Aila, Понятно, я тоже пробовала эту систему...в принципе мне понравилось...я сбросила около 7 кг....за недели 3, но я строго не ела после 18...и все как у нее и написано....сейчас вот тоже думала на эту систему сесть..., подумаю на досуге)

на системе трехразовое питание?

конечно

Aila, можно вопрос?

gal4enok73, спасибо1 Тоже очень нужна поддержка и выдержки вообще ноль.

marsalina, Оксана, приветик!!! Ну конечно присоединяйся, тут всем рады)))))

Приветик! Девочки, принимайте и меня в свою компанию! А то я как то выпала из ЗОЖ месяца на два, результат + 6 кг и много см. Сегодня-завтра выложу в свой дневничок план действий

asnya911,  РїРѕС‡РёС‚ала рецепт СЃСѓРїР°....СЏ уже думаю, что наверное можно заменить брокколи РґСЂСѓРіРёРј РІРёРґРѕРј капусты? Очень вкусный СЃСѓРї, СЏ РІ этом даже РЅРµ сомневаюсь))))

asnya911,  РџСЂРёРІРµС‚РёРє, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ.....СЏ внимательно всех слушаю...уверена, что благодаря Вам Сѓ меня РІ этот раз РІСЃРµ получиться))))) правда немного смущает приближающийся РќР“..... Р­С‚Рѕ же Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ СЃРѕР±РѕР№ начнется))))

Слушай честно не люблю брокколи....еще суп-пюре из шампиньонов могу съесть, но в последнее время подсела на гороховый, мне кажется , что бобовые - очень колорийные))))) Значит будем искать что-то другое))))

Привет! Желаю успехов! Заглядывай в гости, может почерпнешь для себя что-то полезное. От себя могу сразу пожелать - не ставь себе задачи сопоставимые с олимпийскими рекордами - типа 5 кг за месяц. Чем быстрее захочешь сбросить вес, тем ниже ДиОновский планировщик тебе коридор сделает - а это верный шаг к срывам (типа твоего вафельного рожка). лучше медленно, но верно. �спытано на себе - я дважды худела со значительного веса - и потом все возвращалось на круги своя как только уходила с низкокалорийного питания на обычное.

Тут про супчики говорили. Очень рекомендую недавно опробованный суп-пюре из брокколи, ем 3 день и пищу от удовольствия

gal4enok73 пишет 27.11.2011 в 21:20 (ссылка):

Можно нескромный РІРѕРїСЂРѕСЃ...что такое Р—РћР–)))) Может СЏ конечно РіРґРµ-то пропустила расшифровку этих Р±СѓРєРІ 

З - здоровый

О - образ

Ж - жизни

Каори, Маш, а как ты сбросила так вес со 125 до 78????

РњРЅРµ конечно столько сбрасывать РЅРµ надо...РЅРѕ результат просто ошеломляющий!!!!! 

Каори, приветик Маша)))) 

Можно нескромный РІРѕРїСЂРѕСЃ...что такое Р—РћР–)))) Может СЏ конечно РіРґРµ-то пропустила расшифровку этих Р±СѓРєРІ 

насчет давай вместе - я обеими руками "ЗА")))))

Привет, РЇ Маша...СЏ худею. Заходи РІ гости. РЇ СЃ завтра совершаю возвращение РІ Р—РћР–  РґР°РІР°Р№ вместе...

ну, как тут поддержать....худеть надо!!!!

Обязательно!!! 

Надеюсь через полгодика увидеть тебя в теме "Фото до и после" :))

Спасибо Светик!!!!Мне самой это платье ОЧЕНЬ понравилось.....вот не знаю завтра его одеть на работу или до праздников отложить))))) Кстати, 16.12 мы собрались нашим отделом + Танюха пойти по пиву....ты присоединишься, только не как в прошлый раз на полчаса)))))?????

Ой, Галинка, какая ты красавица!!! Тебе очень идет!

Ух ты, получилось)))) Правда фотографировала дочка с нижней ступеньки)))))

Привет, Наташа!!! 9 РєРі..это совсем РЅРµ плохой результат...так что РЅРµ огорчайся...некоторым Рё это РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕРґ силу. Рђ СЏ РІРѕС‚ наоборот РЅР° платья начала заглядываться...РІРѕС‚ РІ четверг прикупила себе РѕРґРЅРѕ...сейчас фотку покажу, если получиться...., правда еще тот мешочек....РЅРѕ это лучше, чем залезать РІ РѕРґРЅРё штаны Рё РґРѕ дыр РёС… таскать)))))  

В общем не знаю как тут вставлять фотки))))

gal4enok, привет! Как сегодня успехи? РЇ вчера перебрала СЃ калориями, угеводиками Рё жирками... РЅРѕ потом РёС… "отработала" - РІ 12 часов ночи поехала Рє РїРѕСЏСЃСѓ богородицы Рё почти 4 часа РЅР° ногах, РІ общем нужное СЃ полезным удалось совместить. Впечатления РѕС‚ посещения храма - потрясающие! Сегодня проснулась РїРѕР·РґРЅРѕ Рё стараюсь держать себя РІ рамках. РћРґРЅР° беда - РѕС‚ шоколада РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться, если РґРѕРјР° есть молочный шоколад, РїРѕРєР° РІСЃРµ РЅРµ съем, РЅРµ СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ.  Р РµС€РёР»Р° РЅРµ покупать его РІРѕРІСЃРµ, Р° вчера РјРЅРµ подарили Рё СЏ сегодня опять РЅРµ сдержалась... Зато СЏ сегодня купила весы напольные Рё кухонные. Сегодня вешу 88.2 РєРі. Р� РІРґСЂСѓРі обнаружила, что 100 РіСЂ еды это так мало РїРѕ сравнению СЃ РјРѕРёРјРё порциями!

А у меня тоже обруч есть, попробую свой животик с ним уменьшить...

gal4enok73 пишет 27.11.2011 в 11:49 (ссылка):

 РЇ тоже СЃ шипами купила, РЅРѕ РѕС‚ РЅРёС… пришлось отказаться. РњС‹ сначала СЃ мужем РёС… РїРѕР» часа втыкали, попробовала несколько дней покрутить: РІСЃСЏ поясница Рё живот были багрового цвета РѕС‚ СЃРёРЅСЏРєРѕРІ. Потом через пару дней час убили, ятоб РІСЃРµ шипы повыковыривать. Теперь кручу без РЅРёС… каждое утро РїРѕ 15-20 РјРёРЅСѓС‚. РќР° ДиОне СЃ 14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ Рё Рє сегодняшнему РґРЅСЋ ушли легкие РєРі - 2,5.

Удачи тебе!

Галина, привет!

действительно на Дионе я давно, но результат не очень большой 9 кг. Это потому, что я периодически срываюсь. � все равно возвращаюсь и начинаю сначала...

А обруч действительно очень помогает - на себе испытано. Ушел живот и появилась талия, и бедра уменьшились - это при одном весе. А вот с верхом проблема... Никак не худеется. Я теперь в магазине шмотки порознь беру: юбки штаны на размер меньше. А про платья пока пришлось забыть, этакий мешок от тали висит...

Зеленоглазка, приветик!!!!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое , что заглянула Рё дала советы...СЏ РёРјРё обязательно воспользуюсь. Насчет обруча..была тут Сѓ меня смешная история...купили РјС‹ РѕР±СЂСѓС‡ СЃ шипами, РЅСѓ конечно же Сѓ меня РЅРµ получилось даже раз крутануть...РІСЃРµ-таки РїСѓР·Рѕ-то РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ....., потом  С‡РµСЂРµР· неделю РјРѕРёС… попыток...СЏ уже 3-4 раза могла прокрутить, РЅРѕ...Сѓ нас очень маленькая квартира Рё РІСЃСЏ какая-то заставленная....РІ общем крутила стоя РЅР° диване, что ужасно неудобно. Р’ итоге перешла РЅР° РїРѕР»...РіРґРµ РѕР±СЂСѓС‡ стал биться Рѕ мебель...РІ итоге...СЏ его сломала. Теперь думаю железный купить Рё сломать РІСЃСЋ мебель   Теперь РЅР° обед Р±СѓРґСѓ РІ кафе СЃСѓРї брать Рё какой-РЅРёР±СѓРґСЊ салат, конечно РѕС‚ РјСЏСЃР° будет трудно отказаться, РЅРѕ вечером СЏ думаю вареную курицу или РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ СЃ овощами можно будет съесть))) Если ты здесь давно...значит Сѓ тебя уже есть результаты, поделись!!!

Здравствуй,Галина!)

Главное РЅРµ пытайся резко изменить СЃРІРѕР№ рацион питания. Только постепенно. 

Ну,и мотивация должна быть)

Кстати,ты писала,что основная проблема живот - попробуй крутить обруч. Но предупреждаю - занятие не из приятных. Но,говорят,результаты впечатляющие.

� обычно на животе откладывается именно углеводная пища. Только не те углеводы,которые во фруктах и овощах,а которые в мучных изделиях. Попробуй хотя бы немножко сократить потребление мучных изделий.

Еще кушай чаще супы,они и сытные,и не ккалорийные. � вообще очень полезные - помогают работать кишечнику.

пы.сы. Я на ДиОне давно,просто завела на днях новую учетку чтобы начать с чистого листа)

Удачи тебе!)

Натазонка, ты уже здесь довольно приличное время...скажи какие у тебя результаты? Легко ли ты их достигла...или все-таки приходилось чем-то жертвовать? Хотя я прекрасно понимаю, что без жерт здесь не обойтись)))))

Натазонка, РџР Р�ВЕТ!!!! 

Спасибо большое...за веру в мои способности....я буду стараться. вчера начала считать свои каллории...пока конечно есть перебор небольшой, но это же только начало.

Aila, приветик!!!!

Да вроде по-тихонечку начинает проясняться что здесь и как)))))

Ты тоже я смотрю недавно здесь)))

Привет, Галина!

С дневничком тебя. У тебя се обязательно получиться!

Здравствуйте!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наташа. РЇ новенькая, 35 лет. После СЂРѕРґРѕРІ 2,5 РіРѕРґР° назад СЃ переменным успехом Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ лишним весом.  РўРѕ теряю несколько РєРі, то РѕРЅРё СЃРЅРѕРІР° возвращаются. До СЂРѕРґРѕРІ была 62РєРі, сейчас 72РєРі РїСЂРё росте 162СЃРј. РџСЂРё этом последние РґРІР° РіРѕРґР° 5 килограмм скачут туда-обратно. РќРµ хватает выдержки довести РґРѕ конца.... :-(

Можно к вам? Буду благодарна!

gal4enok73,ну как продвигается знакомство с сайтом?

Светик, привет солнце!!!!

Ну мы с тобой и воочию можем делиться впечатлениями, но здесь наверное будет как-то по-особенному....раз взялись...значит надо не останавливаться, так ведь?!

Галина, привет!!! Рада видеть тебя здесь! У меня тоже первый день здесь и те же причины... Здорово, что здесь можно наглядно увидеть, что в моем питании не так. Давай худеть вместе!

Девочки , СПАС�БО большое....буду прислушиваться к Вам....))))

Привет, Галина. Добро пожаловать на ДиОн.С дневничком тебя.

Не спеши, вовсем разбирайся, читай,что не ясно-спрашивай. Главное,не сворачивай с пути похудения, даже когда будут неудачи(а они будут-как же без них?).

ДиОн-замечательная вещь.Очень помогает худеть.

РјРѕРіСѓ для начала предложить тебе первую ссылку РЅР° дневник.-/community/post.php?topic_id=34128 Рё советую начать СЃ первой страницы. отличная девченка там. Рё меню Сѓ нее неплохие. вобщем есть чему поучиться

привет! сдневничком тебя!поддержку  Рё РїРёРЅРѕРє здесь всегда найдешь.начни СЃ планировщика,РїРѕР±СЂРѕРґРё РїРѕ дневникам.удачи тебе!

Всем привет, меня зовут Галина!!!! Я тут новенькая, сегодня попала сюда впервые!!!!!

Наверное РІСЃРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ потому что что-то РЅРµ устраивает, СЏ РЅРµ исключение, РјРЅРµ 38 лет, СЂРѕСЃС‚ 165, вес , Рѕ боже - 99 РєРі. Р’СЃРµ Р±С‹ ничего...если Р±С‹ вес был распределен РїРѕ моему телу пропорционально, РЅРѕ нет...РјРЅРµ кажется РІСЃРµ лишние килограммы Сѓ меня только РІ животе. Знаю, что для того чтобы стать привлекательной нужно приложить РІСЃРµ усилия, РЅРѕ СЏ РїРѕ сути своей лентяйка, РјРЅРµ нужен стимул, Р° может РїРёРЅРѕРє....здесь есть кто может РјРЅРµ его дать? :-) Буду признательна, РЅСѓ Р° РїРѕРєР° почитаю что здесь  РЅСѓР¶РЅРѕ делать.