Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ИНСТРУКЦИЯ К ПРАЗДНИКАМ: Как не попр
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, didina  -  показать группу
    Тема:
КОПИЛКА СЕКРЕТНЫХ РЕЦЕПТОВ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тайны красивых ножек

Красивые ножки можно «сделать» и в домашних условиях.Здоровье вен на ваших ногах — это, пожалуй, первое правило красоты женских ног.Что же делать?

1) вам нужно непременно обзавестись полезной штукой, которая называется массажер для ног. Это самый простой и действенный способ расслабить ножки после трудового дня.

2)Во-вторых, обратите, наконец, пристальное внимание на ту обувь, в которой вам приходится постоянно ходить. Если ваша работа требует от вас хождения в обуви на каблуке, тогда есть смысл ходить на работу и обратно в более удобных босоножках или туфлях. Сегодня на прилавках есть столько симпатичных и комфортных балеток, что иногда даже глаза разбегаются. Выберете и себе парочку! Запомните, что идеальным является каблук, высота которого не превышает пяти сантиметров.

3)Помимо этого ножки будут очень благодарны вам за ежедневные теплые ванночки, в которые можно добавить немного морской соли. Идеальным вариантом будет, конечно же, гидромассажная ванна, однако если ее нет, то и тазик с водой подойдет. Попросите своего любимого сделать вам массаж, который нужно начинать от самых кончиков пальцев, продвигаться по пятке и заканчивать в области коленей.

4)Снять отеки ног и простимулировать кровообращение можно также при помощи теплого компресса. Возьмите махровое полотенце, предварительно сложенное в несколько раз, и опустите его ненадолго в кипяток. После отожмите его и приложите к своим уставшим ножкам. Как только полотенце начнет остывать, смочите его снова, снова отожмите и опять приложите на проблемные места. Врачи советуют повторять эту процедуру, по крайней мере, три раза. Как только это будет сделано, снова намочите полотенце и разотрите им ноги в том направлении, в котором делают массаж, то есть от пальцев до коленей. В заключение обмотайте ноги сухим полотенцем и прилягте — пусть ваши ножки отдохнут в горизонтальном положении.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Растяжка для спины

У вас сидячий образ жизни? Тогда совершенно необходимо укреплять мускулы спины. Этот комплекс из 6 несложных упражнений надо выполнять хотя бы 2-3 раза в неделю.

Сидя на полу с вытянутыми ногами, схватитесь руками за лодыжки. Выпрямитесь, затем повторяйте упражнение несколько раз.

Сидя на полу, одну ногу согните в колене, а другую вытяните. Схватитесь рукой за мысок соответствующей ноги. Повторяйте упражнение несколько раз, сменяя положение рук и ног.

Сидя со скрещенными ногами, согните руки в локтях над головой, касаясь пальцами плеч.

Одной рукой отведите локоть другой руки назад за спину. Поменяйте положение рук и повторяйте это несколько раз.

Сидя на полу со скрещенными ногами, руками, скрещенными за затылком, поворачивайте корпус сначала в одну, а затем в другую сторону несколько раз.

Из позиции первого упражнения согните одну ногу в колене, поставив ступню на пол. Одной рукой схватитесь за колено другой ноги, поворачивая корпус и заводя другую руку за спину. Оставайтесь в этом положении несколько секунд. Повторяйте упражнение несколько раз, меняя положение рук и ног.

Сидя со скрещенными ногами и руками за спиной, нагните корпус вперед, поднимая руки кверху. Затем выпрямитесь. Повторите упражнение несколько раз.

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marmozetka пишет 15.04.2010 в 13:59 (ссылка):

Противоцеллюлитная маска для ПОПКИ и УШЕК

Взять глину (голубую, белую,черную), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки надеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marmozetka пишет 10.04.2010 в 22:28 (ссылка):

 

 

комплекс антигалифе, методика Голтиса.

Исходное Положение: Лежа на правом боку на краю твердой поверхности. Край ровный, прямой.

 

Примеры: край кухонного стола, стулья 2-3 штуки в ряд, жёсткий диван, кровать с жестким краем, бордюр высокий бетонный на улице, длинная скамья, массажный стол.

Положение корпуса контролируете руками, чтобы не заваливался ни вперед ни назад, в течение всего упражнения. Лежите либо полностью на боку, корпус прямой, либо опираетесь на правый локоть → корпус немного приподнят. Ноги вытянуты без напряжения вдоль оси тела. Прямые. Левая надо правой. Левую чуть чуть выдвигаете вперед, опускаете вниз до максимального растяжения мышцы. Носочек стопы - на себя, без напряжения.

