|
|
 |
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
14.11.2011 20:21
|
ОТЧЕТ за 12.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 6 ст +14
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 45
ОТЧЕТ за 13.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 10 ст +20
6. Спорт +0 (зато ходила много)
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 65
ОТЧЕТ за 14.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода (12 ст-чай,т.к. болею )+24
6. Спорт +20 (мышцы перестали болеть-хорошо позанималась с Синди поэтому)
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 97
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
14.11.2011 12:02
|
13.11.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 2 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 20 б. (10 стаканов);
6. Спорт: 25 б. (кардио 50);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 59 б.
Итого за гонку: 1182 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
14.11.2011 11:16
|
ОТЧЕТ за 12.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 75
ОТЧЕТ за 13.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 61
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
14.11.2011 10:16
|
ОТЧЕТ за 13.11.11
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 8= 16
6. Спорт +25
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.9 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 56
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
14.11.2011 10:07
|
Отчет за 09.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14 (7 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 49
Отчет за 10.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 119
Отчет за 11.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14 (7 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 57
Отчет за 12.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +50
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 107
Отчет за 13.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 119
итого с начала гонки 2235
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
14.11.2011 9:30
|
13.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10 (обруч)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +40 (вес 52,8 (-800гр)
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 127
ВСЕГО с начала гонки 1658
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
14.11.2011 8:10
|
Отчет за 13.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес 0
10. Бонус 0 баллов
Итого:61
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
14.11.2011 8:10
|
Отчет за 12.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес 0
10. Бонус 0 баллов
Итого:61
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
13.11.2011 22:30
|
Отчет за 13.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +25
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах -+15
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 117
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
13.11.2011 22:29
|
Отчет за 12.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +25
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах -+10
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 112
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
13.11.2011 18:04
|
Отчет за 13.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +32
4. Ужин +5
5. Вода +20
6. Спорт +35
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +15
10. Бонус +10
Итого: 149
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
13.11.2011 15:54
|
11.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 89
ВСЕГО с начала гонки 1474
12.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 57
ВСЕГО с начала гонки 1531
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
13.11.2011 14:54
|
Отчет за 12.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +12
4. Ужин +5
5. Вода +20
6. Спорт +20
7. АЦ +10
8. Мотивашка +0
9. Отвес +0
10. Бонус +0
Итого: 87
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
13.11.2011 12:25
|
12.11.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 0 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 16 б. (8 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 41 б.
Итого за гонку: 1123 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
anonimka
Diet-Баллов: 13808
Сообщений: 772
Город: Санкт-Петербург
13.11.2011 8:50
|
Чуть не выпала совсем... Ну, еще раз беру себя в руки!!!
Отчет за 7.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ +10
3. Овощи-фрукты 14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 20
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка 0
9. Привес/отвес -0
Итого:54
Отчет за 8.11.2011
1. ККАЛ +10
2.БЖУ +10
3. Овощи-фрукты 12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 20
6. Спорт +20 - бассейн 40 мин непрерывного плавания
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -0
Итого:84
Отчет за 9.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 16
6. Спорт - 15 - полчаса прогулки быстрым шагом.
7. АЦ процедуры - 0
8. Совет по питанию, мотивашка 0
9. Привес/отвес -0
Итого:37
Отчет за 10.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 16
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -0
Итого:38
Отчет за 11.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 6
4. Ужин хотя бы за полчаса до сна +5
5. Вода 20
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Совет по питанию, мотивашка 0
9. Привес/отвес -0
Итого:31
Отчет за 12.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 10
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Совет по питанию, мотивашка 0
9. Привес/отвес -0
Итого:16
За всю гонку 556+16+31+38+37+84+54=816....
Обнимая женщину, не помни ей крылья.
Меня зовут Светлана,мне 47 лет, рост165, 113кг - 102кг - 90кг - 100 кг Сама себе буду волшебный пинок)))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=23739
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
12.11.2011 22:50
|
ОТЧЕТ за 12.11.11
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты 0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 2 х 8= 16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.9 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 28
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
12.11.2011 22:49
|
ОТЧЕТ за 11.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 12 = 24
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.9 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 77
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
12.11.2011 22:48
|
ОТЧЕТ за 10.11.11
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 2 х 10 = 20
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.9 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 34
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
12.11.2011 22:47
|
ОТЧЕТ за 09.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 10 = 20
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.9 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 67
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
12.11.2011 17:46
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
12.11.2011 12:49
|
Отчет за 11.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес 0
10. Бонус 10 баллов
Итого:103
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
12.11.2011 12:47
|
11.11.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 4 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 16 б. (8 стаканов);
6. Спорт: 30 б. (силовая 30, кардио 30);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 64 б.
Итого за гонку: 1082 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
12.11.2011 10:34
|
ОТЧЕТ за 11.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 6 ст +12
6. Спорт +0 (все тело болит после вчерашней трени, с непривычки видимо)
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 49
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
12.11.2011 8:39
|
ОТЧЕТ за 10.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт ( 2 треньки по часу)+60
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.(-200) +10
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 147
ОТЧЕТ за 11.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 121
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
11.11.2011 21:42
|
Отчет за 11.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +25
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах -+5
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 107
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
11.11.2011 21:37
|
Отчет за 10.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах -0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 97
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
11.11.2011 15:22
|
Отчет за 11.11.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +16
4. Ужин +5
5. Вода +16
6. Спорт +20
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +5
10. Бонус +10
Итого: 104
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
11.11.2011 8:36
|
10.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 89
ВСЕГО с начала гонки 1385
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
11.11.2011 8:30
|
10.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 8 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 16 б. (8 стаканов);
6. Спорт: 5 б. (силовая 10);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 59 б.
Итого за гонку: 1018 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
11.11.2011 1:54
|
Отчет за 10.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 61
Итого за гонку 1117
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
11.11.2011 1:07
|
Отчет за 10.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода +24
6. Спорт +20
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +45
10. Бонус +10
Итого: 146
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
10.11.2011 22:16
|
Отчет за 10.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес 0
10. Бонус 10 баллов
Итого:133
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
10.11.2011 21:49
|
10.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 10 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 12 б. (6 стаканов);
6. Спорт: 25 б (40 минут с Синди Кроуфорд+ 10 мин обруч).;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: +5 б.;
10. Бонус: 10 б.
Итого: 99 б.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
10.11.2011 13:32
|
Отчет за 09.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14 (700 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +15 (30 минут)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 80
Итого за гонку 1056
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
10.11.2011 12:54
|
Отчет за 09.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 70
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
10.11.2011 9:32
|
Отчет за 9.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес +10
10. Бонус 0 баллов
Итого:68
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
10.11.2011 9:29
|
09.11.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 0 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 16 б. (8 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 41 б.
Итого за гонку: 959 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
10.11.2011 9:24
|
Отчет за 09.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода +18
6. Спорт +20
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +45
10. Бонус +10
Итого: 140
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
10.11.2011 8:16
|
09.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 69
ВСЕГО с начала гонки 1296
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
10.11.2011 7:32
|
ОТЧЕТ за 09.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.(-200) +10
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 79
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
