|
|
|
|
|
|
 |
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
2.3.2012 20:00
|
млин.. я сегодня обжорка.. перебрала калории и углики.. по жирам и белкам корридор зеленый... ох... еще хочется семечек жаренных.. муж купил.. и я хожу вокруг кругами... наверное сегодня у меня разгруз в другую сторону))) но это только один день.. завтра все вернется в прежний режим.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
2.3.2012 15:39
|
вчера на ночь наелась соленьев... помидорчиков, огурциков... ох.. аж 200 грамм слопала.. сегодня с утра проспала и не взвесилась.. в общем.. даже этому обрадовалась.. все равно вода не вышла из организма)))
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
1.3.2012 10:34
|
Машуля_86 пишет 29.02.2012 в 20:40 (ссылка):
сноготок, молодец! Поздравляю!!
спасибо :)
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
29.2.2012 20:40
|
сноготок, молодец! Поздравляю!!
Мария,28/157
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
29.2.2012 8:44
|
стабильности пришел конец.. сегодня на весах обнаружила цифру 65,6... это прогресс! :)
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
28.2.2012 14:46
|
Машуля_86 пишет 27.02.2012 в 20:10 (ссылка):
сноготок, согласна! Опять беру себя в руки..
молодец! А у меня два дня подряд на весах 66,2 кг. застой, понимаешь...(иногда слово стабильность - раздражает)))) посмотрим что будет завтра))
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
27.2.2012 20:10
|
сноготок, согласна! Опять беру себя в руки..
Мария,28/157
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
26.2.2012 16:44
|
Машуля_86 пишет 25.02.2012 в 19:17 (ссылка):
сноготок, и не говори! У меня такая же ерунда((( Да еще и со здоровьем не все в порядке((
Я думаю, у нас все получится... главное не бросать заниматся собой... скоро все таки лето
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
25.2.2012 19:17
|
сноготок, и не говори! У меня такая же ерунда((( Да еще и со здоровьем не все в порядке((
Мария,28/157
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
24.2.2012 8:43
|
говорят, что именно стресс может способствовать накоплению лишних кг. возможно, я не сбрасываю вес именно из-за него - такого нехорошего. в последнее время на работе сплошной стресс... надеюсь, что все вскоре образуется и на работе и на весах))
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
23.2.2012 11:52
|
вчера и сегодня пресс качаю исправно. весы показывают 66,5. коридор соблюдаю. правда вчера белков не добрала(( жду тепла, чтобы начать ходить пешком...
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
22.2.2012 7:31
|
всем привет. вчера пресс не качала... работы было много - рано ушла, поздно пришла, впрочем как и на прошлой неделе - вторник - день тяжелый. сегодня с утра уже покачала пресс - 90 раз. вечером должна добить до 150. все таки гоночки... надо соответствовать, а там девченки и по 250 делают в день... и как им это удается? в общем, продолжаю работать над собой.. тем более, если результаты есть, ведь сантиметры уходят. за неделю по 2 сантиметра с талии, живота и бедер. это вдохновляет. сегодня вес 66,4. снизился на 300 грамм, но радости пока нет. ведь в коридоре 66 кило я уже две недели(( но, в любом случае, я не унываю.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
20.2.2012 18:59
|
Машуля_86 пишет 20.02.2012 в 17:50 (ссылка):
сноготок, молодец! Результат обязательно будет!
спасибо Машуль, за поддержку
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
20.2.2012 17:50
|
сноготок, молодец! Результат обязательно будет!
Мария,28/157
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
20.2.2012 6:35
|
привет. корридор зеленый, пресс качаю, но вес остановился. 
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
19.2.2012 14:24
|
вчера коридор получилось соблюсти. все цифры зеленые. пресс докачала до 150 раз. сегодня продолжаю, пока только 90. вес 66,7 - совсем непорадовал. непойму в чем дело(((
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
18.2.2012 12:06
|
вчера немного переборщила с каллориями, хотя в остальном оставалсь в корридоре, но вес скакнул вверх(( сегодня ем понемногу, пью много воды и уже с утра покачала пресс. пока 80 раз. больше за раз пока не выходит. вечером добью до 150. уже чувствую результат. животик как будто утягивается, что не может не радовать.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
17.2.2012 6:21
|
всем привет. сегодня первый раз на весах увидела цифру 65 и очень обрадовалась. наконец-то я начинаю выбираться из 66 кг. в общем, сегодня вес 65,7. УРА!!!  продолжаю участие в гонках. вчера удалось покачать пресс 150 раз. очень довольна собой. сегодня с утра пока 80 раз. пытаюсь разделять занятия на утро и вечер. так проще пока. а дальше посмотрим. с каждым разом качать пресс все легче.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
16.2.2012 8:53
|
Спасибо Машуль за поддержку. я только начинаю нагрузки. сейчас потеплеет пешком начну ходить. вчера смогла только 120 раз пресс качать. сегодня с утра уже легче - 90 сделала, вечером думаю добью до 150. а вес кстати.. вернулся на 66,4 ((( когда уже я перешагну на цифру 65... что-то задержалась в этом весе((
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
15.2.2012 22:09
|
сноготок, молодец, поздравляю! Я потомк и спросила про пресс, в свое время тоже увлекалась...знаю, что надо ооочень постепенно увеличивать количество раз, проходила через это! Но ты, конечно, молодец! Когда же я себя возьму в руки?! Коридор соблюдаю, но вот физ.нагрузок нет никаких...Может, весна меня разбудит...
