|
|
 |
|
Lol22-79
Diet-Баллов: 22381
Сообщений: 1572
Город: Воронеж
6.11.2011 22:58
|
Неделя 2 (31.10-06.11)
1. Lol22-79 (Мила)
2. Вес (59 и 58,3)
3. Уложились в ккал: +30
4. Выпили 1,5 - 2 литра воды: +35
5. Спать не менее 7 часов: +30
6. Не есть за три часа до сна: +30
7. Спорт. +110
8. Уход за собой +120
9. Дополнительные мероприятия: +15
10. Отвесы: +35
11. Объем: з +0
самооценка: ДОВОЛЬНА ВСЕМ!!
Вычеты:
1. За перебор ккал: -10
2. Еда на ночь: -10
3. За 100 гр привеса: 0
4. За каждый прибавленный 1см в обемах: 0
ИТОГО: 385 |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.11.2011 18:17
|
Вторая неделя
1. Оля-лёля (Оля)
2. Вес75.600 =-0
3. Уложились в ккал +25 баллов
4. Выпили 1,5 - 2 литра воды +35 баллов
5. Спать не менее 7 часов +35 баллов
6. Не если за три часа до сна +35 баллов
7. Спорт. 300мин за неделю+300 баллов
8. Уход за собой (маски, обертывания, маникюр и пр. косметические процедуры): +90 баллов
9. Дополнительные мероприятия: 15
10. Отвесы: -0 гр отвеса +0 баллов
11. Объем: 0 см +0 баллов
самооценка (получилось сохранять калл в норме и заниматься спортом и хорошо заботиться о своем теле)
Всего: 535
Вычеты:
1. За перебор ккал: -10 баллов в день
2. Еда на ночь: -10 баллов в день
3. За 100 гр привеса: -10 баллов
4. За каждый прибавленный 1см в обемах -10 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
2.11.2011 12:47
|
ЛИДЕРЫ 1 НЕДЕЛИ ПО КРАСОТЕ И УХОДУ ЗА СОБОЙ:
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
2.11.2011 12:20
|
ЛИДЕРЫ 1 НЕДЕЛИ ПО СПОРТУ:
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
2.11.2011 12:02
|
ЛИДЕРЫ 1 НЕДЕЛИ по сброшенным сантиметрам!!!
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
2.11.2011 11:50
|
ЛИДЕРЫ 1 НЕДЕЛИ по сброшенным Килограммам!!!!
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
2.11.2011 2:44
|
ЛИДЕРЫ 1 НЕДЕЛИ по набранным баллам:
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
2.11.2011 1:56
|
Гулик,
Форма отчета:
1. Ник (настоящее имя)
2. Вес (был и есть)
3. Уложились в ккал +5 баллов день
4. Выпили 1,5 - 2 литра воды +5 баллов в день
5. Спать не менее 7 часов +5 баллов в день
6. Не если за три часа до сна +5 баллов в день
7. Спорт. +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)
8. Уход за собой (маски, обертывания, маникюр и пр. косметические процедуры): +5 баллов за каждую, но не более 4х в день
9. Дополнительные мероприятия: по +5 баллов за каждое в неделю, но не более 4х
10. Отвесы: за -100 гр отвеса +5 баллов
11. Объем: за -1 см объема +5 баллов
самооценка (что получилось, что хотелось бы улучшить на след.нед. и тп)
Вычеты:
1. За перебор ккал: -10 баллов в день
2. Еда на ночь: -10 баллов в день
3. За 100 гр привеса: -10 баллов
4. За каждый прибавленный 1см в обемах -10 баллов
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Гулик
Diet-Баллов: 41745
Сообщений: 662
Город: Казань
1.11.2011 16:16
|
1. Гулик (Гуля)
2. Вес (67-66,5)
3. Уложились в ккал +21 балл
4. Выпили 1,5 - 2 литра воды +35 баллов
5. Спать не менее 7 часов +0 баллов
6. Не если за три часа до сна +30 баллов
7. Спорт. +70 баллов
8. Уход за собой +25 баллов
9. Дополнительные мероприятия: +5 баллов
10. Отвесы: за -500 гр отвеса +50 баллов
11. Объем: за -1 см объема +5 баллов
Вычеты:
1. Еда на ночь: -10 баллов
итого 231 балл
Гуля 32 лет. 17.08.11 - дочка Дашуля. вес 61кг - обязательно будет 55кг...
