Натусь, РЅРµ РіСЂСѓР·РёСЃСЊ!!! Похудеешь обязательно!!!!! Прикладывай усилия - Рё  обязательно будет результат -Сѓ тебя получится!!! ВПЕРЁЁЁЁД!!!!! Р—Рђ МЕЧТОOOOOOOOOOOOOР™!!!!!

Р’РѕС‚ почему так??? Задумалась СЏ)) ... Р’РѕС‚ почему, РєРѕРіРґР° РґРѕ достижения цели Рё воплощения мечты остается каких-то пару шагов(Р° РІ моем случае пару РєРі) РјС‹(Р° РІ частности СЏ) расслабляемся Рё думаем, что РІСЃРµ РЅРё РїРѕ чем, РЅСѓ подумаешь добавлю СЏ пару кило, РЅСѓ Рё что, сброшу РёС… втечении недели, Р° потом так же незаметно приростают еще парочка Рё еще, Рё еще.. Рё РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день решишь встать РЅР° весы....РёРёРёРё.. Рё спросишь-Р° неужели РґРѕ моей цели оставалось каких то РјРёРЅСѓСЃ 5???? Рђ сейчас РІСЃРµ РјРёРЅСѓСЃ 10, Р° то Рё РјРёРЅСѓСЃ 15.......... Начинаешь укорять себя, психовать, Рё думать: "Рђ счастье было так возможно, так близко..." РќРѕ слава Р±РѕРіСѓ РјРѕР·РіРё РЅР° месте Рё вспоминаешь девиз"Каждое поражение-залог будующей победы" Рё РІРЅРѕРІСЊ берешься Р·Р° СѓРј, РЅРѕ блин, сколько еще "подводных камней"РЅР° пути Рє мечте, спотыкаешься, падаешь Рё тут главное поняться Рё идти дальше Рё пусть, пусть еще Р±СѓРґСѓС‚ падения, РЅРѕ главное хоть Рё медленно, РЅРѕ верно лететь, бежать, РґР° пусть даже ползти, главное РїРѕ направлению Рє цели!!! Р’РѕС‚ Рё СЏ РІ настоящий момент нахожусь РІ состаянии ползущего РїРѕ направлению Рє цели.... РЅРѕ уже потихоньку поднимаюсь Рё РІСЃРµ таки летом если РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ, то Р±СѓРґСѓ уже СЂСЏРґРѕРј СЃ мечтой, Рё отступать, Рё расслабляться больше СЏ РЅРµ собираюсь!!! РЇ докажу тем, кто уверяет меня, что СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ похудею, что РѕРЅРё РЅРµ правы!!!!!!!!! 

Ого, вот это меня сегодня понесло))) Монолог блин))

Вчера был шейпинг))) Что-то как-то я переутомилась))) Пришла домой, а там мама курочку жарит))) по всей квартире запах, а я с трех часов ни крошечки))) Ээээээх. А под ложечкой сосет, а после тренеровки нельзя...Перетерпела конечно)) Сегодня сестренку с роддома выписывают)))) Увижу наконец-то племяшку)))

JuKora, спасибо дорогая)))

Что то я редко заходить сюда стала

А ведь все мои лучшие результаты были достигнуты с ДиОном, а потеря их начиналась после того как прекращала лружить с ним.

Ну что ж. Весна не за горами, а как стало ясно худею я , а точнее стройнею я лучше всего весной (во второй половине) и летом(в первой), а вот уже к концу лета прирост в районе 3 кг. стабильность до октября, а потом все выше и выше, и вот к Новому году, минимальный вес 78, а то и все 82. Даааааааааааааа ужж. Надо как-то менять эту последовательность!!!!!!!! Скоро куртки снимать, ну и жирок лишний скинуть тоже надо, вместе с куртками))

А еще на свадьбу летом к подружке, так что как минимум мину 8 к концк июля нужно сбросить. А еще вот к куме своей каталась в гости, дак она меня на 150 % уверяла, что я не похудею никогда, и что мне так хорошо. Но я то знаю, что я смогу. Надо только верить и стараться...

Р’РѕРѕРѕРѕРѕРѕС‚

ой у меня ж радость большая!!!! Я 11 феврвля тетей снова стала. Сестренка второго сынулю родла, такой лапочка))))

Ну вообщем вот так. ВПЕРЕД ЗА МЕЧТОЙ!!! что ли)))

девочки))) Привеееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееет)))

я вернулась))) Рада, что меня не забывают)))

ChesnokovaSveta, Я думаю еще для моего дневничка подойдет название строчки из песни"..и в сотый раз я все начну сначала...." Но как говорится: каждое поражение-залог будующей победы)))) Так что у нас все получится))

Nyutik, спасибо за пожелание))) Взаимно. Целеустремленная? ну может быть присутствует во мне и такое качество))) Но иногда оно во мне дремлет)))

JuKora, представляешь, я тоже смирилась, что зимы не будет, а тут бац!!! снег и мороз))) а уже так хочется весны, а лучше лета))) Кстати весной я быстрее прощаюсь с жировым запасом)))

Эфо4РєР°, Р“ДЕ РўР«?

Эфо4РєР°, РїСЂРёРІРµС‚, солнце))) как Сѓ тебя дела?

у нас зима.....я уже смирилась что её не будет.....а тут на те

судя по названию дневничка - вы очень целеустремлённая девушка))) желаю удачи!!! и заветных цыферек на весах!!!

Моя попытка номер 100000 ....... 5 - это уж точно! Очень хочу вернуться в 44 размер, очень! Мне 35 лет, рост 160, вес 68,5 сегодня, учитывая особенности фигуры, вид совершенно жуткий, я люблю себя, конечно, и самоукорением не занимаюсь, но 50-килограммовую я бы себе больше нравилась конечно-же.

Оййййй, а вот в субботу старый НГ и юбилей моей дорогойневестушки........... Держать себя в руках!!!

Какой красивый Дракошка)))) Спасибо)))

ВСЕХ РЎ РќРђРЎРўРЈРџР�Р’РЁР�РњР� праздниками))) 

Я вот видимо оооочень хорошо отпразновала, ни в чем себе не отказывала..... За год наверно столько съеденно не было, сколько за праздники...

Рђ СЃ 9 числа шейпинг начался РёРёРёРё вчера РІРѕС‚ тестирование..СЏ РІ школе РЅР° экзамен так идти РЅРµ боялась, думаю РЅСѓСѓСѓСѓ сейчас плюс три РјРёРЅРёРјСѓРј РєРі наела точно, 6 декабря было первое тестирование, было 81,100...РЅСѓ встала РЅР° весы, готова СѓР¶ Рё Рє 85 была, Р° там...... 80,200 РЅСѓ РјРЅРѕРіРѕ конечно, РЅРѕ меньше чем месяц назад Рё плюсь недельный зажор...поэтому РІ меня сразу вселился энтузиазм Рё решила дальше идти Рє своей цели, планирую всеже Рє 10 февраля хотя Р± 76. РќСѓ РІ пятницу опять занятие, там уже расскажут результат-подведет итоги тестирования. 

Вооот. А новый год я в предгорье отмечала, снега не было, а утром второго просп=нулись, дак там за ночь столько снега выпало...красота))) А в город вернулись опять не снежинки(((

Таак, спала я с 22-23 декабря СЕМЬ часов, выпила больше 8 стаканов воды, ну и съела фруктов и овощей кде-то штук 5 точно. Ну и с 18 00- 18 55-ШЕЙП�НГ вчера. Спать вообще вчера часов в девять, в начале 10 легла)))спать захотелось жутко))

ВООБЩЕМ предоставляю отчет за вчерашний день))

завтрак Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 80.0×грамм 43 ккал

Каша гречневая РёР· РєСЂСѓРїС‹ ядрица, 30.0×грамм 30ккал

Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 20.0×грамм 46ккал

Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118ккал

Судак отварной , 40.0×грамм 38ккал

Всего Р·Р° завтрак: 276ккал     

ланч [?]Судак отварной , 100.0×грамм 96ккал

Салат РёР· свежих РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, 100.0×грамм 57ккал

Картофель отварной, 100.0×грамм 75ккал

Мандарины, необработанные, 30.0×грамм 16ккал

 Р’сего Р·Р° ланч: 244 23 6 24(ККал СѓРіР». жиры. белки)