Мария,28/157
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
15.2.2012 9:52
|
Машуля_86 пишет 14.02.2012 в 22:00 (ссылка):
сноготок, 150 раз за день? Ты сегодня жива???
привет Машуль. вчера не делала упражнения. работала до 9 вечера и пресс болел жутко. сегодня с утра 60 смогла только сделать, посмотрим сколько получится вечером. Первый раз проще оказывается, чем второй))) но я буду продолжать. Кстати, вес сегодня 66,2кг. медленно но верно двигаюсь к своей цели. сегодня ровно три килограмма потеряно, если смотреть первоначальный вес, с которым пришла на дион 5 января. тогда было 69,2 кг. Так что успехи есть 
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
14.2.2012 22:00
|
сноготок, 150 раз за день? Ты сегодня жива???
Мария,28/157
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
13.2.2012 19:12
|
Bonita_Dianita пишет 12.02.2012 в 22:46 (ссылка):
Девченки, приветик) А вы к какому весу стремитесь?
привет. я стремлюсь пока к 58 кило. потом посмотрим. начала участвовать в гонках на идеальный пресс. сегодня первый день. думала, что не смогу 150 раз пресс покачать, но оказалось, что могу. правда в два подхода на разные мышцы пресса, но я довольна собой. кстати, вес сегодня 66,4.Идем на снижение!!!
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Bonita_Dianita
Diet-Баллов: 1556
Сообщений: 58
12.2.2012 22:46
|
Девченки, приветик) А вы к какому весу стремитесь?
Диана, 21 год.
вес 70 кг.
грудь- 90см
талия- 76см
бедра- 99см
Цель - 58 кг (90/65/90)
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
12.2.2012 17:27
|
привет. батарейку сегодня не купила. муж обещал завтра принести... так что я пока в весовом неведении нахожусь((( хорошо, хоть планировщик работает... )))
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
11.2.2012 9:13
|
привет. сегодня с утра весы меня расстраивали до тех пор пока я не поняла, что они не исправны. Очень неприятно, когда видишь на весах, что на целый килограмм пополнела. Решила еще раз взвесится. оказалось, сразу на кило похудела. ужас! в общем, непонятно, сколько я сейчас вешу. поменяю батарейку, может в ней дело.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
10.2.2012 20:21
|
Сегодня ела вроде целый день что-то, а добрала только угли. по остальным пунктам недобор((
мой планировщик.
завтрак Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм, Мандарины, необработанные, 20.0×грамм, Бананы, необработанные, 100.0×грамм
ланч Цельнозерновой немецкий хлеб в нарезке "КЕРНБРОТ", 350 г., 31.0×грамм, Рулет бисквитный Люкс "Дэнролл" с ореховым кремом "Harry's", 200г, 20.0×грамм
обед картошка жаренная, 150.0×грамм, Хлеб из хлебопечки "Белый", 54.0×грамм
полдник Ирис полутвердый, 10.0×грамм
ужин Чечевичный суп, 300.0×грамм, Хлеб из хлебопечки "Белый", 39.0×грамм
перекус творог с вареньем Даша, 200.0×грамм
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1120 184 19 50
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
10.2.2012 8:25
|
Машуля_86 пишет 09.02.2012 в 20:52 (ссылка):
сноготок, молодец! Так держать!
спасибо Машуля а я вчера скумбрии наелась.. не удержалась.. люблю ее заразу такую... в общем, в коридоре удержалась, а вот водичка как обычно задержалась...))
Мой планировщик
завтрак Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм
ланч Моментальная каша "Быстров" Овсяная, черника, "Nestle", 40г, 40.0×грамм, Сушка ЧАЙНАЯ, 0,3 кг, 15.0×грамм
обед Макароны отварные, 50.0×грамм, Говядина с подливкой, 100.0×грамм, Рецепт:Хлеб из хлебопечки "Белый", 91.0×грамм
полдник Фрукты: Хурма, 180.0×грамм, Бананы, необработанные, 100.0×грамм
ужин Рецепт:картошка жаренная, 200.0×грамм, скумбрия холодного копчения, 110.0×грамм, Цельнозерновой немецкий хлеб в нарезке "КЕРНБРОТ", 350 г., 50.0×грамм
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1385 216 30 62
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
9.2.2012 20:52
|
сноготок, молодец! Так держать!