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 15:41
|
KisLota, ждём до завтра остальные отчеты?
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 15:39
|
Aprilru пишет 01.11.2011 в 15:30 (ссылка):
Сории, это я не правильно посчитала 
не переживай , все нормально...случается
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Aprilru
Diet-Баллов: 7965
Сообщений: 159
1.11.2011 15:30
|
Сории, это я не правильно посчитала
28 лет, рост 168.
66.2______ХХХ______53
было_____________будет
Just do it!
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 15:29
|
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 15:14
|
Aprilru пишет 01.11.2011 в 10:28 (ссылка):
3. = 15
4. = 25
5. = 15
6. = 20
7. = 370
8. 105
9. = 5
10. = 0
11. = 0
Вычеты:
1. = -20
2. = -30
3. = 0
4. = 0
ИТОГО: 515
=15+25+15+20+370+105+5=555-20-30=505
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 15:08
|
Aprilru пишет 01.11.2011 в 14:56 (ссылка):
Didina, а почему в итоге 505 баллов?
я пересчитала 3 раза и выходит 505...я сейчас пересчитаю ише один раз...
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Aprilru
Diet-Баллов: 7965
Сообщений: 159
1.11.2011 14:56
|
Didina, а почему в итоге 505 баллов?
28 лет, рост 168.
66.2______ХХХ______53
было_____________будет
Just do it!
|
KisLota
Diet-Баллов: 9584
Сообщений: 1299
1.11.2011 14:20
|
1. KisLota (Настя)
2. Вес есть (73.8)
3. Уложились в ккал 20 баллов
4. Выпили 1,5 - 2 литра воды 25 баллов
5. Спать не менее 7 часов 30 баллов
6. Не если за три часа до сна 25 баллов
7. Спорт. 300 баллов
8. Уход за собой : 10 баллов
9. Дополнительные мероприятия: 5
ОГ есть (был)
ОТ есть (был)
ОЖ есть (был)
ОБ есть (был)
ОН есть (был)
Вычеты:
1. За перебор ккал: -30 баллов в день
2. Еда на ночь: -20 баллов в день
3. За 100 гр привеса: -80 баллов
самооценка (что получилось, что хотелось бы улучшить на след.нед. и тп) - все плохо, все улучшать
итого: 285
Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 11:46
|
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Aprilru
Diet-Баллов: 7965
Сообщений: 159
1.11.2011 11:34
|
да, конечно - 168
28 лет, рост 168.
66.2______ХХХ______53
было_____________будет
Just do it!
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 11:24
|
didina пишет 01.11.2011 в 11:15 (ссылка):
Aprilru пишет 01.11.2011 в 11:08 (ссылка):
Didina, я пересчитала, проверь, пожалуйста
Спасибо, доброго дня!
Можно еще узнать твой рост?
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 11:15
|
Aprilru пишет 01.11.2011 в 11:08 (ссылка):
Didina, я пересчитала, проверь, пожалуйста
Спасибо, доброго дня!
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Aprilru
Diet-Баллов: 7965
Сообщений: 159
1.11.2011 11:08
|
Didina, я пересчитала, проверь, пожалуйста
28 лет, рост 168.
66.2______ХХХ______53
было_____________будет
Just do it!