 

Это нижняя фаза, начальная. Правая нога в данном положении - нерабочая, левая ― рабочая критерий правильности - максимальное растяжение мышцы, а не расстояние от стопы до пола!

Исполнение:

Поднимаете рабочую ногу в почти вертикальной плоскости в точку ровно над нерабочей ногой на максимальную высоту. До максимального сжатия мышцы бедра. Носочек стопы ― на себя, без напряжения. Это верхняя фаза. Корпус и таз зафиксированы. Бедро не заваливайте назад. Опускаете ногу в нижнюю фазу. Движения плавные, без рывков.

 

 Мах ноги вверх-вниз ― это 1 повторение. Темп высокий - 1 повторение в 2 секунды.

Количество повторений: от 33 до 70

Действует принцип максимальной амплитуды растяжения-сжатия работающей мышцы из методики Голтиса «Исцеляющий импульс».

Максимум амплитуды следует достигать при полном сохранении техники исполнения, без ущерба технике и другим принципам.

Дыхание: Подъем ноги - выдох через рот с усилием через сжатые губы или зубы; возврат ноги в нижнюю фазу - вдох через нос. В крайних фазах ― задержка дыхания. Это дыхание по принципам методики Голтиса «Исцеляющий импульс».

1. Выполняете от 33 до 70 повторения левой ногой.

2. Меняете исходное положение, ложитесь на левый бок. Теперь рабочая нога ― правая. Делает правой ногой столько же повторений сколько сделали левой.

Важно! Вы начинаете делать упражнение с той ноги, которая слабее. Определяете опытным путём. Таким образом Вы уберёте дисбаланс.

От 33 до 70 махов одной ногой плюс столько же махов другой ногой ― это 1 подход.

Количество подходов.

На первых порах следует делать 1 подход и постепенно увеличивать количество подходов. Отдыха между повторениями, между сменой рабочей ноги и между подходами нет. Цикл ― 1 день тренировки и 1-2 дня отдых. Отдыхать 1 или 2 дня выбираете сами по самочувствию

 

 

 

 

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marmozetka пишет 10.04.2010 в 09:01 (ссылка):

 

1 конфета = 1 час подметания полов!!!

Вроде бы ничего не едите, а все равно толстеете? Булочка с джемом, две диетические вафли и шоколадная конфета - вроде совсем немного. А теперь посчитайте, сколько нужно всего прибрать, постирать и отмыть, чтобы потратить полученные калории:
шоколадная конфета = 1 час подметания полов,
2 чайные ложки сахара = 1 час глаженья белья,
карамелька = 15 мин утренней гимнастики,
булочка = 45 мин стирки,
кусочек торта с кремом = 1,5 часа уборки квартиры,
бутерброд с сыром = 1 час зарядки,
порция взбитых сливок = 1 час гимнастических упражнений,
средняя порция картофеля фри = 5 раз приготовить обед (из первого, второго и третьего),
сушка = заправить двухместную кровать,
пряник = пропылесосить 3 ковра,
эскимо в шоколаде = помыть 6 окон,
плитка шоколада = 3 часа уборки квартиры.
о как!

 

 

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marmozetka пишет 27.02.2010 в 20:58 (ссылка):

Металлический крутящийся «блинчик» еще с советских времен, сейчас его называют диском здоровья. Так вот, с чем его едят и под каким соусом:

В основе упражнений, выполняемых на диске, лежит вращение. Повороты корпуса, рук и ног с большой амплитудой вокруг вертикальной оси способствуют увеличению подвижности позвоночника и суставов конечностей, предупреждают развитие остеохондроза и радикулита. Регулярные занятия формируют правильную осанку, развивают координацию движений, укрепляют мышцы живота, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости, положительно влия­ют на вестибулярный аппарат. Как показала практика, занятия на тренажере очень эффективны для уменьшения жировой прослойки в области талии и живота.
Из набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. Ими можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.

1, Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук.
2, То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений.
3, Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси.
4, Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево.
5, Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево.
6, Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать).
7, Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево.
8, Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево.
9, Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны.
10, Стоя на дисках, взяться за руки. Повороты туловища вправо-влево».

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пилатес - гимнастика

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper пишет 09.01.2011 в 18:04 (ссылка):

Девочки!Хочу поделиться своей любимой АЦ процедурой.

