у тебя-то как дела?? что с весом, как успехи? ты ведь закончила 30-дневку или из-за болезни прекратила заниматься?

что-то ты вообще ничего про себя не рассказываешь((

Рё заходи РІ гости РІ РјРѕР№ дневник))) 

merrysheep пишет 18.10.2011 в 12:22 (ссылка):

вообще изначально, РєРѕРіРґР° начала худеть РІ феврале прошлого РіРѕРґР°, весила 88 Р¶СѓС‚СЊ была, Сѓ меня РІ дневнике есть РіРґРµ-то фотки.

потом Р·Р° полгода похудела РґРѕ 73-74, РЅРѕ без физнагрузки. СЏ тогда Монтиньяка начиталась, досконально изучила его методику. сейчас СЃ опытом уже вижу, что там РјРЅРѕРіРѕ неправильного, СЏ давно отошла РѕС‚ его системы. РЅРѕ основные принципы РЅР° автомате соблюдаю (знаю продукты СЃ высоким Р“Р�, РЅРµ сочетаю жиры СЃ плохими углеводами Рё С‚.Рґ.).  РїРѕС‚РѕРј прошлым летом нашла Дион. РЅСѓ Рё здесь уже стала набираться опыта, изучать продукты, как Рё что влияет, РЅРѕ РЅРµ худела. РјРЅРµ РІ принципе нравилось, как СЏ выгляжу. РІ общем РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ вес стоял. Р° потом СЏ окончательно для себя поняла, что без физнагрузки красивой фигуры РЅРµ будет, надо ее вылепливать. Рё тогда СЏ познакомилась СЃ Джиллиан РІ феврале)) РІ общем СЃ ней СЏ занималась РїРѕ разным программам РґРѕ конца РёСЋРЅСЏ. РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что заметно похудела, скорее подтянулась. РїРѕ весам вообще сложно было определить вес, механические весы неисправны. СЏ ориентировалась РЅР° объемы, РѕРЅРё меня РІ принципе устраивали (РіСЂСѓРґСЊ 95, талия 71-72, бедра 95, Рё ничего РЅРµ висело).

а потом я перестала летом заниматься из-за жары. недельку продержалась в адском режиме и сорвалась. и пошло-поехало... мороженое в жару, всякие тортики у подруг и т.д. а потом еще уволили, расстроена была, вообще забила на себя. потом поехала в Доминикану, и оттуда привезла 3-4 кг.

короче в середине августа я встала на весы и увидела 82(( за 3 месяца 7-8 кг наела.

я погрустила-погрустила, пожалела себя и решила возвращаться к своему режиму, пока все не вернула обратно. весь сентябрь занималась рипами с Джиллиан каждый день, потом решила подготовиться к �нсэнити, подключила к рипам еще и кардио после каждой тренировки.

за сентябрь ушло 2 кг, когда начала �нсэнити было 80,5. сейчас 78.5 ровно, за две недели ушло 2 кг)) я очень этому рада!!

у меня за полгода занятий с Джиллиан не было таких каменных косых мышц, как за 2 недели с Шоном Т.!!

ой, хотела в двух словах написать, а получилось целое сочинение

Miss_Independent2590, 

Да ты молодец ваще))

а сколько изначально весила и сколько сейчас если не секрет?)

Добрый вечер всем! Девчонки, помогите! Не могу разобраться как здесь работает дневник питания и как его заполнять!

merrysheep пишет 15.10.2011 в 11:22 (ссылка):

выздоравливай!!! я тоже недавно приболела, но как-то быстро прошло)

я отлично!! закончила 2 неделю �нсэнити, завтра начинаю 3 неделю. вес стабильно идет вниз (я взвешиваюсь раз в неделю), от этого я прямо летаю!!

Miss_Independent2590, 

Привет, Ален..Я болела, да и щас продолжаю.голова кружится и раскалывается и глотать больно

ты как?

куда пропала, Маш?((

Машаа, ты где?

наверное да)

такие результаты возможны, если изменить образ жизни, режим питания и добавить спорт)) успехов))

хотя мне пока что похвастаться нечем. я за лето набрала из-за того, что заниматься регулярно перестала, но уже давно вернулась к привычному режиму питания и тренировок)

да , но можете и выподелиться

Василя, 

конечно можно)

Вы Алёну спрашиваете?)

можно присоединиться? я тут случайно... неужели такие результаты возможны? и все же с чего начинали вы?

Miss_Independent2590, 

Я заметила))

быстро)

кстати я с такой скоростью отвечаю теперь, потому что наконец-то починили роутер и поставили заново вай-фай))