Классный рецепт, сейчас пойду сделаю (гвоздика от мариновок еще осталась). У меня на утро -400 гр. по сравнению с вчерашним взвешиванием. Но отечность еще немного чувствую.

статья из инета

Гвоздика для похудения используется РІ составе чаев, травяных СЃР±РѕСЂРѕРІ, пряных смесей, Рё различных масел, масок Рё обертываний. Сама РїРѕ себе РіРІРѕР·РґРёРєР° голландская является хорошим потогонным средством. Ее также назначают людям, желающим избавиться РѕС‚ головной боли, невралгии, усмирить Р·СѓР±РЅСѓСЋ боль, Рё снизить температуру. Как пряность, РіРІРѕР·РґРёРєР° используется РїСЂРё приготовлении СЃСѓРїРѕРІ Рё вторых блюд. Рђ еще РѕРЅР° РІС…РѕРґРёС‚ РІ состав РјРЅРѕРіРёС… разогревающих «Р·РёРјРЅРёС…» напитков. РќРѕ давайте РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ полезных рецептах для снижения веса. Гвоздика для похудения РІ составе чаев Рё СЃР±РѕСЂРѕРІ Эфирное масло РіРІРѕР·РґРёРєРё достаточно сильно раздражает слизистую оболочку ротовой полости. Р’ итоге, РјС‹ получаем некоторое «РїСЂРёС‚упление» вкусовых ощущений. Поэтому гвоздичные настойки РїСЊСЋС‚ для уменьшения аппетита. «РљР»Р°СЃСЃРёС‡РµСЃРєРёРј» является такой рецепт: 1 столовую ложку РіРІРѕР·РґРёРєРё размолоть РІ кофемолке, заварить 200 РјР» кипятка, настаивать 3-4 часа. Принимать состав РІ теплом РІРёРґРµ РїРѕ трети стакана Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды. Ускорить обменные процессы, взбодриться Рё провести день более активно поможет «СѓС‚ренний» напиток: 1 столовая ложка зеленого или красного чая, 1 столовая ложка молотой РіРІРѕР·РґРёРєРё, 2 палочки корицы, 1 палочка ванили или РїРѕ щепотке молотой корицы Рё ванилина. Р’СЃРµ компоненты смешать РІ керамическом чайнике, заварить 500 РјР» кипятка. Употреблять как обычный чай, можно пить СЃ нежирным молоком, медом или лимоном. Согреться Р·РёРјРѕР№ Рё ускорить метаболизм помогает чай СЃ имбирем Рё РіРІРѕР·РґРёРєРѕР№: половина чайной ложки молотого РёРјР±РёСЂСЏ, столовая ложка зеленого чая, четверть столовой ложки РіРІРѕР·РґРёРєРё заварить 500 РјР» кипятка. Употреблять РІ разбавленном РІРёРґРµ, можно добавить СЃРѕРє лимона. Помните, что чаи СЃ РіРІРѕР·РґРёРєРѕР№ противопоказаны беременным женщинам, РЅРµ рекомендуются РѕРЅРё Рё РїСЂРё аллергии РЅР° пряности, болезнях желудка Рё кишечника. Считается, что РІ сутки можно употреблять 150-200 РјР» «РїСЂСЏРЅРѕРіРѕ» чая, остальные напитки должны быть полезными Рё нейтральными. Похудеть быстрее, употребляя больше РїСЂСЏРЅРѕРіРѕ чая, РЅРµ получится, Р° РІРѕС‚ СЂРёСЃРє получить раздражение слизистой оболочки органов пищеварения РїСЂРё таком стиле питания возрастает РІ разы.

Моя мама, утром и вечером, выпивает натощак стакан чая из гвоздики. Берет 20 гвоздичек( специи), не размалывает, просто заливает кипятком. Вечером выпивает и заваривает на утро следущую дозу)) Очень выводит внутренние отеки и снижает аппетит. Такая таблеточка КхолодильникуНеподходина! Причем с этого чая не бегаешь, как с мочегонного средства.

Спасибо, я очень надеюсь, что в ближайшее время отеки спадут. Не хочется пить мочегонное, т.к. сердце бывает хандрит.

