Отвес 400 РіСЂ 

Вчера Рё сегодян только шреды. Куча домочадцев крутящихся РїРѕРґ ногами СЂРёСЃРєСѓСЋС‚ быть отправленными РІ нокдаун, если  РЅР°С‡РЅСѓ СЃРІРѕР№ РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленет. РќРѕ - СЏ сегодня нарушала. Перебор РїРѕ жирам. Посмотрим что покажут весы завтра, РЅРѕ РЅР° отвес особенно РЅРµ расчитываю 

Доброе утро!

Классный сегодня солнечный денек))

Ходили на речку с малышней, ходили по льду, видели как играют в хокей и просто катаются на коньках. Пожалела, что у меня нет коньков, прям вижу себя в великих фигуристах

Ответ 300 гр

РђРЅСЊ, это тренировка СЃ Джиллиан Майклз  "30-day shred"

Та не напьюся я, ты что, Лиза жеж у меня есть.

В рюмке грамм 15 нолито))

все хочу спросить,кто такие шреды?)

не напивайтесь там)

Прочитала, что есть жесткая  домашняя тренировка insaniti которую 90 проентов людей бросают РЅРµ РІ состоянии довести РґРѕ конца. Р�нтересно))

Сделаю сейчас Щреды до конца, а то топчусь все на левел ван начиная и бросая время от времени.

Добьюсь легкости после кикбоксинга с Дених Остин, после которой я пока что труп, и крепатура дикая.

А потом нужно будет обязательно пробануть эту зверскую программу. Пока буду почитывать о ней.

Всем привет!

Сегодня одолела только треньку с Джилл, а по колоражу пока конкретный недобор, что удивительно, обычно в выходные меня прет.

Муж принес бутылку Бейлиса, и бутылку Шеридана, для сравнения, мы давно хотели попробовать одновременно то и другое, и решить, что больше нравится)) Попробовали, что нравится так и не определили. Надо будет попробовать еще. Вот сдадим детей бабушке и попробуем))

Прискакала на сайт, думаю записывает ли он алкоголь, оказывается считает, и как обычно на бжу разбивает - умничка!

Хорошо, что я на ГВ и много себе этой вкусняшки все равно позволить не смогу, потому что она оказывается не кисло калорийная, там даже жиры есть))

Доброе утро.

Я ужасный свин, вчера не заходила на сайт, только сегодня увидела что ты написала))

Вечером СЃРєРёРЅСѓ)) 

я хочу завтра сделать кашку тыквенную и риса немножко добавлю, и молочка) в мультиварке попробую

Anyanka, вкусно так описала))

Я так и делаю, жую что-то не сильно калорийное в виде салатов.

Но из-за вот этого постоянного жевания начинаю напоминать себе корову, еще и грубо говоря траву жую.

Р� РґРІР° последних РґРЅСЏ открыла для себя тыкву приготовленную РІ микроволновке.  РљР°Р»РѕСЂР°Р¶ минимальный, Р° насыщене быстро идет, Рё полезно.  Р� дети едят)) Рђ РІРѕС‚ РјСѓР¶ даже пробовать РЅРµ хочет РЅРё РІ каком РІРёРґРµ.

жуй капусту) или морковку))

я в последнее время эксперементирую с салатами овощными,т.к у меня их много в рационе)

сегодня были помидоры+перец сладкий+лук маринованный+немножко маслин мелко+орегано+ложка масла.

РЅСЏСЏСЏСЏРј

надо какое то разнообразие.а то до этого делала винегрет постоянно и не могу смотреть на свеклу теперь

Холодно!

А от этого постоянно хочется жевать((

Спасибо, Аня)) Я буду стараться и дальше продолжать в том же духе!

кд - да это .опа, я ж и забыла, что это такое, у меня после родов это счастье еще не привалило)

ты РјРѕР№ РєСѓРјРёСЂ 

а у меня начались кд, так что болит все - просто капец. не то что тренировки - встать тяжело. раньше такого не было..

Повторение мать заикания?

Я хочу стройное, сильное, упругое тело!

Сделала шреды левел ван с Джилл и первую часть кикбоксинга с Дениз.

Сегодня тяжелее

РњРѕР№ РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі, это «Blast away 10 lbs!» СЃ Дениз Остин.

Надо бы сегодня повторить!

аааааааааааааааааааааааааа

не могу поднять ногу

крепак жуткий, ягодицы и ноги в шоке))

Молодец какая 

Отчет за сегодня:

РЇ молодец! РЇ умничка!  

Кориидор - зеленый

Тренька с Джил - ДАААААА))

� еще сегодня нашла бешенную аэробную треньку с элементами кикбоксинга. Вот она четко сегодня соответствовала моему озлобленному на себя ленивую состоянию. Сошло семь потов. Уже болят мышцы, чувствую - хана мне завтра)) Покруче моего 8кмшного бега будет.

Ух тышка))

Я вообще-то занимаюсь чем-то подобным визуализвции, когда бегу. Но не совсем так как ты описала. Надо будет попробовать! Если так задуматься, то я, наверное, не до конца представляю, чего же хочу)) Недоработочка!

Мыша_dp, 

РќРµ, РЅРµ совсем. РўС‹ вчера читала, СЏ РЅР° РїСЃРёС…Рѕ-тренинге сейчас подвисла. Так РІРѕС‚, там советуют четко визуализировать желание. Рў.Рµ РЅРµ просто "хочу быть С…СѓРґРѕР№/стройной/СЃ формами Р°-ла РњРѕРЅРёРєР°" Р° более точно. Представить себя такой какой хочешь быть РІРѕ всех подробностях, вплоть РґРѕ цвета лака РЅР° ногтях Рё формы каблука РЅР° туфлях, которые Р±СѓРґСѓС‚ РЅР° тебе "идеальной". 

