Привет!!

Masysya пишет 21.01.2012 в 08:31 (ссылка):

Я к сладкому равнодушна, но иногда так хочется, так хочется...да и на работе у нас традиция - после обеда дружно пить чай "с чем-нибудь". Сегодня вот нашла оптимальный вариант - галетное печенье "Мария" с отрубями. Жиров почти нет, одни углеводы. � вкусняшка, кстати!

Девчушки привет! Такую прикольную статью прочитала! Посмотрете тут Как раз про гормоны, широкую кость, замедленный обмен веществ и пр. Конечно кому как, но заставляет задуматься.

у меня сегодня 96,3 кг -300гр, даже не смотря на чай с 2 бутербродами на ночь, но вчера очень много двигалась, к сожалению не учла всю еду в планировщике...

На выходных был полный антиЗОЖ, приходили гости,не смотря на морозяку. Ничего не считала даже,думаю зачем себя расстраивать. Утром встала на весы 93.3 воть как-то так...

РњРѕСЏ мотивашечка РЅР° сегодня !!! Очень красивый макияж глаз. Всегда хотела СЃРјРѕРєРё айз "нарисовать" себе без проблем,РЅРѕ РЅР° моей круглой мордашке смотрится РЅРµ айс 

uzefa, привет!!! Молодец!!! Так держать,очень хороший отвес  РљР°Рє это РЅРµ было спорта,Р° РїРѕС…РѕРґС‹ РїРѕ магазинам РґР° еще Рё СЃ ребетенком РЅР° руках ?! самый СЃРїРѕСЂС‚ 

Я тоже весь свой вес набрала в декрете,завидую девочкам которые во время кормления худеют,а когда бросают то гормоны встают на место и остальные лишние кгшки скидывают.

 РїСЂРѕ себя кратко: РјРЅРµ 29 лет, СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј, вес сейчас 97, Сѓ меня доченьке 1 РіРѕРґ Рё 7 мес, перестала кормить РіСЂСѓРґСЊСЋ больше полугода назад, СЃ тех РїРѕСЂ набрала почти 10 РєРі. Очень хочу сбросить вес. Цель в„–1 - 80 РєРі, в„–2 - 75 РєРі. Полной была всегда Рё меньше 72 РєРі РЅРµ весила, поэтому реально смотрю РЅР° жизнь Рё хотела Р±С‹ сбросить для начала 17 РєРі, Р° потом Р±СѓРґСѓ уже смотреть РїРѕ самочувствию.

Приветик, девочки! Успехи со вчерашего утра -700 гр (97,3-96,6), выходит вода наверное. завтра еще посмотрю что да как, потому что сегодня не вела учет съеденному, а ела хоть и мало, но все вредное и мы ездили по магазинам с детенышем на руках, руки просто отваливаются, так что спорта сегодня нет, а еще и частично уборку делала

kvou, я такая же сладкоежка. Не могу хотя бы раз в день чай с чем-нибудь сладким попить :)

uzefa пишет 20.01.2012 в 18:15 (ссылка):

Привет, uzefa!!! Конечно можно !!! Заходи Рє нам обязательно,рассказывай РїСЂРѕ СЃРІРѕРё успехи,будем радоваться Р·Р° тебя или наоборот  РІСЃРµРіРґР° рада тебя здесь видеть  

kvou, СЃ садиком Сѓ нас такой же кошмар. Встали РєРѕРіРґР° сыну недели три было,РјСѓР¶ С…РѕРґРёР»,спрашивает - Р° какие РјС‹ РїРѕ счету,Р° РѕРЅРё ему РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - РІС‹ что молодой РјС‹ даже счет РЅРµ ведем. Да РІР·СЏР» блин записал нас РЅРµ РІ тот садик- там выбор стоял или большой садик РЅРѕ без бассейна или маленький РЅРѕ СЃ бассейном. РќСѓ РѕРЅ РІР·СЏР» нас РІ маленький записал,РіРѕРІРѕСЂРёС‚ зато СЃ бассейном. РќР° РјРѕРё РґРѕРІРѕРґС‹ что главное пройти РґРѕ РґРІСѓС… лет,СЏ РЅР° работу хочу,ты че там же бассейн  РўР°Рє что теперь тоже будем искать РєРѕРіРѕ-то РёР· знакомых. Свекровь СЏРІРЅРѕ РЅРµ будет СЃ сыном сидеть.

добрый вечер , девочки. можно к вам?

Masysya пишет 20.01.2012 в 08:53 (ссылка):

  РќСѓ Рё трескай. Р�РЅРѕРіРґР° можно Рё побаловаться. Только немножко Рё укладываясь РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Рђ еще СЏ постоянно держу РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ какой РЅРёР±СѓРґСЊ полезный перекус. Яблоко, РєРёРІРё, крекер СЃ отрубями, семечки, орехи, курага,чернослив. Рђ еще приучила себя - если сильно захочется есть, РёРґСѓ выпиваю стакан теплой или горячей водички( холодная как-то РЅРµ идет) жду 15 РјРёРЅ. Если желание РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, РёРґСѓ Рё СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ душой ем. Только нормальную еду, Р° РЅРµ булку или конфету. Чтобы РЅРµ допустить сильного голода, Р° то РґСЏРґСЏ Р–РѕСЂРёРє РЅРµ заставит себя ждать. Рђ еще СЏ страшенная сладкоежка. Поэтому каждый день планирую кусочек шоколадки, или зефирка, или пастила, или нежирный шоколадный РїСѓРґРёРЅРі. Рђ мамка Сѓ меня наоборот мясная душа. Р� лучшее пирожное для нее это котлета. Так РѕРЅР° нашла замену - копченая куриная РіСЂСѓРґРєР°. РЈ нас продается "Дубки" так РІ РЅРµ калорий только 200 Рё жира 10Рі РЅР° 100Рі продукта. РџРѕРєР° держится.

А за вчерашний денек ты просто умничка. Так держать. Все у тебя получится.

А как у вас обстоят дела с садиком. У нас в Волгограде мы в очереди 776, хотя встали на учет когда Полинке было 2 недели. Дочуне еще 1,5 лет нет, а мы уже ищем знакомых, приятелей, родственников чтобы устроиться в садик. О, жизнь!!

Masysya, привет!

Отличный отчет за вчера, молодец!

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ вношу еще РѕРґРёРЅ пунктик РІ СЃРІРѕР№ ежедневный план-Р·Р° время декрета совсем РѕС‚ работы отвыкла,будем РїРѕ-маленьку возвращаться РІ переводческую форму. 

Всем доброго утра !!! Отчет за вчерашний день:

1. КК - зеленый (ура ура ура !!!),БЖУ - усе в норма,усе зелененькое.

2. Физ нагрузки - только бодифлекс (хотя это наверное нагрузкой то не назовешь),и конечно игры с малышом.

3. Косм.процедуры+АЦ - да

Машунь, все мои результаты после Новогодних праздников коту под хвост! Сейчас пытаюсь начать почти сначала. Единственное что радует это весы показывают увеличение воды в организме. Значит набранные кгшки уйдут быстро. У меня тоже доче 24 января будет 1год 4 месяца.

Masysya пишет 19.01.2012 в 17:23 (ссылка):

  Рђ ты хотела Р·Р° 10 дней - 10 РєРі. Так чем медленнее ты скидываешь, тем меньше СЂРёСЃРє РёС… возврата. РќСѓ это РјРЅРµ так кажется.

Привет, Маша! Рада видеть у себя в гостях, заходи еще!! А я буду к тебе регулярно наведываться!

Олеся рада видеть тебя в своем дневничке,заходи в гости почаще :) Я уже целых 8 дней считаю КК :) вес уходит оооочень медленно. Сынуле уже 1.4,почти самостоятельный (всю квартиру у мамы перевернул) Как у тебя дела идут ? Поделись как тебе удалось распрощаться с первыми кгшками ?

Привет Маша!

Поддерживаю полностью.

Главное настрой сохранить, а в остальном здесь тебя поддержат.

Удачи в начинании.

 РЎРєРѕР»СЊРєРѕ ты уже денечков придерживаешся зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°?

Сколько сынуле?

Сейчас себе мотивашечку найду сегодняшнюю...

Да кстати,вес мой уже не 92 а аж целых 94(!),ужас тихий :(

Ну вот опять. Так банально но все же с нового года начинаю новую жизнь. Активность+подсчет КК (переехали с сыночком к маме,а у нее есть весы кухонные)+позитивный настрой (его то сейчас мне как раз и не хватает).

Нужно считать каллории и + немного активности - результат не заставит себя ждать!!!

Привет!!! Я тоже хочу хорошую мотиваци после рождения второго ребенка, и не могу найти под себя диету

liskanataly РїСЂРёРІРµС‚!!! спасибо большое Р·Р° поддержку,сейчас это очень поможет РјРЅРµ,РІСЃРµ Сѓ нас обязательно получится ! Расскажи СЃРІРѕСЋ историю,еси конечноты РЅРµ против. РЇ искренне сочуствую тебе , самой беременность далась очень тяжело.

вот такая двойная мотивашка получилась :) но ничего все приходит с опытом

Привет, как СЏ понимаю твои проблемы.... Сѓ меня таже история жизни, только родственники всегда говорили, что СЏ Рё так красивая Рё РјРЅРµ худеть нипочем РЅРµ нужно.  Р’ СЃРІРѕРµ время удалось похудеть РґРѕ 50, РЅРѕ... неудачная беременность подкосила Рё РІСЃРµ рухнуло РІ одночасье. Поддерживаю тебя полностью :-)

Сегодняшняя РјРѕСЏ мотивашка :) 

Составлю небольшой (для начала) план на каждый день и буд стараться придерживаться его. �так

1. Вести планировщик питания

2. Физическая активность. Успевать хотя бы два-три подхода на одну шруппу мышц в день

3. Уделять внимания внешности (скраб для тела,маска для волос и тому подобное)

4. АЦ обертывания,массаж и гель 3 раза в неделю

Пока так,буду дополнять попозже

Сегодня вес стоит 92.2. Р�Р· физических упражнений РїРѕРєР° только прогулки СЃ сынулей Рё домашние хлопоты. 

Вчера утром встала на весы и поняла,что СТОЛЬКО я не весила никогда,даже перед родами. Моя история,наверное,как у всех. Худенькой я не была никогда,даже стройной не была. Сколько себя помню,постоянно контролировала чтоя ем и когда я ем.Мама и бабушка постоянно мне говорили что нужно следить за весом. � конечно сама понимая что грациозной ланью мне не быть,все же следила за собой. После беременности ничего не набрала. Как вставала на учет 82,так с снулькой выписали 81. Но за год кормления грудью и сидения дома набрала 11 кг. Я как дурочка верила что кормление сжигает калории,но это наверное не про меня.

Начну вести планировщик,сломались кухонные весы,пока буду мерить на глаз. Добавлю физические нагрузки,и конечно мне нужна мотивация и самоконтроль,уж очень я расслабилась за декрет.

Заходите РєРѕ РјРЅРµ РІ гости,Р±СѓРґСѓ рада РІСЃРµ !!!