После выходных вес опять 83,0. Вчера пробовала разгрузочный день, РЅРµ получился. Р’РёРґРёРјРѕ РЅРµ РјРѕС‘. Перехожу опять РЅР° РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание. Так СЏ себя намного комфортнее чувствую.  РќРѕ впереди опять выходные 

82.5

Я снова в строю, в очередной раз. Сегодня 84,7. Пока кушаю через 3 часа, пью водичку. конечно уменьшила объемы съедаемого. Попозже планирую записаться в спортзал, пока не решаюсь, не знаю чего-то боюсь.

Сегодня увидела РЅР° весах 86,5Осталось 3РґРЅСЏ РґРѕ того момента, РєРѕРіРґР° стукнет месяц как СЏ РЅР° пути Р—РћР–. Надеюсь увидеть 86,0. Если Р±С‹ СЏ строго соблюдала РІСЃРµ, то конечно сбросила Р±С‹ гораздо больше. РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, СЏ себя РЅРµ насиловала, РЅРµ переламывала. случались срывы, забрасывала зарядку,  РЅРѕ главное что СЏ СЃРЅРѕРІР° продолжала намеченное. 

86,9 РќСѓ РІРѕС‚ Рё новая цифра. Уже расписала РЅР° весь день менюшку Рё подсчитала калорийность. Теперь главное РЅРµ отступить РѕС‚ него. 

Вернулась опять на цифру 87, что меня очень огорчает, но с 15 марта скинула 3кг, это радует. Так что продолжаем вести ЗОЖ (почти)

Оля, привет! Как дела у тебя?

�так, сегодня опять 86,2, что-то эта цифра мне уже надоела.Но в этом я сама виновата, вчера соблазнилась на солененькое...На работе наелась вредностей...Всё, сейчас приду домой и наготовлю полезной пищи, а то я обленилась

85,8

86.2

ОльгаS, 

Держись, подруга!

86,2, а все потому что не считала, не взвешивала. Завтра буду стараться, все, надо опять за себя браться, а то расслабилась, РАНО!!!

Ocean_a, Рё тебе приветик!!! Р›Р°РЅР°, сегодня СЏ РІ первый раз услышала комплименты РІ СЃРІРѕСЋ сторону. "Похудела, так РїСЂСЏРј красотка стала!" Рђ РІСЃРµ потому, что накрасилась, уложила волосы. РўС‹ представляешь, как СЏ себя запустила, ведь если вспомнить, СЏ РЅР° самом деле уже долгое время РЅРµ крашусь, хожу РІ балахонах, люди уже привыкли видеть меня такой. РЇ Рё РІ зеркало то почти РЅРµ смотрелась, сейчас заглядываю РїРѕ пути. Сегодня Рё вчера посыпались РІРѕРїСЂРѕСЃС‹: "РўС‹ чего сегодня такая красивая?", "РљСѓРґР° собралась?" Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. РќРѕ были Рё такие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ "РўС‹ еще РЅРµ падаешь РѕС‚ своей диеты?". РЇ понимаю, что РЅРµ РІСЃРµ позитивно РЅР° это реагируют, кто-то может завидует, РЅРµ верят, что СЏ РЅРµ РЅР° диете, РЅРѕ СЏ РЅРµ собираюсь РЅРё РєРѕРјСѓ ничего доказывать. Главное, что СЏ себя чувствую прекрасно, РјРЅРµ кажется, что СЏ "порхаю", стала более подвижна, РјРЅРµ хочется двигаться, что-то делать, Р° раньше, как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, сидела сиднем, аппатия полнейшая. РћС…, только Р±С‹ запал РЅРµ пропал, так что надо поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°

85,7

ОльгаS, 

Оль, привет!

Слушай, ты очень неплохо вес сбрасываешь, даже небольшие срывы не помеха. Как классно!

Эх, завтра будет огромный привес, наелась соленого, обпилась, чувствую себя шарикомЛадно, что случилось, то случилось. Завтра будет идеальный день, я так решила. Насморк и кашель еще не прошли , но я решила надо снова срочно подключать физ.нагрузку. Запланировала на завтра дела по дому, сбегать на работу, ну и не забыть про ЗОЖ, конечно. Сегодня у меня на весах появилась цифра 86,6, чему я очень рада.

Ocean_a пишет 25.09.2013 в 04:47 (ссылка):

Привет, Ланочка!!! Спасибо за поддержку, я вчера совсем расстроилась, до слез обидно было, такой настрой хороший с утра был, и сама все испортила. Почему так происходит, не пойму ??? Какая то малость может повлиять на мое решение. Шла домой с уверенностью что я буду есть, дома никого не было, только телевизор и холодильник, вот я и накинулась, аж противно. Сегодня очередная попытка

�ринаКу пишет 21.09.2013 в 23:32 (ссылка):

�рин, а как часто на сегодня спортзал?

ОльгаS, 

Оля, не расстраивайся. Едим каждый день, так что каждый новый день - шанс похудеть! -)

Я перестала перед телевизором есть, но всегда чай пью. �ногда ложку меда добавлю или молоко, но вкусняшки не беру. Несколько месяцев отучалась, раньше всегда чай с конфетами вприкуску, потом сменила на фруктик, теперь просто голый чай

Попробуй постепенно...

РЇ поняла СЃРІРѕРё РґРІРµ беды, которые РјРЅРµ мешают двигаться Рё получать результаты-это еда перед телевизором, РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ контролирую количество Рё готовка для всей семьи вечером. Меня РїСЂСЏРј бесит этСегодня так хорошо прошла первая половина РґРЅСЏ, РІСЃРµ расчитала, взвесила, РІСЃСЋ РІРѕРґСѓ выпила, пришла СЃ работы Рё РЅР° тебе -полбатона СЃ колбасой, орехи Рё РІСЃРµ перед телеком РЎРµР№С‡Р°СЃ еле удержалась, чтоб РЅРµ схомячить вареников (мужу варила), Р° Сѓ нас 10 вечера. РќРѕ устояла, хоть это радует. Еще сегодня начались РљР”. Вобщем настроения ноль

СТАРТОВЫЙ ВЕС 15.08.13 . - 91,2 кг

Цель 80кг. До цели 7,0 кг.

Ольга, СЏ  СЃ тобой! РџСЂРё чем, диетологи как раз  пишут Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ том, что РїРёРІРѕ "меньшее" зло, чем остальные алкогольные Рё слабоалкогольные напитки. РџРѕ собственному же опыту знаю - еще то зло! РќР° пару недель  выбивает РёР· режима только так.  Р’ моем  СЃР»СѓС‡Р°Рµ, однозначно!

�ринаКу пишет 22.09.2013 в 09:32 (ссылка):

РЇ тоже часто стала  РѕС‚казываться, раньше РјСѓР¶ предложит-"РЅРµ отказалась Р±С‹", Р° сейчас-"РЅРµ хочу". Да еще какая СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ бюджету РЈ РЅР° СЃ получалась закуска дороже самого РїРёРІР°. Надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ совсем откажусь.

Девчонки, присоединяюсь РєРѕ всему написанному (РїСЂРѕ СѓРјРЅРёС†) -  СЃРїРѕСЂС‚зала РјРЅРµ тоже стало РЅРµ хватать.  Рђ РІРѕС‚ РїРёРІР° ? Так то СЏ  большая любительница, РјСЏРіРєРѕ сказано, РЅРѕ   РЅРµ позволяла себе уже  3,5 месяца.  РџР°СЂСѓ дней назад покупала мужу Рё РїРѕРєР°  Р¶РґР°Р»Р° продавца, подумала, что СЏ Рё РЅРµ хочу.

Приветик, всем! Вчера день начался хорошо, как всегда, РЅРѕ вечером нагрянули гости РІ итоге перебор РїРѕ РљРљ, зато РІСЃРµ остальное зелененькое РќРµ обошлось без РїРёРІР°(так что ты РЅРµ РѕРґРЅР° Ланочка)  Р�РЅРѕРіРґР° себе позволяю, что меня очень радует, С‚.Рє. РЅРµ так давно употребляла гораздо чаще. Р� РЅРµ столько РїРёРІРѕ плохо влияет РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, сколько РІСЃСЏРєРёРµ закуски. Зато СЏ вчера сделала РЅР° Р·РёРјСѓ РёРєСЂСѓ кабачковую Рё закуску РёР· огурцов, вкуснятина. Даже рассчитала каллорийность этих блюд. РќСѓ РІРѕС‚ сегодня задержалась водичка Рё вес 87,7. Сегодня планирую питаться РїРѕ плану. Огорчает, что РёР·-Р·Р° насморка РЅРµ РјРѕРіСѓ делать БФ, РЅРѕ радует, что СЏ хочу его делать, РЅРµ хватает уже 

Девочки, какие вы умницы! Вот мне бы еще от пива отучиться и тоже буду гордиться.