Выполнять её необходимо 1-2 раза в неделю.Чаще делать не рекомендуют, тк возможна ненужная нагрузка на вены(как и при любом обёртывании). Противопоказания: варикозное расширение вен.

Подготовка к процедуре:

Скрабик для проблемных мест, на которые будем наносить нашу мазюльку.Это может быть что угодно. я люблю морскую соль: немного соли на мочалку с гелем для душа.Круговыми движениями массируем кожу.

Процедура:

Приготовить голубую глину - заливаем примерно 2 стол.ложки глины(можно и побольше взять, количество определяем индивидуально) горячей водой, добавляем 1 ч.л. молотой корицы и 5-6 капель эфирного масла грейпфрута (по идее можно взять масло лимона,апельсина,но я не пробовала).Аккуратно перемешиваем,оставляем глину на некоторое время - пусть остынет.

Затем наносим остывшую массу (она должна быть чуть теплой или комнатной температуры) на проблемные участки.Необязательно наносить толстым слоем!!Это может привести к нежелательному давлению на сосуды. Также следует осторожно относиться к внутренней стороне бедра - я читала,что там много лимф,которые нагревать не стоит.

Затем на тело накладываем пищевую плёнку или пакеты,а сверху-закутываемся во что-то теплое (одеяло,теплая ткань и тп).

Оставляем мазюльку на 40 минут.Желательно посидеть или полежать,расслабиться.

После этого смываем мазь под душем.Можно нанести любимый крем/гель - это уже по желанию.

 

Наслаждайтесь результатами {#emotions_dlg.nekto}

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hru_ пишет 12.01.2011 в 15:49 (ссылка):

Девчат, мне так нравится самодельная яично-коньячная маска для волос (один желток, 1ч.л. касторового масла, 1ч.л. коньяка, 1ч.л. меда, несколько капель меда - все это втереть в корни волос, замотать пакетом, утеплить и подержать 40мин. -после этого смыть).

После масочки волосы просто супер!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper пишет 12.01.2011 в 23:27 (ссылка):

Девочки,классные рецептики!!

А я вот влюбилась в следующую маску для волос (продолжая Леночкину тему {#emotions_dlg.ag}):

1 яичный желток, сок 1 средней луковицы, 1 ст.л. сока лимона, 1 ст.л. мёда+ 1 ст.л.. миндального масла (в аптеках продается). Но масло по желанию!

Наносим на волосы на 2 часа, укутываем.Затем смываем теплой водой и моем обычным способом.

Маска избавляет от перхоти, укрепляет волосы, благотворно влияет на жирную кожу головы.

 

А запах убить можно ,прыснув с утра на волосы духи :) Или лимоном ополоснув - не добавляя при этом в маску.

У меня запах неприятный исчезает на следующий же день!

Еще супер помощь при выпадении волос:

1/4 часть Черного (Бородинского хлеба) заливаем на ночь теплой водой (чтобы закрыла хлеб).На след.день лишнюю жидкость сливаем, мякиш хлеба давим руками и смешиваем с 1 натертой луковицей. Наносим на волосы на 3 часа, укутываем.

Курс - 10 дней. Я таким образом спаслась от облысения в свое время!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KseniЯ пишет 14.01.2011 в 02:56 (ссылка):

Из личного опыта могу посоветовать ванну для увлажнения кожи!

2 стакана тёплого (комнатной температуры достаточно) молока нормальной жирности - кому не жалко, можно и побольше!

В молоко добавляем 5-10 капель хвойного масла, например сосна! не знаю, но от других, не хвойных, такого эффекта нет!

Всё перемешиваем и выливаем в теплую ванну (комфортной температуры, я люблю погорячее).

15-20 минут нежимся... далее - не ополаскиваясь - промокнуть кожу (не вытереть, а промокнуть) полотенцем... и ощущение бархатной кожи вам обеспечено!

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper пишет 29.01.2011 в 23:22 (ссылка):

Девочки, хочу поделиться с вами упражнением, которое когда-то опубликовала на Дионе одна из участниц,Леночка. Упражнение полезно для мышщ ягодиц.Но также подтягивает внешнюю поверхность бедра. Результаты я видела на фото "ДО" и "ПОСЛЕ" и это просто фантастика!Главное-выполнять регулярно.

