|
|
 |
|
Flatrida
Diet-Баллов: 2307
Сообщений: 129
31.12.2011 19:50
|
Отчет за 30.12.2011
- вес: 61 - 500г + 50
- физическая активность: (танцы 60мин.) +30
- косметические процедуры: 0
- соблюдение коридора: 0
- не кушать за 3 часа до сна:+10
- пить воду: +2
Бонус за выполнение всех пунктов: 0
Итого:92
Всего за гонку: 1254
Марина, 31. Рост 175.
24.05.2011 - 75 кг.
24.08.2011 - 65 кг.
18.10.2011 - 63 кг., а может и меньше...
Уже год живу в стройном теле!!!
|
Cega
Diet-Баллов: 17507
Сообщений: 1491
31.12.2011 17:52
|
отчет за 30.12.2011
вес 113, 1 кг. + 190 б.
физ. нагрузка 0б.
косметич. процедуры 0 б.
коридор 0б.
не есть за 3 часа до сна 0б.
вода 8 б.
итого 198 б.
итого за гонку 768 б. + 145 б. = 912 б.
замеры и заявка на новую гонку
замер талии 119 (-4см.) + 4б
замер бедер 126 (-2 см.) + 2б.
замер шеи 36 (-1 см.) + 1б.
замер рук 37 (-0,5) + 0,5 б.
замер икроножных мышц 43 (- 1 см.) + 1 б.
змер груди 126 (-4см.) + 4 б.
замер живота 132 (- 2 см.) + 2 б.
замер верхней части ноги 68 см.
замер под грудью 105 см.
Лена 37 лет, мама 2 сыночков 3г.9 мес. и 1 г. 2 мес.
01.05.2014 -113,4
цель № 1 - 103 (вес до беременности)
цель № 2 95
и т.д. до 65 кг.
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
31.12.2011 17:33
|
Заявка на гоночки (январь 2012г)
замер талии:90
замер бёдер:109
замер шеи:38.5
замер рук:31
замер икроножной мышцы:39
замер груди:109
замер живота107
замер верхней части ноги:62
замер объема под грудью:92
вес:79.9
/community/post.php?topic_id=36935
|
Valla
Diet-Баллов: 13209
Сообщений: 580
Город: Москва
31.12.2011 17:18
|
Отчет за 30 декабря
вес(за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) - 68,8 кг(стоит) 0 баллов
физическая активность - 35 минут Джил и 5 минут хула-хуп (за каждые 10 минут +5 б. ) +20 баллов
косметические процедуры – массаж, ац крем (за каждую процедуру +10 б) +20 баллов
- соблюдение коридора(если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б) 0 баллов
- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б) 0 баллов
- пить воду (за каждый стакан +1 б) +11 баллов
Итого за день: 51 балл
итого с начала гонок: 1041 балл
Валентина, 34 года, рост 172 см.
Стремлюсь к 60 кг, сейчас 74.6 кг.
Цель 1 - 71 кг (планирую к концу мая)
Цель 2 - 66 кг
Цель 3 - 63 кг
Цель 4 - 60 кг
|
sofiay
Diet-Баллов: 3408
Сообщений: 225
31.12.2011 15:51
|
Девчонки подскажите как вставить фотки? Плиз!!!!!!!!!!
Очень захотелось в вашу компанию!
Рост 165, вес 63.
Цель1 60- я тебя вижу, еще чуть-чуть...
Цель2 57
Цель3 55
|
sofiay
Diet-Баллов: 3408
Сообщений: 225
31.12.2011 15:42
|
Заявка на гоночки: (выложить 30-31 декабря 2011г)
замер талии:72
замер бёдер:99.5
замер шеи:36
замер рук:25
замер икроножной мышцы:37.5
замер груди:87
замер живота:86
замер верхней части ноги:59.5
замер объема под грудью:76
вес:63
Рост 165, вес 63.
Цель1 60- я тебя вижу, еще чуть-чуть...
Цель2 57
Цель3 55
|
Мама_Таисенка
Diet-Баллов: 5616
Сообщений: 64
Город: Татарстан
31.12.2011 12:17
|
Девочки фото к сожалению не могу пока выложить не кому меня сфотать.может вечером получиться....но я обязательно выложу
Ты не можешь изменить свое телосложение.
