Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу потерять вес, чтобы летать..

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Две недельки питалась по-вегитариански. Видимо лето, жарко, кушать тяжелую пищу не хочется....вобщем на фруктах и овощах да молочку с яйцами на завтрак. И все хорошо, да вот не дотягиваю с белками в коридоре. А сегодня еще подруга, директор орифлейм, лекцию прочитала, что внутренние жиры сжигаются только за счет расщипления белков в организме. Вот и не худеется на травке...мясо организму подавай. Надо что-то менять......

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего страшного...будем худеть))

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение








Если худеющий долго не появляется в диет-группах и не пишет в своём онлайн-днейнике, значит он в зажоре..
Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ушла на работу....вернусь в дневник осенью))

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Послать личное сообщение

У меня сегодня праздник - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЛОНДИНОКsmile

Занятия с Джилл прпустила вчера, значит выходного в воскресенье не будет.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня самый жаркий месяц на работе начинается. Буду по 12 часов практически без выходных работать, поэтому каллории не заношу, бег оставляю, взвешивания оставляю....а вот сюда наверно реже буду заходить((

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Послать личное сообщение

Танюшь, главное есть спорт, а какой, мне кажется, это не принципиально. Молодец что бегаешь!

У меня были выходные обжористые, но сегодня уже в строю. Спорт регулярный. Весы не мучаю, что то стало для меня это не важно. Приобрела еще одни кроссовки для занятий на улице (м.б. буду бегать или на велосипеде кататься).

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Короче с Джиллиан у меня не получается(( я то наработе, то на огороде. Дома бываю крайне редко.....и занимаюсь крайне редко. Но бегать продолжаю, а на огороде приседания, наклоны и поднятия тяжестей))

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привычки красивой женщины.

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко/мандарин/апельсин/банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Послать личное сообщение

Мне тоже понравились эти упражнения, что нет однообразия. А завтра надо будет делать уже другие упражнения. Мне 30 дневка в конце притомила, т.к. 10 дней одно и тоже, но результат от нее есть однозначно, выносливость у меня повысилась.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла ссылку на занятия с Джиллиан по фотографиям и описанию упражнений  www.fitnessera.ru Для тех, кто по каким-то причинам не может заниматься по видео Джиллиан - описания упражнений с фото...

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позанималась с Джиллиан 1 день. Все хорошо)) Руки у меня конечно слабоваты, но все упражнения выполнила. Понравилось, что упражнения разные и одно упражнение делаешь небольшое время, значит не успеваешь уставать от однообразия, но в целом -ручки тряслись и еще полчаса после треньки потом обливалась.

Сегодня и завтра занимаюсь с Джиллиан + огородно-силовые нагрузки, а со среды Джиллиан + бег на работу))

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Послать личное сообщение

Маилика, проходила и то и то. После родов мне подружка подарила диск с Синди, понравилось.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT, ага, 30-дневка:) Плюс Синди Кроуфорд.

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Послать личное сообщение

Маилика, шредить это 30 дневка? Что-то я лох в этих понятиях.

Сегодня взвешалась (у меня это теперь технически сложно. Мальчишки оторвали ножку у весов, теперь пока установишь весы вечность проходитsmile). Весы поверку прошли, ставили гирю 25 кг, столько и показали. 63,9 кг мой вес на сегодня, только подхожу к допраздничному. Эх, люблю покушать вкусно, особенно пожрать!!! 

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ижевичка пишет 17.05.2013 в 23:30 (ссылка):

ОООООО.......ужас!! Я на неделю осталась без инета....без зарядки, без планировщика. Караул!!! Придется с 20 мая начинать, буду за Любой по пятам бежать)) Зато бегала на этой неделе по 4 км.

Что-то я отекать начала. Не сильно, но колечко по утрам туговато и лицо отекшее. Бывает девочки у вас такое? Чем спасаетесь? Я вроде чай зеленый пью, чтобы два литра воды из себя выгнать и стараюсь после 19-00 не пить....все равно отекаю, а как отек спадает, фигею от отвесов и чувствую себя тростинкой))

 

Зеленый чай иногда провоцирует отеки, а не сгоняет. Не у всех, но у многих. У меня, к примеру, провоциует. Может, попробуешь шиповник? ВОт он стопроцентно сгоняет:)

А Я СКАЧАЛА СЕБЕ РЕВОЛЮЦИЮ! Правда пока не присоединюсь, пока буду шредить:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Послать личное сообщение

Танюша, присоединяйся с понедельника.smile Я вчера сделала себе выходной, так что завтра у меня кардио. А эспандер можно было и не приобретать, т.к. они используют длинный и упражнения с ним можно заменить гантелями. Я переписываюсь с девушкой, она выложила фото (из спорта у нее бег и фитнес), результат виден, хотя у нее нет огромного перебора веса, но тем и сложнее. Рельеф рук, ног, талия. Я очень за нее рада.smile

Бег - это отлично!!!!

По поводу отеков, м.б. КД скоро? А м.б. это особенность организма твоего так вес сбрасывать? (м.б. глупость сморозила smile)

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT пишет 14.05.2013 в 19:47 (ссылка):

Девочки, вы со мной? Я сделала вторую тренировкуsmile Как говорится: Пять минут, полет нормальный.

 Люба ты просто умница.....эх не попала я в твою сборную))

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОООООО.......ужас!! Я на неделю осталась без инета....без зарядки, без планировщика. Караул!!! Придется с 20 мая начинать, буду за Любой по пятам бежать)) Зато бегала на этой неделе по 4 км.

