Питер чудесный город, но солнышка правда мало... у нас сегодня снег шел огромными хлопьями, но на урале зима уже второй месяц. я в ноябре в Питере наслаждалась осенью))))))))

Ура-ура!!!! У нас снег пошел!!!! Хоть бы его побооольше выпало. А то в октябре-ноябре у меня припадки депрессии. Питер вообще не самый солнечный город. мне после Киргизии тут в принципе солнца не хватает. Одна надежда на снег! Все такое беленькое-чистенькое-веселенькое становится.... Скорей бы побольше снега выпала!
Я еще со вчерашнего дня подготовку к новому году начала. В прошлом году меня это здорово выручило. Надеюсь и в этом времени и денег хватит на все! Новогодние блюда проверю на своих гостях...для начала :)

РЈ меня еще щенка 5 месяцев. Девченка миттельшнауцер. Раньше всегда овчарки были, потом 4 РіРѕРґР° вообще собаки РЅРµ было. Рђ как переехали РЅР° СЃРІРѕСЋ квартиру  РґР° СЃ отпуска вернулись завели себе эдакое чудо. Скучать РЅРµ дает. Хочешь-РЅРµ хочешь раз РІ день РЅР° часовую погулку выходи :)

Танюшка молодец, я тоже потихонечку буду бороться с лишними кг

Какая у тебя собака?

Еще началось обострение головных болей и артроза, как всегда все сразу. наверное потому что стало сыро и холодно. � двигаюсь я последние дни меньше. Надо бы проделать "антиартрозный" курс, так там все препараты дорогущие а я сс этими праздниками распланирвала фчсё до копеечки...и лекарства туда не входят...в эти планы. Скорей бы еа работу :( А то что -то с ситуация с деньгами никак не улучшается. Как говорит моя свекровь:" Не по средствам живете!"

Что-то как-то все очень медленно и печально идет....� эти 2 кг туда сюда... Очень подозреваю что спиртное сыграло в этом немалую роль. Похоже с гостями придется пить минеральную водичку. Насколько я помню алкоголь задерживает снижение веса примерно на неделю.Ну ничего , на этот раз я справлюсь и пойду до намеченной цели!

Ой Спасибище!

� правда с первым днем зимы!!!

Хотела картинку разместить, а меня обозвали спаммером и забанили сообщение :( не было там никакой рекламы...просто картинка...

С первым днем зимы!

Неее, лучше так : " Ах какая я молодец, при таком ужасном питании умудрилась набрать всего 81 г жира! Все сильные этого мира обзавидовались бы моей силе воли и способности остановиться в нужный момент!" Себя жеж надо любить и хвалить, правда? Не доверять же такое отвественное дело посторонним :)))

к вых обязательно скинешь))))))

СЏ сегодня питалась ужасно, наела аж 81 Рі жира  РїРѕ РјРЅРµ ремень плачет

Ничего не понимаю, такой ответ накатала длиннющий...ничего не появилось.... В общем все правила нарушила из-за дня рждения, который со мной вчера случился. Сегодня опять в колее. Пока все хорошо, но вес бултыхается в 88-89. Надеюсь до выходных еще скинуть.

как ты?

Привет! как дела?

ВСЕХ МАМ С ДНЕМ МАТЕР�!!!!

pushestek86, спасибо за поздравления, очень приятно!

Sparcle пишет 26.11.2011 в 21:27 (ссылка):

ООООООООО!!!!!! Поздравляю!!!!

Вот еще фоток профессиональных дождемся и вообще будет нам счастье. У нас еще две большие выставки 10 и 11 декабря. Тоже надеемся на хороший результат. На этой мы получили красную ленту - очень перспективная собака значит. Хорошо бы юного чемпиона закрыть до годика, тогда можно потом с выставками не париться вообще. Но все равно - выставка это такой ДРАЙВ! Любой силовой нагрузке фору даст :) Пока по рингу набегаешься, семь потов сойдет, да плюс нервы и эмоции! ЗдОрово!

BabyGO, честно говоря не до питания было :) Но за общим столом старалась максимально полезное все есть: овощи-фрукты, нежирные закуски. Получилось только 3 раза поесть и в прмежутке попить кофе.

pushestek86, привет! Только приехали. Как выяснилось конкуренты у нас все же были. Но все равно мы заняли первое место и титул лучшая сука-бэби породы :) так что кубки и медали имеются :)

Как день прошел? Как выставка?