Ты лишь можешь выбрать, что съешь в следующий раз(Лео Бабаута)
|
Мама_Таисенка
Diet-Баллов: 5616
Сообщений: 64
Город: Татарстан
31.12.2011 12:15
|
Отчет за предновогодние гоночки и Заявка на январские гоночки:
замер талии:75(76)-1
замер бёдер:96(98)-2
замер шеи:30.5(31)-0,5
замер рук:31(32)-1
замер икроножной мышцы:34,5(34)+0,5
замер груди:90(89)+1
замер живота:87(89)-2
замер верхней части ноги:56(58.5)-2,5
замер объема под грудью:78(79)-1
вес:59.1(БЫЛ 60.4) рост:157
за сантиметры +115 баллов+2858.5=2973,5 за всю гонку
за то что где то прибавила посчитала как за плюс балл т.к. это нарощенные мышцы.может не по правилам посчитала?
Ты не можешь изменить свое телосложение.
Ты лишь можешь выбрать, что съешь в следующий раз(Лео Бабаута)
|
kita
Diet-Баллов: 8018
Сообщений: 361
31.12.2011 12:02
|
Результаты по предновогодней гонке (и заявка на январь!):
замер талии: (-2) 67
замер бёдер: 95
замер шеи: 33
замер рук: 25
замер икроножной мышцы: 35
замер груди: (-2) 85
замер живота: (-2) 85
замер верхней части ноги: 51
замер объема под грудью: 75
вес: (-1,8кг) 58,9
рост: 173
Итого: (-6см) +60баллов
Фото: +100баллов
За всю гонку: 1520баллов.
Особых изменений на фото не видно, но зато я на днях наконец-то влезла в ДЖИНСЫ, которые покупала в сентябре! Ура!!!!
 
 
 
 
|
Мама_Таисенка
Diet-Баллов: 5616
Сообщений: 64
Город: Татарстан
31.12.2011 11:54
|
ОТЧЕТ ЗА 30.12.11
-вес 59.1(взвешиваюсь 1 раз в неделю)-200 ГР 20б
-физактивность(за каждые 10 мин +5 б) 22.5б
-косметич.процедуры(ац крем вечером, ) 10 б
-соблюдение коридора(с дефицитом 20%) 10 б
-не кушать за 3 часа до сна 10 б
-пить воду (1 стакан=1 балл)18 балов
если все пункты выполнены то + 10 балов 10 б
ИТОГО: 100.5б
Итого с начала гонок:2858,5
Ты не можешь изменить свое телосложение.
Ты лишь можешь выбрать, что съешь в следующий раз(Лео Бабаута)
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
31.12.2011 11:53
|
Результаты декабрьской гонки и заявка на январские
 
Итого за гонку: 2469+100+98=2667
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Pasta
Diet-Баллов: 7519
Сообщений: 502
31.12.2011 11:43
|
группа 2 Корнелия
Отчет за 30 декабря 2011 года:
- вес _82 (<81.3) =-70
- физическая активность (0) = 0
- косметические процедуры (0) = 0
- соблюдение коридора = 0
- еда до 18.00 = 0
- вода (5 стак.) = 5
Бонус = 0
Итого на сегодня: -65
Итого с 01.12.11: 590-90=500
Результат декабрьской гонки
вес +3кг
объмы - везде +1 см
Баллы = 500
увы...
----------------
99.............62
Цель одна 61 кг к 31.12.2015!
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
31.12.2011 11:35
|
Заявка на гоночки 9-31 января:
замер талии: 77,5
замер бёдер: 109
замер шеи: 34
замер рук: 32,5
замер икроножной мышцы: 40
замер груди: 94
замер живота: 96,5
замер верхней части ноги: 63
замер объема под грудью: 83
вес: 77,9
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
kita
Diet-Баллов: 8018
Сообщений: 361
31.12.2011 11:25
|
Krystina,
отчёт за 30.12:
вес: +400 (58.9) -40
физическая активность: 0
косметические процедуры: 0
соблюдение коридора: 0
не кушать за 3 часа до сна: +10
пить воду: +8 (8 стаканов)
бонус: 0
За день: -22балла.
За всю гонку: 1360баллов.
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
31.12.2011 10:58
|
Результаты по предновогодней гонке
замер талии: 78/77 -1 см
замер бёдер: 102/101 -1 см
замер шеи: 33 /33 0 см
замер рук: 30/30 0 см
замер икроножной мышцы: 38 /37 -1 см
замер груди: 96 /95 -1 см
замер живота: 92/91 -1 см
замер верхней части ноги: 61/59 -2 см
замер объема под грудью: 78/78 0 см
Итого -7 см =70 б
вес: 73.7/72.5 -1.2 кг
За выкладывание фото 100 б
Итого баллов за всю гонку: 1877+170=2047
На январь я с вами.