Упражнение «кривая ласточка»: состоит из трех позиций, каждую из которых мы будем повторять по 16 раз. Внимательно изучите нюансы:

- в упражнении будут работать как мышцы рабочей ноги, так и опорной;

- одной рукой необходимо опираться о пол. Если рука будет стоять при этом достаточно близко от опорной ноги (под плечом), то нагрузка на опорную ногу будет больше. Соответственно, отставив руку дальше от себя, вы уменьшите нагрузку на опорную ногу;

- по желанию можно надеть на рабочую ногу утяжелители от 0,5 до 1,5 кг;

- желательно все три позиции выполнить сначала на одну сторону, а уж потом сменить сторону. Если это покажется вам сложным, чередуйте стороны в течение упражнения;

- если вы хотите вовлечь в работу косые мышцы пресса, положите свободную руку за голову.

Исходное положение: стоим на одном колене, упираемся вытянутой рукой в пол сбоку от опорной ноги, другая нога вытянута в сторону, свободная рука на талии. Живот и ягодицы подтянуты. Не наклоняйтесь вперед и держите корпус ровно, чтобы колени и грудь были на одной линии.
Позиция 1
Поднимите рабочую ногу параллельно полу. Зафиксируйте положение на полсекунды и медленно опустите ногу. Если можете, не касайтесь пола, удерживайте ногу на весу в нижнем положении. 16 повторений. На последнем оставьте ногу наверху и пульсируйте вверх с минимальной амплитудой 16 раз.
Растяжка
Поставьте колени вместе, руки опустите на пол перед собой и потянитесь ягодицами к пяткам.
Позиция 2
Не забудьте, что ногу не меняем! Примите исходное положение и начните поднимать ногу, как в первой позиции 16 раз. На 16-м оставьте ногу наверху и согните, потянувшись пяткой к ягодице. При этом не опускайте ногу и следите за тем, чтобы колено смотрело точно в сторону, а не в пол. Сгибайте и разгибайте 16 раз. Потянитесь, но недолго.
Позиция 3
Третья позиция начинается, как две первые, с 16 подъемов. На 16-м задержите ногу наверху и отведите назад на счет «раз» (не смещая при этом корпус), на счет «два» верните на середину, на счет «три» подайте вперед, на счет «четыре» вновь на середину. Получилось: середина-назад-середина-вперед и так 16 раз. Старайтесь водить ногой по воздуху на одной высоте, не опуская и не поднимая ее.
Потянитесь подольше, поменяйте сторону и отработайте все три позиции.

Очень хорошо подтягивает мышцы!!!




 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper пишет 02.02.2011 в 21:27 (ссылка):

ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА (нашла Амурчанка)

Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

взято на сайте greenmama.ru



Оот себя добавлю,что крутить обруч желательно как в одну, так и в другую сторону!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йони пишет 19.02.2011 в 06:20 (ссылка):

Итак, МАСКА ДЛЯ ВСЕГО для сухой зимней кожи.

Состав: перемолотая овсянка, сметана, желток, мед, масла эфирные и витамины по вкусу.

Не могу сказать точных пропорций, делаю на глаз и интуитивно. В общем у меня получается где-то 200 граммовая баночка.

Овсянку прокручиваю в кофемелке, запариваю кипятком, чтобы была густой, как пластилин (можно зеленым чаем), добавляю 3 чайных ложки сметаны (можно меньше, надо смотреть по консистенции, иначе растечется), один желток, витамины А и Е по нескольку капель, десертную ложку меда и эфирные масла (в чуть теплую маску). По консистенции маска должна мазаться, но не стекать. держать 15-20 минут.

Использую в бане на лицо, волосы и тело. Наконец-то исчезли ощущения жуткой сухости кожи.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75 пишет 02.04.2011 в 10:51 (ссылка):

