Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". ПЕРВЫЕ ГОНКИ 2012

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

№4 - Ksenofontik

Отчет за 1 февраля (+5 балов)

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

ИТОГО 35  балов

ВСЕГО 725  балов

 

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 19 Отчет за 1.02 (+5) 

1. Упражнения - 0  +0

2. Подходы -  +0
3. КК - нет  +0
4. Аэробика -  +0 
5. За день +5
6. Всего   1075

Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 8 - Катерина

Отчет за 1 февраля ( +5 баллов)
1. 400 раз пресс -(400-150=250/10=25*2=50+5)+55 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - нет +0 баллов
5. Баллов за день - 70
6. Всего баллов - 1109.

 

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 31.01 (+5)
1. Пресс - 0
2. Подходов 0
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика нет
5. Баллов за день 10
6. Всего 603
Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31.01 (+5):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы -0 +0
3. КК - da +5
4. Аэробика -1х 0=0 мин  +0
5. За день  +10
6. Всего  +710

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№4 - Ksenofontik

Отчет за 31 января (+5 балов)

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

ИТОГО 35  балов

ВСЕГО 690 балов

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№4 - Ksenofontik

Отчет за 30 января 

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

ИТОГО 30  балов

ВСЕГО 655 балов

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 8 - Катерина

Отчет за 31 января ( +5 баллов)
1. 300 раз пресс -(300-150=150/10=15*2=30+5)+35 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - да(40мин.) +5 баллов
5. Баллов за день - 55
6. Всего баллов - 1039.

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 31. 01 +5

1. Упражнения - 150 +5

2. Подходы - 2

3. КК - нет

4. Аэробика 0

5. За день - +10

6. Всего - +655

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31.01:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1180

Отчет за 30.01:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 0
6. баллов всего - 1175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 2 Отчет за 30 января ( сдан вовремя +5 баллов)

1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - 60 минут - +10 баллов
5. Баллов за день- 30
6. Всего баллов - 605

 

Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 19 Отчет за 31.01 (+5) 

1. Упражнения - 150  +5

2. Подходы -  +5
3. КК - да  +5
4. Аэробика -  +10 (вело, орбитрек по 30мин.)
5. За день +30
6. Всего   1070

Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.01 (+5):
1. Упражнения - 200 +15
2. Подходы -2 +5
3. КК - da +5
4. Аэробика -1х 0=0 мин  +0
5. За день  +30
6. Всего  +700

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 30.01 (+5)
1. Пресс - 0
2. Подходов 0
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика нет
5. Баллов за день 5
6. Всего 593


Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
  Отчет за 28.01 (+15)

1. Упражнения 250 +25 
2. Подходы 5  +5 
3. КК - да +5
4.Аэробика 0
5. За день +50
6. Всего +660

 

Отчет за 29.01 (+15)

1. Упражнения 250 +25
2. Подходы 5  +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 0
5. За день +50
6. Всего +710

 

Отчет за 30.01 (+5)

1. Упражнения 250 +25
2. Подходы 5  +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +50
6. Всего +760

Отчет за 31.01 (+5)

1. Упражнения 250 +25
2. Подходы 5  +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +50
6. Всего +810

Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 30. 01 +5

1. Упражнения - 150 +5

2. Подходы - 2

3. КК - нет

4. Аэробика 30 мин +5

5. За день - +15

6. Всего - +645

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 15 Отчет за 30.01 (+5):

1. Упражнения - 750 +5 +120
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - +10
5. За день +145
6. Всего 1320+145=1465

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 19 Отчет за 30.01 (+5) 

1. Упражнения - 450  (450-150 = 300/10 = 30*2 = 60 +5 =65) 

2. Подходы - +5
3. КК - да  +5
4. Аэробика -  +0
5. За день +80
6. Всего   1040

Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 8 - Катерина

Отчет за 30 января ( +5 баллов)
1. 300 раз пресс -(300-150=150/10=15*2=30+5)+35 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - нет  +0 баллов
5. Баллов за день - 50
6. Всего баллов - 984.

