У меня во такой он 1.3кг весит

У меня у подруги был обруч с утяжелителями. Это такой ты описала? Она мне показала свои бока и талию - сине-черные пятна

Сегодня я уже не успею с массажем. Завтра вечером сделаю)

Не я выдерживаю, может потому что обруч с массажным эффектом кручу, у меня по первому времени от него такие синяки были просто жуть, а сейчас всё ок.

Пока ничего не добавляю, всё собираюсь эфирное масло прикупить но не как руки не дойдут. Может в ближайшее время и куплю а пока просто с мёдом поделаю, через день. А ты с маслом будешь делать?

Привет Юля рада тебя видеть!!! Да медовый массаж который с похлопыванием.

Решила добавить отжимания в отчёт. Хочу позаниматься по вот это табличке.

Всем привет! Мой отчёти за вчера.

Воскресенье 8.01.12

1. Соблюдение Ккал да

2. Соблюдение БЖУ да

3. Овощи-фрукты 600гр.

4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна да

5. Р’РѕРґР° 11СЃС‚.

6. Спорт 40 мин. обруча.

7. АЦ процедуры да(скраб, обёртывание,медовый масаж)

8. Отжимания да

-Клубничка пишет 08.01.2012 в 14:05 (ссылка):

 РќР°Р»РѕРїР°Р»Р°СЃСЊ - это мало сказано, СЏ целый день держусь, хвалю себя, Р° как дети спать ложаться, наливаю себе чашечку чаю Рё смотрю РЅР° шкафчик СЃРѕ сладостями, облизываюсь, РёРЅРѕРіРґР° РјРѕСЏ сила воли РєСѓРґР°-то прячется РѕС‚ меня (зараза) Рё СЏ срываюсь, открываю этот самый шкафчик, Р° там, конфетки-печеньки-вафельки-семечки-шоколадки, Рё РІСЃС‘ СЏ пропала, как дичаю....

У меня с пржками тоже проблема, 29 лет, а суставы болят как у старухи! я с Джил уже перед Н.Г. начала заниматься, неделю отзанималась, потом как колени прихватило, даже ходить больно было, сейчас востановилась и решила заново начать. Я сама жуть ленивая, прям заставляю себя иногда, но когда позанимаешься, хорошо как-то становиться, легко, что когда следующая тренька наступает я всегда начинаю вспоминать свои ощущения от предыдущей и вроде настрой появляется заниматься.

Я то же соблюдаю коридор, кручу обруч делаю кофейный скраб, вчера вот обёртывание делала. В плане спорта я вообще ленивая, понимаю что с эти бороться надо ну вот как то не очень получается. Плюс у меня варикоз, а с ним мало каким спортом заниматься можно. Сладости я то же до безумия люблю, сейчас их одной зефиркой в день заменяю. А ты молодец, что спорт есть про Джилл много хорошо го слышала, но там прыжков много, а мне это незя. Как рождество прошло, вкусняшек не налопалась?

Привет. Поздравляю с первыми отвесами, сама безумно радуюсь. когда их вижу на весах:-)

А что ты делаешь для похудения?

РЇ РІРѕС‚ СЃС‚араюсь соблюдать БЖУ Рё Ккал, Р° так же СЃРїРѕСЂС‚, сейчас занимаюсь РїРѕ Джилиан Майклз 30 дней шреды. РќРѕ РјРѕСЏ слабость это РєРѕРЅС„етки, РёРЅРѕРіРґР° вообще РЅРµ ем, Р° тут надарили РЅР° Рќ.Р“. Рё дети СЃ ёлок натащили, РІ РґРѕРјРµ РѕРґРЅРё конфеты, жуть! 

Привет Девочки! Сегодня встала сутра в прекрасном настроение, решила встать на весы, а они мне решили сегодня наверно рождественский подарок оставить, за то что я вчера была умненькой. Вес на сегодня 56.9(надеюсь завтра не покажут больше)Так что я полна сил сегодня для дальнейшего постройнения.Как у вас делишки?

-Клубничка пишет 07.01.2012 в 20:59 (ссылка):

 Р—Р° дружбу СЏ всегда Р—Рђ! обязательно Р±СѓРґСѓ заглядывать

отчётик за сегодня.

Суббота 7.01.12

1. Соблюдение Ккал +10

2. Соблюдение БЖУ +10

3. Овощи-фрукты +12

4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5

5. Р’РѕРґР° +20

6. РЎРїРѕСЂС‚ + 20

7. АЦ процедуры +4(скраб,обёртывание)

Привет Оксана! Рада что ты РєРѕ  РјРЅРµ заглянула. Давай дружить РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать.

�рина, привет. Поздравляю тебя с дневничком, веди его обязательно, это очень десциплинирует.

РЇ Оксана, РјРЅРµ 29 лет, тоже мама РґРІРѕРёС… детишек, старшей 10 почти, младшей чуть больше РґРІСѓС… лет. До СЂРѕРґРѕРІ тоже была худышкой, потом набрала РґРѕ 57 РєРі, Р° вторую дочку шла рожать СЃ весом 68 РєРі. Сейчас вес колеблется 55-57 РєРі, самое страшное для меня это сладости, как чумная РёРЅРѕРіРґР° РЅР° РЅРёС… накидываюсь, РІРѕС‚ поэтому никак РЅРµ РјРѕРіСѓ дойти Рє своей цели. 

Тебе желаю побороть все препятствия к идеальной фигуре!