Эх, мне бы таблеточку КхолодильникуНеподходин!

РІРѕС‚ статейка РїСЂРѕ РєРґ, РЅРµ отчаивайся-это РІСЃРµ проходящее.   

Фазы 1-2 - худеем без усилий

РќРё для РєРѕРіРѕ РЅРµ секрет, что женский организм ведет себя РїРѕ-разному РІ разные фазы менструального цикла. Способность Рє сбрасыванию килограммов Сѓ РѕРґРЅРѕР№ Рё той же женщины РІ разные периоды времени разная! РќРµ учитывая эту особенность, РјРЅРѕРіРёРµ разочаровываются раньше времени…

Для того чтобы не было лишних разочарований, рассмотрим особенности фаз менструального цикла подробнее:
1. Менструальная фаза

Период, когда начинаются и идут месячные. Длится он в среднем 3-6 дней.

Наш организм четко знает: «РѕРїР»РѕРґРѕС‚ворения РЅРµ произошло». Поэтому организму нет необходимости запасаться килограммами Рё калориями «РїСЂРѕ запас». РЇ думаю, РјРЅРѕРіРёРµ женщины уже обращали внимание, что именно РІ этой фазе животика нет, Р° аппетит весьма умеренный. Р’ это время можно смело Рё эффективно худеть! Килограммы Р±СѓРґСѓС‚ сбрасываться только так, Рё силы воли РЅР° РІСЃРµ будет хватать.
2. Пролиферативная (фолликулярная) фаза

Условно эта фаза длится несколько дней после месячных. В дело вступает гормон эстроген. �менно этот гормон влияет на неотразимость и сексуальность женщины. Вы чувствуете, как начинает появляться интерес к мужчинам (и этот интерес постепенно нарастает). Настроение прекрасное, и вы чувствуете эмоциональный и энергетический подъем!

Организм готовится к овуляции. Потребности в запасе жира и калорий еще нет. А это значит, любая женщина может продолжать эффективно сидеть на диете и стремительно (насколько это возможно) сбрасывать килограммы. К своим стараниям также можно подключить занятия спортом, ведь энергии на все хватает!
3. Фаза овуляции

Период самых опасных дней. Хотя яйцеклетка живет всего сутки, организм готов к зачатию в течение недели (включая часть предыдущего периода). Любая женщина может определить эту фазу по таким признакам, как повышенная возбудимость, сильное желание, сильное влечение к мужчинам и, естественно, самые яркие эмоции в сексе. Вы чувствуете в себе потребность покрасоваться, пофлиртовать.

Цель организма – зачать ребенка. Р’СЃРµ силы РїСЂРёСЂРѕРґС‹ для этого приложены, Рё… Наступает период «Р¶РѕСЂР°». Р’С‹ чувствуете, как нарастает аппетит Рё РІСЃРµ кажется весьма вкусненьким…

Таким образом, мы переходим к следующей фазе, которая называется...
4. Лютеиновая фаза

Лютеиновая фаза длится примерно 14 дней. Кстати, это «Р±РµР·РѕРїР°СЃРЅС‹Рµ РґРЅРё», РІРѕ время которых РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ зачатия. РќРѕ каждый организм индивидуален, поэтому возможны погрешности.

В организме женщины правит гормон прогестерон. Он выделяется для сохранения беременности.

Организм думает, что он беременный! А это значит, принимаются меры по созданию условий лучшего сохранения мнимого плода. То есть у женщины нарастает аппетит, она жует все подряд. Все кажется вкусненьким! В организме приложены все усилия для сохранения калорий и воды. Нарастают отеки (некоторые женщины отмечают в этот период набухание молочных желез) и прибавляются килограммы.

У вас пропадает влечение к мужчинам, и настроение постепенно ухудшается. Появляется животик, и фигура не ахти какая.

Р’ этой фазе РІСЃРµ ваши старания СЃ похудением пустые. Усиленная диета Рё голодание РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ лишь Рє сигналу организму: «РЅР°СЃС‚али трудные времена – надо срочно наедаться!», Рё включаются механизмы, вызывающие еще больший аппетит! Естественно, РЅРё грамма веса РІ этот период РІС‹ РЅРµ потеряете. Если РІС‹ РЅРµ сидите РЅР° диете, то еще Рё прибавите (как правило, прибавляется около РґРІСѓС… килограммов).

Р’ эту недельку-РґРІРµ СЏ Р±С‹ порекомендовала расслабиться – возможно позволить себе чуть-чуть больше покушать (контролируя себя, естественно). Лучше всего застабилизироваться Рё продержаться без дополнительных ограничений, РЅРѕ Рё РЅРµ без обжорства. Нащупайте СЃРІРѕСЋ «Р·РѕР»РѕС‚СѓСЋ середину». Р� самое главное, РЅРµ ориентируйтесь РЅР° килограммы! Р�наче РІС‹ рискуете разочароваться РІРѕ всех СЃРІРѕРёС… стараниях Рё СЃ РіРѕСЂСЏ набрать РІСЃРµ то, что было геройски потеряно РІ предыдущие фазы цикла.

В течение 12-14 дней организм получает информацию, что беременности не произошло, и происходит очередной гормональный перепад. Ваше настроение окончательно портится, вы становитесь раздражительной, ранимой.

А потом все возвращается на круги своя. Настроение постепенно приходит в норму, и перед самыми месячными (или во время них) вы резко сбрасываете все набранные килограммы, отеки спадают, и свое похудение можно успешно продолжать!

Мотивашка классная! Могут люди и мы сможем.

РЈ меня РљР”. Опухла РІСЃСЏ, соответственно привес. 65,4 Р›РёС†Рѕ Рё СЂСѓРєРё как холодец. Дня через РґРІР° РІСЃРµ спадет.

мотивашка 

а я, после яблок, 2 соленых огурца стрескала, интересно воду задержат или нет.....завтра завесы-замеры все покажут( кто запрещенку хомячил после семи)

Завтра день отчета. Надо с вечера весы перенести на кухню.

РЇ очень Р·Р° тебя рада. Знаешь, ты меня сподвигла тоже попробовать яблочный день. Только Р±СѓРґСѓ есть запеченные. 

Урааааа! вес сегодня 68.8

завтра повторю яблочный день

По своей суточной калорийности все разгрузочные диеты могут быть разделены на три группы.

1. Основная диета - называется так, потому что ее суточная калорийность примерно соответствует основному обмену человека - 1700-2200 ккал. Величина отрицательного энергетического баланса на такой диете равна примерно 200-500 ккал, так что вес теряется очень медленно - порядка 20-50 г в
сутки.

2. Редуцированная диета. Суточная калорийность - 1200-1500 ккал, отрицательный энергетический баланс - 500-900 ккал, и дневная потеря жира имеет величину порядка 50-100 г.

3. Жесткая диета. Суточная калорийность - 400-800 ккал, отрицательный энергетический баланс - 1400-1800 ккал, дневная потеря жира может достигать 200 г. �менно такой результат получил автор данной работы в экспериментах на себе.

Основную диету обычно не любят из-за очень медленной потери лишних жировых запасов. Жесткая диета обеспечивает самое быстрое похудение, но она, весьма мучительна. Поэтому зачастую идут на компромисс - редуцированную диету.

Особняком стоит полное голодание, при котором человек вообще не получает никаких питательных веществ; разрешается только вода. В силу того, что оно переносится легче, чем жесткая диета, то у голодания много приверженцев. Самые известные книги по голоданию - это "Чудо голодания" (П.Брэгг), "Голодание ради здоровья" (Ю.С.Николаев) и др. Так, Г.Шелтон в своей книге "Голодание спасет вашу жизнь" приводит слова одной из своих пациенток: "Я побывала на широко разрекламированном курорте. Они держали меня на диете в 700 калорий в день, и я постоянно ощущала голод. Это же голодание было для меня удовольствием!" То есть она утверждала, что жесткая диета мучительна, а голодание - нет.