ДО
 
ПОСЛЕ
 
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
cerena
Diet-Баллов: 1651
Сообщений: 49
31.12.2011 10:55
|
Поздравляю ВЕХ с Новогодними прасзниками!!! 
желаю быть здоровыми и счастливыми, любви Вам и конечно же достижения новых результатов!
 
 
 
Конечный отчетик - результат по гоночкам!
замер талии: был 83,5 см стал 75,0 ушло 8,5 см.
замер бёдер: был 105,0 см стал 98,0 ушло 7,0 см.
замер шеи: был 35,0 см стал 31,0 ушло 4,0 см.
замер рук: был 29,0 см стал 27,0 ушло 2,0 см.
замер икроножной мышцы: был 36,0 см стал 34,0 ушло 2,0 см.
замер груди: был 93,0 см стал 92,0 ушло 1,0 см.
замер живота: был 94,5 см стал 88,0 ушло 6,5 см.
замер верхней части ноги: был 60,0 см стал 57,0 ушло 3,0 см.
ЗА 30 ДЕКАБРЯ
Вес 61.3 кг отвес ___ гр. 0 б.
Физическая активность: нет. 0 б.
Косметические процедуры: горячий скраб, массаж щеткой, АЦ масло, массаж банками. +40 б.
Соблюдение коридора: нет 0б.
Не есть за 3 часа до сна: +10 б.
Пить воду +10 б.
За выполенение всех пунктов: 0 б.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: + 60 б.
ВСЕГО ЗА ГОНОЧКУ: 2540 б.
ЗА 29 ДЕКАБРЯ
Вес 61.3 кг отвес ___ гр. 0 б.
Физическая активность: нет. 0 б.
Косметические процедуры: нет. 0 б.
Соблюдение коридора: +10 б.
Не есть за 3 часа до сна: +10 б.
Пить воду +10 б.
За выполенение всех пунктов: 0 б.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: + 30 б.
ВСЕГО ЗА ГОНОЧКУ: 2480 б.
Мне 26 лет. Рост: 167 см.
Вес: Было 67,7---Стало 63,5---Будет 52,0 (попытка 2011г :( )
86,1
Цель 1 - 80,0
Цель 2 - 70,0
Цель 3 - 65,0
Цель 4 - 55,0
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
31.12.2011 10:50
|
Руководитель группы Корнелия03
Отчет по предновогодним гоночкам за 30 декабря 2011г.
- вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б): ( 72.5 кг - тот же) -0 б.
- физическая активность (за каждые 10 минут +5 б. ) - обруч, гантели. фитбол 40 мин +20 б.
- косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б): - (ац массаж с варежкой, АЦ крем) +20 б.
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б): +10 б
- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б): +10 б
- пить воду (за каждый стакан +1 б): (10ст) +10б
БОНУС!!! -( если все пункты за день выполнены, то +10б) +10б.
ИТОГО за 30 декабря: 80 баллов
Всего баллов с начала гонок:1877 баллов
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
31.12.2011 10:40
|
Отчет по гоночкам за 30.12.2011г.
1.вес 64.7 (привес 500) -50
2.физическая активность (тренажерка) 0 мин. +0
3.косметические процедуры (вибромассаж) +0
4.соблюдение коридора +10
5.не кушать за 3 часа до сна +10
6.стаканы воды (0) +0
7.ходьба в быстром темпе с шагомером (1 000 шагов – 1 балл) +0
8.бонус +0
Итого за 30.12.2011г.: -30
Всего с начала гонок: 1440 баллов
до после
До после
Отчет и заявка на январь)))
замер бёдер: 108-105= -3
замер шеи: 32-32= -0
замер рук: 30-29.5= -0.5
замер икроножной мышцы: 41-40= -1
замер груди: 95.5-94= -1.5
замер живота:94-92= -2
замер верхней части ноги: 65-63= -2
замер объема под грудью: 81-78= -3
вес: 66.9-64.7= 2.2
Итого -12 см = +120 баллов и за фото +100
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
melor83
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 458
Город: Днепропетровск
31.12.2011 10:24
|
Результаты по предновогодней гонке
замер талии: 78.5/73 -5.5 см
замер бёдер: 103/98 -5 см
замер шеи: 33.5/32.5 1 см
замер рук: 30/30 0 см
замер икроножной мышцы: 37.5/37.5 0 см
замер груди: 86/8 0 см
замер живота: 90/88 -2 см
замер верхней части ноги: 60/58 -2 см
замер объема под грудью: 80/80 0 см
Итого -15.5 см =150 б
вес: 69/64.7 -4,300 кг
За выкладывание фото 100 б
Итого баллов за всю гонку: 1446+250=1696
Оля,31 год.