У меня кстати тоже Д.Р. летом, только в июле и тоже хочу сделать себе подарок к тридцатилетию...

Побежала я обручь крутить.

Спасибо �ринка!

Р’РѕС‚ Рё СЏ заглянула) 

Молодец, что записалась РІ РіРѕРЅРєРё, меня лично РѕРЅРё очень сильно промотивировали, участвовала РІ этих же, только РІ декабре, заняла первое место , просто для меня конкуренция Рё поддержка РІ тоже время очень РјРЅРѕРіРѕ значит. Так что давай, дерзай, Р�ришка) Р’СЃС‘ получится, если очень захотеть! Главное, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ слушать, кто РіРѕРІРѕСЂРёС‚, "РўР° ладно, скушай!" Верь РІ себя, без этого никак! Р� ОБЯЗАТЕЛЬНО напиши для себя СЃРІРѕР№ СЃРїРёСЃРѕРє мотиваций! 

Вот тебе красота для мотивации!)

Отчётик.

Пятница 6.01.12

1. Соблюдение Ккал + 10

2. Соблюдение БЖУ + 10

3. Овощи-фрукты +14

4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5

5. Р’РѕРґР° +20

6. РЎРїРѕСЂС‚ + 15

7. АЦ процедуры +2(кофейный скраб)

Приветик. Дела в роде в норме. Пока двигаюсь по плану. Вот только с работы пришла и сразу сюды. Как твои делишки?

Отчётик за вчера.

Четверг 5.01.12

1. Соблюдение Ккал +10

2. Соблюдение БЖУ +10

3. Овощи-фрукты + 12

4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5

5. Р’РѕРґР° + 20

6. РЎРїРѕСЂС‚ + 15

7. АЦ процедуры + 2 (кофейный скраб )

Приветик))) Как делишки? Как успехи?

РќСѓ рассказывай  как прошёл твой первый день?

Привет Оля рада что ты ко мне заглянула. Да конечно давай друг друга поддерживать

Приветик �рина! Давай знакомиться! Я Оля, у нас одинаковый рост, и одинаковые цели..я здесь уже давно, но всё топчусь на месте, но уже решила окончательно похудеть, иначе нельзя, тоже участвую в гоночках с 5.01. так что заходи в гости поболтаем..

Ну вот утро началось совсем не у дачно. Утром встав на весы обнаружила что села батарейка, заменив её я обнаружила для себя не приятный факт, оказывается мой вес больше чем они показывали до этого, кошмар короче. � так мой вес сегодня 58,5, ну ничего надо двигаться только вперёд.

мои переодически хорошо, а переодически не очень. После того как муж пришол с рейса набрала 2 кг, потом взялась за ум и согнала к его отезду, потм дипресия и сново больше 53, бьюсь бьюс с последними кг, да все никак

kalbasa-87 Вот мне то же кажется должно помочь. Вот по этому и записалась.Как твой дела?

Зря не дооцениваете гонки, ох и зря. Это мотивирует, еще как

Гоночка называется Гонка с 5.01.12: Похудеем в январе,всем на удивление!! Хочу попробовать может меня всё таки подстегнёт.

Что за гоночки?

Мне кажется, такой опыт соревнования мне лично не подойдет. Меня в пределах ПП держать может только моя мотивация, мой собственный моральный настрой, а никак не соревнования(((

Записалась с завтрашнего дня в гоночки так что теперь буду отчёт вести и здесь для себя.

У меня 27 июня так что в моём распоряжение ещё пол года надеюсь успеть.

Приветик, хорошое начало действительно. А когда то радосное событие как др? у меня вот в мае, еще я в том же весе сейчас и для начала моя цель 50, а там уже и посмотрим. Может вместе?

Ну вот начался новый день и второй шаг к своей мечте.

� так подведу итоги сегодняшнего дня:

Во первых с питание было всё отлично

во вторых я покрутила обруч

в третьих я сделала кофейный скраб.

В принципе не плохо для первого дня, можно сказать сделала первый шаг.

Р� так настал новый РіРѕРґ. Хорошее время что Р±С‹ РЅР° конец то взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё привести  РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Сколько РјРЅРѕРіРѕ Сѓ меня было попыток сесть РЅР° диету РЅРѕ нечем хорошим эти идее РЅРµ заканчивались. Р’РѕС‚ нарыла РІ просторах интернета этот сайт Рё РјРЅРµ кажется что для меня это будет идеальный вариант. Да расскажу чуток Рѕ себе: Р·РѕРІСѓС‚ Р�СЂРёРЅРѕР№ РјРЅРµ 25 лет замужем РґРІРѕРµ деток, дочка первоклассница Рё сынок 5 лет. Первый лишний вес конечно появился после СЂРѕРґРѕРІ РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ СЏ весила 47РєРі, Р° после 56 потом были 2 СЂРѕРґС‹ Рё РјРѕР№ вес достиг отметки 67РєРі РїСЂРё помощи разных усилий СЏ похудела РґРѕ 53 потом расслабилась Рё РІРѕС‚ РјРѕР№ вес 57.4 РЅР° сегодняшний день.Хочу РІ этом РіРѕРґСѓ встретить СЃРІРѕС‘ 26 летие РІ идеальном для себя весе 48РєРі. Очень надеюсь что Сѓ меня это получится. Р±СѓРґСѓ рада всем кто СЃСЋРґР° заглянут Рё всевозможным советам.