Anyanka, а что тебе посоветовал диетолог, что такие результаты

муж уехал в командировку на неделю, я уже скучаю((((

зато думаю,что мне легче будет соблюдать диету. кстати,заметила,что есть уже не хочется по многу и на всякое вредное не тянет

итого за первую неделю с диетологом (физ.нагрузки не добавляла)

вес был 102,4. вес сейчас 99,1

итого минус 3,300!!!!!!!!!!!!! 

У нас у всех сегодня загрузочный день,завтра у меня разгруз

сегодня ездили к бабушке и дедушке мужа.. эээх..они накрыли такой стол.. но от диеты я не сильно отошла. но съела немножко лишнего всвязи с застольем. приехала,стала на весы,а там опять трехзначное число..(((((

девочки, спасибо!!!!!!!!!

99,2 с утра! отлично))))

это организм взял разгон? вообще я была настроена на 3-6 кг в месяц..

Поздравлю с двухзначным весом! Завидуююююююю!

Anyanka пишет 25.11.2011 в 22:05 (ссылка):

поздравляю!!!я к НГ так хочу....но Дион говорит что только в начале февраля доберусь

Наталья80 пишет 25.11.2011 в 19:02 (ссылка):

  не у меня) я ж тоже делаю предоплату

А она у тебя или отдала поставщику?

Наталья80 пишет 25.11.2011 в 18:09 (ссылка):

 да, 100%

А заказчики предоплату делали?

уберу негатив)

позитив!

99,5!!!!!!!!!!!!!! 

Anyanka, обалденная фотка! а я решила завтра на гречке, тоже завела дневник)))

Я почему спросила про ГВ,думала может диетолог учитывала это

не скажешь..то я фотку удачную выбрала)

у меня моих фоток то и нет после родов отдельных

Наташ, спасибо!

да, мы малютки, 5 месяцев. не кормлю с 4,5, не по причине похудения или потому что не хочу.. так сложились обстоятельства

Сынулечка какой красавец!!!! да согласна! и не скажешь что 100кг.....скоро себя выложу....вот по мне скажешь

А у тебя малыш еще совсем маленький? ты не ГВ

Лапусечки!!!!!!!!!!!!

Кстати тоже не подумало что у тебя вес 100 кг.

Наталья80 пишет 25.11.2011 в 19:51 (ссылка):

я 2 недели с этим боролась.....сейчас привыкла.....но за одним столом не ужинаю с ним.....иначе налопаюсь

Да уж,для меня тоже сейчас испытание готовить что то для мужа и не соблазниться

WTB-Slim пишет 25.11.2011 в 15:40 (ссылка):

 спасибо!

я, кстати, чувствую себя сытой и есть сверх того,что написано мне и не хочется

насчет разгрузок

1.1,5л кефира на 6-8 приемов пищи

2.1,5 л простокваши на 6-8 приемов

3.600г обезж.творога,50г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника на 6-8 приемов

4. 400г обезж.творога и 400 г чернослива или кураги

5.500г нежирного творога и 1,5л кефира

6. 400г творога и 2 л молока

7. завтрак 100г сыра,черный кофе с кус.сахара, обед - 2 яйца всмятку, черный кофе с кус.сахара, 1жин - 200 г творога

8. 1.5-2 кг печеной тыквы

9. 1,2-1,8 кг офощей кроме картофеля в любой кул.обработке

10 500г бананов и 3 стакана обезж.молока

11 1,5 кг свежих фруктов

12. 1,5 кг свежих или печеных яблок

13. 1 кг яблок и 600гр моркови

14 600г том.сока и 800г отвар шиповника на 4 приема

15 750г овсяной каши,2ст отвара шиповника на 5 приемов

16 1-1,5л молока, 300-400 г хлеба (черного или с отрубями)

надеюсь пригодится кому-то)) я выбрала себе на первую неделю вариант 7. разгрузку нельзя устраивать чаще 2 раз в неделю, пить можно неограниченно - воду

прикольный рацион...я кстати кефир каждый день пью, и недавно приучила себя утром кушать

Anyanka, очень рада за тебя! Я уверена, что диетолог прав. А можно мне про разгрузочки узнать? я хочу завтра (если сегодня успею ответ прочитать) или послезавтра сделать. А то у меня каапец, вес не дигается. Еще и наела сегодня до фига на 1500 ккал, притом невредной еды. Еле в корридор влезла. Ты уже разобралась, что это. А то я сначала думала, ничего себе здесь люди большие,  корридор не помещаются. Сижу сейчас недовольная и чрезмерно сытая. Полюбому завтра вес больше даже будет. Это привычка: "ага, пятница" не хочет меня отпускать. Специально зашла сюда, чтобы больше не есть, сейчас часик посижу и позанимаюсь спортом.

