Юлик, очень рада тебе, заходи - рассказывай как жизнь:)

Приветик! Встречай гостей  Как настроение? Похудение?

Девочки, я решила записывать сюда всякие интересные для себя вещи, вдруг информация и для кого-то из Вас будет полезной!:)

ПРОДУКТЫ С ОТР�ЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОР�ЙНОСТЬЮ*:

Среди овощей к продуктам с отрицательной калорийностью относятся спаржа, свекла, брокколи, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, перец чили, огурец, чеснок, бобы, салат, лук, редиска, шпинат, репа, цуккини и т.д.

Среди фруктов и ягод к продуктам с отрицательной калорийностью относятся: яблоки, черника, канталупа (сорт дыни), клюква, грейпфруты, лаймы/лимоны, манго, апельсины, папайя, персики, ананасы, малина, земляника, арбузы и т.д.

Некоторые РёР· таких продуктов сгорают уже РїСЂРё тех усилиях, которые РјС‹ тратим РЅР° пережевывание, РґСЂСѓРіРёРµ – РІ процессе пищеварения, РЅРѕ, так или иначе, - РѕС‚ РЅРёС… стройнеют РІ самом РїСЂСЏРјРѕРј смысле этих слов.

Очень мне тут понравилась Дженнифер Николь:

Сегодня попробовала ложку меда с теплой водой (коллега посоветовала так день начинать)...

Но как выяснила только что, надо было после этого позавтракать (что я сделать забыла), до сих пор есть не хочется..., а время уже обедать... �нтересно, это нормально?

Посчитала, по калоражу - 17 гр меда = 56 КК

Нашла в интернете:

Советую всем начинать свой день с чайной ложечки меда, растворенной в 100 г теплой воды. Температура воды не должна быть выше 50 градусов, так как в горячей воде мед теряет свои лечебные свойства. Такой медовый напиток рекомендуется употреблять каждое утро натощак за 30 минут до завтрака, перед чисткой зубов.

Профилактическое действие меда обеспечивает организму надежную защиту сразу в нескольких направлениях. Во-первых, мед обладает антисептическим эффектом. Поэтому, если регулярно принимать его утром внутрь натощак, можно не переживать по поводу развития гастрита, язвы желудка, холецистита и панкреатита. Быстро пройдя по всему желудочно-кишечному тракту, мед убьет все вредоносные бактерии и микробы и приведет слизистую оболочку желудка в нормальное состояние, заживив все образовавшиеся на ней ранки.

Во-вторых, мед, принимаемый внутрь в рекомендуемых дозах, обладает достаточно сильными антиоксидантными свойствами. Следовательно, он способен тормозить развитие опухолевых процессов.

В-третьих, мед - это отличный природный антидепрессант. Благодаря этому свойству меда люди, принимающие его по утрам, смогут легко справиться с синдромом хронической усталости, которая в последнее время особенно распространена среди жителей крупных городов. Они будут менее агрессивны, раздражительны, менее восприимчивы к различным стрессовым ситуациям.

Наконец, утренняя порция меда - это лучшая пища для ума. Привычный бутерброд с сыром или колбасой, относящийся к белковой пище и необходимый для стимулирования мышечной деятельности, потребуется чуть позже, часов в 11-12. А утром, с 7 до 9 часов, надо настроить на работу наш мозг. Мед наилучшим образом справляется с этой задачей, которая одинаково важна как для взрослых, так и для детей.

Чтобы усилить профилактическое действие меда, можно при растворении чайной ложки меда в стакане теплой воды добавить чайную ложку натурального яблочного уксуса. Это норма для детей. Для взрослых количество меда и яблочного уксуса надо удвоить.