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 10:54
|
Sergotika пишет 01.11.2011 в 09:18 (ссылка):
didina, исправь мне, пожалуйста баллы.. там опечатка небольшая)
Sergotika пишет 31.10.2011 в 16:25 (ссылка):
1. Sergotika (Света)
2. 89,2кг(91,2кг)
10. Отвесы: 200 баллов
Итого: 565 баллов
Самооценка: Всё отлично) Вижу отвесы по утрам и натсроение поднимается) Спорт с удовольствием)
10. Отвесы: за -100 гр отвеса +5 баллов
91,2-89,2=2,0кг=2000г/100г=20*5=100 баллов
10. Отвесы: 100 баллов
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Aprilru
Diet-Баллов: 7965
Сообщений: 159
1.11.2011 10:28
|
1. Ник (настоящее имя) - Aprilru (Кира)
2. Вес (был и есть) - 63,8 - без изменений
3. Уложились в ккал +5 баллов день - 3 дня = 15
4. Выпили 1,5 - 2 литра воды +5 баллов в день - 5 дней = 25
5. Спать не менее 7 часов +5 баллов в день - 3 дня = 15
6. Не если за три часа до сна +5 баллов в день - 4 дня = 20
7. Спорт. +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) =
3 тренировки по 55мин (силовые и аэробика) = 165
Бег.дорожка = 95 мин за неделю
Велотренажер = 70мин за неделю
Элипс = 30 мин за неделю
Обруч = 10 смн за неделю
Итого 370 мин = 370
8. Уход за собой (маски, обертывания, маникюр и пр. косметические процедуры): +5 баллов за каждую, но не более 4х в день (уход за лицом, отбеливание, маска, скраб, эпиляция, АЦ крем, кор.бровей, маникюр) всего 21*5= 105
9. Дополнительные мероприятия: по +5 баллов за каждое в неделю, но не более 4х
прогулки каждый день по 30 мин = 5
10. Отвесы: за -100 гр отвеса +5 баллов = 0
11. Объем: за -1 см объема +5 баллов = 0
самооценка - до вечера пятницы все было хорошо, скинула 800гр, в пятницу была на др, в выходные не ограничивала питание и в понедельник был привес 800гр, итого за неделю 0.
Вывод: Не употреблять алкоголь, вообще.
Вычеты:
1. За перебор ккал: -10 баллов в день - 2 дня = -20
2. Еда на ночь: -10 баллов в день - 3 дня = -30
3. За 100 гр привеса: -10 баллов = 0
4. За каждый прибавленный 1см в обемах -10 баллов = 0
ИТОГО: 505
28 лет, рост 168.
66.2______ХХХ______53
было_____________будет
Just do it!
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
1.11.2011 9:18
|
didina, исправь мне, пожалуйста баллы.. там опечатка небольшая)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Пигмалион
Diet-Баллов: 1619
Сообщений: 57
1.11.2011 3:38
|
didina пишет 01.11.2011 в 06:28 (ссылка):
О, Дидина, спасибо!! Теперь все видно и понятно!
Майя.
Рост - 160.
Начальный вес до Диона - 65.
Цель №1 - 59.
Цель №2 - 55.
Сейчас - 60.
Моя творческая мастерская находится по адресу: ДиОн, /myhome/user.php?id=217077.
Заходите в гости! Плюшками побалуемся!
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 2:10
|
Если Видите что пишу с ошибками я не буду обижатся если поправите...Я сейчас вспоминаю русский!
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 1:28
|
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Пигмалион
Diet-Баллов: 1619
Сообщений: 57
1.11.2011 1:25
|
didina пишет 01.11.2011 в 01:07 (ссылка):
Дидина, спасибо тебе большое за твою работу!
А я все со своим нытьем 
А можно рядом с весом еще сделать столбик с ростом? Чтобы видеть оба параметра: и вес, и рост.
Майя.
Рост - 160.
Начальный вес до Диона - 65.
Цель №1 - 59.
Цель №2 - 55.
Сейчас - 60.
Моя творческая мастерская находится по адресу: ДиОн, /myhome/user.php?id=217077.
Заходите в гости! Плюшками побалуемся!
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 1:19
|
Aprilru,
Прости но у меня так много вопросов появилось связанный с твоим отчетом что проще будет переделать если это возможно...вот форма отчета которая была создана до начало гонки
Форма отчета:
1. Ник (настоящее имя)
2. Вес (был и есть)
3. Уложились в ккал +5 баллов день
4. Выпили 1,5 - 2 литра воды +5 баллов в день
5. Спать не менее 7 часов +5 баллов в день
6. Не если за три часа до сна +5 баллов в день
7. Спорт. +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)
8. Уход за собой (маски, обертывания, маникюр и пр. косметические процедуры): +5 баллов за каждую, но не более 4х в день
9. Дополнительные мероприятия: по +5 баллов за каждое в неделю, но не более 4х
10. Отвесы: за -100 гр отвеса +5 баллов
11. Объем: за -1 см объема +5 баллов
самооценка (что получилось, что хотелось бы улучшить на след.нед. и тп)
Вычеты:
1. За перебор ккал: -10 баллов в день
2. Еда на ночь: -10 баллов в день
3. За 100 гр привеса: -10 баллов
4. За каждый прибавленный 1см в обемах -10 баллов
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Пигмалион
Diet-Баллов: 1619
Сообщений: 57
1.11.2011 1:19
|
Самооценка (что получилось, что хотелось бы улучшить на след.нед. и тп)
Плюсы - хвалю себя за то, что назначила дни для масок и что правильно выбрала время для масок, утро перед работой (с работы прихожу поздно, не до масок). День для разгрузки - среда, тоже удачно, середина недели, и после зажоров.
Что неполучилось? "Производственная гимнастика" - не получилось, надо тоже назначить время. Шаги - ОК!, т.к. во вторник перевыполнила норму в 6 раз. Проблемы с физическими нагрузками - что-то надо решать, но рабочий режим с 08 до 20 пока не позволяет нагружаться физически. Надо с утра найти хотя бы по полчаса.
Майя.
Рост - 160.
Начальный вес до Диона - 65.
Цель №1 - 59.
Цель №2 - 55.
Сейчас - 60.
Моя творческая мастерская находится по адресу: ДиОн, /myhome/user.php?id=217077.
Заходите в гости! Плюшками побалуемся!
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
1.11.2011 0:51
|
Sergotika пишет 31.10.2011 в 16:25 (ссылка):
1. Sergotika (Света)
2. 89,2кг(91,2кг)
10. Отвесы: 200 баллов
Итого: 565 баллов
Самооценка: Всё отлично) Вижу отвесы по утрам и натсроение поднимается) Спорт с удовольствием)
10. Отвесы: за -100 гр отвеса +5 баллов
91,2-89,2=2,0кг=2000г/100г=20*5=100 баллов
10. Отвесы: 100 баллов
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Aprilru
Diet-Баллов: 7965
Сообщений: 159
31.10.2011 22:06
|
28 лет, рост 168.
66.2______ХХХ______53
было_____________будет
Just do it!
|
levella
Diet-Баллов: 1353
Сообщений: 54
Город: Сакт-Петербург
31.10.2011 22:00
|
24.10.11-30.10.2011
levella (Елена)
был 90,8; стал – 88,8
уложилась в зеленый коридор 5
вода 20
сон 25
еда за 3 часа до сна 35
спорт 60
отвесы 100 баллов
объемы ОГ 107, ОТ 95 ( 5 баллов), ОЖ 101 ( 15 баллов), ОБ 115 ( 5 баллов), ОН 68 ( 5 баллов) ИТОГО- 30 баллов
самооценка – я в шоке))))))))))
Елена, 28 лет.
родила дочку 23.10.2010
до родов - 70кг, во время беременности - 96, после родов 78кг. хочу 65)
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
31.10.2011 21:58
|
didina, мне баллы не правильно поставили..