начинаю всё сначала. Пусть ошибки послужат мне уроком.1.07.14-92 кг.
Первая цель-80 кг.
Вторая-70 кг.
Конечная и главная цель-60 кг.
Я всё смогу)))
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21160
Сообщений: 7932
31.12.2011 10:23
|
Отчет за 30 декабря:
1) Вес 68,067,9 кг(отвес 100 г) - (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) - +10 баллов
2) Физ. активность: силовые(пресс - 10 мин) - 5 баллов
шагомер(1000 - 1 бал) - 16000 шагов - +16 баллов
3) косметические процедуры(ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б) - массажная рукавичка - +10 баллов
4) соблюдение коридора - +10 баллов
5)не кушать за 3 часа до сна - +10 баллов
6) пить воду( 7 стаканов) - +7 баллов
Замеры - 210 баллов
Фото до и после - 100 баллов(за фото уже учла в отчете за 29,12)
Бонус - 10 баллов
Итого за день: - 78 баллов
Итого с начала гонок -2611,5 баллов
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
Ghostflower
Diet-Баллов: 5003
Сообщений: 1056
31.12.2011 10:22
|
Отчет за 30 декабря 2011г.
- вес - 61,5 кг - -20 б
- физическая активность: 10 б
- косметические процедуры: 0 б
- соблюдение коридора: 0 б
- не кушать за 3 часа до сна: 0 б
- пить воду (за каждый стакан +1 б): 6 б
Итого за 30 декабря: -4 б
Всего баллов с начала гонок: 1149-4=1145 баллов
Итого: 1145+100(за фото)+100(за замеры)= 1345 баллов
Вес: 63,8/61,5 (-2,3 кг)
Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179
|
888laura
Diet-Баллов: 12754
Сообщений: 1334
31.12.2011 9:48
|
Отчет за 30.12.2011
- вес 86,8(-200) +20 баллов
- физическая активность 20мин.+10 баллов
- косметические процедуры +40 баллов (ац крем, мумиё ,грязевая маска для пробл. зон, массаж баночный)
- соблюдение коридора +10 баллов
- не кушать после 19:00 +10 баллов
- пить воду (выпила 10 стаканов) +10 баллов
бонус!!! если все пункты соблюдены, то +10 баллов
Баллы за 30.12.2011г. 110 баллов
Итого с начала гонок 3370 баллов
Мечты сбываются!!!
Мама двух деток. 28 лет. 169 рост.
123-------84,5-------80
26.04.11
цель№1--115(достигла 10.06),цель№2--110(09.09),цель№3--105(7.10),цель№4--100(28.10),цель№5--95(18.11),цель№6--90(13.12),цель№7--85(03.01),цель№8--80
|
melor83
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 458
Город: Днепропетровск
31.12.2011 9:41
|
  Отчёт за 29, 30 декабря
- вес 64.7(был 64.8) 0 баллов,
- физическая активность(ходьба) 30 баллов
- косметические процедуры(контрастный душ) 10 баллов
- соблюдение коридора 10 баллов
- не кушать за 3 часа до сна 20 баллов
- пить воду 10 баллов
Бонус 0 баллов
За день баллов
За гонку:1366+80=1446 балла
Оля,31 год.
начинаю всё сначала. Пусть ошибки послужат мне уроком.1.07.14-92 кг.
Первая цель-80 кг.
Вторая-70 кг.
Конечная и главная цель-60 кг.
Я всё смогу)))
|
ProstoSveta
Diet-Баллов: 4016
Сообщений: 1037
31.12.2011 9:14
|
Результаты по предновогодней гонке и заявка на январскую!