Мария,28/157
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
9.2.2012 9:21
|
Машуля_86 пишет 08.02.2012 в 22:56 (ссылка):
сноготок, а я вот два дня н еведу планировщик и хулиганю((( Завтра беру себя в руки!
Машуль, такое бывает...))) главное, чтобы не затягивал больше, чем на пару дней))) А у меня сегодня отвес 400 грамм. Вес 66,5 кг. Я довольна. наконец-то сдвинулся. и это несмотря на то, что вчера вечером с подружкой по кружке пива выпили... но в коррдор уложилась))
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
8.2.2012 22:56
|
сноготок, а я вот два дня н еведу планировщик и хулиганю((( Завтра беру себя в руки!
Мария,28/157
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
8.2.2012 10:24
|
привет. сегодня я вернулась к весу 66,9. это тоже радует. незнаю, что было причиной скачков веса - переедание белков или соленые помидорчики, но главное, что входим в колею))
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
7.2.2012 21:06
|
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
7.2.2012 7:23
|
привет. вчерашние белки, которые я пыталась запихать в себя силой вышли боком. сегодня привес(( видимо, все в этом мире надо делать с удовольствием иначе никакой зеленый корридор к желаемой цели не приведет. будет мне уроком...
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
6.2.2012 19:37
|
мой сегодняшний планировщик. решила белков побольше съесть... взяла на работу грудку куриную отварную. сначала радовалась. в планировщик забила, ведь много белков получалось, а потом устала эту курицу целый день есть... ужасть! )) в общем трудов не вычеркнуть ее из планировщика мне стоило не мало)))
завтрак Каша овсяная моментального приготовления с клубникой «Быстров», 37г, 40.0×грамм, Чай с молоком, 200.0×грамм
ланч Спагетти, приготовленные, необогащенные, с добавлением соли, 100.0×грамм
обед Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 318.0×грамм, Чай с молоком, 200.0×грамм, Хлеб, ржаной, 30.0×грамм
полдник Хлеб: Батон простой, 75.0×грамм
ужин самса, 65.0×грамм 151 10 8 9
перекус Чай с молоком, 200.0×грамм
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1469 151 29 121
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
6.2.2012 6:37
|
доброе утро. сегодняшний вес 66,9. 100 грамм прибавила. Но это из за того что вчера поела солененького, вода задержалась. завтра должен быть отвес.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
5.2.2012 17:02
|
Мой сегодняшний планировщик
завтрак Чай с молоком, 200.0×грамм, Фундук ассорти в белой глазури, шоколаде (ASICH), 170 г, 11.0×грамм
обед Чай с молоком, 200.0×грамм , Батон простой, 47.0×грамм, Яйцо отварное, 50.0×грамм, Колбаса варёная Говяжья, 51.0×грамм, ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ "МОРСКОЙ КОТИК", НАТУРАЛЬНАЯ, 230Г, 35.0×грамм.Сыр твёрдый сычужный "Тильзитский", 17.0×грамм
ужин Соленья, смесь маринованных овощей (пикули), с цветной капустой, луком и горчицей, сладкие, 200.0×грамм. печень тушеная с луком, 100.0×грамм, спагетти вареные, 100.0×грамм, Хлеб: Батон простой, 47.0×грамм
перекус Творог 2% со сметаной 10% и сахаром, 100.0×грамм
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1530 176 61 67
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
5.2.2012 13:08
|
Машуля_86 пишет 05.02.2012 в 12:28 (ссылка):
сноготок, поздравляю! Молодец! Я вот болею, не взвешиваюсь(( Пью много чаю, не переедаю, но, мне кажется, что лежачий образ жизни скажется на мне(((
Машуль.. я и сама только выздоровела вчера.,. сама пластом лежала несколько дней... не переживай и пей побольше жидкостей.. помогает, а на фигуре не сказывается... думай о здоровье.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
5.2.2012 12:28
|
сноготок, поздравляю! Молодец! Я вот болею, не взвешиваюсь(( Пью много чаю, не переедаю, но, мне кажется, что лежачий образ жизни скажется на мне(((
Мария,28/157
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
5.2.2012 11:35
|
Зеленый корридор сделал свое дело. отвес 300 грамм. То есть, вес сегодня - 66,8 кг. Настроение приподнятое!
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