Самое пристальное внимание на мед надо обратить женщинам в возрасте от 40 до 50 лет. Как правило, у большинства из них в это время начинается климакс, сопряженный с определенным внутренним дискомфортом. Чтобы бороться с ним, женщина вынуждена принимать различные гормональные препараты: в предклимактерический период - для того, чтобы справиться с так называемыми приливами, удержать в норме давление и вес, а после климакса - чтобы избежать остеопороза. Все та же утренняя порция меда избавит женщину от всех неприятных ощущений и позволит мягко, без каких-либо психологических стрессов войти в климакс и так же мягко выйти из него. (Статья "Начните день с ложечки меда" - с сайта "Готовим.ру").

Лера, полностью согласна - как раз сижу на сайте танцевальной школы, ищу другие направления, более близкие мне:)

Yulka-Kareglazka, хуже скуки ничего нет, так что мыслишь, как мне кажется, в правильном направление! Обязательно встретишь то что по душе

Девоньки, вчера опять была на танцах... От скуки помирала прям, каждые 5 минут на часы смотрела:(

Может правда направление - джаз - не мое?!? Думаю, что мне нужно что-то подинамичнее что ли...

Лера, спасибо, буду искать!:)

Двойняшки, привет:)

Рада, что зашла, будем дружить?!?:)

Юля, у тебя уже есть первые результаты, поделись, как достигла))))

Привет! У нас схожие цели. Моя цель 75 кг (сейчас 90). буду рада общению!

наверняка залили) удачи в поисках))

Спасибо за инфу, значит надо снова гуглить - должны серии после №5 залить)))

было  2 сезона, так что довольно РјРЅРѕРіРѕ,

где-то месяц назад перестали показывать

Лера, а сколько серий выходило - не помнишь? А то я всего лишь 5 нашла в сети...

Yulka-Kareglazka, согласна, хороший сериал, я его тоже смотрела, когда по TLC шёл, даже расстроилась когда закончился, действительно мотивирует!

Решила пересмотреть:

15 лет: Время худеть/ Too Fat for 15

когда-то меня очень мотивировал этот сериал, правда несколько серий всего переведено...

Девоньки, посмотрите, ничего такой...

Лера, привет:)

У меня точно такие же мысли в голове...

Вроде и с бутылкой водицы с друзьями не посидишь, а если куда-то пойти, то наверняка нахомячишься:(

Пока настраиваюсь на вело-прогулки с мужем/друзьями и 1 разочек если посидеть где-нить, то сушки поесть)))

Yulka-Kareglazka, привет)

я вот тоже про праздники думаю...дома отсиживаться не хочется, а если с друзьями куда-то идти - сто процентный срыв! Не знаю как быть

Девоньки, привет всем!!!

Какие новости?!?:)

Я вот сегодня второй раз иду на танцы после долгого перерыва)))

Вчера сварила Сырный Супец, им и позавтракала и на обед в офис взяла) Пока всё по плану, главное, в праздники тот же настрой иметь)))

ЛеркаI, молодчинка, что к спорту вернулась!!!

А я тоже вот сегодня снова на танцули иду, месяц не была уже наверное)))

А когда беру фрукты, то съедаю сначала их, а потом еще "чего-нибудь"

Yulka-Kareglazka, привет)

я встала на весы. думала будет хуже, так что практически порадовалась (ровно 80, было 78, думала будет не меньше 83)

контролировать питание пока не очень получается, но взялась за спорт опять, пока держусь с понедельника, когда к холодильнику хожу, если с пустыми руками совсем не уйти, то стараюсь брать фрукты...как-то так)

ЛеркаI, привет!:) Как ты, что новенького?

В моём случае это равно какому- то фанатизму - не меньше...

Yulka-Kareglazka, меня тоже по вечерам как магнитом тянет к холодильнику((

Lynxcat, попробовала всего, но по чуть-чуть, налегала на овощной салатик:)

Зато потом пришла домой и дохрумкала сёмгу малосоленую - не удержалась с кусочком хлеба...

� несколько маленьких пирожков - с грибами, капустой... � всё это около 11 вечера...

Потом тихо себя ненавидела:(

Вот как-то так...

Yulka-Kareglazka,

ну как, выдержала испытание маминой едой? :-)

Сегодня вот иду хорошо пока, но вечером собираюсь к родителям......

