Ripped in 30 - это тоже Джилл?

не обращай внимания. на самом деле люди гораздо больше заняты собой, чем другими, честно. а те, кого очень занимает внешний вид окружающих - сами по себе пустышки. Помни об этом)

отчет за сегодня:

1. РЎРїРѕСЂС‚ - 30 РјРёРЅСѓС‚

2. Красота - только крем для тела и лица (хи, уход для ленивых)

3. Питание - 1305 39/40/160

Очень не хочется завтра на работу. Дело в том, что с сентября я набрала этих лишних кг. А лишний вес у меня сразу в щеки идет. мне уже один знакомый сказал:"Что это ты поправилась?" поэтому мне кажется, что все, кто меня видит, только и думают о моих щеках (хотя прекрасно понимаю, что я загоняюсь)...ну это так, размышления вслух

Машик, привет!

Шреды я уже прошла в том году. Сейчас, если мало времени, то делаю из них первую часть, а иногда, но редко, занимаюсь по "Нет проблемных зон" и "Ускорь свой метаболизм". Очень нравятся!

Рђ скачала недавно Р№РѕРіСѓ Рё Ripped in 30. РІРѕС‚ РѕРЅРё для меня Рё тяжелые, хотя, признаться, РЅРµ ожидала. Р’ Ripped in 30 РїРѕРґ 1Р№ уровень заскучала ,Р° 2Р№ уже пришлось попотеть, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже РѕР± остальных!

А муж работает в другом городе, поэтому и приехжает теперь по выходным. работает водителеми автомехаником.

Юля, привет)

какие треньки с Джилл делаешь? начни со шредов, там первый уровень не очень сложный)

почему муж только на выходные приезжает? кем работает?

Тут вот еще проблемка назрела. В ноябре с подругой решили нарастить ногти, поскольку они у меня стали тонкими, к тому начали слоиться. У друга мужа жена-мастер маникюра, поэтому пошли к ней. �тог - через неделю у подруги ногти отвалились (!!!), а через 3-у меня! Так как ногти стали тонкими решилась на покрытие Шеллак в ту субботу. Сначала так красиво было, а недавно опять стали слоиться (вместе с покрытием). Сегодня пойду стирать. Теперь опять буду заботится о ногтях подручными средствами...

Доброе утро, девчонки! Как все же здорово худеть не одной! (я помню,что повторяюсь).

Теперь я в бой с новыми силами!

Вчера приехал муж (он у меня на выходные только приезжает), а когда он приезжает, вообще некогда есть, так что до коридора вчера не добрала)

Скачала себе новые треньки с Джиллиан-для меня очень сложно! топаю, как слон и пыхчу на всю квартиру)

да ну, прям) я просто знаю, что это такое - голодовка)))

вот смотри, горло болело, горячего хотелось - значит, организму нужны силы на выздоровление. нет нормальной еды - снижается иммунитет, снижается сопротивляемость болезням. в итоге ничего хорошего, правда?

а 3000 ккал - это всего лишь на 500-600 ккал больше твоего основного обмена. ерунда какая. если в зажор можно влегкую наесть 5000-6000...

привет Всем)) раскажу свою историю на 5 коп. про недоборы..я тоже в прошлом году не доверяла диону и не кушала по зеленому коридору, не доедала и во всем ограничивалась..в результате мой воспаленный голодухой мозг выдал мне - мне приснился сон, я кушаю пироженые картошка, кушаю и плачу, но мне так сладко..так вкусно, а плачу потому что нельзя же кушать сладкого, я на диете..проснулась вся в слезах...кушала во сне, а рыдала на яву.. с того дня я поняла что недоедать или есть скудно категорически воспрещается!

Точно, Машулькин! Ты ЗОЛОТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лучше 3000, чем 500

Съела на 3000 ккал.. почему? прсто так. и горло болело, хотелось горячего постоянно, и аппетит разыгрался...мдя...

С понедельника иду на работу - дочура выздоровела! Дома сидеть, соответственно, почти не буду, но также почти не будет и спорта...

Привет, Машуль! Нет, аноресией РјРЅРµ РЅРµ страдать-это факт! РЈ анорексичек железная воля (РЅСѓ, конечно, крыша двинутая тоже присутствует). РЈ меня же перепадами было РґРѕ ДиОна-то резко недобираю, то резко перебираю.

А желудок, действительно, дает о себе знать, особенно после загрузов... Надо хотя бы ради здоровья измениться!

Спасибо!

Кстати, хочу заметить, у меня такой же рост, а вес сейчас 62,9. � цель у нас с тобой одна) 55) только я при этом ем на 1900!