В этой же работе Шелтон дает ответ на вопрос, с какой скоростью идет потеря веса при полном голодании - около одного килограмма в день. Разумеется, такая быстрая потеря веса очень нравилась его пациентам. Автор этой статьи тоже проводил голодания, и получил другой результат - 0,5 кг в сутки.

Но зададимся вопросом - эта эффектная потеря веса была за счет жира или нет? Нет, конечно! Организм голодающего тратит совсем немного энергии - максимум 1800-2000 ккал в сутки, что соответствует 200 г жира (как при жесткой диете). А потеря остального веса происходит за счет трат других мягких тканей. При голоде организм вынужден их утилизировать, чтобы из белков получить глюкозу. А глюкоза нужна для синтеза катализатора для цикла Кребса (цикл Кребса - основной источник получения энергии в организме). �з жиров в организме производится топливо для цикла Кребса, но чтобы сжечь это топливо, необходим катализатор (синтезируемый из глюкозы), который, к
сожалению, мало-помалу теряется, и его нужно восполнять.

Таким образом, голодание - это тоже один из примеров, при котором потеря веса больше потери жира. Так что если будете проводить полное голодание, не радуйтесь быстрым потерям веса, а помните, что реальная потеря жира - порядка 200 г в сутки.

Таким образом, мы можем теперь ответить на вопрос, поставленный выше (с какой скоростью может уменьшаться вес без обмана, за счет одной только жировой ткани?), так: максимум - 200 г в сутки. Если вес теряется быстрее, то нужно разбираться, за счет чего идет потеря.

При сбросе лишнего веса посредством диет ситуация обычно "честная" - потеря веса идет на 100% за счет жира. Но и при диетах вес может теряться быстрее, чем следует ожидать. В этом случае следует не обольщаться, а проверить и разобраться, за счет чего идет такая потеря массы тела. Например, во время похудения в жаркую погоду некоторые пациенты могут неосознанно ограничивать прием жидкости, чтобы наблюдать более быстрое падение веса. �ли при жесткой диете иногда потеря веса может превышать теоретические 200 г, что говорит о "поедании" организмом некоторого количества своих мягких тканей. В этом случае следует пересмотреть рацион, чтобы организму хватало углеводов для синтеза катализатора для цикла Кребса и не требовалось расходовать для этого белки собственных мягких тканей.

Кстати, возможна и обратная ситуация - потеря жира больше, чем потеря веса. Это наблюдается в том случае, если тучный человек пытается похудеть при помощи физкультуры. В этом случае в организме идут одновременно два процесса - уменьшение массы жира и увеличение массы мышц. Поскольку второе частично компенсирует первое, то общее снижение веса будет меньше
ожидаемого, и человек в этом случае обычно недоволен результатами.

Возможна даже такая ситуация, которая покажется вам невероятной - жир теряется, а масса - растет! Это может наблюдаться, если после длительного голодания человек "выходит" очень постепенно и какое-то время "сидит" на редуцированной диете с достаточным содержанием полноценного белка. В этом случае организм продолжает тратить свой жир в энергетических целях примерно со скоростью 100 г в день. Но параллельно уже идет процесс восстановления
"съеденных" во время голодания мягких тканей, причем прибавка вполне может составлять 200-300 г в сутки. То есть масса тела будет нарастать, хотя жир и продолжает расходоваться.

�так, если вы решили сбросить лишний вес, то независимо от того какие способы похудения вы изберете, помните - очень часто потеря веса не соответствует потере жира! Поэтому, следя за тенденцией своего веса, не обманывайте себя, а контролируйте процесс потери жира, например, методом калиперметрии (измерения толщины кожно-жировых складок).

Здорово, что и мама у тебя присоединилась к диону! Действительно такой большой вес тяжело носить, но и еще он множество болезней тянет за собой. 23 кг-это результат!!!

РЎ обновочками тебя! Р”РІРѕР№РЅРѕР№ праздник. РќРѕРІРѕРµ постройневшее тело + новые вещи! Красота!

По поводу 60, эх если бы. Сейчас вес уходит медленнее (два года назад было все быстрее). У меня какой-то промежуточный перид. Видимо верх начал худеть, пузико стало очень выделятся. Короче тренировки нельзя бросать тем более.