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.01 (+5):
1. Упражнения - 300 +35 (+15 выходной)
2. Подходы -3 +5
3. КК - нет +0
4. Аэробика -1х 0=0 мин  +0
5. За день  +60
6. Всего  +640

Отчет за 29.01 (+5):
1. Упражнения - 150 +5 (+15 выходной)
2. Подходы -2 +5
3. КК - нет +0
4. Аэробика -1х 0=0 мин  +0
5. За день  +30
6. Всего  +670

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 29. 01 +5

1. Упражнения - 150 +5

2. Подходы - 2

3. КК - да +5

4. Аэробика 30 мин +5

5. За день - +20

6. Всего - +630

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 2 Отчет за 28 января ( сдан вовремя +5 баллов) Занятия в выходные +15 баллов

1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 2 - +5 баллов
3. коридор не соблюдён - 0 баллов

4. аэробика - нет
5. Баллов за день- 30
6. Всего баллов - 525

 

№ 2 Отчет за 29 января ( сдан вовремя +5 баллов) Занятия в выходные +15 баллов

1. 200 раз пресс - +15 баллов
2. подходов 4 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - 30 минут - +5 баллов
5. Баллов за день- 50
6. Всего баллов - 575

 

Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 15 Отчет за 29.01 (+5):

1. Упражнения - 150 +5
+ пресс выходные +15
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - +15
5. За день +50
6. Всего 1270+50=1320

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 29.01 (+5)
1. Пресс - 200(+15+15(вых)=30)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика нет
5. Баллов за день 40
6. Всего 588
Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 8 - Катерина

Отчет за 29 января ( +5 баллов)
1. 300 раз пресс -(300-150=150/10=15*2=30+5)+35 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов; выходные +15
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - да 90мин. +10 баллов
5. Баллов за день - 70
6. Всего баллов - 934.

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29.01:
1. кол-во упражнений - 310
2. кол-во подходов - 6
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 62
6. баллов всего - 1175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 19 Отчет за 29.01 (+5) +15 за выходной

1. Упражнения - 150   +5 

2. Подходы - 3 по 50  +5
3. КК - да  +5
4. Аэробика -  +0
5. За день +30
6. Всего   960

Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 28.01 (+5)
1. Пресс - 200(+15+15(вых)=30)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 45
6. Всего 548
Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 27.01 (0)
1. Пресс - 200 (+15)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 35
6. Всего 503


Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№4 - Ksenofontik

Отчет за 29  января (+5балов)

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

5.занятия в выходгой-(+15балов)

ИТОГО 50  балов

ВСЕГО 625 балов

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№4 - Ksenofontik

Отчет за 28  января (+5балов)

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

5.занятия в выходгой-(+15балов)

ИТОГО 50  балов

ВСЕГО 575 балов

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№4 - Ksenofontik

Отчет за 27  января 

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

ИТОГО 30  балов

ВСЕГО 525 балов

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 28. 01 +5

1. Упражнения - 200 +15 и +15 за выходной

2. Подходы - 4 +5

3. КК - да +5

4. Аэробика 0 мин

5. За день - +45

6. Всего - +610

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 15 Отчет за 28.01 (+5):

1. Упражнения - 150 +5 
+ пресс выходные +15
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - +15
5. За день +50
6. Всего 1220+50=1270

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 8 - Катерина

Отчет за 28 января ( +5 баллов)
1. 300 раз пресс -(300-150=150/10=15*2=30+5)+35 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов; выходные +15
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - да 80мин. +10 баллов
5. Баллов за день - 70
6. Всего баллов - 864.

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

#12 отчет за 28.01.12- +15

1.пресс-850 - (+5+140)

2. подходы 5 по 100, остальные по 50- +5

3.КК вписалась +5

4.аэробика 0

5 за день 170

5.Всего 880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

№ 19 Отчет за 27.01 (+5) 

1. Упражнения - 410  (410-150 = 260/10 = 26*2 = 52 +5 =57) 

2. Подходы - 8 по 50  +5
3. КК - да  +5
4. Аэробика -  +5
5. За день +77
6. Всего   855

 


 

№ 19 Отчет за 28.01 (+5) +15 за выходной

1. Упражнения - 300  (300-150 = 150/10 = 15*2 = 30 +5 =35) 

2. Подходы - 6 по 50  +5
3. КК - да  +5
4. Аэробика -  2* 30мин. + 10
5. За день +75
6. Всего   930

 

 

Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.01:
1. кол-во упражнений - 960
2. кол-во подходов - 3
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин (обруч)
5. баллов за день - 197
6. баллов всего - 1113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 27. 01 +5

1. Упражнения - 200 +15

2. Подходы - 4 +5

3. КК - да +5

4. Аэробика 60 мин +10

5. За день - +40

6. Всего - +565

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.01
1. Упражнения 250 +25 
2. Подходы 5  +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +45
6. Всего +560

 

Отчет за 27.01 (+5)
1. Упражнения 250 +25
2. Подходы 5  +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +50
6. Всего +610

Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
a575a
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика