Предлагаемый ниже тест поможет вам начать знакомство с Внутренней Стройностью. Необходимо выбрать один из четырех вариантов ответов:
I. Какое из утверждений является вашим? Выбирайте не умом, а как чувствуете.
1. Я не хочу быть толстым.
2. Я надеюсь, что буду стройным.
3. Я хочу быть стройным
4. Я буду стройным
II. С чем связан ваш избыточный вес?
1. Наследственная предрасположенность, нарушение обменных процессов.
2. Слабая сила воли.
3. «Заедание» стрессов.
4. Отсутствие заботы о себе.
III. Укажите, сколько раз в сутки вы едите?
1. Утром (в обед) и несколько раз вечером.
2. Утром и вечером.
3. Завтрак, обед и ужин.
4. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
IV. Какое определение больше всего подойдет вашему Аппетиту?
1. Неистребимый враг.
2. Назойливая неприятность.
3. Моя слабость.
4. Друг, товарищ и брат.
V. Ваша реакция на свое отражение в зеркале?
1. Какие жирные складки!
2. Ну когда же ты начнешь худеть?
3. Что-то я запустила себя! С этим надо что-то делать.
4. А ведь я привлекательна! Захочу – буду выглядеть еще лучше!
VI. Ваше отношение к себе?
1. Бывает же, уродятся такие!
2. Мне нужен жесткий контроль.
3. Ну почему я не могу научиться любить себя?
4. Во мне есть достоинства и недостатки. Я достойна любви!
VII. Как я чувствую себя в отношениях с близкими?
1. Мною откровенно пользуются. Я много сил отдаю, а взаимности нет.
2. Без заботы близких мне не прожить.
3. Без меня в семье не решается ни одно дело.
4. Я умею создать атмосферу любви и взаимного уважения.
Интерпретация теста
Суммируйте номера выбранных вами ответов и подсчитайте количество набранных балов:
1. 7 баллов. Рамки ваших убеждений и образ действий являются значительным препятствием для достижения Стройности. Они нуждаются в серьезной коррекции и переоценке основных позиций в восприятии себя и других людей. Ваша Внутренняя Стройность находится в зачаточном состоянии и составляет не более 25 процентов. Не исключено, что сейчас перед вами какая-нибудь плюшка. Вам необходимо ее тщательно прожевать и осознать, что работа на благо вашей Стройности может занять по времени год и более. Человек с таким процентом Стройности находится в дремотном состоянии и вряд ли сможет прочитать больше двух страниц нашего руководства. Если же вы дочитали до этой страницы, значит вашей Внутренней Стройности больше чем на 25 процентов.
2. От 7 до 14 баллов. Существуют определенные психологические препятствия на пути к Стройности. Тем не менее, ваша Внутренняя Стройность уже сегодня подходит к 50 процентам. Семена Внутренней Стройности при надлежащем уходе могут взойти через 6-8 месяцев и проявиться в стройной фигуре.
3. 15-25 баллов. Оценка Внутренней Стройности составляет до 75 процентов, и у вас есть хорошие шансы стать стройной и внешне. Для долговременного результата вам может потребоваться 3-5 месяцев. Большинство людей, обращавшихся к нам за помощью, имели именно такой процент осознания Внутренней Стройности.
4. Более 25 баллов. Поздравляем, вы набрали максимальное количество баллов, вы в ясном уме и хорошо осознаете се6я в своей жизни. Психологически вы достаточно зрелый и уже почти стройный человек. У вас есть лишние килограммы и, конечно, у вас есть какие-то свои психологические причины, по которым вы их набрали. Но лишние килограммы всего лишь временная трудность. Это хорошая новость.
