Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Было и НКП) Закрыт

 
    
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

переезжаю!!!!

/community/post.php?topic_id=44306

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Асмадей пишет 02.09.2012 в 01:18 (ссылка):


ЕленаМамаКостика,

ЕленаМамаКостика пишет 01.09.2012 в 20:25 (ссылка):

дорвалась.. третий день не могу в коридор попасть...

 В каком плане? Не добор или перебор?

 перебор конечно)))))))

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


ЕленаМамаКостика,

ЕленаМамаКостика пишет 01.09.2012 в 20:25 (ссылка):

дорвалась.. третий день не могу в коридор попасть...

 В каком плане? Не добор или перебор?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня у меня горчичная маска для волос

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дорвалась.. третий день не могу в коридор попасть...

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооо..

пропрыгала первую тренировку с Джиллиан...

 

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Асмадей пишет 31.08.2012 в 23:33 (ссылка):

ЕленаМамаКостика,Приветик! Классные фоточки.. Хорошая фигура и это не только мое мнение, но и моего МЧ!! Так что ты приувеличиваешь, дорогая!

 Спасибо) Мужская похвала это даааа)))

Но все же) Думаю вот думаю...надо прекращать лениться!

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЕленаМамаКостика,Приветик! Классные фоточки.. Хорошая фигура и это не только мое мнение, но и моего МЧ!! Так что ты приувеличиваешь, дорогая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пришла подружка в гости))) и к черту диету...фоткались вчера..выкладываю фотки с комментариями

вот это мои самые бяки проблемные... жирок на животе никак не уходит..пресс качать - не помогает - он таам есть, под жирком))) Руки - отжимания да... гантели можно....Но что делать с животом?

Вот тут фигуру видно - не нравится...Ну я тут без лифчика, майка неудачная...Будет пуш-ап - вид будет горааздо лучше) Ну не суть - мне кажется бедра широковаты.... какой-то преход талия-бедра непонятный, нечеткий.. Или кажется?

 

у и попу подкачать..

В итоге!

Я решила разгоняться на МФ!

И подключать спорт!

 

 

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все! стоп диета!

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день пятый белковый))))

Ох сытааа я буду))) Вот думаю что кушать нкурицу или рыбку? Смешивать наверное не надо..

Вес 54,5

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

четвертый день закончился) Урааааа!!!

 

по факту чуть накосячила, по сути не страшно)))

 

До визга хочу зефирку... Скоро можно будет немножко)

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хоть и диета..но! каридор не нарушаю! Единственное - белков не добираю( Завтра исправлюсь)))

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот еще формула (рост - возвраст)*6+(20*вес) 

по ней выходит 1952 

в общем разгоняюсь до 1800, если вес устаканится - то убираю 400, если нет, то поднимаю выше)

Вроде все верно  smile

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

суточный расход энергии для похудения выходит 1400?..... как так...

А разобралась)) Это если б я нормально питалась.. Сейчас надо разгоняться сначала до 1800

+100 в неделю

10.09-17.09       1500 КК

17.09 - 24.09     1600

24.09 - 01.10     1700

1.10 - 8.10         1800

 

вот так примерно..  Эту неделю и следующую питаюсь 1300-1400 примерно

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изучаю теорию, составляю план лействий

 

1. РАССЧИТЫВАЕМ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС 

           рост 165

           ОГ 78... кошмар..

Идеальный вес=(Рост*ОГ)/240

165*78/240=53,6

 

 а сейчас я 55...полтора кг меня отделяют от идеального веса по МФ и 5 кг от моей мечты....

Ну это уже не главное, если честно...

Главное сейчас - научиться кушать и не поправляться 

 

2. НАХОДИМ ТИПИЧНЫЙ ВЕС НЕДЕЛИ  

26.08 - 55,8

27.08 - 55,1

28.08 - 55,0

29.08 - 54,5

 

 

3.РАСЧИТЫВАЕМ УОО (УРОВЕНЬ ОСНОВНОГО ОБМЕНА) 

 

формулу вставить не могу)

 УОО=1418,7

затраты энергии на деятельность Вес*7=385

Итого 1418,7+385= 1803,7

 

 

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в планах:

виноград утром, нектарины, персики, яблоки, грейпфрут, авокадо даже есть...еще в огороде слив можно набрать))

надо накушать на 1450-1500 КК

чтоб потом повышать коридор

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 4 день фрукты)))

итак, вес 54,5

Отвес 500 гр

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

решила тут..

после этой диеты переходить на МФ..Разбираюсь вот с теорией..много вопросов..

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня йогурты, чаи, уха, сок))) опять чуть-чуть нарушила)) надеюсь не скажется)

завтра самый вкусный день

И серединка)

И последний рывок))))

та-дам)))

 

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отвесик 100 гр.

Завтра будет еще немножко)

Сегодня питьевой) Нямка))

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и второй день заканчивается)

Рада, что выдержала..Честно говоря, думала овощной день будут легче.. Спаслась тушеной капустой..Скушала её наверное кг)))

Чувствую себя шариком сейчас)))

И еще не удержалась и скушала малююююсенький кусочек детской шоколадки))

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.