девочки а я хочу поделиться самодельным "антицеллюлитным секретом"...он для тех у кого нет денег на дорогие суперсредства и низкий болевой порог .когда массаж доставляет просто адскую муку...главнй копанент этого секрета - вода...обычная горячая вода в ванной..можно добавлять морскую соль (но тогда нужно следить чтобы область сердца н епогружалась в воду, и ваннна не может длиться более 30 минут)..а вот и сам секрет:
в ванну нужно залезать практически сразу как только начнет набираться вода...пока воды мало я массирую область спины и бедер..просто ложусь на дно и чуть-чуть приподнимаю бедра и вниз..такой маятничек...когда делаешь в достаточно быстром темпе, то хорошо чувствует как спина и попа как бы "срезается" водой..
потом когда воды уже много для этого упражнения приходит очередь ног..сажус в ванную вытягиваю ноги так, чтобы упирались в противоположнуй от спины стенку ванной и сгибаю-разгибаю коленки не орывая стоп от стенки ванной...образуется небольшая волна поэтому надо делатьаккуратно. но тож в достаточно быстром темпе...хорошо массажируется внутренние мышцыбедра...
в общем шикарных результатов не обещаю. но при регулярном применении кожа подтянется..и вода нарисует красивый рельеф ног
никакого научного обоснования нет...простогде-то вычитала .что ванну можно принимать активно. а результата был, пока не ленилась делать упражнения в ванной ежедневно...я похудела на 12 кг без спорта (влюбилась и морила себя голодом), а кожа совсем-совсем не обвисла, а даж наоборот и исчез весь мой целлюлит...а я с ним живу с 13 лет(((

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mazaika пишет 08.10.2011 в 03:43 (ссылка):

Девочки, тоже поделюсь своими любимыми "молочными" процедурами для ухода за кожей.

1. Молочные ледяные кубики. В форме для льда замораживаем молоко. Лучше, если настоящее, деревенское. Умываемся по утрам. Кожа становится увлажненная и упругая.

2. Маска-скраб. Полстакана сметаны смешиваем с полстаканом соли. Наносим на все тело - от лица до пяток. Массируем круговыми движениями. Оставляем минут на 15. Смываем в душе. Ощущения супер!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит пишет 14.11.2009 в 23:18 (ссылка):

 

Капли трезвости

:
Если вам предстоит вечеринка, можно просто выпить столовую ложку оливкового масла Extra Vergin (это оливковое масло первого холодного отжима, вся польза оливкового масла, о котором говорят и пишут, имеется только в нем!)А можно сделать коктейль из 1 ст.ложки масла, 1 ст.ложки лимонного сока и 5 капель эфирного розмаринового масла. Принять два раза на голодный желудок.

Если кишечнику трудно

:
Натуральное слабительное средство. Утром выпить 1 ст.ложку масла на голодный желуюок. Запить стаканом слегка теплой воды, выдавив туда несколько капель лимонного сока. Полежать.

При мышечных болях:


Обычное массажное масло (150-200 мл) поместить в водяную баню, добавить 100 г сухих цветков ромашки и 1 ст.ложку оливкового масла. Разогреть на медленном огне. Процедить. Остывшее масло втирать в болевые участки.

При ревматизме


Смешайте оливковое масло с порошком из растолченных лавровых листьев. Полученную смесь положите на больное место, сделайте обертывание.

При судорогах и сведении мышц


Оберните больное место тряпочкой, пропитанной маслом. Как можно чаще меняйте компресс.

При тяжести в ногах


Если вас мучает ощущение усталости в ногах после тяжелого дня, попробуйте подержать ступни в горячей ванночке, а потом натереть их смесью из оливкового масла и лимонного сока в пропроции 1:1

Шелковая кожа:


Чтобы кожа тела оставалась нежной и упругой, натирайтесь оливковым маслом, опсле чего принимайте ванну. Можно также смешать 400 г розовых лепестков с 1/2 литра масла. Настаивать 1 неделю, после чего процедить. Добавлять в ванну по 3 ст.ложки.

Маска свежести:


Чтобы цвет лица не тускнел долгие годы, делайте 1-2 раза в неделю оливковую маску. 1 чайную ложку глины растворите в чистой воде, затем смешайте с 1 ст.ложкой оливкового масла. Через 15 минут смойте теплой водой.

Лекарство против морщин:


2 раза в неделю мажьте лицо смесью из оливкового масла и лимонного сока в равных долях.

Для нежной кожи рук и ног:


Периодически втирайте в кожу ног смесь оливкового масла и соли грубого помола. Смывайте водой. Если отя бы раз в неделю 30 мин. держать кисти рук в разогретом оливковом масле, то вы избавитесь от сухости кожи. После такой ванночик очень легко делать маникюр.

Против ломкости ногтей


Каждый вечер делайте5-10 минутную ванночку из разогретого масла. Высушив ногти, обработайте их йодосодержацей спитровой настойкой (не йодом!)

Блестящие волосы


Шампунь для мытья волос: 1 желток, 2 ст.ложки лимонного сока, 1 ст.ложка оливкового масла, 0,5 л пива. Все это хорошенько взбить. Полученную смесь нанести на волосы, подержать 30 мин, ополоснуть подкисленной водой.