Это тяжкое испытание...

Как же не попробовать то, что мамочка приготовила:)

ЛеркаI, спасибо за поддержку)

Но у меня каждый вечер по одному и тому же сценарию:((((

Вчера зашла к родителям - пловца поела, потом надо еще крылышек попробовать с картошечкой...

Потом рыбки надо попробовать, я ж рыбку-то никогда не пробовала, блин...

Окончила трапезу чайком с вафельным тортиком с мыслями: "Завтра всё сначала!!!!!!!!"

Yulka-Kareglazka, не расстраивайся) прорвёмся!!!

Ну вот, вчера всё шло хорошо весь день и даже вечер... Пришла, поужинала тушёными кабачками, потом стала готовить курицу и картофель в духовочке и попробовала... и еще попробовала и еще и мороженым заела:(((((((

Вот как с собой бороться?!?

�так,

Этап 3 ставит три основные задачи:

1) Найти источник твоей личной мотивации. 2) Перейти к Здоровому Образу Жизни, где здоровые привычки являются нормой. 3) Постоянно поддерживать связь с сообществом ДиетаОнлайн.

На пункте 1 - запнулась...

Мотивация пока не найдена...

�щем...

При правильной мотивации ты не бросишь и не остановишься. Конечно, будут и неудачи, но один шаг назад - два вперёд!

Ты добьёшься гораздо лучших результатов, если будешь уделять больше внимания лично себе. Хочешь проводить больше времени с семьёй? Быть более энергичным человеком? Чувствовать себя намного лучше? Чувствовать уверенность в себе? Вот именно это и поможет тебе. Вот твоя мотивация!

Очень понравилась мне эта картинка, и себе повешу для поднятия настроения:

шимейн, привет! Рада новым гостям!:)

Со всем согласна, кроме - бега... С бегом нужно поосторожнее, так как при излишнем весе он вреден...

Лучше заниматься ходьбой:)

Девочки!!! Сегодня мой настрой уже более боевой... На следующей неделе все-таки пойду на свои заброшенные танцы:)

да да)))и даже если срываемся то ничего страшного нет..просто на следущий день все нужно делать по графику и не останавливаться)))

шимейн, привет)

маленькие цели действительно легче достигать, это рпавильная позиция))

удачи нам всем

привет персикину зачем так расстраиваться у нас все получится)))общалась сегодня со знакомой,она фитнес тренер,говорит углеводы надо исключать,жареное и жирное,а главное соль...а сахар можно,ну естественно в умеренных количествах..из спорта нужен бег(на все группы мышщ влияет),велик(для попки и ножек),танцы(очень хорошо если восточные),вобще нужен ритм по жизни,главное всегда быть в движении,будь то спорт,уборка,готовка,глажка и даже помывка котэ..я присоединяюсь к вам))будем вместе справляться и побеждать эти ужасные кг..зовут меня надежда,18лет,рост 178,вес 88,очень хочу 67...но пока цель 80,думаю маленькие цели намного проще чем гора задач

Yulka-Kareglazka, привет)

я щас на весы не встаю, и так понимаю что набрала, не хочу знать сколько(((

в общем надо браться за себя по новой, прорвёмся)

ЛеркаI, привет!

Я вообще че-то подрасстроилась...

Тут вдруг осознала, что я не так давно еще 80 была, а тут 90...

Вот такое вот похудение...

у меня тоже срыв((

постараюсь с завтрашнего дня взяться((

С понедельника снова взялась за себя, в мульённый раз...

Привет, девочки!!! С прошедшим праздником всех!!!:)

Не появляюсь я здесь, ибо похвастаться нечем...

Те смешные 3 кг гуляют туда/сюда, холода прошли, а вот рот не закрывается:(

Конечно беру себя в руки, но чаще получается после семинара, который я посещаю, уже писала здесь:"Хозяйка своей фигуры"... С помощью психологии теперь пытаюсь вернуться к стройности...

А потом, вроходит время и все заново(((

Мотивация пока не найдена...:(

С праздником))