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
levella
Diet-Баллов: 1353
Сообщений: 54
Город: Сакт-Петербург
31.10.2011 21:58
|
24.10.11-30.10.2011
levella (Елена)
был 90,8; стал – 88,8
уложилась в зеленый коридор +5+5+5+5+5=25-20= 5
вода +5+5+5+5= 20
сон+5+5+5+5+5= 25
еда за 3 часа до сна +5+5+5+5+5+5+5= 35
спорт 60
уход за собой –
доп мероприятия –
отвесы 100 баллов
объемы ОГ 107, ОТ 95 ( 5 баллов), ОЖ 101 ( 15 баллов), ОБ 115 ( 5 баллов), ОН 68 ( 5 баллов) ИТОГО- 30 баллов
самооценка – я в шоке))))))))))
Елена, 28 лет.
родила дочку 23.10.2010
до родов - 70кг, во время беременности - 96, после родов 78кг. хочу 65)
|
vitalilia
Diet-Баллов: 4032
Сообщений: 116
31.10.2011 21:17
|
1. Vitalilia
2. Вес 62.5 -61 =-1.5кг
3. Уложились в ккал +35 баллов
4. Выпили 1,5 - 2 литра воды +35 баллов
5. Спать не менее 7 часов +35 баллов
6. Не если за три часа до сна +35 баллов
7. Спорт. +80 баллов
8. Уход за собой (маски, обертывания, маникюр и пр. косметические процедуры): +55 баллов
9. Дополнительные мероприятия: +10
10. Отвесы: -1500 гр отвеса +75 баллов
11. Объем: ОГ 94-94, ОТ 73 - 71, ОЖ 80-80, ОБ 97-95, +20 баллов
Всего: 380 баллов
26 года, 162см
Было 67 Есть 66 Будет 55
МЕЧТА ЖЕНЩИНЫ- БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ МЕЧТЫ
Трудно стать неотразимой, если ты ленива.
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
31.10.2011 20:07
|
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Lol22-79
Diet-Баллов: 22381
Сообщений: 1572
Город: Воронеж
31.10.2011 18:57
|
didina пишет 31.10.2011 в 17:32 (ссылка):
Гала03 пишет 31.10.2011 в 17:00 (ссылка):
1. Гала03 (Галя)
2. 55,0 (54,5 )
3. Баллы за ккал. +5
4. Вода +20
5. Сон +35
6. еда на ночь: +5
7. Спорт +80
8. Уход +15
9. Доп. мер. +10
10. Отвес-500гр. +25
11. Объёмы
ОГ 88(88)
ОТ 74(74)
ОЖ 86(86)
ОБ 95(95)
ОН 53(53)
Итого = 195 б.
Это вместе с вычетами?
Вычеты:
1. За перебор ккал: -10 баллов в день
2. Еда на ночь: -10 баллов в день
3. За 100 гр привеса: -10 баллов
4. За каждый прибавленный 1см в обемах -10 баллов
Да, я сразу всё вычитала. если надо написать по другому, то напишу. но чуть позже.
Блин, эт не мне вопрос))))))))))))))) извиняйте..... |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
31.10.2011 18:56
|
1. Оля-лёля (Оля)
2. Вес 76.0 -75.600 =-400
3. Уложились в ккал +35 баллов
4. Выпили 1,5 - 2 литра воды +35 баллов
5. Спать не менее 7 часов +35 баллов
6. Не если за три часа до сна +35 баллов
7. Спорт. 300мин за неделю+300 баллов
8. Уход за собой (маски, обертывания, маникюр и пр. косметические процедуры): +70 баллов
9. Дополнительные мероприятия: 0
10. Отвесы: -400 гр отвеса +20 баллов
11. Объем: 0 см +0 баллов
самооценка (получилось сохранять калл в норме и заниматься спортом и хорошо заботиться о своем теле)
Всего: 530
Вычеты:
1. За перебор ккал: -10 баллов в день
2. Еда на ночь: -10 баллов в день
3. За 100 гр привеса: -10 баллов
4. За каждый прибавленный 1см в обемах -10 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
