Привет, Ариша!! Смотрю, твое похудение движеться))) Ты просто умничка, что никакие поездки и прочее тебя не выбивают из колеи)))

Приветик) с возвращением) как успехи после поездки? все соблюдала?

Привет девченки) простите что совсем пропала пришлось уехать РЅР° время РїРѕ работе) так что СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ вами)) продолжаю худеть))) 

Спасибо

Поздравляю)

Привет всем!!!

Не получилось у меня вчера разгрузится))) Так что наела своих 1300ккал. Но все равно увидела то, что хотела))) - 77кг.

все приветик!!!

Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° разгружается РЅР° коктеле велнес))) РѕРЅ дает насыщения))) Рё кстати натуральный)  РћС‡РµРЅСЊ помогает))) каллорий очень мало 

Привет Девочки! РћР№ РіСЂРёРјРјРј, (можно СЏ РїРѕ имени тебя), Лариса, спасибо Р·Р° инфу РїСЂРѕ орехи...отлегло) Немножко Р±СѓРґСѓ РёС… есть. РЇ сегодня молодец, сходила РЅР° Body Sculpt первый раз.  Это таааак тяжело...СѓС„. РЇ вышла, майка - хоть выжимай, РїСЂРё том, что РЅРµ РІСЃРµ поторы делала. Буду ходить)

На счет разгрузов. На самом деле, говорят что не обязательно прям так себя ограничивать, главное один продукт есть целый день, будь то яблоки или гречневая каша, ну тортики сюда конечно не входят....хххх

Тогда может не надо их?) просто в один день есть поменьше ) ну или на край реально разгруз фруктами...

Честно сказать, вообще разгрузами не увлекаюсь особо - проблемы с желудком. Если и делаю, то очень редко - раз в три месяца примерно. Вот сейчас ооочень понадобилось))

ЛераV пишет 14.11.2011 в 15:01 (ссылка):

Ну ведь молокочай- не панацея. Можна и на фруктах разгружаться яблоки, мандарины,апельсины, груши, хурма и т.д. Также у девочек есть разгруз на печеной тыкве да и много всяких разных.

Не. Я молокочай не пью. Вообще не могу пить молоко и не добавляю его ни в кофе ни в чай. Я так... на водичке сегодня. Правда завтрак был у меня достаточно калорийный, чтоб хоть на пол дня энергии хватило.

ЛераV пишет 14.11.2011 в 10:52 (ссылка):

Даже 50 грамм это уже хорошо, если он в итоге не возвращается

ЛераV - если ты только начала худеть, то в первый месяц молокочай не обьязательно, т. к. организм перестраивается и вес уходит и так.

Я тоже завтра надеюсь увидеть отвес. Хотя б на 0,5 кг.)))

гриммм, прикольно!!поздравляю тебя!!! все ж хорошо.......

Ekaterinka19 пишет 14.11.2011 в 09:29 (ссылка):

РЇ тоже каждый день взвешиваюсь, легше исправлять ошибки, С‚.Рє. знаешь, что вчера ела  Рё РІ чем причина, Р° через неделю можна Рё РЅРµ вспомнить.

Сегодня после молокочая вернулось 250 гр, но зато в итоге за 2 дня отвес-550 , устраивает.

Condesa пишет 13.11.2011 в 22:10 (ссылка):

Орехи Если вам трудно удержаться от шоколада, попробуйте заменить его орехами или сухофруктами. Небольшая горсть арахиса, грецких орехов, фундука или кедровых ядрышек содержит около 200 ккал и 15 г жира. Для перекуса - то, что надо. Кроме того, в орехах есть йод, витамины группы В и фолиевая кислота. Без боязни поправиться в день можно съедать 30-50 г орехов.

natka-hohlova, привет!!!и у меня 30 кг сбросить....заходи в гости...вместе веселее

Всем доброе утро!У меня 1 день ЗОЖ.Настроение отличное!!!Цель сбросить 30кг)))

и я сегодня не хотела вставать, но все таки пошла и увидела свой привес в +900гр. но завтра увижу отвес и радует.....

Привет девчонки!!

Ekaterinka19, спасибо тебе!!! Просветила, как перейти по ссылке)))) Сама ни за что б не догадалась)))

Condesa, ты не переживай))) Не одна такая))) У меня та же проблема. А сегодня я даже на весы не стала вставать - вчера рыбы поела - отекла. Боюсь на весах увидеть то, что не хочу))) Думаю, это временно. Ведь объемы у меня уменьшились. Так что вес - это не всегда показатель.

Доброе утро худеющим!!!!!

гриммм, спасибо за поддержку) Буду корректировать рацион.

natka-hohlova, �ришаМамаМаши, Добро пожаловать! Девчонки будем рады вашей компании!

Где-то хозяйка дневничка пропала. Передумала худеть????

Р�ришаМамаМаши, 

natka-hohlova, 

Добро пожаловать!!! Если хотите действительно, то обьязательно это сделаете!!!

Мне кажется, что заставить это сделать никто не сможет, пока человек сам не решит для себя, что это ему нужно.

Так что присоединяйтесь к нашему строю! Девочки, только внизу напишите о себе , как у многих из нас . Так будет легче и нам и вам ориентироваться.

Condesa пишет 13.11.2011 в 22:10 (ссылка):

Поднимай РґРѕ  1200 объязательно, РЅРµ меньше

Девчонки,привет.Я тут первый день,пока ещё толком не разобралась,но желание похудеть огромное.Я буквально за год набрала 20кг,ничего не помогало сбросить или удержать вес.Этот сайт мой последний шанс.Буду надеятся на лучшее)))

Привет, я тоже очень хочу похудеть

Ekaterinka19 пишет 13.11.2011 в 16:54 (ссылка):

Да( К сожалению так и выходит. Мне кажется, что я еще перебарщиваю с орехами т.к каждый день ими перекусываю по 15-30г. Но выходит всегда около 1000. Наверно надо почаще взвешиваться вначале, чтобы гибко реагировать и менять что то в питании.

РЎРєРѕСЂРѕ  РІСЃРµ измениться)) Р’СЃРµ РІС…РѕРґРёС‚ РІ привычку)

Pinki_XD пишет 13.11.2011 в 19:56 (ссылка):

Молодчинка)))меняешь образ жизни ))))

Condesa пишет 13.11.2011 в 15:49 (ссылка):

Ем РІСЃРµ , РєСЂРѕРјРµ шоколадных конфет, вкусных пряничков, тортиков Рё С‚.Рґ., которые СЏ очень любила Рё люблю . Сахар заменила РЅР° зефир Рё мед. Р� что еще СЏ изменила РІ питании- так это то , что жарила раньше стараюсь варить , тушить Рё запекать, тогда меньше жиров. Масло подсолнечное стараюсь заменять низкокалорийным майонезом, сметаной  РІ салатах. РќСѓ Рё больше овощей Рё фруктов, начинаю РёС… любить, С‚.Рє. раньше СЏ покупала, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј сладкое.  РќСѓ РІРѕС‚ так коротко. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ стараюсь соблюдать РїРѕ РЅРёР·Сѓ Сѓ меня 1720-2070, С‚.Рє. вес большой.

Condesa, самое главное чтоб 1200 калл выходило...а у тебя поди меньше?

гриммм пишет 13.11.2011 в 15:29 (ссылка):

Да я сейчас в свободном плаванье. �ногда по делам надо рано встать, а иногда целый день свободен. Спасибо

гриммм, обязательно попробую стабилизировать день и вообще поменять потихоньку образ жизни. Скажи а ты все ешь, или что-то исключаешь?

Condesa пишет 13.11.2011 в 15:14 (ссылка):

Тогда попробуй недельку изменить режим, посмотришь-будут изменения, значить в этом причина.

В чем причина, что каждый день такая разница в режиме?

Вот именно что соленое совсем не ем. Я даже жареное не ем. Корридор 1300-1500, но я часто не добираю. Делаю упражнения. У меня режима дня нет...то в 7 встану, то в 12. Надо бы наверно в порядок его приводить.

Condesa пишет 13.11.2011 в 14:19 (ссылка):

Не может быть такого, если все правильно по Диону делаешь, объязательно должен упасть, хоть немного!!!! Проверено на себе. Может сильно соленое ешь и водичка держится? Какой у тебя коридор и БЖУ??