замер талии: 69 -0 см
замер бёдер: 109/108 -1 см
замер шеи: 30/31 -1 см
замер рук: 29/29 0 см
замер икроножной мышцы: 38/38 -0 см
замер груди: 94/94 -0 см
замер живота: 87/ 87-0 см
замер верхней части ноги: 63/63 -0 см
замер объема под грудью: 73/73 -0 см
Итого -2 см =20 б
вес: 65.0/64.4 -0.6 кг Фото после не выкладываю, ибо нет смысла
До беременности 67 кг. рост 168 см.
41 недель, перед кс-81 (+14)30.04.2013
После родов-72 (-9)
сейчас 69.5 28.05.2014
63.5 16.12.2014
|
ProstoSveta
Diet-Баллов: 4016
Сообщений: 1037
31.12.2011 9:01
|
Отчет за 30.12
Вес 64.4 (0) 0
Физактивность 60 мин 0
Соблюдение коридора0
Косметические процедуры (сауна после тренировки, контрастный душ) 0
Не кушать за 3 часа до сна 0
Вода +12
Все пункты выполнены 0
За день:12
Итого:1912
До беременности 67 кг. рост 168 см.
41 недель, перед кс-81 (+14)30.04.2013
После родов-72 (-9)
сейчас 69.5 28.05.2014
63.5 16.12.2014
|
Cega
Diet-Баллов: 17507
Сообщений: 1491
31.12.2011 8:15
|
отчет за 30.12.
вес 113,1 + 190 б.
физ. активность б.
косметич. процедуры 0б.
коридор 0б.
не есть за 3 часа до сна 0б.
вода 6 стаканов + 6 б.
итого за 30.12 196 б.
итого за гонку 766 б.
Лена 37 лет, мама 2 сыночков 3г.9 мес. и 1 г. 2 мес.
01.05.2014 -113,4
цель № 1 - 103 (вес до беременности)
цель № 2 95
и т.д. до 65 кг.
|
Попец
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 1898
Город: Новосибирск
31.12.2011 7:56
|
Отчет за 30.12.2011
- вес: 55.4 -50
- физическая активность: 0мин +0
- косметические процедуры: +0
- соблюдение коридора: +0
- не кушать за 3 часа до сна: +0
- пить воду: 3 стаканов +3
Итого за 30.12 : -47
Итого за гонку: 687,5
Инна
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
31.12.2011 7:44
|
Отчет по предновогодним гоночкам за 30 декабря 2011г.
- вес 102,5 ( -700гр) +70б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)ПИВКО
- физическая активность 0мин 0б () (за каждые 10 минут +5 б. )
- косметические процедуры +0б (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б)
- соблюдение коридора +0б (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б)
- не кушать за 3 часа до сна +0б (+10 б, если нет то 0б)из 12 дней только 7 соблюла
- пить воду (выпила 10стаканов) +10б (за каждый стакан +1 б)
БОНУС!!!
- если все пункты за день выполнены, то +0б
ИТОГО за 30 декабря: +80баллов
Всего баллов с начала гонок: 1124 баллов
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
-Natella-
Diet-Баллов: 37910
Сообщений: 1132
Город: Брянск
31.12.2011 7:24
|
Результаты по предновогодней гонке и заявка на январскую!
замер талии: 90/85 -5 см
замер бёдер: 111/109 -2 см
замер шеи: 37/37 0 см
замер рук: 36/36 0 см
замер икроножной мышцы: 37/36 -1 см
замер груди: 104/102 -2 см
замер живота: 110/105 -5 см
замер верхней части ноги: 67/64 -3 см
замер объема под грудью: 88/87 -1 см
Итого -19 см =190 б
вес: 78,4/76 -2,4 кг
За выкладывание фото 100 б
Итого баллов за всю гонку: 2206+190+100=2496
Наталья. 38 лет. Двое детей 18 лет и 3,5 года.
Путь от 85 к 65. Трудно, но возможно.
1 цель - 80 к 1.03.15
2 цель - 75 к 1.05.15
3 цель - 70 к 1.07.15
4 цель - 65 к 1.09.15
|
-Natella-
Diet-Баллов: 37910
Сообщений: 1132
Город: Брянск
31.12.2011 7:17
|
Группа 2 Корнелия
Отчёт за 30.12.2011:
- Вес 76 кг (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) (-600 гр) +60
- Физическая активность (за каждые 10 минут +5 б ) 20 мин +10
- Косметические процедуры (за каждую процедуру +10 б) 0
- Соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет, то 0б) +0
- Не есть за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б) +10
- Пить воду (за каждый стакан +1 б) (8 ст) +8
Бонус (если все пункты выполнены) +0
Итого за день: 88
Итого за гонку: 2206
Наталья. 38 лет. Двое детей 18 лет и 3,5 года.
