С ноября я вплотную займусь спортом - фитнес 3 раза в неделю, вот уж когда я буду таять как масло! :) � после работы надо приучиться часок топать ножками - как минимум... Надо аудиокнигухорошую найти.

Рђ октябрь - нормирование питания. 

Ничего, СЏ РЅРµ унываю - РІСЃРµ равно СЏ Р±СѓРґСѓ весить 47 РєРі Рє РќРѕРІРѕРјСѓ Году! 

25.10.11

Вес - 53,1 (не изменился)

Питание 2084 69 238 129

Р’РѕС‚ так РІРѕС‚. 

Р�СЂ, приветик! Да, РЅРѕ пила кефир, йогурты, молоко - РЅРµ только РІРѕРґСѓ. Р� РЅР° достаточно РјРЅРѕРіРѕ калорий - около 1200. 

Дашуля привет)) Так получается, ты в воскресенье только пила и все?

Лечись, Жень, отдыхай... Пусть тебя радует твой вес : )

А я вчера на ДР ходила к малышу подруги. Тоже покушала от души. сегодня только питье горячее, столько всего хочется написать-а сил нет, пойду валяться и лечиться.

Думаю, надо создать перечень продуктов, что есть у нас дома - чтобы ни о чем не зебыть... Завтра обязательно приготовлю бульйон на курочке и свекольный салатик. А еще тыквы огромный кусок, и она портиться быстро... Что делать, люди?!

В общем же, ситуация такова...

Отчет за последние 2 дня.

22.10.11 (суббота) - вес 52,5 (-900! ура)

Питание 1294 58 141 48, вода, фрукты, все как положено - даже тортика кусочек слопала (у мужа днюха), вина не пила, что не задержало воду, вот и такой отвес оличный получился : ) Что еще раз доказывает, что моя система правильная!

23.10.11 (воскресенье) - не знаю, так как была не дома.

Питание - завтрак правильный (овсянка), ланч - 2 банана, а потом понеслось: сникерс, 1,5 сырной "палочки" (хлеб), борщ, 1,5 свиного стейка на ребрышках, 100 грамм салатов на майонезе, опять же хлеб (грамм 200 не меньше), около 300 грамм (!!) виски, + кола к нему, потом киевский торт, потом еще пиво с копченным сыром... Кроме тог, фруктов-овощей мало, и воды максимум 3 стакана.

Даже  РЅРµ считала, РѕРґРЅРёРј словом, РЅРѕ решила РЅР° следующий день толкьо пить.

В принцпе, молодец, так и сделала - все воскресенье только пила, но пила на много калорий - литр кефира, потом молочно-банановый коктейль с медом, и на вечер еще тяпнула легкого салатика с капустой... Воду практически не пила. Получилось аж на 1322 120 62 61 - и вес у меня сегодня 53,1.

Вывод: если суббота-"праздник", то на следующий день только пьем, но не больше чем на 700 калорий, по немножку, и воду тоже глушить! Вот так.

Р� еще - РЅР° ночь РЅРµ пить Рё РЅРµ кушать, разве что 1 Р№РѕРіСѓСЂС‚, РќР• БОЛЬШЕ! 

Девочки, привет - мы на выходных ездили к маме мужа в другой город, так что я толькол сегодня на связи.

Жень, уже на связи :) Ты как? Что с мужем? Пускай скорее выздоравливает!!!

Зёзя, будем непременно :)) А как тебя зовут?

beau, С‡С‚Рѕ то тебя РЅРµ РІРёРґРЅРѕ( РЅРµ слышно (

Приветик! у нас почти одинаковые параметры, будем дружить)))

Я пропаду чуть чуть, мужу операцию сделвли, сегодня с ним сидела, завтра и послезавтра наверное не попаду сюда.(

Отношение Рє еде можно сравнить СЃ отношением Рє... сексу. Нельзя РЅРё тем, РЅРё тем заниматься "РїРѕ первому Р·РѕРІСѓ" - это неминуемо РіСЂРѕР·РёС‚ неприятностями... 

Р�СЂРёРЅРєР°, хай! РљР” точно нет, закончились неделю назад... Алкоголь - вполне возможно, РґР°! Р­С…... РќСѓ ничего, СЏ РЅРµ сдаюсь, РЅРё Р·Р° что : ) 

Дашуля привет:) Без паники, это что-то воду содержала, в любом случае с таким правильным питанием - это не жир:) Может у тебя КД скоро?Алкоголь воду задерживает на долгое время!:)

21.10.11

Вес - 53,4 (+500)

Почему?! Питалась првильно - 1290 60 122 60, только углевод чуток РЅРµ доела - что для меня даже хорошо, так как РїРѕ РЅРёС… постоянно перебор! Р’РѕРґСѓ пила, фрукты-овощи кушала. Возможно, чашка чая СЃ медом перед СЃРЅРѕРј так меня "отекла"? Утром СЏ прсонулась РІСЃСЏ почему-то запухшая... 

Ну ладно. Я все равно знаю, что иду правильным путем, и все равно это только временные неурядицы. Продолжаю питаться на 5 с плюсом!

Жень, молодчинка :) Главное, держаться!!!

умничка, рада за тебя, а за себя мне стыдно. Но я взяла себя в руки и сегодня настроена питаться правильно. а правильный настрой-пол дела.

�так, 20.10.11

Вес - 52,9 (- 100 грамм)

Р’СЃРµ логично  - СЏ вчера кушала хоть Рё РЅР° 5+, РЅРѕ РЅР° вечер РЅРµ удержалась Рё хлопнула 2 бокала РІРёРЅР° (красного, СЃСѓС…РѕРіРѕ!). Так  Рё получилось питание РїРѕ верхней зеленой ранице - 1519 34 172 66 

РќРѕ тем РЅРµ менее, ужасно радуют 2 факта: РІРѕ-первых, СЏ РІ идеально-зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ (уже 3 день, даже РїРѕ белкам нет недостачи - это для меня вообще редкость!). Р’Рѕ-вторых, СЏ уже второй день принимаю РІ гостях РїРѕРґСЂСѓРі, Рё РјРёРјРѕ всех соблазнов, РїСЊСЋ только СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ или мартини! 

Надо было все таки удержаться и баловать себя каким-то диковинным чаем с медом (на следующий раз так и сделаю) - алкоголь задерживает воду.

Рђ еще СЏ молодец - РЅРµ забываю фоткать еду (правда, РґРѕРјР° нет только завтра появиться, так что сегодня отчет РЅРµ делаю), Рё веду себя так, как Рё задумала: завракаю белковой едой (творог или яйца), РЅР° ланч балую себя сладким (гематогенчик Рё кофе), РЅР° обеде кушаю курицу Рё говтолю СЃСѓРї, РЅР° полдник - фрукты, РЅСѓ Рё РЅР° ужин - свежесваренный СЃСѓРї.. РЈСЂР°, СЏ молодец! Р� главное - РјРЅРµ это ужасно нравиться! Мало того, РЅР° обеде, РЅРµ переев, меня РЅРµ тянет лежать Рё таращиться РІ телик - нет, СЏ убираю квартиру! РџСЂРѕР№РґСѓСЃСЊ СЃ пылесосом, цветы полью, РјСѓСЃРѕСЂ вынесу... РћРґРЅРёРј словом, хорошая СЏ девочка! Р� РІСЃРµ Сѓ меня получиться! РЈСЂР°, товарищи! 

Рџ.РЎ. Что надо исправить - так это спонтанные перекусы, РєРѕРіРґР° СЂСѓРєРё тянуться Рє чему то незапаланированному, СЃ мыслью "РґР° СЏ Р¶ кусочек". Таким образом Сѓ меня Рё обед, Рё завтрак получился сегодня слишком сытным... Надо поработать над этим :) 

Женя, о боже, какой кашмар (я начет контроля)... Надеюсь, у моего не прийдет идея такое соорудить :))) Прям мурашки по коже... Он, наверное, бы меня сразу же уволил...