_Ваниль_ пишет 08.12.2011 в 23:30 (ссылка):

 Р®Р»СЏ, это смахивает РЅР° признаки анорексии, если честно. СЏ тебе хочу сказать РѕРґРЅРѕ - если кушать РЅР° 500-700 ккал РІ день, ты, конечно похудеешь. РќРѕ взамен ты получишь убитый обмен веществ, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ, что ты будешь съедать ВЫШЕ этой границы, будет откладываться РІ жир. Плюс Рє этому - проблемы СЃ кожей Рё волосами, ногтями, зубами. Плюс больной желудок. РћРЅРѕ тебе надо?????

Не нужно ругать себя за "зажоры", ведь это естесственно. Организм умная штука - он дает сигнал мозгу о том, что он на грани истощения. и мозг отключает просто центр контроля напрочь. � ты наедаешься против своей воли.

Составь себе план, по которому кушай ровненько на одной калорийности всю неделю. Боишься прибавлять по 100 ккал - прибавляй по 50.

3й день моих похуделок:

1. РЎРїРѕСЂС‚ - 35 РјРёРЅСѓС‚

2. Красота - маска для лица, шиацу

3. Питание - 2205 73/86/281

Вывод:блииииииииин, недосып и сидение дома дали о себе знать...

Вчера нашла рецепт манных лепешек. � таааааак они были замечательно описаны, такие чудесные были отзывы, что не могла не приготовить. Убила кучу времени-а они оказались так себе. Не дружу я с дрожжевым тестом, да и оно, похоже, со мной не дружит. Мечтаю научится хлеб печь. Завтра буду пытаться еще.

Еще раз огромущее тебе спасибо!!! А я ведь действительно радуюсь, когда недобираю...

Ваниль_, я тебя очень понимаю, сама в свое время очень радовалась, что съедаю меньше чем в диете прописанно, но потом действительно было очень тяжело сбрасывать. Поэтоиу и советую то, что поможет избежать моих ошибок. Так что не "сдавайся" под натиском, а почитай на ДиОне статьи о правильном питании и не мучай свой организм.)) Все будет хорошо)))

Сегодня ела Рё хлебцы, Рё РјРЅРѕРіРѕ жареной цветной капусты, Рё творог РЅР° ужин плюсом, Р° ожидаемой "бешеной" калорийности РЅРµ случилось! 

Club-Hi4ka, привет!!! Спасибо тебе за поддержку! Вот ты уже вторая меня убеждаешь во вреде низкокалориек и я уже начинаю потиухонечку "сдаваться")))) а от того,что я это сама себе вдалбливала результата было ноль!

Машуль, как же хорошо, что ты ко мне зашла! Гораздо интереснее худеть!

Я тебя понимаю. сама такая же. после голодовок и низкокалориек жутко боялась есть.

На самом деле, правда, боюсь много есть. А дня через 2-3 слопаю целый холодильник! Спасибо за совет!

Сегодня заснула очень поздно около 3х. Просто не хотелось спать. Боюсь как бы аппетит не разыгрался!) Сейчас начну дома генеральную уборку!

1460-1810 - нормальный коридор для похудения, чесслово. Ели боишься резко повышать до такой цифры, начни потихонечку - по 100 ккал в неделю. тогда организм будет адаптироваться постепенно и в зажор не ударишься

Готовила сегодня дочуре леденцы по новому рецепту - рецепт оказался не очень, вот и не застыли. Поэтому дочка ела их ложкой, ну и маму позвала)))

А коридор мне рассчитали 1460-1810. Знакомые девочки ,которые были на ДиОне раньше рассказывали, что всем рассчитывают коридор 1200-1550.

Привет РјРѕРёРј первым читателям! нет, СЏ мало РЅРµ  РєСѓС€Р°СЋ - СЏ лопаю РѕР№-РѕР№-РѕР№ как! Это еще РЅРµ последние данные, сейчас поменяю. 

Дело в том, что у меня ненормальное отношение к пище - часто и помногу переедаю-это результат предыдущих диет, поэтому пока есть сила воли, стараюсь по возможности есть меньше. Если буду насильно добирать коридор-сорвусь по-новому.

Привет) у меня такой же рост и такая же цель) ты почему так мало кушаешь? это ж ужас - 505 ккал в день! посадишь обменку нафиг! тебе какой коридор ДиОн рассчитал?

Юль, привет!

Рђ питание РЅРµ СЃРєСѓРґРЅРѕРµ Сѓ тебя?      500-600 ккал. - это очень МАЛО!!!

2й день похуделок:

1. РЎРїРѕСЂС‚ - 45 РјРёРЅСѓС‚

2. Красота - маска для лица, шиацу

3. Питание - 941 31/31/134

Сегодня мой первый день похуделок.

1. РЎРїРѕСЂС‚ - 30 РјРёРЅСѓС‚

2. Красота - шиацу

3. Питание - разгрузочный день - 427 10/10/69

Привет! Вот и я вступаю в борьбу со своими лишними кэгэшками! Меня зовут Юля. Мне 27. Моя лучшая форма-в 55 килограмчиках!