅРѕ стараться..РґР° ем СЏ купила фирмы геркулес....РЅСѓ СЏ так..РїРѕ чуть чть РІ Р№РѕРіСѓСЂС‚ добавляю..

Я очень люблю кофе с молоком, но к сожалению дома только 3,2%, сегодня куплю 0%. Добавляю сахарозаменитель. Понимаю, что гадость, но п-другому не получается... �нтересно, на сколько меня хватит...

Даш, вес во время КД у многих сильно увеличивается (до 2 кг), у меня КД вообще проходят без каких-то скачков веса (самой странно). А ты всяные отруби ешь. В продаже я их не видела (хотя особо не искала, просто не попадались на глаза, в отличие от других отрубей)

Облако84, РІРѕС‚ РІРѕС‚ РїРѕ настроение тоже самое..СЏ сегодня РІ творог добавиоа ложку меда....Рё спасаюсь колой лайт та РѕРґРЅРё Рµ)))))))))))))РЅСѓ вообще СЏ уже 4 завтра последний день белковый Р° потмо чередование..РґР° РЅРµ взвешивалась РїРѕРєР°..РґР° СЏ РІРѕС‚ РЅРµ знаю обычно РІ меясчные как? вес держиться РґР°?? или этоя РіРѕРЅСЋ??

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕ крайней мере, Даш. ты какой день уже РЅР° ней сидишь? ты даже РЅРё разу еще РЅРµ взвесилась? Сѓ меня РїРѕРєР° хорошее настроение. Рё настрой тоже хороший. РЅСѓ это просто после 2С… дней зажоров. кажется РјРѕСЂРµ РїРѕ колено. РќР° самом деле такие диеты жуть как настроение нагнетают( СЏ РїСЂРѕ себя). 

Облако84, РґР°РІР°Р№!Вместе веселее!!

Нутяжеловато конечно..но ничегооо..у меня еще и кд....так что я даже не хзнаю имеет ли смысл взвешиваться....мне кжаетьяс воды много в организме...

Девочки, решила как и Даша сесть на диету Дюкана, но на 3-4 дня. Мне главное, до 61 скинуть. а там к ЗОЖу вернусь. Да и тяжело мне белковые дни даются-я и в обычной жизни почти мясо не ем, а тут придется)

посмотрим, что из этого выйдет. Сегодня с утра вес 64 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Машуля, спасибо за поддержку! Буду всеми зубами держаться!

Юля! Держись! Сама нахожусь в каком-то анабиозе!!!

мдяяяяя...это уже похоже мое 3е начинание за 1,5 месяца... где же сила воли??????

Блин, девчонки! На знаю, что на меня нашло... ЖРУУУУУУ, не переставая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2й день подряд!!!!!! Ужас какой-то! нельзя мне дома быть! Раздражаюсь теперь из-за зажоров по каждому поводу: все мне не так. Еще бесит, что весна скоро, а я только хуже себе делаю!!!!!!!!!

Хочется ругаться, рвать на себе волосы и выкинуть все продукты на свете, кроме черного перца!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мало это, 1000 ккал.... углеводов хочется сильно? или привыкаешь?

Облако84, РЅСѓСѓ Сѓ меня получается РґРѕ 1000

Мари_48, РЅСѓСѓ возможно...

Называется Диета Дюкана.

Но на аткаке(именно четко на одних белках долшьне 7 дней нельзя...я планирую выдржать 5 дней..а потмо уже с овощами все это счастье есть)))

Решила закупиться креветосами.. а то рыб ыне лезет и мясо уже тоже:(((

ага, Машик, досадно еще как! Стараешься-стараешься, а потом будто кто-то силой заставляет)

блин-блин-блин!!!

я так поняла, это почти как белково-углеводное чередование (БУЧ)? там главное печень не угробить таким количеством белков в день.

Досадно, Юль, мы блин молодцы...

но у меня, как ни странно, хорошее настроение))

Даша, а на сколько ккал в день кушаешь? сейчас ищу эту информацию, но пока безрезультатно.

а у меня вчера все-таки случился загруз((((( эх... досадно...

Мари_48, СЃРїР°СЃРёРёРёР±Рѕ!

Девочик 3 день на белковой диете...от мяса уже воротит.....но я пока держуусь!

Юль, дочурке скорейшего выздоровления!!! так всегда ужасно, когда дети болеют((

Даша, поздравляю с предложением! супер!)))

