Главное не расстраиваться и рук не опускать. А я бы задвинула весы на недельку, но не планировщик. � зря ты калораж не добираешь, организьма - хитрый товарищ, совершенно серьезно, может придерживать запасы, раз тяжелые времена наступают, не меньше 1200КК вынь да положь, если хочешь результат и надолго. Если полистаешь статьи точно найдешь какую-то инфу в этом ключе. Еды должно быть достаточно, если мало, эффект будет обратный, не считая возможности срыва. Ну и пить, пить, пить. Усе будет, расслабься!

опять 76,3 ((((( Хотя косяков в питании не было, калораж не добираю, пешком час с работы быстрым шагом топаю!!!!

После довеса вес встал вмертвую... борюсь((( 76,3

Привет! Доброе утро!

Разнообразить можно за счет овощей: кабачки, капустки всякие. Рыбы, кальмары - отличный продукт. Посмотри на сыры творожные, есть такие в коробочках типа брынзы, их хорошо в салаты овощные добавлять. что б не скушно было))). Главное никаких запретов! можно всё и вкусно!

пока не придумала чем разнообразить. В голове только рыба.

Мне кажется второй преподаватель, раз группа маленькая - без надобости. На старших курсах на этих тестах присутствует внешний тестолог. Преподавателя вообще в на тест не пускают. Так что отпусти эту проблему.

Так то неплохой набор, но старайся разнообразить, чтоб не надоедало))), ага?

Не, совсем или совсем не так. Группа малюсенькая, бакалавры. Не знаю, кто за что доплату получал - я нет, точно, дополнительной подготовки не велось, дана была отмашка в часы занятий гнать по тестам. Дословно и вчерашним письмом и накануне говорилось, что очень переживательно, что завалят и поэтому как бы, как бы! про списывание речи абсолютно не велось, лишь бы как-то написали. � вообще, такое чуйство, что по этой теме на разных кафедрах. Что НБ, что ЕА Бармина на ушах стояли, когда узнали, что их группы под тестирование попали, и кстати, про то, что первокурскники не попадают про аккредетацию, инфой не владеют.

То, что я не обязана, я предполагаю, просто мораль давит, меня попросили, а я вроде как не уважила просьбу...� даже объективные причины есть, но, вместе с тем и студентам сочувствстую, ребята по человечески очень неплохие, и работа опять же, не на гулянку позвали. Вот я тебе и поплакалась...

Наташик, насчет тестирования: получает доплату к зарплате только один преподаватель. значит к тесту готовит только один и то в дополнительное время помимо расписания. На тесте твое присутствие не требуется. Скорее всего, она попросила не решать тест, а проследить, чтоб не списывали (видимо, группа не влазит в 1 аудиторию). Цель решать за стьюдентов давно снята (года 2 назад), задача наоборот, научить их преодолевать тесты самостоятельно. К тому же первый курс под аккредитацию не попадают.

ок, по весу будем посмотреть))) Прдолжаю в том же духе - утром хлопья с молоком, обед - творог, полдник - фрукты, ужин - салат травяной, огурец. редис и вареная куриная грудь))))

Лена, облегчи РјРѕСЋ совесть...Вчера весть  получила, что Сѓ РіСЂСѓРїРїС‹ которую СЏ вела, РІ СЃР± тестирование. РЇ Сѓ РЅРёС… практики вела, Р° препод  - РќРѕРІРёРєРѕРІР°, Рё РѕРЅР° страшно желает РјРѕРµ присутствие РЅР° тесте. РќРѕ,

а) я за сто км от города, практически только автомобильным сообщением, причем с внуком и дедом, и реально, что б их в город не вести могу выехать только в пт вечером, когда семья приедет, т.е. часов в 9, или в сб утром, а тест в 8-30.

б) реально я слабый консультант по тестам...

�, вообще, так то это бред решать за студентов их экзамен. Если плохо напишут, (а по-честному они не должны хорошо написать, т.к. никак содержимое теста не соответсвует содержимому курса, у них второй семестр были одни практики, которые Новикова сказала заполнять оффисом), это должно как побудить руководство пересматривать политику обучения. А так получается, что мы судорожно натягиваем ветошь, что б срам прикрыть...

Все совесть очистила)))

РќРµ думаю, что простокваша СЃ черникой РјРѕРіСѓС‚ оказать пагубное влияние...РўР’Рќ раз его пользуют  имеет право РЅР° существование, РЅРѕ главное РІСЃРµ же общая тенденция РЅР° фоне корректного питания...РєРѕРіРґР° СЏ сбрасывала вес, СЏ взвешивалась раз РІ неделю Рё довольная констатировала -0, 5 Рё меня это очень устраивало...Можно, конечно, Рё РўР’Рќ считать, Рё СЏ это начинала, только есть момент постоянного ожидания Рё расстройства, если именно сегодня выпал плюс, пусть даже маленький, Р° РѕРЅ РЅРµ может периодически РЅРµ появляться...Сегодня плюс, завтра РґРІР° раза РјРёРЅСѓСЃ, РЅРѕ сегодняшнее утро уже РЅРµ СЃ + эмоции началось, Р° РѕРЅРѕ надо? Дело каждого, РІСЃРµ РјС‹ разные, РЅРѕ для себя СЏ решила,если правильно ешь, то РЅРёРєСѓРґР° РјРёРЅСѓСЃСѓ РЅРµ деваться, особенно если есть что минусовать. Сейчас СЏ эпизодически завешиваюсь, РЅРµ делая РёР· этого события РґРЅСЏ Рё РјРЅРµ это нравится. Рђ событие недели, почему Р±С‹ нет, тем более, что РЅРµ сомневаюсь, РѕРЅРѕ будет!

Он не может все время вниз, все равно будут колебания, надо по ТВН смотреть.

сегодня вес подлец отправился вверх но я постараюсь повнимательнее питание организовть. А то вчера перед сном простокваши 200 гр с черникой слопала. В калораж я уложилась, все было зелененькое, но видимо время съеденной пищи сказывается(

Пусть уходит! Насовсем! Без него (лишнего) намного приятнее жить!

Спасибо, девочки, за поддержку

Вес видимо сильно для меня велик, поэтому пока согласен уходить... хочу уже скорее меньше 75))))

Ну молодец! Ну молодец!

Ух, какая молодец, хорошо сливаешь!

вес сегодня 75,3 ))) наконец-то подбираюсь к первой цели стать легче 75)))

утром - гречка с молоком, перекус-травяной салат, обед- творог, полдник-редисочный салат, ужин - курица с гречкой. В промежутках - черешня и абрикосик)))

Спасибо, все получилось просто здорово, даже вес чуть-чуть ушел)))) Я сделала огромную тарелку cалата из помидора-огурца-редиски и тонны зелени, сдобрив его чуть-чуть оливковым маслом + уксус, аджика. Все ели всякие майонезные салаты, а я - этот и шашлык из курицы, шкуру выкидывала. Все пили коньяки-шампанские, а я наливала 1/4 часть сухого вина и доливала водой. Вкусно))) и праХтически безвредно).

нормальная рабочая ситуация. попробуй отработать схему, во-первых, перед застольем перекусить правильной едой. Кефир, творог, овощи. Обязательно вода, ну и смотри что кушаешь...

Впереди воскресенье - мамин Юбилей. Вот где засада))))

Все отлично! Молодец! Конечно, лето - это очень хорошо для постройнения!

Сегодня 76,6 ))) планирую все снова зелененькое. Хорошо, когда дома травы много)))

Я думаю да)))) к тому же все равно в течение получаса кворум наскребли)))

Альтернатива была Паршин, который тоже доки свои подал, но комиссия их признали неправильными и отмели, так что без альтернатив)))

Ладно, неприятность эту мы переживем)))

� что будет с теми кого не было? уволят?

А ялышев хотел в завкафедры, или так получилось? Альтернативы были?

Многих не было?

сегоднешнее заседание кафедры закончилось выборами Ялышева. который рвал и метал и всех по головам пересчитывал. кого нет...(

Сегодня вес 76,9 напланировала все зелененькое...

О! ну вот, это уже красиво, молодец! Жиров в самый раз, умница! К тому и стремись. а одна конфета, ни как система, в начале пути ничего не решает...

день прошел более менее удачно, не считая конфеты схомяченной перед выходом домой с работы, подсунутой мне доброй коллегой)))) в целом после подсчета ужина, который немного изменил план, получилось все зелененькое

Спасибо))), Татьяна! В деревне хорошо, на свежем воздухе. грызла травку, редиску, салатики-мяско и сыр. Реультат- минус кило. приехала. всзвесилась - порадовалась.Завтра утром взвешусь для чистоты экспиримента (я по утрам обычно на весы прыгаю))). Сегодня в магазине купила обезжиренное молоко �рбитское на завтра. Творог по-прежнему зерненый Простоквашино. Но не было ничего менее жирного: далее шли 9% и 12%. Новоуральского ни творога нимолочки в монетке не обнаружила. По этому поводу купила еще черешни. Сижу - грызу)

Да мы тебя и поддержим, и подкрутим, и подпнем, когда понадобится. Ты, главное, енто дело не бросай!

здорово.что поддерживаешь меня. Наташа))))) Я поехала в деревню, жевать траву)))) наверно, с творогом и курицей))) чтоб все в зелененькое))))

Лена, вчера, тебя увидела, отразила, что явно "подбираешься". Потом вспомнила, когда я начала сбрасывать, в самом-самом начале, октябрь 2009 - две, три недели, девушка, тогда у нас работавшая, сказала, что я явно худею...Так что все идет по плану)))

это точно))) а я со своим ростом - метр с кепкой и весом под 80 чувствую себя сильно неуютно((((

Какой героический муж!

По поводу готовки - у меня иногда готовит "приемный ребеночек" - девочка сына, которая с осени живет у нас. У нее, в отличие от меня, очень серьезный подход к этому делу и книжечка с рецептами. Так сын как-то заметил (никому не в укор, просто как констатация факта): "У Светы все гораздо жирнее и слаще, чем у тебя". Правильно, если она выше меня и весит меньше 50 кг - чего ей заморачиваться-то?

Привет! Красивые цифирки. Удачи!

ну вот, только похвасталась, что вода уходит и бац, сегодня 77,6. Но мой косяк. Вчера муж совершил подвиг - я пришла с работы около 8 вечера, а он приготовил пюре - для чего влил в картофель пакет сливок и сливочное масло (калораж уже зашкалил и по жирам перебор) плюс нажарил куриную грудку - пластами нарезал, обвалял в сухарях и зажарил до почти угля)))) ну и конечно я голодная все это схомячила. Чтобы не обиделся, ведь он старался))) Ну и конечно мне уже лень было готовить запланированную гречку, кады ужо пюре паром исходит и ароматом((((. Ладно, постараюсь в следующий раз хотя бы в объемах себя ограничивать...

на сегодня напланировала все зелененькое

О, сулугуни я люблю))))

Гоняться пошла))) Пасиб за приглашение)