Молодец, когда же ко мне пищевой порядок придет, раздолбайство одно, вторник красный, среда красная, весов нет ((( я уже наверное 50-и не вижу я этому ни конца ни края.

у нас не в браузере дело, на экране начальника виден экран -рабочий стол любого сотрудника, видно как мышка ползает, нам например сисадмин настраивает комп так, сидит у себя, открывает прогу, открывает мой рабочий стол и настраивает, я сижу у себя в кабинете и вижу как мышка ерзает

�так, 19.10.11

Вес - 53,0

Питание - 1334 32 148 61

Ставлю себе твердую "пятерку"! Молодец, Даша! Даже привес  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Р№ - после молокочая РёРЅРѕР№ раз Рё + 500 сразу, Р° тут только 100. Рљ тому же, РІ гостях была РїРѕРґСЂСѓРіР°, Рё даже соблазняла "давай еще РїРѕ бокальчику", РЅРѕ СЏ невозмутимо пресекла дезертирство - РїРѕ 200 гармм экстра-драй Мартини, Рё кальян! Да, кальян Рё правда спасает.

Водичку пила, фрукты кушала, поблажек себе РЅРµ давала, удовольствие РѕС‚ пищевого РїРѕСЂСЏРґРєР° получала. РњРѕ-ло-дец! 

Женя, а я пользуюсь Гугл Хром Анонимный - он ничего не сохраняет в хистори и в кеше, и в журнале :) Надеюсь, не спалят... А если бы палили, то давно уже - я с начала июня работаю, и ничего : ) Да и кроме меня здесь интернет-почитателей нету - все постарше...

�ра, день отлично, я собой довольна на 100% - наверное, впервые за год наела полностью зеленый коридор, ура! Правда, спорт еще не наладила - ну все впереди... : )

Да, это напрягает, но в этом плане я сама себе хозяйка, отпустила пациента и свободна до следующего, делаю, что захочу

Дашуля, как прошел день?

Блин, я вот тоже надумала работу поменять, страшно ужас, на худшее ведь не меняют?

РџСЂСЏРј незнаю что делать. РќР° этой работе Сѓ нас РІСЃРµ открыто- РЅРѕ система наблюдения, прграмка стоит Рё директор или сисадмин РјРѕРіСѓС‚ РІ любое время посмотреть кто чем занят, Р° РїРѕС‚РѕРј-Паша халтуру делал, маша фильм смотрела, РѕР»СЏ платье свыдебное выбирала-РїСЂРё всех!!! 

Р�СЂР°, Р° Сѓ меня вообще РІСЃРµ открыто : ))) Реально классный директор просто : ))) 

Жень, привет, и я рада, что снова с вами : ) �ра у нас стоматолог : ))))))

Irysja,а ты чем занимаешься?

Привет,Даша, рада твоему возвращению!

Ой, как это здорово) А то я у моих многих подруг блокируют эти все сайты:(

Р�СЂРёС€, СЏ уже РЅР° работе СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ :))) Просто Сѓ меня работка непыльная - офис-менеджер РІ небольшой фирме СЃ очень добрым коллективом : ) Сижу Рё никто меня РЅРµ трогает... Поэтому Рё вытпатываю поля РІ Р�нтернете : ) 

Привет Дашуля) Я тоже начала любить осень, осенью думается хорошо, всегда легко осенью принять правильное решение. У меня всегда осенью происходят перемены, но только в лучшую сторону, я всегда именно осенью меняю работу и каждая новая работа лучше другой� дома тоже так уютно и тепло, а за окном листопад

Желаю тебе хорошего и продуктивного дня!!! А когда ты на работу выходишь?