От сухости и ломкости волос:


Сделайте смесь из 70 г оливкового масла, 150 г рома, 5 капель лавандового масла. Втереть это в кожу головы и оставить на ночь. Утром смыть теплой водой.

Крепкие зубы


Самый простой рецепт. Обмакните палец в оливковое масло и массируйте им десны, пока не надоест.

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шелковая кожа:


Чтобы кожа тела оставалась нежной и упругой, натирайтесь оливковым маслом, опсле чего принимайте ванну. Можно также смешать 400 г розовых лепестков с 1/2 литра масла. Настаивать 1 неделю, после чего процедить. Добавлять в ванну по 3 ст.ложки.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит пишет 14.11.2009 в 23:07 (ссылка):

Для сухой кожи:

Дрожжевая маска. 1 ст. ложку дрожжей растереть, развести 1 ч. ложкой оливкогого масла. Нанести на лицо, оставив на 20 минут. смыть теплой водой. Смягчает и тонизирует.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит пишет 06.09.2010 в 18:48 (ссылка):

при выпадении хорошо помогает такая маска: витамин А в масле - 1чл, витамин Е в масле - 1чл, по 1 ампуле витамина В1, В6 и В12, 1 чл лимонного сока, 1 чл димексида. Все смешать, втереть в корни волос, и под шапочку на 40 минут.
А для длинны хорошо подойдет маска из меда, оливкогого масла, желтка и лимонного сока - все в равных пропорциях и под шапочку на 2 часа.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит пишет 12.10.2010 в 19:24 (ссылка):

Огуречный очищающий крем


Его можно использовать не только для очищения кожи от пыли и жира, но и для снятия макияжа. Огуречный сок быстро портится, поэтому хранить приготовленную смесь следует в холодильнике в течение 2-3 дней.

Вам понадобится: 3 ст. ложки оливкового масла, 4 ст. ложки огуречного сока, щепотка пищевой соды, 1 ч. ложка розовой воды (по желанию).

Смешайте все ингредиенты. Нанесите средство на лицо легкими движениями, оставив на полминуты. Затем смойте теплой водой (при нормальной/жирной коже) либо протрите лицо увлажненным ватным тампоном (при сухой/чувствительной коже).

Лимонный очищающий крем для жирной кожи


Вам понадобится: 3 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка лимонного сока, 1/2 ч. ложки пищевой соли, 1 ч. ложка розовой воды (по желанию).

Смешайте все ингредиенты. Нанесите средство легкими движениями, оставив на полминуты. Затем смойте теплой водой.

Гель для душа собственного изготовления


Вам понадобится: 1/2 стакана оливкового масла, 1 ст. ложка меда, 1 яйцо, 1/4 стакана водки, 1 ст. ложка жидкого мыла, 1/2 стакана молока.

Смешайте оливковое масло с яйцом и медом, добавьте жидкое мыло, которое сделает состав более густым. Добавьте водку, которая способствует равномерному распределению смеси по телу и очищению кожи. Взбивая смесь, добавьте молоко. Такое средство лучше любого магазинного геля для душа очищает и питает кожу тела, делает ее гладкой, блестящей и нежной.

Тонизирующая маска для лица


Эта маска подходит для всех типов кожи. Особенно эффективна при усталой, вялой, дряблой коже.

Вам понадобится: 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка сметаны или йогурта, 1 ст. ложка сухих дрожжей, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ч. ложка морковного сока (или огуречного, картофельного, яблочного).

Смешайте все компоненты и нанесите на лицо на 10-15 минут. Затем смойте прохладной водой.

Питательная маска для лица


Наиболее подходит для сухой и вялой кожи.

Вам понадобится: 1 яичный желток, 2 ст. ложки растительного масла и 1 ч. ложка меда. Нанесите смесь на очищенное лицо на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой. Кожа станет нежной, как у младенца.

Очищающая и отбеливающая маска


Эта маска подходит для любого типа кожи, она прекрасно стягивает поры и тонизирует кожу.

Вам понадобится: 2 ст. ложки белой глины, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка лимонного сока, несколько капель мятного масла или экстракта мяты (или 1 ч. ложка сока петрушки).

Смешайте глину и оливковое масло до состояния пасты, добавьте лимонный сок и мятное масло. Нанесите на очищенную кожу лица на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

При обветренной коже лица и рук: вмассируйте около 1/2 столовой ложки в очищенную кожу лица, затем накройте лицо теплой полотняной салфеткой или полотенцем и полежите так в течение 2-3 минут. Затем сполосните лицо водой или промокните салфеткой.