Привет!

Sparcle пишет 25.11.2011 в 12:31 (ссылка):

отеки не прошли, во многом благодоря пиву (2ой раз за год себе позволила, так что особо не растраиваюсь)

на ты можно и нужно)))))))

Татьяна, привет! Рассказывай, как успехи у тебя? Получилось питание организовать?

Завтра у меня дурацкий день...Хоть и приятный. Надо было загрузку на субботу перенести. На весь день уезжаю на собачью выставку. Не могу толково организовать еду.

Поищу конечно РІ этом центре еще какую-нить еду РєСЂРѕРјРµ Макдональдса.... РќР° завтрак Рё РЅР° перекус СЏ РІРѕР·СЊРјСѓ еду РёР· РґРѕРјР°. Р° РІРѕС‚ пообедать чем-РЅРёР±СѓРґСЊ горячим хочется. Да еще нужно поучаствовать РІ праздновании после выставки. Тем более РјРѕСЏ собака "обречена" РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° первое место РІ своей категории :) РќСѓ нет Сѓ нас конкурентов нашего возраста! Рђ первое место РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ  СѓС‡Р°СЃС‚РЅРёРєР° занять РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ СѓРјР° надо.

Буду рада любым предложениям.

pushestek86, Сѓ меня ушел отек Рё СЃ РЅРёРј еще 200РіСЂ. РћР№ Р±РѕСЋСЃСЊ РјРЅРµ еще Рё Рє урологу придется обратиться :( Р’РѕС‚ вообще РЅРё разу РЅРµ радостно! СЏ Р·Р° последние пару месяцев наобследовалась так что тошнит РѕС‚ больниц Рё жутких диагнозов :( Очень РЅРµ хочется еще РѕРґРёРЅ РІ СЃРІРѕСЋ "печальную   коллекцию" заполучить.

Как твои отеки? (Можно на "ты"?)

Sparcle пишет 24.11.2011 в 11:56 (ссылка):

я тоже пару дней отекаю и не могу понять от куда отеки

Вчера РЅР° степпере РЅРµ удалось позаниматься. Рђ СЃ собакой погуляла 1.5 часа РІ среднем темпе. Холодно становится   гулять подолгу уже РЅРµ хочется. Хочется вечером потупить РЅР° диване какой-нить сериал... РќСѓ РґР° ладно, Сѓ меня вчера хорошая компания была!

Собака тоже мерзнет ибо стрижена для выставки. 26 поедем на выставку на весь день. Не знаю пока как питание организовать. Там кроме макдональдса дурацкого ничего нет рядом. НУ в первой половине дня можно домашними "пользительными" бутерами и чаем перебиться. А вот пообедать уже чем-то горячим хочется.Буду думать.

На весах +1.1 ... Не понятно почему... пила много воды как всегда...на ночь кефир. Съела немного соленого огурца...Неужели такая задержка воды может быть от пологурчика. За рамки коридора не выходила ни по одному параметру. Наверно еще жиры надо снизить. � хлеб на хлебцы заменить.

Ну вот пока все 3 дня укладываюсь в коридор очень даже хорошо. Сегодня правда качество еды не очень, много простых углеводов мало овощей получилось. Завтра немного увеличу калорийность.

Сегодня физнагрузки тоже уменьшила ибо меня собрался одолеть какой-то кишечный вирусняк....Но всяко с собакой погуляю и на степпере вечером поскакаю.

Ксана38, РґР° Р·Р° ради Бога! Приходите, присоединяйтесь.  будем вместе Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ восстанавливать. Рђ какие Сѓ Вас болячки?

Что касается научить...Учить легко, выполнять собственные же советы гораздо трудней! РћРґРЅРѕ точно- РЅРµ стоит РЅР° себе испытывать никаких экстремальных диет Рё РЅРµ стоит давать себе никаких экстримальных нагрузок. Р�нформации то полно. Нужно выбрать, то что вам комфортно исполнять длительное время. РЇ пользуюсь РєРЅРёРіРѕР№ Рђ. Филатова "Р’СЃРµ что РІС‹ хотели знать Рѕ  СЃР¶РёРіР°РЅРёРё жира"  (Надеюсь это РЅРµ реклама?)   РћРЅР° выложена автором для СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ доступа Рё согласуется СЃ принципами Р”Р�РћРќР°.