обед [?]Конфеты шоколадные, 20.0×грамм 98  РєРєР°Р»

Сухари сливочные, 30.0×грамм 120ккал

Рецепт:куринный СЃСѓРї СЃ СЂРёСЃРѕРј, 175.0×грамм 114ккал

Всего Р·Р° обед: 331 42 14 9  (ККал СѓРіР». жиры. белки)

ужин [?]Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30ккал

хлеб зерновой довольство, 25.0×грамм 56ккал

Всего Р·Р° ужин: 86 16 1 4    (ККал СѓРіР». жиры. белки)

перекус [?]Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141ккал

Всего Р·Р° перекус: 141 29 1 1     (ККал СѓРіР». жиры. белки)

  1078 154 26 52   (ККал СѓРіР». жиры. белки)

КОГО Я В�ЖУ!!!!!!!! Юлечка, ты ли это?? Уррааа!!! Появилась))) Спасибо за Санту)))

JuKora пишет 23.12.2011 в 18:27 (ссылка):Приветик) умница!!! Стройнеешь на глазах!!!

Твоими бы устами, да медку хлебнуть)))

Приветик) умница!!! Стройнеешь на глазах!!!

на ужин суп рисовый 150 грамм и салат(помидоры,огурцы) кусочек запеченного судака(30 грамм)

обед [?]Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71  [?]Сушки простые, 70.0×грамм 237 5[?]Мандарины, необработанные, 20.0×грамм  Всего Р·Р° обед: 318 ккал

Ну вообще не планировала конкретно разгрузку устраивать, но в 1200 должна точно сегодня уложиться

У тебя сегодня разгрузка?

В 10.00 почувствовала легкое чувство голода-съела пол яблока(гр 120)

а это еще 56 ккал

Ну а сегодня за завтра 448 ккал

 

   Р·Р°РІС‚рак  

 [?] РџСЂРѕСЃС‚окваша 1.0% жирности, 250.0×грамм 105

 [?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Яблоки, 150.0×грамм 71  

 [?] РҐР»РµР±, овсяные отруби, 20.0×грамм 47

 [?] РЎС‹СЂ Плавленый Колбасный (копченый), 40.0×грамм 110

 [?] РљР°СЂР°РјРµР»СЊ леденцовая, 30.0×грамм 115 

Всего:  

  448 

Всем доброе утро))) Сегодня вышла на улицу и поняла: Новогодняя у нас весна началась))) Тепло.... дождик вчера моросил..

Ну что ж подведем итоги вчерашнего дня...

Р�так.. Утром проснувшись, СЏ съела яблоко Рё кофе СЃ бутером(отрубной хлеб СЃ колбасным сыром), РїСЂРёР№РґСЏ РЅР° работу, РіРґРµ то РІ часикв 9 СЏ съела еще РґРІР°  СЏР±Р»РѕРєР°, потом РІ 11 наверно чай СЃ сушками(сушки это лишнее, РІРѕС‚ что бывает, РєРѕРіРґР° РЅРµ запланируешь еду РЅР° день), потом еще яблоко Рё 1 мандарин, часа РІ три квашенная капуста(РЅСѓ какая то РѕС‡ соленая вышла:-(  РіРґРµ то грамм 200), потом РґРѕРјРѕР№... Р° РґРѕРјР° меня ждала тарелка РєСѓСЂРёРЅРЅРѕ-СЂРёСЃРѕРІРѕРіРѕ СЃСѓРїР°-РѕРЅ без зажарки Рё картошки, РђРҐ даааа ругайте меня!!! Ужжасно вчера захотелось сладкого Рё СЏ съела Р·Р° день твикс Рё пару карамелек(((((((((((((( блин!!!! РЅСѓ РІСЃРµ поглащено РґРѕ 6 вечера, после 6 три часа разучивани песни РїРѕРґ гитару РёРёРё РІ Рј23 00 спать.Р’РѕС‚ так РІРѕС‚.

В �ТОГЕ перебор по ккал почти в 500ккал, по углеводам тоже на 80 гр перебор, в жиры уложилась,по белкам, как всегда не добор. Воды выпила больше двух литров, последний прием пищи за 4 часа до сна, фруктов и овощей штук 5 за день Ндаааааа ужж((

ничего себе! а у нас наоборот похолодало вчера.