приеду с отпуска, а ты уже 60кг.))

LubaT пишет 23.03.2013 в 15:42 (ссылка):

конечно молодец, и организм тебя не подведет...обязательно ответит благодарностью))

я сегодня работаю, и сегодня разгрузочно-яблочный день)) начинаю собирать чемоданы.Утром перебирала гардероб.....куча вещей велики. Съездили с мамой в магазин, обновили купальники. Мама, не гласно, тоже учавствует со мной в дионе. За 6 месяцев она похудела на 23 кг. Была 122, а сегодня мы отмечали её первое двухзначное число 99.8кг. Мнедленно, но верно мы вместе идем к цели))

А сегодня я молодец. До обеда сделала с Джил кардиокикбоксинг. Питание в норме.

Молодец! Я тебя поздравляю! Это очень приятно. Ты большая молодец, выглядишь отлично. А я сегодня наоборот отличилсь, на работе праздновали день рождения. Не смогла пройти мимо самодельной пиццы. Короче перебор коридора по калориям и углеводам. Но завтра будет новый день, все исправлю.

Вчера был выходной- отсыпной. Выспалась, отдохнула, вечером с друзьями повидалась)) Сегодня к 11 утра вызвали на работу, для получения почетной грамоты от главы района. К грамоте полагается еще и фуршет и премия в 1000 рублей. Грамоту вручал зам. генерального, еще и торт привез с собой))

Все пили шампанское, ели торт, блины с семгой и перепечи с морепродуктами. А я чаек зеленый попила)) не соблазнилась

как дела у стройнеющей? Я сегодня на собрании была в школе у сына сразу после работы. Пришла домой в 20-00, ну и наелась всего. Правду пишут, что нельзя долгий период оставаться без еды.

я уже 7 лет работаю 2 через 2 и с 13-00 до 24-00, по другому уже и не представляю. Тут отработала 3 недели без выходных....совсем все дела забросила

Я почти год отработала 2 через 2 (8-20). Хороший график. А теперь работаю по пятидневке. Тоже нормально. Мне муж по дому очень помогает и с ребятишками тоже.

О....неужели последний рабочий день сегодня.....сменщица с отпуска выходит, будем опять работать 2 через 2

РўС‹ уже РІСЃРµ-равно научилась СЂР°Р·Р±РёСЂР°С‚СЊСЃСЏ сколько нужно съесть Рё что можно съесть, действуй РІ этом же направлении. Отпуск тебе дает время больше заниматься СЃРѕР±РѕР№ СЃ пользой для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ! РЇ РІ феврале, РєРѕРіРґР° 2 недели была РІ отпуске, больше уделяла времени процедурам РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, спорту. Сейчас РёР· обязательного остался СЃРїРѕСЂС‚, Р° скрабы Рё маски РЅР° тело РїРѕ возможности.

там в отеле инет дорогой, а на площади Сохо wi-fi бесплатно, когда туда поедем попробую зайти на сайт))

В этот раз с таким трудом сбрасываю лишние кило, что наверно кусок в горло не полезет в Еге. Весь день буду в море, вечером гулять, а перед сном тренажерный зал. + несколько раз схожу на массаж.

Вот приеду, перечитаю эти слова и сравню.:)

Ни каких наем! Отдыхай активно! Еды очень много, всю не съешь!

хорошо....1 и 8 апреля пусть будут мои последние цифры перед отъездом, а когда приеду 15 апреля подкорректирую сколько наем))

Договорились, только нипишешь свои результаты перед отъездом.

Ага, по понедельникам...а средь недели просто болтать...

когда я уеду отчитаешься за меня?

Сегодня 69.0 

Я так поняла, в гонке нужно по понедельникам сбрасывать свой текущий вес?

видела тебя в гонке...радуюсь

а-ха-ха...может тоже с кошкой взвешиваться..

РћРљ,  посмотрю, слушай анекдот:

" Я люблю взвешиваться с котом. Всегда можно сказать - какая я молодец, а кто-то жирная скотина!"