На сайте уже 2 недели, каждый день захожу сюда, читаю, узнаю всё больше и больше и меня это радует!!!! на сегодня 05.12.11 мой вес составляет 86,300!!!! 1,700 за две нидели Тоже результат!!!Медленно,но верно.

гробовая тишина!!! АУ!!

НАШЛА!!! РЈР Рђ!!!! РЈ МЕНЯ ПОЛУЧР�ЛОСЬ!!!! 

Девочки, господи ну не доходит до меня как пользоваться планировщиком питания!!!!!! как отслеживать каллории которые я сьела за день??? куда вводить продукты сьеденные за день!!! или я простите туплю???? не доходит!!!!!помогите!!!

Женечка привет!!!!! рада, очень!!! дела прекрасно, что то СЏ РІ замешательстве, РЅРµ получается Сѓ меня придерживаться правильному питанию, РЅРµ РјРѕРіСѓ считать каллории, вообще РЅРµ понимаю как Рё что делать!!! 

С возвращением))) Как у тебя делишки?)))Чего нового?

Девочки всем привет!!!!! извените меня!!! потерялась не надолго, были на то веские причины!!!

День добрый) Девочки...а вы уверены что такая значимый промежуток времени между ужином и завтраком полезен?

�ли даже нет, не так...не опасен.

А может поэтому днем и нападает такой голод, что ужин у тебя так рано?

Хотя каждому свое, если тебе комфортно не кушать вечером, то почему бы и нет. Я тож как-то давно такое практиковала, кушала в 17,00 и потом ни-ни до утра)

Таня, я вечером как раз то и не страдаю что хочу кушать, у меня даже и голова не болит об этом.У меня днём проблема, руки так и тянутся налить себе чаю с сахаром, да печенюшка. Так что я для себя решила.

Отличный результат) но ужин в 16,00 часов это не есть хорошо, лучше кушать за 3 часа до сна белковое (творожок самое то). Почему так, потому что потом есть опасность сорваться и уйти в зажор. Оксан, почитай статейки, тут на Дионе много полезной, хорошей информации по поводу правильного питания, времени приема пищи, спорта.

Девочки, всем привет!!! день вчера был прошол прекрасно, держалалась как могла. Вчера вечером приготовила себе овощного рагу Рё гречечку РЅР° сегодня, РјРјРјРјРј вкуснотище!!!!! Утром встала как порядочная стаканчик водички Рё Р·Р° дела!!! уже время 13.25 Рё СЏ выпила 4 стакана РІРѕРґС‹, прекрасно. даааа, забыла утром весы 86,600, Р·Р° день 1.400 РјРёРЅСѓСЃ. Спортом СЏ РЅРµ занимаюсь, Сѓ меня СЃРІРѕР№ СЃРїРѕСЂС‚.Подьём РІ 6.30 Рё как белочка РІ колесе РїРѕ РґРѕРјСѓ. Сегодня РІ часов 16.00 сьем творожок Рё РІСЃС‘!!!!! РњРЅРµ нужно Рє 8 декабря скинуть  РµС‰С‘ килло 3!!!! 

Даааа,согласнас с Танюшкой) А я первое время просто ставила рядом собой на работе стакан воды, выпивала - сразу наливала еще...и так все время в течение дня. К водичке просто надо привыкнуть, и это дело времени)

Доброе утречко)) КАк вчера день прошел, как настроение?))

Оксана, приветик! правильно Женя написала про рыбку, все соленое задерживает воду и замедляет процесс похудения, здесь на дионе много статей про это есть. ведь не даром во всех диетах соль и соленые продукты сводят к минимуму. А чтоб водичку пить побольше, это нужно просто привыкнуть...я, например, установила для себя примерные часы, когда обязательно выпиваю стакан воды, ну и плюс в течении дня по желанию)))

Девочки добрый день!!!!! Женя, а насчёт сухой рыбки я ведь 2 кусочка этого не так и много, и водичку пьёшь с желанием, здорово.

Оксанка) Ты кстати сухой рыбкой то сильно не увлекайся, она ведь солененькая, а все солененькое водичку задерживает в организме) так что ты не слишком налегай)))

Девочки РґРѕ завтра!!!!!! 

Ладненько посмотрим что будет завтра, а пока я поела сухой рыбки чтоб пить побольше водички, ща напьюсь и кушать не буду хотеть, проверенно!!! А вот утром аппетит у меня есть, преучила себя завтракать.

ОксанаМун пишет 21.11.2011 в 10:18 (ссылка):

Привет! ты не можешь загружать фото потому что очень мало здесь еще находишься.По прошествии времени все будет нормально.

Привет Татьяна, рада видеть Рё слышать!!!!!!! СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° приглашение!!!!!!!

Приветик, землячка))) Я тоже с Сахалина, точнее с г.Южно-Сахалинска. Забежала поддержать тебя) Забегай в гости, поддержка в делах похудательных оч важна!!!

Конечно успею!!! сегодня первый день как я тут.Надеюсь что я сдесь надолго!!!!!!

Вот как всегда, это потому что я сдесь!!

Девочки что то Сѓ меня РЅРµ получается загрузить фото, РїСЂРѕР±СѓСЋ уже десятый раз РЅРµ удалось, РЅРµ удалось.Делаю РІСЃС‘ правильно, почему РЅРµ так РЅРµ знаю. РЇ если честно плохо ещё арентируюсь тут, РіРґРµ, что, РєРѕРіРґР°. Буду изучать как азбуку Рђ Р‘ Р’ Р“ Р”. Р�нтересно РІСЃС‘ Рё сразу.(РќР• РІ тему Старшая дочь кушает пельмешки домашнии, Р° СЏ сказала РЅРµ Р±СѓРґСѓ, сижу попиваю водичку). 

Привет!!! желаю удачи!!!

Вода необходима: когла ты худеешь, то с уходом веса освобождаются жирорастворимые токсины и шлаки и все это попадает в кровь... чтоб организм все это вывел необходимо 30 мл на 1 кг веса

Еще плюс в большом колличестве воды - красивая кожа, ногти и волосы))))))))))))))

Девочки РІС‹ РЅРµ представляете как СЏ рада Р’РђРњ!!!!!!!!! Сижу Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, марусичка СЃРїРёС‚, Р° Сѓ меня улыбка РґРѕ ушей! Девочки РјРѕРё хорошии, спать СЏ ложусь рано, РјРѕРіСѓ РІ 8 вечера, Р° РјРѕРіСѓ Рё 10. РЈ меня дочурка ложится РІ ночь РІ РїРѕР» РІРѕСЃСЊРјРѕРіРѕ Рё СЏ СЃ ней сразу, потому что РІ РїРѕР» седьмого утра Сѓ нас подьём. Грудью СЏ РЅРµ кормлю, РјРѕСЏ Дарина так Р·РѕРІСѓС‚ доченьку сказала РќР• ХОЧУ БОЛЬШЕ, ДАВАЙ РњРЇРЎРћ! шучу!!!!! Девочки, Р° зачем так РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ пить 8 стаканов???? что как раз то СЏ РЅРµ делаю!!! РїСЊСЋ совсем мало. 

Да, правильно девченки РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что последний прием пищи можно часа Р·Р° 3 РґРѕ СЃРЅР°. Р�наче будет точно срыв Рё зажер, Рё РІСЃРµ сначала. РљСЂРѕРјРµ того, ты наверное еще Рё ляльку кормишь? Поэтому питаться лучше сбалансированно, Р° то Р·СѓР±С‹, волосы, ногти, кости пострадают. Ребенок-то СЃРІРѕРµ РёР· тебя вытянет, Р° ты РЅРµ восполнишь. Еще нужно обращать внимание РЅР° то, чтобы СЃ утра каллорий больше попало, чем последняя РµРґР°. Внимательно планировщик питания веди Рё результаты РїСЂРёРґСѓС‚.

Р� так, Снежные Королевны - вперед! )))) 

Оксаночка привет! Ты умница, что решилась стройнеть. Главное не бросай начатое. Это так затягивает. � правильно девочки пишут, надо обязательно пить воду. Я раньше ну ни как не могла, а сейчас с утра на тощак выпиваю сразу 2 стакана. Вот прям хочется мне.

У нас на Урале тоже метет, все выходные снег шел)) Но зато хоть на зиму похоже, а то когда нет снега - и не похоже на зиму, и холодно...так что даешь снег))))

Привет, Оксана)

Ну для начала, не есть после 6 можно только в том случае, если ты в 21 спать ляжешь, а ведь это совсем не так...Так что достаточно не есть за 3 часа до сна.

Пить минимум 8 стаканов воды, по началу сложно, но потом уже просто физически необходимо. А вообща правильное питание подразумевает под самой я думаю преобладание в рационе овощей. фруктов, нежирного мяса, рыбы, молочки обязательно...� при этом питание должно быть сбалансированное.

Ты же заметила что Дион рассчитал тебе определенный коридор калорий, и в нем четко оговорено сколько жиров, углеводов и белков нужно) Вот и попробуй...для начала просто посмотри сколько ты всего кушаешь в день, запиши все, и вбей в планировщик.

�з этого можно сделать выводы на сколько сбалансировано твое питание сейчас.

Ну и так или иначе необходим спорт) Пусть в допустимых пределах, пешие прогулки...или занятия дома)

Спасибо Р·Р° ответ!!!! очень рада знакомству!!!! правильное питание это как??? РЅРµ есть после 6 вечера? РЅРµ ем. РќРµ есть мучного?? даже  С…леба РґРѕРјР° РЅРµ держим, РЅРµ едим его вообще. Как РџР РђР’Р�ЛЬНО?подскажите!! Рђ РЅР° Сахалине метелюга, Р·РёРјР° чоли началась. Хорошо СЏ РґРѕРјР° СЃ лялькой, РЅРµ РєСѓРґР° РЅРµ надо!!!!

Привет! Моложец, что ты уже пришла СЃСЋРґР°. Для настроения Рё мотивации РјРѕР¶РµС€СЊ себя похвалить

. А теперь к правильному питанию и держи корридор зеленым)))) Здесь ты не одна, все получится.

Как погода у вас?

Девочки всем привет СЃ Сахалина!!!!!! Худенькой девочкой СЏ РЅРµ РєРѕРіРґР° РЅРµ была, даже Рё РЅРµ знаю как это. Р’ 16 лет весила 70 РєРі, слава Р±РѕРіСѓ что РЅР° личико СЏ удалась, РЅРµ так сильно РѕР±РёРґРЅРѕ. Комплексы РїРѕ лишнему весу были всегда, одноклассники, родственики постоянно говорили Оксана, РјС‹ даже РЅРµ представляем тебя худенькой девочкой!!!тебе Рё так очень хорошо!!! ты красавица!!!ага, красавица Р·РёРјРѕР№ РІ шубке, Р° летом РЅР° РјРѕСЂРµ??? кошмар!!! мама всегда говорила Посмотри РЅР° меня, посмотри РЅР° нашу бабушку, конституция Сѓ нас такая!!!замуж вышла РІ 17 лет, сразу после школы, Р·Р° мальчика спортивного телосложения Рё дай Р±РѕРі уже 16 лет совмесной жизни РІ этом РіРѕРґСѓ. Вес Р·Р° это время РЅРµ РЅР° киллограм РЅРµ падал, Р° только СЂРѕСЃ как Рё РјРѕРё РіРѕРґР°. Р’ 21 родила доченьку, РЅР° учёт встала 70, Р° пошла рожать 86!!!! Р·Р° СЂРѕРґС‹ скинула 6 РєРі, Р° 10 остались навсегда. Сейчас РјРЅРµ 33, РїРѕР» РіРѕРґР° назад Р±РѕРі дал нам вторую дочь, Рё РІРѕС‚ 40 недель Рё вес 98!!!!!сейчас  РїСЂР°РІРґР° 88, 10 РєРі позади.Каждый день Р±РѕСЋСЃСЊ эти весы как атомной Р±РѕРјР±С‹.Случайно нашла этот сайт, зарегестрировалась, Рё знаете что то ёкнуло, настроение РЅР° 100, думаю РІСЃС‘ Оксана хватит, РїРѕСЂР° РІ путь!!!!! верю что РІСЃС‘ получится, помогите советом, давайте вмести, возьмите РІ РіСЂСѓРїРїСѓ СЏ Р±СѓРґСѓ РІСЃС‘ делать как надо. РЇ вас РЅРµ подведу!!!