CADY, а у нас сегодня вообще весна))) плюс 13 где-то, новым годом и не пахнет даже

�нтересное задание. Хорошо, что с вами таким образом занимаются. Не только физилогически, но и психологически. А это для похудения возможно одна из первостепенных задач. Я тоже стараюсь пешком как можно больше ходить, правда сейчас погода не очень для прогулок, но если быстро идти, плеер слушать, то вроде даже очень ничего!

Вчера был шейпинг, дак там нам уже задание дали на НГ)))пищевой дневник предоставить))) занятия после 6 возобновятся, нужно ей отчет предоставить, что съедено за Новогодние праздники))

Сегодня РЅР°  РѕР±РµРґ капусту квашенную взяла, РЅР° ужин супчик поем, РґР° РґРѕРјРѕР№ пешком РїРѕР№РґСѓ, Р° это РјРёРЅСѓС‚ 50 быстрым шагом,РЅСѓ Р° Рѕ еде РјРЅРµ вечером даже думать времени РЅРµ будет, вторую песню РЅР° гитаре разучиваю)) Завтра сдавать преподавателю, так что весь вечер соседям РЅР° РјРѕР·РіРё бренчать Р±СѓРґСѓ))))

))) Олечка, доброе утро)) Я тут)) �нет вчера весь день тупил))

Эфочка, ты где?!

О)) нашла тут фото свое сентябрьское)) тут я вроде 73-74 кг))

Правда как всегда я прячусь)) У меня, я заметила все фотки такие)) То за букетом, то за елочкой, то сзади кого то..

ты права! завтрак нужен всегда, он разгоняет обменку и запускает все процессы в организме!

Сегодня ппоставила себе новую цель 55кг к 1 июня 2012года. А ДиОн мне расчитал мой оптимальный вес по своему вот так:

Оптимальный вес: 65 РєРі.
Оптимальная дата цели: 9.08.2012

* Рассчитано автоматически для твоего роста, здорового �МТ (23) и рекомендуемого темпа похудения (0.5 кг в неделю).

CADY,  СЏ согласна РїСЂРѕ бутерброд СЃ колбосой)) РќРѕ просто СЏ снегодня ночевала Сѓ подружки, Р° СЃ утра РІ холодильнике ничего РЅРµ нашла, Р° если Р± СЏ РЅРµ позавтракала, то сейчас РЅР° работе, обязательно Р± РІ магазин побежала Рё купила Р±С‹ какого нить шоколада)) Рё СЃ голодухи его Р± съела)), Р° так нет РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ чувства голода РїРѕРєР°)) поэтому поняла РѕРґРЅРѕ давно, что завтрак нужен, даже если РЅРµ хочется. 

Эфочка, держись!!! Съела РѕРґРёРЅ раз - ничего страшного! Главное, остановись!!! Попытайся РїРѕ максимуму Р—РћР–Р° придерживаться сегодня. Рђ насчет тяжести - это СЏ тебя понимаю, поэтому СЏ РЅР° следующий день, еси что-то лишнее позволяю, РїСЊСЋ кефирчик, кисломолочка вообще пищеварению хорошо помогает. Рђ РІРѕС‚ РѕС‚ бутера СЃ колбаской - может еще больше тяжесть появится,  С‚ак что ты аккуртно!

Оленька, спасибо))))

Вчера ездила в гости к подруге, вообщем часов в пять попила чай и две печеньки съела)) Ну а потом, блин вечером, помимо меня еще гости пришли с пивом.... ужин.., ну короче все как в России у нас принято... Вообщем вечером часов в пол восьмого, я съела бифстрогонов(до сих пор его чувствую), ну вроде не много, нодля вечера достаточно(((( ну ивыпила стаканчик пива.................

Одно радует, что за три часа до сна, но..... Плохо себя вообщем вела я вчера)) �справлюсь, постораюсь бльше так не делать))

Ну а сегодня на завтрак выпила кофе с бутером(правда бутер с колбосой был и хлеб белый), думаю для завтрака не страшно..ааааа еще одну карамелькусгрызла..

С отвесиком тебя!