1. Гулик (Гуля)

2. Вес (68 - 67,5) 0,5

3.Уложилась в ккал +5 баллов за все зеленое, если есть черные пункты, то по +1 за каждый зеленый +20

4. Выпила 8 стаканов воды +1 баллов за день. +7

5. Не кушала за 3 часа до сна + 1 баллов за день. +7

6. Спала не менее 7 часов +1 баллов за день +7

7. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. 25

8. РЎРїРѕСЂС‚ : +5 баллов Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ  30

9. Уход за собой + 5 баллов в день +35

10. Домашнее задание недели:

 РџСЂРѕРіСѓР»РєР° РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 10 баллов (60 РјРёРЅ + 20 баллов Рё тд) +200

11. Выполнение дополнительных мероприятий + 5 баллов за каждое мероприятие +5



�того за неделю: 336

РџРѕ честному Р·Р° неделю -65 баллов. Привес ужасть - есть чем заняться РЅР° этой неделе. Будьте Р·РґРѕСЂРѕРІС‹!!! 

Таблицу РїРѕРєР° РЅРµ научилась выкладывать, натренируюсь отправлю:))) 

1.Ольчик 28 (Оля)

2. Вес ( 58.5-57.6)

3.Уложилась в ккал +5 баллов за все зеленое, если есть черные пункты, то по +1 за каждый зеленый +4

4. Выпила 8 стаканов воды +1 баллов за день. +7

5. Не кушала за 3 часа до сна + 1 баллов за день. +7

6. Спала не менее 7 часов +1 баллов за день +7

 7. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса +5 баллов. +45

8. Замеры: РћРў 75-72, РћР“ 99-98, РћР– 91-89, РћР‘ 96-95, РћРќ 56-56 :40  

9. Спорт : +5 баллов за каждые 10 мин +235

 10. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день +50

11. Проведение АЦ процедур + 5 баллов за каждую +15

12. Домашнее задание недели:

 РџСЂРѕРіСѓР»РєР° РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 10 баллов (60 РјРёРЅ + 20 баллов Рё тд)+210

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 5 баллов за каждое мероприятие +20

Последних 4 РґРЅСЏ начилась считать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ било РІ РЅРѕСЂРјРµ,Р°  РІРѕС‚ первие незнаю как себя штрафовать?

Всего: 640

�ра, а штрафы? если ты только 1 раз не ела на ночь, то по -5за день. у тебя есть еще штрафы? пересчитай пожалуйста

1.iriska-15 (�ришка)

2. Вес ( 62 - 61,700)

3.Уложилась РІ ккал +5 баллов Р·Р° РІСЃРµ зеленое, если есть черные пункты, то РїРѕ +1 Р·Р° каждый зеленый +14

4. Выпила 8 стаканов  РІРѕРґС‹ +1 баллов Р·Р° день. +5

5. РќРµ кушала Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 1 баллов Р·Р° день. +1

6. Спала РЅРµ менее 7 часов +1 баллов Р·Р° день  +7

 7. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса +5 баллов. +15

8. Замеры: РћРў 79-77 +5 

9. РЎРїРѕСЂС‚ : +5 баллов Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ +125

 10. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день +35

11. Проведение РђР¦ процедур + 5 баллов Р·Р° каждую +25

12. Домашнее задание недели:

 РџСЂРѕРіСѓР»РєР° РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 10 баллов (60 РјРёРЅ + 20 баллов Рё тд)+190

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 5 баллов Р·Р° каждое мероприятие +10

Всего: 432

1.Кэтрин
2. Вес (был и стал): 77.7-75.1

3.Уложилась РІ ккал +5 баллов Р·Р° РІСЃРµ зеленое, если есть черные пункты, то РїРѕ +1 Р·Р° каждый зеленый: 20 

4. Выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹ +1 баллов Р·Р° день: 4

5. РќРµ кушала Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 1 баллов Р·Р° день: -5 (2 раза ела)

6. Спала РЅРµ менее 7 часов +1 баллов Р·Р° день : 7

7. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса +5 баллов: 130

8. Замеры: РћР“ 107-103, РћРў 88-85, РћР– 98-96, РћР‘ 114-111, РћРќ 68-67 : 65

9. РЎРїРѕСЂС‚ : +5 баллов Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ: 100

 10. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день : 35

11. Проведение АЦ процедур + 5 баллов за каждую: 15

12. Домашнее задание недели:
Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 10 баллов (60 РјРёРЅ + 20 баллов Рё тд): 210

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 5 баллов за каждое мероприятие:

Упражнения РЅР° пресс каждый день 5 РјРёРЅСѓС‚: 5
Записаться РІ тренажерку: -
Кардио РґРѕРјР° (РїРѕРєР° РЅРµ запишусь): 5
Генеральная СѓР±РѕСЂРєР°: 5

Р�того:  596

 РЇ сразу СЃ вычетами высчитавала, ничего?

KisLota пишет 29.08.2011 в 15:51 (ссылка):

 РќР°СЃС‚СЏ, это приятно меня обрадовало:)!

Росина, Вы при регистрации объем талии указали 69 см, потому в потере объема засчитаю 1 см. С бедер и ног получается вместе 1 см - 5 баллов. �того 385 баллов

Свет привесы РјС‹ считаем только РІ конце РіРѕРЅРєРё, если через  6 недель Сѓ тебя вес будет больше изначального. Р° РїРѕ итогам недели решили Р·Р° привесы РЅРµ штрафовать (тем более Сѓ тебя отвес). так что штраф СЏ тебе убрала Рё РІ итог записала 485 баллов

KisLota пишет 29.08.2011 в 12:29 (ссылка):

значит я все правильно поняла))) а то просто у кого то из девочек было по другому поэтому и спросила

Р РѕСЃРёРЅР°

1. Коридор - не добираю. Всего 5 баллов

2. Р’РѕРґР° 8 стаканов - РЅРµ получается = 5 баллов

3. РќРµ есть перед СЃРЅРѕРј - РґРІР° раза поела = -4 балла

4. РЎРѕРЅ РЅРµ  РјРµРЅРµРµ 7 часов = 6 баллов

5. РЎРїРѕСЂС‚ - 300РјРёРЅ = 150 баллов 

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ = 35 баллов

7. РђР¦ процедуры - только РёС… обнаружила Рё поняла что РЅРµ знаю ЧТО Р­РўРћ? капец 

8. Домашнее задание недели (прогулка 30РјРёРЅ) 360РјРёРЅ = 120 баллов

9. Отвесы - РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі = 50 баллов

10. ОГ Было 87см стало 85см = 10 баллов

      РћРў Было 71СЃРј стало 68СЃРј = 15 баллов

      РћР– было 88СЃРј стало 82СЃРј = 30 баллов

      РћР‘ было 96 стало 95,5      = РЅРµ знаю как считать... 2,5? или РЅРµ считать уже...

      РћРќ было 56 стало 55,5     = то же самое... 

11. Дополнительные мероприятия:

      укладываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ = 5

      РЅРµ перекусывать            = 5

      фитнес клуб через день = 5

      РЅРµ ложить сахар РІ чай   = 5

12. вычеты:

      перебор РїРѕ ккал, бжу = -15

      РЅРµ выполнила РґРѕРј. задание = -30

      еда РЅР° ночь = -10

�ТОГО 387... жиденько... :(

Лена, у нас даже тут цифры совпадают:)))))))))))))))))

1. d_lanochka( Света)
2. Вес (70,9 - 70,2)
3.Уложилась в ккал +5 баллов за все зеленое +13
4. Выпила 8 стаканов воды +1 баллов за день. +5
5. Не кушала за 3 часа до сна + 1 баллов за день. +5
6. Спала не менее 7 часов +1 баллов за день +7
7. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. +35
8. Замеры: ОГ 104(102), ОТ 94(92), ОЖ 103(101), ОБ 106 (106), ОН 63(63) +30
9. Спорт : +5 баллов за каждые 10 мин +100
10. Уход за собой + 5 баллов в день +35
11. Проведение АЦ процедур + 5 баллов за каждую +10
12. Домашнее задание недели:
 РџСЂРѕРіСѓР»РєР° РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 10 баллов (60 РјРёРЅ + 20 баллов Рё тд) +120+120=240
( субботу целый день на улице (огородно-полевые работы)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 5 баллов за каждое мероприятие +20
�ТОГО:500
Вычеты:

1.Перебор ккал или бжу -5 баллов за день.
2. Покушала РЅР° ночь – 10 баллов 
3. Привес 200 грамм -100 баллов( не знаю нужно сейчас считать или как..)

 Р�ТОГО 385 баллов

раз в неделю. максиму будет за мероприятия 20 баллов

KisLota, 

Вот действительно дополнительные задания мы считаем один раз в неделю или же каждый день учитываем в отчете?

1. Анелка (Елена)

2. Вес (68 - ?)

3.Уложилась в ккал +5 баллов за все зеленое, если есть черные пункты, то по +1 за каждый зеленый +20

4. Выпила 8 стаканов воды +1 баллов за день. +36

5. Не кушала за 3 часа до сна + 1 баллов за день. +6

6. Спала не менее 7 часов +1 баллов за день +7

 7. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса +5 баллов. 0

8. Замеры: РћР“ - 99,5 - 92; РћРў 83,5-79,5 ,РћР– 105-99,5, РћРќ 61,5 - 59 +115 

9. Спорт : +5 баллов за каждые 10 мин - 0

10. Уход за собой + 5 баллов в день +35

11. Проведение АЦ процедур + 5 баллов за каждую +55

12. Домашнее задание недели:

 РџСЂРѕРіСѓР»РєР° РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 10 баллов (60 РјРёРЅ + 20 баллов Рё тд) +130

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 5 баллов за каждое мероприятие +5

Вычеты:

- нет ДЗ- -20;

еда на ночь (точнее пиво) -5



�того за неделю: 384

я так поняла,что мероприятия запланированые считаем не каждый день по 5 баллов,а,если их выполнили,т.е. я выбрала себе мероприятие: ежедневно крутить обруч,но крутила всего 5 дней из 7->я задание не выполнила и ставлю 0баллов? или за каждый день выполненый по 5 баллов=35 баллов????

ФУ   РЎРћР Р Р� РЎ  3 ПОПЫТКР� ЧТОБ ПОЛУЧР�ЛОСЬ БОЛЕЕ МЕНЕЕ

а я вычиты сразу минусую-набрала красным ккал-5баллов за этот день...так можно?

                   отчет Р·Р° 22.08-28.08

1!  Kapitusha(Женя)

2!  80  -> 79.3   

3!  РљРљРђР› Рё БЖУ  22балла

4!   7 баллов

5!   7 баллов

6!   7баллов

7!   -700Рі= 35 баллов

8!  замеры:

                 РћР“  108СЃРј(так же)

                 РћРў   89СЃРј(-1СЃРј)  5баллов

                 РћР–  101СЃРј(-1СЃРј) 5баллов

                 РћР‘   107СЃРј(-1СЃРј)5 баллов

                 РћРќ   62СЃРј(-1СЃРј) 5баллов

9! 270 минут = 135 баллов

10! 35 баллов

11!25 процедур за неделю = 125 баллов

12!1470 минут = 490 баллов

13! 5баллов(полностью выполнено 1 мероприятие)

Р�ТОГО:  888 баллов (исправила)

1. Галина

2. Вес 77 - 77

3. КБЖУ                    -35

4. Р’РѕРґР°                      7

5. Еда РґРѕ СЃРЅР°           -29

6. РЎРѕРЅ                        7

7. Отвесы                  0

8. Замеры                 10

9. РЎРїРѕСЂС‚                   210

10. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№    25

11. РђР¦ процедуры   5

12. ДЗ                       50

*13. мероприятия   10

Всего:                      253

Не могу вставить таблицу Позже выложу результаты.

а можно и без таблички )))))

1. KisLota (Настя)

2. Вес (77,5 - 76,1)

3.Уложилась в ккал +5 баллов за все зеленое, если есть черные пункты, то по +1 за каждый зеленый +13

4. Выпила 8 стаканов  РІРѕРґС‹ +1 баллов Р·Р° день. +7

5. Не кушала за 3 часа до сна + 1 баллов за день. +7

6. Спала РЅРµ менее 7 часов +1 баллов Р·Р° день  +7

 7. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса +5 баллов. +70

8. Замеры: ОТ 77-76,5 ,ОЖ 96-95, ОН 60,5 - 60 +10

9. Спорт : +5 баллов за каждые 10 мин +225

 10. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день +35

11. Проведение АЦ процедур + 5 баллов за каждую +70

12. Домашнее задание недели:

 РџСЂРѕРіСѓР»РєР° РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 10 баллов (60 РјРёРЅ + 20 баллов Рё тд) +250

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 5 баллов за каждое мероприятие +10

Вычеты: нет

�того за неделю: 704

Умнаяблондинка, да не за что))) если честно у самой далеко не сразу получилось..я обычно все делаю методом тыка а вот потом случайно натыкаюсь на подробную инструкцию как можно было это сделать не мучаясь))

мой итог за неделю ----350 баллов.

с табличкой тоже не очень получилось.... я-то думала надо словами писать....

но я обязательно научусь!!!! обещаю, следующий отчетик выложить правильно!

Спасибо,Катерика!!!!!!!!

если не получиться справа на экране есть вкладка "помощь новичкам" там на первой странице есть подробное описание того как вставить таблицу

создаете табличку в Exsel .. выделяете ее..и копируете.. вставляете в любой графический редактор(для рисования) ..к примеру Paint.. сохраняете как фото .. а потом так же как фото загружаете..

Как табличку разместить? У меня какая - то ерунда получаеться.

Чё то я туплю! Короче - 253 балла

Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 12

Пить РІРѕРґСѓ 0

РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 6

Отвес 80 (1600РіСЂ, вес 88,4 РєРі)

Замер 5 (-1 СЃРј РІ талии)

РЎРїРѕСЂС‚ 0

РЈС…РѕРґ 15

РђР¦ 10

Домашнее задание 180 (Р·Р° выходные)

Доп.  мероприятия 5

Р�ТОГО Р·Р° неделю   303

                       ВЫЧЕТЫ

 РџРµСЂРµР±РѕСЂ кбжу -15

Домашнее задание -30

Покушала РЅР° ночь -10

РќРµ пила РІРѕРґСѓ 0

Р�ТОГО Р·Р° неделю 55

ВСЕГО БАЛЛОВ    248

выполнила 3 намеченных мерроприятия записала 15 балов на воскресенье

 Р�того Р·Р° неделю 455

сюда выкладываем еженедельные отчеты