Очень популярным косметическим средством для волос на Востоке является использование оливкового масла с добавлением нескольких капель ароматических эфирных масел. Например, можно сделать для волос горячую паровую баню.

Масло чуть подогревают (но не кипятят!), при желании добавляют несколько капель ароматического масла и еще горячим втирают в волосы и в кожу головы либо используют для этого горячее влажное полотенце. Затем полотенце оставляют на голове в виде тюрбана, чтобы горячий пар усиливал воздействие масла. Такая процедура лечит перхоть, а волосам придает жизненную силу и блеск. Полезна она и при ломкости или обильном выпадении волос. Через час-два волосы можно вымыть. Эту процедуру следует проводить хотя бы один раз в неделю.

Средство для быстрого улучшения вида волос


Вам понадобятся: 2 ст. ложки оливкового масла, 1 яйцо, 1 ч. ложка натурального (яблочного или виноградного) уксуса или 1 ч. ложка меда.

Смешайте все ингредиенты и хорошо взбейте. Нанесите смесь на кожу головы и волосы. Покройте голову теплым полотенцем и оставьте на 10-15 минут. Затем промойте голову теплой водой. Волосы станут более мягкими, густыми, будут легче укладываться в прическу

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chichka2 пишет 14.01.2011 в 17:24 (ссылка):

классное антицеллюлитное ср-во

черный кофе натуральный молотый-2ст.л.соль крупная-2 ст.л. и 2 ст.л. оливкового масла-намазаться-конечно проблемные участки-но при желании можно и все тело.

и 20 минут-подержать.смыть теплой водичкой-и после смазать любым или кремом для тела-или маслом!

кожа-просто класс!

рекомендуется 1 раз в неделю!

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит пишет 25.11.2011 в 22:18 (ссылка):

Рецепты красоты для уставшей сухой кожи: желтково-медовая маска

Компоненты: 1 яичный желток, несколько капель растительного масла (предпочтительно оливкового), половина чайной ложки меда, немного муки.
Применение: смешать желток с маслом, после того, как смесь загустеет добавить мед и, если необходимо, муку. Нанести маску на лицо на 20 минут, шею, места около ушей. Через 20 минут смыть маску прохладной водой с помощью кусочка ваты, затем умыться холодной водой

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СООБШЕНИЕ С ОДНОГО ФОРУМА:

"Что касается волос: 4 года назад я проснулась и впервые по-настоящему пришла в ужас, что весь пол был усыпан моими волосами, даже не выпавшими, а отломившимися от середины. Смотреть на себя в зеркало было тошно. И тут я вспомнила о моей учительнице восточных танцев, которая была обладательницей потрясающих волос. Конечно, я ни за что бы не поверила, что такое может коснуться и меня. В общем, я отправилась к её парикхмахеру. Это уникальный салон, где работают папа, мама, сын и невестка. Их цель- помочь женщинам обрести здоровые, длинные волосы. Никто во Франкфурте в этом больше не заинтересован. А секрет такой: всухую удалить посечённые концы, закручивая каждую прядь, срезать длину только на 1-2 см. Даже если не всё испорченноё удалится. Клиента должна приходить регулярно каждые 6 недель. Каждое утро и каждый вечер (в перерывах желательно тоже) расчёсывать волос специальной щёткой из свиной щетины по 100 раз. Причём такую щётку можно купить только у него: она невероятно жёсткая! Когда моешь волос, шампунь надо наносить в неразбавленном виде сразу на корни волос и мыть именно в первую очередь корни круговыми движениями. Ухаживающий препарат или что там, наносится на мокрые волосы, которые предварительно не промакались полотенцем, а потом всё смывается ополаскивателем. 4 года я уже так живу. Волосы почти до талии, толстые, густые и блестящие. После 3 операций под общим наркозом волосы конечно портятся, но каждый раз выздоравливают. Сейчас я живу не во Франкфурте, но до сих пор езжу к этому парикхмахеру туда."

