Приветики! Я после родов была как в ступоре и жрала все подряд как газонокосилка и набрала аж 16 кг, стала 92, еще кормлю, но 2 месяца назад вспомнила про ДиОн и взяла себя в руки.
Сначала просто тоже начала считать ккал и была в ужасе, тоже было около 3500. Жрать меньше не получалось, поэтому я пошла по другому пути.
Сначала 5 приседаний, потом 10, потом наклоны, потом выпады, и снова то 5, то 10. Постепенно увеличивая число и разнообразие.
Щас, чтобы было в кайф, делаю не более 2 подходов по 15 раз разных упражнений на попу, пресс, руки и просто что вспомню. Благо на ДиОне есть примеры фитнесс нагрузок, я там много полезных упражнений подобрала для себя. Главное начинать по чуть-чуть.
Так как нельзя есть до упражнений и после хотя бы час, стала есть меньше и вечером держусь, как могу.
Сократила рацион до 1500-1700. Хотя и конфетку могу себе позволить, и печеньку, правда потом очень жалею.
Начала мазаться кремушками, подтягивающими. Ну и просто, для рук, ног, глаз.... ведь если ухаживать за собой, то всей собой. (раньше не мазала из соображений кормления грудью, а щас дите большое 1 год и 3м, кормлю редко и вообще планирую завязывать)
Самое интересное, мои результаты: за 2,5 месяца с 92кг до 79кг. И я не собираюсь останавливаться. Я начала влезать в любимые вещи, которые я покупала со словами "похудею".
Есть одна ложка дегтя)))) Я не мотивирую себя красивыми картинками с милыми зверюшками, и не любуюсь в зеркале с мыслями, что я прекрасна. Я ненавижу каждый грамм жира на моем теле и я хочу от них избавиться.
Я считаю похудение войной, и пока не собираюсь сдаваться. Так что с вами.