Девчонки, бейте меня тапками!))) Но сегодня день всех влюбённых и вечером были рафаэлки, m&m's ины, печеньки... устроили себе сладкую любовь) больше 2000 кк получилось...Радует хоть то, что парень постоянно говорит - не худей! а то костями греметь будешь))) вот и сегодня так сказал, я и расслабилась блин.

А мне белковые диеты хорошо помогают. вот только выдержать их не могу

Облако84, РЅСѓ РїРѕ сути белковая диета. атка это РѕС‚ 3 РґРѕ 7 дней ешь только белки потмочередуешь СЃ углеводами..РЅСѓ посомотри что Рё как..

С Днем Святого Валентина вас, девочки! любви вам побольше-самое главное, К СЕБЕ!!!!! А со стороны мужского пола-само собой)))

Доброе утро всем!

Спать ночью легла около 2х. Дочка заболела да и сон не шел. Постоянно просыпались. А в 5 уже решила, что больше не засну точно. Конечно, недосып чувствуется. А это рямая угроза была перееданию. Съела 80 г шоколада и 5 тонких хлебцев. Думала уже, что не справлюсь с обжорством дальнейшим. но случилось чудо-и я перестала есть. стыдно стало. на работу сегодня не иду. Дома буду.

Даша, привет! П-О-З-Д-Р-А-В-Л-Я-Ю!!!!!!! предложение было сделано на отдыхе?

А я только вчера слышала эту фамилию (Дюкан). В чем система?

Девочки всем привет!

Совсемя забросила Дион.�тог после отдыха..вернулась к свои 73....ээхх.с сегодняшенго дня я на системе Дюкана...

А Как Ваши изменения?Делитесь!

� еще девочки, спешщу поделиться радостью!Я выхожу замууж!:)Мне мой любимый сделал предложение.

Машуля, досадно за тебя, но наши фигуры-в наших руках. Так что БОРЕМСЯ!!!!

Денек сегодня неплохой. Выбегала в магазин ,купила сдуру помаду, которая запечатана-попробовала дома-не то совершенно, причем АБСОЛЮТНО мне не идет(((((

Зато занималась спортом. Первый раз-ВЕСЬ коридор зеленый. Но.... дикая бессонница, сижу за ноутом, а значит, могу что-нибудь и заточить(

Несколько раз повышала голос на дочуру-жутко потом себя за это ругала (и ругаю каждый раз), стыдно очень... Взрослая тетка, а орет на такую малышку...

Облако84, ага) С этой талией - беда(((( Всегда завидовала подругам с наличием талии, как ни крути, но без талии и красивого перехода в бедра трудно выглядеть женственной((( Эх...У меня опять 63(( Набрала-таки, доотмечалась ДР((( � холода эти достали, еще и КД ожидаются на неделе((( Не буду взвешиваться до выходных и попробую все-все соблюдать!

Машуля, и у тебя проблемы с талией?))))))) у меня всю жизнь все ровно (груль-талия-бедра)

Вообще-то, действительно, размер может и подойти, но смотреться будет некрасиво. Ведь сколько случаев было, что вещь нравится, а мне не идет, и наоборот)

Облако84, я покупала, размер подошел, но не нравится, как смотрится. Может, причина в том, то фигура нестандартная, талии почти нет, плюс опять же рост маленький. В общем одного раза мне хватило, чтобы понять - это не мое. Мне надо обязательно мерить прежде, чем купить. НЕ раз было, что размер один и тотже и даже фирма-производитель одна, но в зависимости от модели одно хорошо сиди, другое - безобразно!

Девочки, а кто-нибудь одежду по каталогам заказывал? Вижу такие оригинальные модели, а заказывать страшновато-ни разу не пробовала покупать без примерки.

А я услышала, что ночью будет -32. Брррррррр...

Только что позанималась с джиллиан. так легко! и настроение расчудесное!!!!

Одна проблема наметилась. Была у меня эйвонская помада. Год с лишним лежала, а я губы блеском красила. А недавно стала ей красится, да так она мне понравилась .что моментально заканчилась. В каталоге нет ее тоже. Покупала похожие-все не то. Да и времени выбирать нет. Теперь жду, когда буду в Летуале, там хотя бы пробовать можно, а то кота в мешке покупаю...

Привет))) и я даже преувеличила... перед сном не захотела пить кефирчик, да и рано легла, так что примерно минус 100 ккал)

а я тоже болею, ну голова понятно болит от низкого давления (т.к. на улице ооочень высокое давление) и плюс насморк, чихание и т.п. Сегодня из дома даже выходить боюсь... -22 и жуткий ветер, родители пришли все обмороженные(