конечно буду)))

сегодня у меня на завтрак должно быть 170г творожной запеканки и 200 кефира. но запеканку я не успела сделать, съела грамм 50 творога и стакан кефира и побежала по делам. пришла, выпила стакан воды и через полчаса обед - как раз в 2. на обед 200 г печеночных котлет (но у меня была печень, тушеная с морковкой и луком - 180 грамм) и винегрет 170 (свекла, морковь,огурец соленый и масло в нем). на полдник съем мандаринку и  банан, а на ужин гречка с грибами 220 и салат из цветной капусты 200 (скорее всего будет салатик из белокачанной капусты с укропом - т.к цветной у меня нет)

ну мне довольно сытно, кушать хочется только когда мужа кормлю вечером))

Наталья80, кушаю! Семгу обожааю на гриле или в пароварке. Это я так 1 день написала. И сегодня борщ ела с 3мя кусманами говядины. А вообще я мясо не очень люблю, у меня какая-то тяжесть после него надолго.

Аня,я тоже хочу какую нибудь вещичку купить небольшого размера,чтобы было к чему стремиться и не бросать.

А диетолог скорее всего права. Ведь в целом в день не очень много углеводов получается,даже не дотягивает до нормы Диона.

А ты нам будешь рассказывать что кушаешь? интересно......

приветик,девочки) как раз собиралась писать

по поводу углеводов в ужине - не стоит их бояться,это хорошие углеводы, не пирожные-торты, а каши. и ужин идет углевод+белок, это оптимально для приведения рациона в порядок, организм не будет голодать и запасы делать из всего,что кушаешь.

по поводу белков- она удивилась, что я спрашиваю. каждый день есть белок, или растительный, или животный, поэтомуо едостатке белков не волноваться, она ж не просто так меню составляет наобум))))

в целом - сегодня на весах 100.0 ! жду двузначное число..ооочень жду!!!!!!!!!!!!

по их весам я сбросила 1,6 кг, по моим - 2,4 кг (но на своих я взвешиваюсь с утра, натощак и в нижнем белье))))

идем к цели!

диету расписали на 2 недели, рацион немножко поменялся, стал разнообразней, вкуснее))) появился один разгрузочный день - четверг (дали мне около 10 вариантов разгрузок, я выбрала комбинированную или второе название китайская). что меня очень удивило - в течении первой недели в течении дня можно кушать либо 2 овсяных печенька, либо 3 рафаэлки, либо 30 г черного шоколада, либо 300 г фруктов. а так как я не могу без сладкого - уже мечтаю об этом маленьком удовольствии.

в планировщик пока новое меню не заносила, не знаю, что там по каллорийности. решила учавствовать в гоночках с 1 декабря, чтоб еще больше промотивироваться к достижению цели

а, еще. получила сегодня джинсики, которые заказывала в штатах, так долго их ждала, а они в ляхах малы. вот еще один стимул - влезть в долгожданные джинсы!

Анечка,ждем твоего возвращения от диетолога. Интересно что ответит про белки. Расскажи ,пожалуйста

Аня, у тебя отличный результат за неделю! И меню достаточно разнообразное, ты не будешь чувствовать жестких ограничений, а значит зажоров не будет. Так что все у тебя получится  Отпишись потом про белки, очень интересно мнение диетолога. 

Про вегетарианство - оно действительно не помогает похудеть. У меня процесс похудения начался где-то через полгода, и точно не за счет отказа от мяса и рыбы. Просто стала более внимательно относиться ко всему, что ем. Нет мяса - отпадает фактически весь фастфуд. В кафе-ресторанах тоже не разгонишься - почти везде запретные продукты. Так я научилась следить за тем, что кладу в рот. А теперь с ДиОном все вообще как по маслу (т-т-т).

Гонки - это объединение группы людей на определенный срок с целью более эффективного и интересного похудения и/или оздоровления.

Собирается группа людей и определяются правила участия (обычно это соблюдение коридора калорийности, фитнес, могут быть какие-то дополнительные мероприятия или упражнения). За соблюдение каждого правила участнику прибавляется некоторое количество баллов, за несоблюдение может быть наложен штраф.

Перед началом гонок каждый участник дает регистрационные данные (вес, рост, коридор калорийности, который он будет соблюдать, целевой вес, замеры тушки и т.п.)

Ежедневно (еженедельно или с другой периодичностью) каждый участник гонок дает отчет по установленной форме, из которого явно видно, как он соблюдал правила.

В конце гонок подводятся итоги  и делаются выводы (были ли цели достижимыми, кто где и на чем срезался и так далее).

у нас там сейчас ноябрьская идет....правила немного корректируем....вот ссылочка

гоночка тут

а что такое гоночки и с чем их едят?))

Я только за. Ссылочку кинь на гонки. Или в твоем дневнике?

девчата я тут гонку с 1 декабря организую......приглашаю и вас....меня гоночки стимулируют не нарушать обещания данные мной о похудении