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МОЙ СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ КРАСОТЫ. РАССКАЗЫВАЮ, КАК МОЖНО ПОПОЛНИТЬ ОРГАНИЗМ ВИТАМИНОМ С
 
Как можно пополнить организм витамином С в нужном кол-ве и плюс вкусненько попить чаю. На 2л термоса берем 2 кулака шиповника и 2 кулака кураги (желательно сорт сахарная курага,она естественно без сахара просто сильно высушена) запариваем все это великолепие как обычный настой в термосе и пьем сколько душе угодно) результаты: авитаминоз вам не страшен,кожа стала более увлажненной, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой-поможете своему сердечку,ну и наконец очень вкусно и сладко без излишков для фигуры

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

- Лимоны с тонкой кожицей сочнее лимонов с толстой кожурой

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добавление различных аромамасел при приеме ванны:

Очищение кожи: 4 капли базилика, 3 капли розмарина, з капли лимона.

Жирная кожа: 5 капель базилика, 2 капли лимона, 2 чашки яблочного уксуса.

Усталая кожа: 6 капель шалфея мускатного, 2 капли лимона, 2 чашки яблочного уксуса.

Нормальная кожа: 5 капель нероли, 3 капли розы, 1 чашка молока, 1 ст. ложка меда.

Сухая кожа: 6 капель масла "роза москита" 6 капель бергамота, 2 столовые ложки кунжутного масла, 1 ст. ложка меда.

Проблемная кожа: 5 капель масла чайного дерева, 5 капель лаванды, 2 чашки яблочного уксуса.

Придания бодрости: 2 капли фенхеля, 4 капли можжевельника, 2 капли розмарина.

Солнечный ожог: 6 капель мяты, 9 капель лаванды, 3ст. ложки масла жожоба, 1 ст. ложка меда.

Нервное истощение: 2 капли базилика, 4 капли герани, 4 капли лаванды.

Тонизирующее: 3 капли шалфея мускатного, 3 капли бергамота, 3 капли иланг-иланга.

Руководствуясь этими не сложными рецептами, вы всегда сможете приняв ванну, достичь необходимого эффекта для вашей кожи или морально-психологического состояния.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вerolina пишет 02.12.2011 в 16:26 (ссылка):

маска для волос: ДЕШЕВО И ЭФФЕКТИВНО

смешивает самый дешевый крем для тела с маслом (оливковым например)...

наносим на волосы (целиком или на концы)

смываем чере 30мин или больше (я даже на ночь иногда оставляю

смываем и получаем результат - сильные, напитанные, крепкие волосы

Вerolina пишет 02.12.2011 в 17:50 (ссылка):

вполне... это вообщето секретный рецепт!!! моя косметичка рассказала мне по-секрету))) т.к. обычно предлагают какуюто косметическую продукцию типа для лечения волос... а тут - предельно просто и дешево))

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fanni пишет 07.12.2011 в 13:44 (ссылка):

Предлагаю на завтра опробовать спортивное упражнение. Для преобретения упругих ягодицsmile

Встаём у стула, держась руками поочерёдно каждой ногой делаем мах в сторону (на сколько можете высоко), ровно в сторону. В любом удобном для вас темпе. Каждой ногой по 50 раз. Это упражнение, конечно, не на один день. Но если оно вам понравится делайте ежедневно!

У меня есть знакомая которой 60 лет и она уже лет 30 делает это простое упражнение (и больше никакого спорта), задница у неё как орех в её-то возрасте! На пляже она любой лопес фору дастsmile

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malira49 пишет 07.12.2011 в 16:09 (ссылка):

На пятницу предлагаю солевую ванну для похудения: морская соль - 500 гр, сода - 300 гр. пару капель арома масел (я даю апельсиновое - оно антицеллюлитное smile), вода не горячая 38 градусов. Принимать ванну 15-20 минут. После такой ванны можна потерять 200-300 гр. После такой ванны я еще растираю тело антицеллюлитным кремом или маслом, например, абрикосовым. Оно очень хорошо подтягивает кожу и разглаживает неровности! Его я применяю вместо крема на ночь. Убирает мелкие морщины!!!

Ой, как-то три в одном получилось smile.

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СЕКРЕТНЫЕ РЕЦЕПТИКИ КРАСОТЫ

НАШЛА НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ НА РАЗНЫХ ФОРУМАХ ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА ДЕВОЧЕК, ТО ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕИСТВУЕТ И РЕШИЛА ПИСАТЬ ИХ ДЛЯ СЕБЯ В БЛОКНОТИК. ПОТОМ РЕШИЛА ПОДЕЛИТСЯ И С ВАМИ. ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ТАКИЕ РЕЦЕПТИКИ И ХОТИТЕ ПОДЕЛИТСЯ ПИШИТЕ ИХ ЗДЕСЬ.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика