|
|
 |
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
9.2.2012 9:56
|
06.02.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;0 ;+10)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -10
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего 60
Всего с начала гонок 1362+60=1422
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
9.2.2012 9:03
|
8.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +87
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +2
ИТОГО: 169
ВСЕГО: 2415
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
8.2.2012 12:54
|
6.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -10
8 Собственная цель: -10
9 Красота и уход +0
ИТОГО: 60
ВСЕГО: 3626+60=3686
7.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +4
ИТОГО: 124
ВСЕГО: 3626 + 124 = 3750
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
8.2.2012 9:28
|
7.02.12
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +76
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +10
ИТОГО: 166
ВСЕГО: 2246
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
8.2.2012 8:18
|
04.02.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;0 ;-10) -10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины -10
7 Физические упражнения -10
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : массаж +2
Всего 22
Всего с начала гонок 1300+22=1322
05.02.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;0 ;-10) -10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -10
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего 40
Всего с начала гонок 1322+40=1362
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
8.2.2012 0:09
|
07.02.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 100
всего за гонку 3188
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
8.2.2012 0:08
|
06.02.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +70
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 +4
Итого за день 154
всего за гонку 3088
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
tandik
Diet-Баллов: 9578
Сообщений: 188
7.2.2012 18:19
|
7.02.12
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) 0
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м, обруч 30м,силовые 10м +100
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 110
8.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 90м, обруч 30м,силовые 10м +130
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 190
9.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м, обруч 20м,силовые 10м +90
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 150
Всего: 2804+180+110+190+150=3434
Татьяна
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
7.2.2012 9:35
|
06.02.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения: () невыполнено -20
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход () невыполнено 0,
ИТОГО: 70
ВСЕГО за неделю: 70
С начала гонок: 3417+70=3487
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
7.2.2012 9:30
|
6.02.12
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +115
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +2
ИТОГО: 177
ВСЕГО: 2080
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
7.2.2012 9:27
|
4.02.12
не считала -100
5.02.12
не считала -100
ВСЕГО: 1703
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
7.2.2012 9:26
|
3.02.12
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +27
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: 77
ВСЕГО: 1903
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
tandik
Diet-Баллов: 9578
Сообщений: 188
6.2.2012 20:19
|
06.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 90м, обруч 30м +120
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 180
Всего: 2804+180=2984
Татьяна
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
6.2.2012 18:41
|
05.02.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения: (бассейн) выполнено +180
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход (антицеллюлитный массаж с гелем + сауна) невыполнено +4,
ИТОГО: 274
ВСЕГО за неделю: 140+142+150+150+150+152+274=1158
С начала гонок: 2034+140+142+150+150+150+152+274=3192
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
6.2.2012 18:34
|
04.02.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход (антицеллюлитный массаж с гелем) невыполнено +2,
ИТОГО: 152
ВСЕГО за неделю: 140+142+150+150+150+152=884
С начала гонок: 2034+140+142+150+150+150+152=2918
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
6.2.2012 10:39
|
05.02.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 0/0/0 0
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +30
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 +6
Итого за день 76
Всего за гонку 2804
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
6.2.2012 7:09
|
5.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +90
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +0
ИТОГО: 170
ВСЕГО: 3456+170=3626
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
6.2.2012 7:07
|
4.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +90
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +0
ИТОГО: 160
ВСЕГО: 3396+160=3456
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
5.2.2012 19:32
|
03.02.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;0 ;-10) -10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -10
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : маска 0
Всего:40
Всего с начала гонок 1260+40=1300
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
5.2.2012 19:30
|
02.02.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;+10 ;-10) 0
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -10
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : маска 0
Всего: 50
Всего с начала гонок 1210+50=1260
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
5.2.2012 15:47
|
04.02.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/-10/+10 +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +90
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 130
Всего за гонку 2728
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
4.2.2012 16:20
|
03.02.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/-10/+10 +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +40
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 80
Всего за гонку 2598
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
4.2.2012 7:37
|
03.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: +0
9 Красота и уход +2
ИТОГО: 132
ВСЕГО: 3264+132=3396
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
4.2.2012 5:17
|
03.02.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход (антицеллюлитный массаж с гелем) невыполнено +0,
ИТОГО: 150
ВСЕГО за неделю: 140+142+150+150+150=732
С начала гонок: 2034+140+142+150+150+150=2766
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
tandik
Diet-Баллов: 9578
Сообщений: 188
3.2.2012 20:14
|
03.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 10м +10
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 70
04.02.12
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м,силовые 10м +70
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 120
05.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения-20
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 20
Всего: 2150+120+70+120+104+70+120+20=2774
Татьяна
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
3.2.2012 14:39
|
02.02.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 100
Всего за гонку 2518
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
3.2.2012 7:33
|
02.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +0
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +0
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +0
8 Собственная цель: +0
9 Красота и уход +2
ИТОГО: 52
ВСЕГО: 3212+52=3264
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
3.2.2012 7:31
|
01.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +0
6 Принимать витамины +0
7 Физические упражнения +0
8 Собственная цель: +0
9 Красота и уход +0
ИТОГО: 50
ВСЕГО: 3162+50=3212
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
3.2.2012 7:11
|
02.02.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход (антицеллюлитный массаж с гелем) невыполнено +0,
ИТОГО: 150
ВСЕГО за неделю: 140+142+150+150=582
С начала гонок: 2034+140+142+150+150=2616
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
2.2.2012 22:08
|
2.02.12
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +30
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: 80
ВСЕГО: 1826
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
2.2.2012 22:07
|
1.02.12
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) 0
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +30
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +8
ИТОГО: 68
ВСЕГО: 1746
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
2.2.2012 17:19
|
01.02.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(10;+10 ;+10) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -10
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : маска +2
Всего: 82
Всего с начала гонок 2128+82=1210
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
2.2.2012 16:33
|
01.02.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения: (групповое занятие) выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход (антицеллюлитный массаж с гелем) невыполнено +0,
ИТОГО: 150
ВСЕГО за неделю: 140+142+150=432
С начала гонок: 2034+140+142+150=2466
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
2.2.2012 14:35
|
01.02.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 100
Всего за гонку 2418
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
2.2.2012 10:19
|
31.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +2 ( АЦ обертывание)
ИТОГО: 142
ВСЕГО: 3020+142= 3162
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
2.2.2012 10:17
|
30.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +2 ( АЦ обертывание)
ИТОГО: 142
ВСЕГО: 2878+142= 3020
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
2.2.2012 7:28
|
31.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;+10 ;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -10
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : маска +2
Всего: 72
Всего с начала гонок 2056+72=2128
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
1.2.2012 20:34
|
30.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;+10 ;0) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : горячее обертывание +2
Всего: 92
Всего с начала гонок1964+92=2056
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
1.2.2012 9:02
|
31.01.12
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) -10
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -20
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс -10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: -70
ВСЕГО: 1674
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
1.2.2012 9:01
|
30.01.12
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) -10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -20
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс -10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: -10
ВСЕГО: 1744
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