Увлекательное занятие + хорошая мотивация Рє действию. РўРѕС‚ же вес имеет тенденцию прыгать туда-СЃСЋРґР°, стоять Рё тд. Рђ так ты каждый день будешь приближаться Рє желаемому. Гораздо проще нанести маску РЅР° лицо/волосы, подпилить ногти или сделать 10 минутный самомасаж тела РІ том месте РіРґРµ тебя идеальную будет обтягивать платье 

Abigail_S, образ горной лани?

Он всегда в моем сердце))

приветик)

китайский разгруз:

завтрак кофе с сахаром и 100 гр сыра

обед кофе ссахаром и 2 яйца всмятку

ужин 200 гр обезж.творога

у меня по диетологии 1 раз в неделю разгруз, на выбор штук 10 разных вариантов.этот мой любимый, легче всего переносится и вкусный. пробовала другие и не выдерживала. так что вот

мне нравится твоя решительность! умница

Доброе утро, 

Р’РѕС‚ это решимость 

Рђ для мотивации: СЃ тебя вечером отчет, кто победил  

p/s Ты уже придумала себе образ на весну?

Доброе утро, Страна!

Полна решимости и игнорирую мучное, все и хлебцы и сухарики, и все что угодно. Нисколько ни в каком виде, а то видишь ли мне нужно только начать, потом сложно остановить, за сухариком следом идет следующий, а за ним еще один, и так далее. Не бывать этому! Я не хочу весной прятаться в балахонах))

Я СТРОЙНАЯ! КРАС�ВАЯ! С�ЛЬНАЯ!

оу, напугала меня своей решительностью)))

а у меня завтра разгруз китайский

Мое вам решительное:

я не съем завтра ничего мучного ни в каком виде! Фсе! Я сказала! �ли я тихо сказала?

Рыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

Я сама себя раздражаю! Бешусь прсото от вот этого мямления ленивого.

Я красотка! Стройная и сильня!

� никак иначе!

Abigail_S, вот ты для меня сейчас хороший пример)) � хоть "залежем" тебя не назовешь, но дух у тебя отличный!

Боевой РґСѓС… РѕРЅ такой... неуловимый 

Мой что то был-был, да весь вышел.

Если наткнетесь РЅР° "залежи боевых РґСѓС…РѕРІ" - меня позовите плз 

Мыша_dp пишет 01.02.2012 в 20:58 (ссылка):

 РІРѕС‚! то же самое!

и мне пендель нада!!!

Кто б еще волшебные пендель выписал, что бы заниматься дома начала!

РўРѕРє меня ругать нельзя! РњРѕР№ папа РјРЅРµ РІСЃСЋ жизнь рассказывает, что СЏ толстая, меня это РЅСѓ никак РЅРµ стимулирует, только  РІ обратную сторону. Толстая, РЅСѓ Рё фиг СЃ РЅРёРј, РїРѕР№РґСѓ съем РєСѓСЃРѕРє торта, раз терять нечего.

� хвалить сильно нельзя, ах похудела, молодец, тоже можно расстабон устроить.

Так что как меня стимулировать назнамо))

Может кто поможет отыскать боевой дух?

Пью чай с имбирем. Как профилактика ОРВ�))

� открытие этого сезона - Редька салатная. Никогда раньше такого не ела, а оказывается вкусно потереть на терку, очень на редиску похоже.

РђРіР°, сейчас РјРЅРµ ЧАЮ . Горячего. Рђ для полного счастья СЃ сыром... Фу, кто Рѕ чем, Р° вшивый Рѕ бане 

Ух-ты ха! супер пупер!Летом так вообще отлично будет!

А сейчас прям так уж продукты загородить не получится, зима, и горло побаливает.

Вах, РєСѓРґР° СЏ попала 

РџСЂРѕ РІРѕРґСѓ кстати есть еще РѕРґРёРЅ хороший СЃРїРѕСЃРѕР±. Купить пластиковые стаканы СЃ крышками, налить РІ РЅРёС… РІРѕРґС‹ (можно лимон, мяту или еще чего РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ бросить) Рё поставить РІ холодильник, загородив РёРјРё продукты. РљРѕРіРґР° подкрадываешься РІ поисках чего РЅРёР±СѓРґСЊ пожевать, выпиваешь стакан Рё РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓС‚ отходишь. 

Люблю этот СЃРїРѕСЃРѕР±. Р� ешь меньше Рё РІРѕРґС‹ РЅРѕСЂРјСѓ выпиваешь 

Если б еще понять как не жрать сладкое. Я бы была тростинкой))

Все мои проблемы в непомерной любви к мучному и сладкому.

Нашла новую фишку (ну мож для кого-то старую), но я почему-то только сейчас обнаружила, что если встаю из-за стола, и чего-то хочется сама незнаю чего, то чаще всего выпив хороший стакан воды, (именно воды, а не чая, сока, кофе) животик подает сигнал сытости и удовлетворения.

Забролела у меня Лиза, она таким образом, видимо, пытается контролировать мамино питание. С нею на руках особенно не поешь, так вот и морит меня деть голодом. Вот сейчас стараюсь по быстрому гречку с кабачковой икрой умять, пока меня оставили на минутку в покое.

Когда ж весна то? Я хочу на Косу с высоким подниманием бедра))

Купила себе сегодня легинсы джинсовые, в облипочку в облипочку, для стимула. Но одеть не решусь, когда жировк слегка спал с бедер оказалось что ноги у меня не такие как я о них думала, окозалось голифе как у заправского гусара)) Думаю, что бегом я бегом от них избавлюсь, пардон за масло масленное))

Здрям! Всем Здрям!

А Кло прямо таки много-Здрям!)))))))))))

ба,какие люди)))