BabyGO, РґР° РјРЅРµ Рё сейчас хочется заниматься. РЇ бывший профессиональный спортсмен. Рђ РІСЃРµ эти профи -  РЅР°СЂРєРѕРјР°РЅС‹ РІ смысле физ нагрузок. Главное РЅРµ убедить себя, что "нет времени". Рђ то Р¶ то лялька внимания требует, то еще ченить холит Рё лелеет лень-матушку.

Мне видимо пора к вам!А то я стартанула 7 месяцев назад сама и сбросила 44кг.А теперь проблемы со здоровьем усугубились...надо всё делать правильно,а не как я побыстрее...Научите пожалуйста...

РќСѓ СЃ физ нагрузкой, смотрю, настрой боевой, РіСѓРґ!  Главное начать, неделю- РґСЂСѓРіСѓСЋ РјР± Рё заставлять себя прийдется, Р° потом втянешься, что даже самой будет хотется позаниматься 

Nattalys, Спасибо! Взаимно.

BabyGO, спасибо, я тоже надеюсь, что все получится. Мне надо срочно выходить из депрессии, а то моя самооценка за время сидения с ребенком дома упала ниже некуда. Кажется, что все к чему я не прикоснусь рушится :). Вот уж пора и на работу выходить. А если в себя не веришь...то и работа будет не айс. но я то хочу самого лучшего для себя :)

Рост 158 см ...мелкая я ...

Значится так...Сейчас я двигаюсь примерно по такой схеме:

питание 5 раз в день коридор 1400-1700. Стараюсь разбить примерно так:

завтрак   375 ккал (+-40-50)

ланч        300 ккал  (+-40-50)

обед        300 ккал  (+-40-50)

полдник  300 ккал (+-40-50)

ужин       225 ккал    (+-40-50)

три РґРЅСЏ стараюсь придерживаться 1500, РѕРґРёРЅ  РґРµРЅСЊ загрузка 1900.

Физическая нагрузка: утром степпер 25-35 минут -6 дней в неделю, 1 выходной

                        днем/вечером   степпер 25-35 РјРёРЅСѓС‚ -6 дней РІ неделю, 1 выходной

                        вечером прогулка СЃ собакой 30-90 РјРёРЅСѓС‚( РІ выходные утром )

                        силовая : 4 раза РІ неделю РїРѕРєР° 15 -25 РјРёРЅСѓС‚.

Вместо разминки и заминки - суставная гимнастика Норбекова (борюсь с остеоартрозом) иногда растяжка 10 минут.

РќСѓ как -то так.   РўР°РєРѕР№ режим выработался РЅРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ день Рё РѕРЅ работает наконец-то. Был долгий перерыв РЅР° время обследования. РЎ 20 РЅРѕСЏР±СЂСЏ начала сначала. РѕРєР° Р·Р° 3 РґРЅСЏ ушло 1.5 РєРі.      

Татьяна, приветик!

 Р•СЃР»Рё есть цель Рё желание похудеть, то РІСЃРµ обязательно получится! Удачи тебе Рё терпения РІ достижении цели!!!

Какой у тебя рост, и планируешь ли ты вводить физ нагрузки?

расскажи как питаешься, какой спорт, если есть

Привет, добро пожаловать на Дион Желаю тебе, чтобы все получилось!

Спасибо :). Взаимно :)

Привет!!! Желаю удачи!!!

Всем привет! Я Татьяна. Буду рада любой помощи, советам, поддержки, а также просто хорошей компании.
Мне 32 года...собственно почти 33. У меня куча проблем со здоровьем и 90% из этих болезней спровоцированы лишним весом. Быстро сбрасывать нельзя. Так что я по-тихоньку, не торопясь меняю лишние кгшки на здоровые привычки.
Последние несколько попыток не увенчались успехом, надеюсь при помощи этого сайта прийти к желанному результату медленно, но уверенно. Никаких диет, никаких перегрузок, только правильное питание, только постепенное введение в жизнь нового нужного и полезного.