Curly Julia, Рё Сѓ меня плоскостопие. РќРѕ каблуки РІСЃРµ-равно люблю. Правда РЅР° повседневку маленький каблучок беру, Р° РІРѕС‚ "парадно-выходной" вариант - РІСЃРµ РїРѕ-максимуму. 

strelo4ka, так есть повод научиться!!! =)

Orlaith, да, завтра позвоню врачу, узнаю....

да, я вот доходилась на высоких каблуках....плоскостопие заработала...теперь больше 2х часов на них не выдерживаю

Curly Julia, СЏ тоже, думаю, что Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание - это РЅРµ голодовка. Хотя РІСЃРµ же непомешало Р±С‹ проконсультироваться Сѓ врача.

...А туфельки классненькие. У меня тоже страсть к высоким каблукам, правда ноги потом отваливаются. Зато как красиво смотрятся!!!!!

 Leto24, РјРѕР»РѕРґРµС†, так держать!!!Поздравляем!!!!!

Жаль я плавать не умею, тоже б с удовольствием поплавала))

Приветик!!! Самая лучшая мотивация - это посещение магазина одежды! Только что была в одном еле выбрала себе джинсы. Зато теперь точно знаю, что очень хочу похудеть, чтобы покупать, то что нравится, а не то во что смогла втиснуться!!!

Leto24, умничка! Поздравляю! =))

Я а сегодня в зал, на спининг поеду, потом в басе немного поплаваю =))

Привет девочки!!!

Зашла похвастаться по поводу своего отвеса за разгрузочный день)) итак с меня ушло 900гр))) половина скорее всего вернеться, но я все таки расчитываю удержать))

Хочу такие туфельки!!!

Orlaith, то то я думаю, что так мне жутко хочется хлеба то =)))

              кстати, была Сѓ врача (РїРѕ отсутсвию моего цикла), дейсвительно, Сѓ меня гормональный СЃР±РѕР№, Р±СѓРґСѓ лечиться, сказали РЅР° диетах РЅРµ сидеть РїРѕРєР°...РЅРѕ думаю, что просто Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу есть конечно можно, РґР° Рё 1200-1500 ккал РІ день - это РЅРµ диета - это нормальный рацион

Orlaith, вчера только немного привысила по жирам ((( все это ризотто

а так...я решила взвешиваться раз в неделю, чтоб не морочить себе голову скачками из-за туалета, воды и прочего =)

вот думаю надо есть побольше вареной рыбы для набора белков....что посоветуешь для углеводов?

Leto24, Спасибо большое, буду испралять ошибки =)

Сообщение не исправляется (((

Orlaith, Умничка! какой отвес? Я сегодня в зал иду

Там где не понравилось как получилось сообщение, нажми изменить и откоректируй его!!!

Там РіРґРµ  утебя РІСЃРµ хорошо СЃ белками, Сѓ тебя безумный недбор углеводов, Р° это так же недопустимо!!

Ужас как плохо выдало (((

завтрак:  Кекс, бисквитный РЅР° яичных белках, приготовлено РїРѕ рецепту СЃ РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ глазурью, 140.0×грамм 498 88 14 6 Всего Р·Р° завтрак: 498 88 14 6

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1358 154 48 70

тут вроде норм =)

У меня везде недобор белка ((

Orlaith, думаю, что овощи и фрукты самое легкое для разгруза, вроде легкое и при этом что-то жуешь =))

Leto24, У меня разгруз отменился, т. к у мамы др и вечером в ресторан, постораюсь держать себя в руках. Постараюсь разгрузиться в воскресенье или завтра!

А как добрать белки то?

Ну что девочки, вы на разгрузе??)

Я на кефирно-творожном))) Всем удачи!!)

Кстати CurlyJulia,  рационы Сѓ тебя очень РЅРµ показательные Рё РІ первом Рё РІРѕ втором ужасный недобор белков - Р° это РЅРµ позволительно, белки очень нужны нашему организму, Р° то волосы начнут выпадать, ногти слоиться  Рё крошиться Рё худеть будуту так же медленно, девочки, добирайте белка, хотябы РґРѕ нижней границы!!!

Orlaith, будем, кто на чем?

я вот не знаю...приготовить что-то сегодня времени не было, значит надо по дороге на работу что-то купить....но что?!! кефир уже не могу пить =)

Пасибки)) буду ждать))

strelo4ka, завтра выложу пару своих рационов =))

Привет, давно я тут не появлялась))) а у меня вопрос, что вы кушаете вне разгрузочных дней??? Может я тоже что-нибудь возьму на заметку))

Orlaith, молодчинка! Я бы тоже с утра кашку кушала, но я завтракаю на работе ((

Leto24, да, тут конечно психология большую роль играет!

CurlyJulia, от приятного отказываться не нужно))) а вот от обжорства, со временем сама откажешься, ты научишься получать удовольствие от малого))!! Ты станешь гурманом, а не обжоркой)))

Все будет хорошо, ты главное не бойся, отпусти себя иначе так и не постройнеешь!! Своим страхом, за будущее, ты не даешь себе возможностей стать лучше!!)

Но как можно отказывать всю жизнь от приятного обжорства? =))

CurlyJulia, Orlaith,  девочки, перестаньте относиться РєРѕ всему процессу как РєРѕ временному, РјРЅРµ понадобилось 5 месяцев для того чтоб понять, что если СЏ хочу быть привлекательной, оаботать прийдеться РІСЃСЋ жизнь!!!

Решите для себя нужно оно вам или нет!! и тогда начинаейте действоать!!

Leto24, спасибо Р·Р° поддержку. Конечно, это РјРѕРё эмоции были...  РќРѕ РІСЃРµ-равно так РѕР±РёРґРЅРѕ, РІСЂРѕРґРµ стараешься РІСЃРµ соблюдать,  Р° потом взвесишься, Р° там... Наверное ты права, СЏ тоже РЅРµ слишком серьезно отношусь РєРѕ всему...

CurlyJulia,  СЏ стараюсь, стараюсь... РќРµ получается, правда, РЅРё фига...

Leto24, спасибо, я постараюсь =))

CurlyJulia, у меня когда я так не обязательно ко всему относилась, тоже вес на месте стоял, скажу более, часто были привесы!!!

Теперь, когда все систематизировано и обязательно выполняю нормы: вода, коридор, пешие прогулки, так и вес снижаться стал, так что давай, соблюдай все правила хотя бы неделю и ты увидешь результат!!!

Удачи тебе

Orlaith, держи себя  вруках, что Р·Р° безволие, ты наоборот должна еще больше иметь упорства Рё РІСЃРµ таки доказать себе Рё РґСЂСѓРіРёРј. что ты можешь!!!

Я верю ты сможешь, держись!!!