Оль, пиши как там с маслом сложится, если что, будем думать выход вместе.

ОльгаS пишет 18.09.2013 в 14:40 (ссылка):

 РћР»СЏ, Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ никак СЃ планировщиком - СѓРјРѕРј понимаю, что это Рё точность, Рё дисциплина, РЅРѕ никак.. РњРЅРµ удобнее РЅР° глазок РІСЃРµ "отвесить" Рё посчитать. РќР° весах РІСЂРѕРґРµ РЅРµ отражается .

РЇ тоже - СЌС‚Рѕ РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ. Р� тоже отбиваюсь РѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ. Р� уже хочется спросить: "Рђ РІС‹ СЃ какой целью интересуетесь ?" .

Вчера РЅР° работу спецом одела джинсы Рё рубашку, которые носила полгода назад, Рё уже  СѓР±СЂР°Р»Р° - стали совсем висячими, джинсы - так даже СЃ ремнем РїРѕРґ мышками, Р° рубашка Рё РїРѕ вороту Рё РїРѕ РїРѕСЏСЃСѓ Рё  РІРЅРёР·Сѓ. Одела потому как РѕРґРЅР° дама хмыкнула:  "Рљ..,  С‚С‹  РїРѕС…удела? Что-то СЏ незаметила.. "  Болталась вчера РїРѕ кабинетам СЃ превеликим удовольствием  . РўРѕР¶Рµ мелочь, Рё тоже приятно! Незатейливо, РЅРѕ самооценку СЏ себе подняла .

Оль, у меня старт был с большей цифры на весах, поэтому я даже сомневаюсь, что скоро догоню тебя в твоем весе, но буду стараться изо всех сил - когда - нить мы ж пройдемся в узких штанах? А пока меня и шаровары устраивают.. деньги еще тратить на "временный" вариант".. , потерпим.

Привет! Настроение хорошее, хоть Рё болею. Сегодня -100 РЅР° весах, малость, РЅРѕ приятно. РЇ поняла главное, что РїРѕРєР° СЏ РЅРµ готова жить без планировщика. Как только РЅРµ считаю Рё перестаю взвешивать - РІСЃС‘, переедаю Рё перебираю РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, причем сильно. Р� РЅР° весах +. Рђ начала опять заполнять Рё РІСЃРµ нормально стало. Р’РёРґРёРјРѕ рано РјРЅРµ еще, привычка РЅРµ выработалась. Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ, РЅР° работу таскаю полторашечку, меня уже достали СЃ вопросами: зачем? что? как Рё почему? РќРѕ думаю СЃРєРѕСЂРѕ привыкнут Рё отстанут. Штаны РЅР° РјРЅРµ РґРѕ безобразия болтаются, уже неудобно так ходить РЅР° людях (РЅРѕ жутко приятно)Хорошо халат одеваю РЅР° работе, РЅРµ РІРёРґРЅРѕ.  РќСѓ РІ целом РЅРµ плохо, хвалю себя Р·Р° то, что РЅРµ отступаю!!! Процесс этот РЅРµ быстрый, постепенно дойдем РґРѕ нужной цифры.

ОльгаS, 

Оля, поправляйся побыстрее, нам болеть некогда, нам худеть надо!

заболела...Ох, как ни кстати...

ОльгаS, 

Оля, у меня примерно такие же чувства...

не люблю выходные, никакого режима....

  РЅРµС‚ слов.....

Выкладываю отчетик :

         15.08.13         22.08.13     29.08.13      12.09.13

Вес     91,2РєРі             89,5              89,0             88,1

РћР“       112                111                110               109

РћРў        99                  99                  97                 96

РћР‘       112                112                110               109

ОльгаS, 

Оля, трудяжка!!! Ничего себе зарядочка, ты годовую норму по фитнесу побила уже!

Восстанавливайся и отдыхай побольше

Ocean_a, Ланочка, здравствуйЯ все выходные была на поле, на уборке картофеля. Поэтому мой ЗОЖ оставляет желать лучшего. Питание скудное, сухомятка, перекусы. Единственное фитнес отличный получился, болит ВСЁ!!! Вода тоже как попало,в общем я только сегодня начала опять в ритм входить.