Что-то я отекать начала. Не сильно, но колечко по утрам туговато и лицо отекшее. Бывает девочки у вас такое? Чем спасаетесь? Я вроде чай зеленый пью, чтобы два литра воды из себя выгнать и стараюсь после 19-00 не пить....все равно отекаю, а как отек спадает, фигею от отвесов и чувствую себя тростинкой))

 

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Послать личное сообщение

Осилила и кардио сегодня, пока все по плану. Что из спорта у вас?

 Купила детям печенье со сгущенкой, хожу облизываюсь. Вроде уговорила себя, что попробую завтра утром. Надеюсь дети за вечер помогут и слопают.smile

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! 

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! 

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, вы со мной? Я сделала вторую тренировкуsmile Как говорится: Пять минут, полет нормальный.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Ура, начало положено!!! Тренировка прошла быстро, время не замечалось. Самое трудное упражнение - это подъем голени при поднятом колене в 90 0С. Приседать тоже было тяжеловато, но потому что ноги побаливают, т.к. вчера делала силовые на ноги.

Но хочу сказать, что на интернет эксплоере у меня не загрузилась тренировка, а через гугл пошла.

Завтра продолжу.smile

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Счастливые:) А у меня в он-лайне вообще ничего не посмотришь:) 

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Послать личное сообщение

Я в Спортмастере купила 460 или 490 руб, он разборный (там 5 резинок, и их можно доставать, чтобы облегчить).

Я тоже не стала искать программу для скачивания, буду заниматься по ссылке.

smilesmile

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Люба, а сколько эспандер стоит? Надо тоже успеть купить...

Ура, Ура будем вместе заниматься!!!

 

Маилика пишет 11.05.2013 в 19:25 (ссылка):

ижевичка пишет 11.05.2013 в 12:40 (ссылка):

LubaT пишет 11.05.2013 в 09:59 (ссылка):

Курс буду начинать с понедельника, т.к. там расписание, на каждый день своя тренировка.

http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

 

 


Увы, у меня программа только на 15% скачана:) Интернет на грани фантастики:)

 А я и не скачиваю, прямо по ссылке и буду тренироваться))

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ижевичка пишет 11.05.2013 в 12:40 (ссылка):

LubaT пишет 11.05.2013 в 09:59 (ссылка):

Курс буду начинать с понедельника, т.к. там расписание, на каждый день своя тренировка.

http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

меня устраивает, что по 30 мин. одно занятие.

 А давайте с понедельника вместе начнем))

Маилика, присоеденяйся))

Люба, ты как опытная спортсменка разработай план действий, какую фазу по сколько недель. И будем результатами и ощущениями обмениватся))

Увы, у меня программа только на 15% скачана:) Интернет на грани фантастики:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Послать личное сообщение

В понедельник, согласно плана, делаем  - ФАЗА1. тренировка1

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Вот еще у девчат скопировала, надеюсь будут не против.

«Революция тела» («Body Revolution»)

Беспрецедентная программа от Джиллиан Майклс – «Революция тела». Курс рассчитан на 90 дней. Всего в программе 3 фазы:

1) разгон метаболизма, сжигание жира;

2) тяжелые упражнения, полностью изменяющие ваше тело;

3) закрепление результата и шлифовка новых форм.

Каждая фаза длится один месяц (заниматься нужно 6 дней в неделю) и состоит из 6ти тренировок: две тренировки – кардио, две тренировки на «переднюю часть тела» и две тренировки на «заднюю часть тела».

Итак, вы должны будете заниматься по такому расписанию:

Понедельник:Плечи, трицепсы, грудь, квадрицепсы, пресс;

Вторник:Спина, задняя часть ног, ягодицы, пресс;

Среда:кардио

Четверг:Плечи, трицепсы, грудь, квадрицепсы, пресс;

Пятница:Спина, задняя часть ног, ягодицы, пресс;

Суббота:кардио

Воскресенье:отдых.

Занимаясь по данной программе, не нужно заниматься другими упражнениями, ведь вся суть «Революции тела» в том, чтобы давать отдохнуть мышцам одной из зон тела за 2 дня перерыва между проработками этой зоны, когда будут тренироваться другие. За счет соблюдения этого принципа вы добьетесь максимально больших результатов, преобразив сове тело до неузнаваемости.

Для занятий потребуются коврик, гантели и эспандер.

Результативных тренировок!

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Там уже все расписано: там есть расписание программы «Революция тела», по которому можете ориентироваться, по каким же видео заниматься:

1 — 4 недели, 5 — 8 недели, 9 — 13 недели, по воскр. выходной.

Давайте ВМЕСТЕ!!!

 

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT пишет 11.05.2013 в 09:59 (ссылка):

Курс буду начинать с понедельника, т.к. там расписание, на каждый день своя тренировка.

http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

меня устраивает, что по 30 мин. одно занятие.

 А давайте с понедельника вместе начнем))

Маилика, присоеденяйся))

Люба, ты как опытная спортсменка разработай план действий, какую фазу по сколько недель. И будем результатами и ощущениями обмениватся))

Мне 36,рост 172.Дочке 18, сыну 15 лет
Было 93...сейчас 77...будет 65...
1цель-70-март 2013
вернулась к 77, теперь снова:
1 цель-70
2 цель-67
3цель-65
Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.