Ух ты Молодец)))) Эффект наверно от таких тренировок хороший))))))

А как часто занимаешься, сколько времени?

Я вот решила начать с пластики, но говорят, что постоянныхх занятиях эффект будет, там еще особое внимание уделяется как раз моим проблемным местам: бока,живот, бедра))))

ChocoTrufel, в основном силовые, у меня дома стоит абкинг, гантели по 10кг, отжимания и т.п.

Расик, Приветик)))) Очень рада тебя видеть)))

А ты каким спортом увлекаешься?

ChocoTrufel, доброе утро)))) у меня седня спорт будет))

� так)))) Мои отчетики за 25.10.2011:

РљРљ   недобор (только жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ)

Р’РѕРґР°    РґР°

РЎРїРѕСЂС‚    РљР°СЂРјРµРЅ 30 РјРёРЅ.

РЈС…РѕРґ    РњР°СЃСЃР°Р¶(правда СЏ его мужу сделала)

Вобщем день прошел РЅРµ плохо)))) 

Доброе утречко, девочки!!!

РІСЃРµ_получится, Это очень хорошо, что РѕРЅ тебя понимает РІ этом!!! РЈ всех разные отношения, Рё если ты принем можешь РІСЃРµ делать , Р° ему нравиться, что РѕРЅ это РІРёРґРёС‚ то это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Самое главное что Р±С‹ это вас РѕР±РѕРёС… устраивало, Р° остальное РЅРµ важно!   РЇ тоже себе ссылочку добавила! Каждый раз Р±СѓРґСѓ смотреть, как пирожок захочется!

Matreschka, Спасибо, Р·Р° комплемент моему плану))))))  РўРѕР»СЊРєРѕ РІРѕС‚ замериться РЅРµ успела((( Пришла РґРѕРјРѕР№ РЅР° час раньше мужа, стою думаю: то ли ужин готовить, то ли спортом позаниматься))) Решила, что обязательно должна позаниматься)))  Р¦РµР»С‹С… 30 РјРёРЅ. Рё бегом Рє плите! Р’СЃРµ успелаПоэтому замерики постараюсь сегодня))))

Кстати о спорте, нашла программу с Кармен Электрой))) Там с элементам стрип пластикиВсего их помоему 5 курсов. Мне понравилось, вроде и спорт, вроде и с танцами)) Очень понравилось! Пока на ней остановлюсь))))

я в гражданском живу, 2 года, но если бы я не работала, навярняка я бы занималась в его отсутствие. но сейчас, так уж получается, что мы в одно вре мя дома, и не буду же я его выгонять погулять? или в туалет уходить... а он сейчас меня поддерживает очень сильно, рассматривает мое тело во время массажа, и так приятно слышать, что все что я делаю- не зря...

ссылочка классная, подписалась... такая мотивация сумасшедшая!

ChocoTrufel пишет 25.10.2011 в 14:46 (ссылка):

ООО!!! одна мотивашка лучше другой!!!!!!!!!!!!!хороший план!

жду замеры! 

РїСЂРѕ тайну - это верно!  

Рё потом - РѕРґРЅРѕ дело вместе ходить РЅР° фитнес или бегать РїРѕ утрам! Р° РєРѕРіРґР° РѕРЅ РґРѕРјРѕР№ пришел - Р° ты "РѕР№, милый, Сѓ меня огромный проблемный живот (теперь РѕРЅ РѕР± этом узнал, хахахаха),сделаю-РєР° СЏ пару упражений...))пых-пых, щеки розовые, СЃРїРѕСЂС‚. одежда)потом РІ душе  - сначала маску РЅР° лицо какую-нить глиняную, массаж РЅР° Р±РѕРєР°, бритье-эпиляция, Рё параллельно еще выщипывание бровей........РЅСѓ неееее!!!!!!!!!!бедный мужчина  РЅРµ, РЅСѓ так РЅРµ страшно, РЅРѕ чтоб совсем это вводить РІ мужскую жизнь как данность........................

Вспомнила еще РѕРґРЅСѓ мотивашку!!! РЈ меня 13 РЅРѕСЏР±СЂСЏ день рождения! Р� РІ этот день СЏ хочу весить 72РєРі !!! 

Буду каждый день делать отчетики:

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ____________

Р’РѕРґР°_______________

РЎРїРѕСЂС‚______________

РЈС…РѕРґ_______________

Кто присоединиться, буду только рада!!!! Что бы смотреть на примеры друг друга!

Рђ еще завтра замеры выложу!!!! 

Девченки! Я у кого то со странички подукрала!!! Но вот это мотивашище!!!!!!

Галерея ДО и ПОСЛЕ: /community/post.php?topic_id=25317

Это великая тайна, при разгадке которой мужчина должен быть наказан!!!!

РІСЃРµ_получится, Р° ты замужем? 

Девочки полностью с вами согласна!!!!! я при своем тож никогда не занималась)

Катерин!!!!)))))) У нас прям мысли сошлись))))))

Катюш, буду очень рада твоей компании!!!! Вместе и веселее, вернее

А муж у меня замечательны, он мне говорит, что мне худеть не надо! Просто я придеживаюсь такого мнения, что сколько бы вы вместе не прожили, в тебе все равно должна быть загадка, т.е. никаких масок на лице, ужасной домашней одежды (замызганный халат, растянутые, не понятной формы дырявые штаны). Что бы он думал, что это матушка природа тебя такой красавицей создаала, а не 2 часа всяких процедур))))))

Может, конечно кто то считает это глупостью, но мне так хочется!

ну я вот считаю, что есть вещи, которые мужчине любимому не обязательно наблюдать (например, как я красная пыхчу и качаю пресс и тп__))))))можно записать на видео свою "зарядку" и подумать, насколько это секси))))))))))

РІРѕС‚ если стрип танцевать, то РґР°  СЌС‚Рѕ можнО! или танец живота....РІСЃРµ остальное ....СЃРїРѕСЂРЅРѕ, РјРЅРµ кажется

не то, чтобы "оооо, какой кошмар, он увидит меня в таком виде", но лучше не делать )))))))))))))

ChocoTrufel пишет 25.10.2011 в 15:51 (ссылка):

нашла кого стесняться! это ж самый близкий человек! возможно, первое время он будет смеяться над твоими проблемами, соблазнять на всякие вкусности, но потом, пройдет время, он поддерживать начнет! а что может быть приятнее поддержки близкого человека?

Танюшка, привет!

а почему я фотографии не вижу?

у нас параметры оч похожи... у меня рост на 1 см больше, у тебя вес. скорее всего уже чуть меньше... и возраст одинаковый, так что предлогаю худеть вместе

Да РІРѕС‚ РїРѕ физ нагрузке Сѓ меня такая же проблема!!! lДа еще РјСѓР¶ РґРѕРјР°, СЏ РїСЂРё нем стесняюсь)))) 

живот-живот!!! та же тема.....похудела, стало лучше - но все равно он естьчтоб не было - надо активную физнагрузку, а я лентяйка

Matreschka, Спасибо)))) РњРѕСЏ самая большая проблема живот, СЃРїРёРЅР° Рё бедравверху(((((

Расик,  РўРµРїРµСЂСЊ Р±СѓРґСѓ знать)))))

РћРћРћ! хорошая фигурка какая! 

ChocoTrufel, Танюшь Севастополь- это Крым, минут 30 от Алушты.

Севастополь, это же Украина????? Мы в сентябре там были)))) Только в Алуште)))) ОООООчень понравилось))))

ChocoTrufel, хорошенькая а где именно в крыму отдыхали?

Это мы с мужем в крыму! Сентябрь2011. Но я правда как приехала 1-2 кг еще прибавила))))

ChocoTrufel, Севастополь)))

Расик, я из Тамбова, это где волки)))) А ты откуда?

Matreschka, РјРЅРµ тоже РјРѕСЏ мотивашка нравиться, РЅРѕ РІ мечтах, что РѕРЅР° РјРЅРµ будет великовата Рё придется РЅРѕРІСѓСЋ покупать РЈРґР°С‡Рё РІ увеличении РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°)))))

ChocoTrufel, Танюш, а ты из какого города?

ооо, отличная у тебя мотивация!!!!!!!!!!!!!!!!!

ну я потихоньку стройнела!сейчас вот хочу увеличить коридор ккал, и не толстеть))))чтоб есть, как все нормальные люди))))))

заходи РІ гости! 

РЇ тоже РІ долгу РЅРµ останусь!!! РћР±С‰РёРјРё силами РјС‹ такую дисциплину состроим!!! РЈС…, армия отдыхает!!!

ChocoTrufel, не останешься эт точно. мне иногда целая очередь пендалей нужна

Расик, Спасибки))))) РўРµРїРµСЂСЊ, СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°! Без РїРёРЅРєР° РЅРµ останусь!!!!!

ChocoTrufel, поздравляю с дневником)))) нужен пинок эт я завсегда пожалуйста Заходи в берлогу ко мне))))

Привет Катерина!!! У тебя отличные результаты!!!! Ты такая умничка! Рассказывай как таких достижений добилась!

Привет, девченки!!!! Очень рада вас видеть!!! 

РЎ программой еще РЅРµ определилась, ищу что больше Рє душе прильнет))))) 

Спорт скорее всего пилатес, танцы.

Мотивация моя ЮБКА КАРАНДАШ, которую я купила 3,5 года назад( тогда было где то 67-66), но очень быстро из нее ВЫРОСЛА!!! Но выбросить рука не поднимается!!!!! Вот буду влазить!!!!

Рената я тоже с 75 начала, но 2 недели коридора+разгрузочный день и я 73,9!

РђРЅСЏ, спасибо! Удача РјРЅРµ потребуется!!!! 

Буду рада вас еще увидеть!!!!!

привет! удачи РІ похудении! РјРЅРµ тоже СЃРєРѕСЂРѕ 24! СЂРѕСЃС‚ почти такой же_))))))))))))))))))

как раз уже 65, РЅРѕ теперь хочу 60! вошла РІРѕ РІРєСѓСЃ 

Привет, Таня! Меня Аня зовут, тоже 24 года=)

Молодец, что вернулась! Удачи тебе в нашем непростом деле!

Как будешь худеть - рассказывай! Какая у тебя мотивация? Как со спортом дела?

Привет, у меня немного похоже параметры, правда я ниже тебя , рост 160 вес сегодня уже 72,3кг, мечта 60)))))) рассказывай свою программу))))

Всем привет! Меня зовут Таня! Мне 24, вес сегодня утром 73,9! Моя мечта 65(ели будет меньше не обижусь))))) Рос 166 см.

Это уже мой второй дневник, певы был заброшен, тк я сдалась и забыла про Д�ОН! Но рада, что вспомнила и теперь полна решимости и больше не сверну!!!!!

Рада гостям, тем кто сможет в трудный момент пиночка отвесить! � сама отвешу если потребуется!!!!