Путь от 85 к 65. Трудно, но возможно.
1 цель - 80 к 1.03.15
2 цель - 75 к 1.05.15
3 цель - 70 к 1.07.15
4 цель - 65 к 1.09.15
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
31.12.2011 6:17
|
Отчёт за 30.12.2011
- вес 71,4 кг (0 гр) (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 0 б
-физическая активность (за каждые 10 минут +5 б. ) +5 б
-косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б) 0 б
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б) +10 б
- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б) 0 б
- пить воду (за каждый стакан +1 б) +4 б
БОНУС за выполнение всех пунктов 0 б
Итого 19 баллов
Баллы за замеры 145 баллов
Всего баллов с начала гонок: 1813 баллов
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
31.12.2011 2:49
|
Отчёт за 30.12.2011:
1. Вес-52,9кг!Был 53,2кг-минус 300гр=+30 баллов
2. Спорт-быстрая ходьба-60мин, бег-20мин,силовые-10мин,растяжка-10мин-100 минут=+50 баллов
3. Косметические процедуры: крем антицеллюлитный, массаж=+20 баллов
4. Коридор ( 1340-1690) ЕСТЬ!=+10 баллов
5. Не есть за 3 часа до сна-Есть!Даже больше =+10 баллов
6. Пить воду-10стаканов= +10 баллов
7. БОНУС!!Все пункты выполнены=+10 баллов
Всего: 140 баллов
Всего за всю гоночку:3882+140=4032 баллов
Замеры после гонки:
1) Замер талии:58см. Был 61см (-3 см)
2) Замер бёдер:87см. Был 88см (-1см)
3) Замер шеи: 30 см. Был 31 см (-1см)
4) Замер иконожной мышцы: 33 см. Был 33см (0)
5) Замер рук: 23 см. Был 24см (-1 см)
6) Замер груди: 80 см. Был 82 см (-2 см)
7) Замер живота: 77 см. Был 81 см (-4 см)
8) Замер верхней части ноги: 48см. Был 49 см (-1 см)
9) Замер обьёма под грудью: 74см. Был 74 см (0)
Всего 13 см=130 баллов.
Всего баллов: 4032+130+100(за фото)=4432 балла
Фотографии после:
     
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
cicek
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 132
Город: Казань
31.12.2011 1:45
|
Финальный отчет:
замер талии: 77 см -> 73 см (- 4 см)
замер бёдер: 99 см -> 97 см (- 2 см)
замер шеи: 33 см -> 32,5 см (- 0,5 см)
замер рук: 31 см -> 30 см (- 1 см)
замер икроножной мышцы: 35,5 см -> 34,5 см (- 1 см)
замер груди: 94 см -> 92,5 см (- 1,5 см)
замер живота: 90 см -> 87 см (- 3 см)
замер верхней части ноги: 59 см -> 57,5 см (- 1,5 см)
замер объема под грудью: 79 см -> 77,5 см (- 1,5 см)
вес: 63,7 кг -> 62,8 кг (- 0,9 кг)
ИТОГО: - 16 см = 160 баллов.
ВСЕГО: 1465 баллов!
Рост 167 см.
Начальный вес (до беременности)- 60,5 кг.
15-ая неделя (15 апреля 2014г.) - 61,5 кг.
25-ая неделя (24 июня 2014г.) - 66,5 кг (+6 кг)
32-яя неделя (19 августа) - 71,5 кг (+11 кг)
37-яя неделя (16 сентября) - 74 кг (+13,5 кг)
|
cicek
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 132
Город: Казань
31.12.2011 1:26
|
Отчет за 29, 30 декабря.
- вес 62,8 (0 г) 0 баллов (за каждые минус 100 г +10 б, за каждые плюс 100 г -10б.)
- физическая активность (30 мин) +15 баллов (за каждые 10 минут +5 б, если нет 0 б.)
- косметические процедуры (контрастный душ 2 дня) +20 баллов (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую +10 б, если нет 0 б.)
- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый) – НЕТ! 0 баллов (за соблюдение +10 б, если нет 0 б.)
- не кушать за 3 часа до сна – ДА (1день)! +10 баллов (+10 б, если нет 0 б.)
- пить воду (4 стакана) +4 балла (за каждый стакан +1 б, если нет 0 б.)
- все пункты не выполнены !!! 0 баллов.
Баллы за 29, 30 декабря 49 баллов.
Итого с начала гонок 1305 баллов.
Рост 167 см.
Начальный вес (до беременности)- 60,5 кг.
15-ая неделя (15 апреля 2014г.) - 61,5 кг.
25-ая неделя (24 июня 2014г.) - 66,5 кг (+6 кг)
32-яя неделя (19 августа) - 71,5 кг (+11 кг)
37-яя неделя (16 сентября) - 74 кг (+13,5 кг)
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27373
Сообщений: 1130
Город: Киев
31.12.2011 0:39
|
Отчет за 30.12
Вес 70,5 (0) - 0
Физактивность 0мин - 0
Соблюдение коридора - 10
Косметические процедуры - 20
Не кушать за 3 часа до сна - 10
Вода – 8
Все пункты выполнены – 0
За день: 48
замер талии: 91см 88 (-3)
замер бёдер: 106см 104 (-2)
замер шеи: 36см 35 (-1)
замер рук: 32см 32
замер икроножной мышцы: 38см 38
замер груди: 104см 102 (-2)
замер живота: 103см 101(-2)
замер верхней части ноги: 63см 61(-2)
замер объема под грудью: 93см 91(-2)
За замеры: 140
Итого за гонку: 140+48+2366=2554
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
30.12.2011 23:40
|
Отчет 30.12
1. Вес 56,5кг +0
2. Физическая активность (42мин) +21
3. Косметические процедуры +30
4. Соблюдение коридора +10
5. Не кушать за 3 часа до сна +10
6. Пить воду +13
7. Бонус за все выполненные пункты + 10
Итого 94
Итого за гонку: 2469
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Anyanka
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 716
Город: Днепропетровск
30.12.2011 23:31
|
пишу итог гоночки:
по баллам 1463+100 -за фото+ 250 за потеряные см.
итого 1813
я Аня. сыночкам 3 года старшему и 1 год младшему
Рост 173см.
ноябрь 2011 - 104 кг
октябрь 2012 - 73 кг и беременность)
перед родами - 93 кг
после родов 86 кг
хочу 65 к лету 2014
/community/post.php?topic_id=38642
|
nnm2005n
Diet-Баллов: 17829
Сообщений: 2631
30.12.2011 22:30
|
Результаты за месяц:
замер талии: 88 (87) - 1 см
замер бёдер: 115 (113) - 2 см
замер шеи: 37 (37) - 0 см
замер рук: 38 (37) - 1 см
замер икроножной мышцы: 39 (37) - 2 см
замер груди: 102 (101) - 1 см
замер живота: 92 (90) - 2 см
замер верхней части ноги: 64 (63)- 1 см
замер объема под грудью: 86 (85) - 1 см
вес: 83,3 (81,5) - 1,8 кг
Наталья, 43 лет, рост 162 см
цель 1 - 90 кг к 26.08.2013
цель 2 - 85 кг к 07.10.2013
цель 3 - 80 кг к 04.11.2013
цель 4 - 75 кг к 08.12.2013
|
Масик2012
Diet-Баллов: 2265
Сообщений: 397
30.12.2011 20:47
|
2.Отчет за 29.12.11
вес 52 кг -20 баллов
Физактивность 0
Соблюдение коридора +0 баллов
Косметические процедуры 0
Не кушать за 3 часа до сна +0 баллов
Вода - 10 стаканов 0 баллов
Все пункты выполнены 0
ИТОГО С НАЧАЛА ГОНОК: 672,5 баллов
Рост 153 вес 41
хочу 44
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21160
Сообщений: 7932
30.12.2011 20:38
|
Финальный отчет за гоночки 01.12-31.12: И заявочка на январь конечно же!!!!!!!
замер талии: 78(-4 см) - 40 баллов
замер бёдер: 89(-2см) - 20 баллов
замер шеи: 36(-1 см) - 10 баллов
замер рук: 30(-1 см) - 10 баллов
замер икроножной мышцы: 34(-2 см) - 20 баллов
замер груди: 97(-2 см) - 20 баллов
замер живота: 87(-4 см) - 40 баллов
замер верхней части ноги: 51(-4 см) - 40 баллов
замер объема под грудью: 85(-1 см) - 10 баллов
всего 210 баллов
вес: 68,0 кг( ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА НА НГ)
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