�так, 18.10.11

Вес - 52,9. Молокочай отсидела РЅР° СѓСЂР°, генеральные СѓР±РѕСЂРєРё-стирки провела, сама РІ ванной отпарилась, продукты закупила, сеодня уже веду телефоном фотоотчеты Рё питаюсь РџР РђР’Р�ЛЬНО 

Боже, СЏ уже  Рё забыла, как это восхитительно - кушать только РІСЃРµ полезное - творог, фрукты, овощи, отварное РјСЏСЃРѕ, супчики овощные, РЅСѓ просто восторг!!!! РЇ таки Р±СѓРґСѓ весить СЃРІРѕРёС… 47, РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ себя РѕС‚ радости!!!! Р�йеха!!! 

Завтра, думаю, будет привес - как всегда через день после молокочая - РЅРѕ ничего. Справимся : ) 

***

РќР° улице холода, РЅРѕ это РўРђРљ РџР Р�РЇРўРќРћ! Как же СЏ люблю осень : ) Р’ квартирке хато уютно, тепло, как РІ гнездышке, СѓСѓСѓ, кайф  : ) 

***

�ринка, да я тоже думаю, что буду скучать - но я хочу посмотреть на мир, не то чтобы на всегда переехать... Я после поездок за границу всегда возвращаюсь немного другим человеком - при чем, мне кажеться, что лучшим, чем была : ) Расширяется кругозор.

Лиля, спасибо огромное! : ) Молокочай хорош для разгрузов, я делаю его по понедельникам, он мне помогает настроиться на подсчет калорий и безвредное птание : ) Советую!

Привет)))

Поздравляю с приездом и с такими замечательными событиями в твоей жизни))

Что ж теперь вперед и с песней как говорится))

Скажи,, а чем полезен молокочай? Никогда его не пила, и как то не использовала. Разгружаться один раз пробовала на кефире только...

Тоже правильно)) Но с моей специальностью так не покатаешься� я за родиной всегда скучаю, за мамой, папой, за родными и друзьями

Спасибо, �риша : )))

Да, РјС‹ тоже хотим пожить РїРѕ РјРёСЂСѓ - РЅРµ хочу сидеть РІ РѕРґРЅРѕР№ стране РІСЃСЋ жизнь, РѕРЅР° Рё так короткая : ) Благо, что РјСѓР¶ - программер, Р° РѕРЅРё пользуются СЃРїСЂРѕСЃРѕРј Сѓ интернациональных компаний... 

Дашуля, с приездом:) Рада , что вы хорошо съездили и набрались сил! Успехов тебе и терпения в достижении своих целей!

У меня друзья после Дубаи ни одну страну не воспринимают. Давно хотят эмигрировать из Украины, а когда в Дубаи слетали - вообще твердо решили и серьезно занялись этим вопросом.

П.с. Вы такие красивые

Ну, а о Дубаи, скажу так - это шикарный город и страна 22 столетия, нефть и золото есть не только у арабских стран, но такого технолоического прогресса добились далеко не все. Еще там очень строгие законы и очень выоская культура общения.

Даже РЅР° фоне женщин РІ чадрах Р· закрытыми лицами Рё "историческими" одеждами мужчин, Европа Рё РјС‹, РЎРќР“, выглядим далеко отсталыми РІ культурном плане Рё РІ плане развития. Всем советую посетить Рё увидеть, Рє чему стоит стремится. 

Девочки, всем привет! 

Наконец-то СЏ ДОМА! Наконец-то РІСЃРµ позади - свадьбы Рё поездки, наконец-то жизнь пойдет СЃРІРѕРёРј путем, Рё наконец-то СЏ займусь СЃРѕР±РѕР№! 

Чувствую РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ облегчение Рё небывалый прилив СЃРёР»! 

Сегодня же, 17 октября, сижу на строжайшем молокочае, убираю квратиру, устраиваю генеральную стирку, закупаю "правильные" продукты, завтра измеряю свой вес и все параметры, пол-8 делаю прогулку (хотя бы 20 минут!), и никто меня не остановит : )

РЈР Рђ! Р–РёР·РЅСЊ прекрасна  : ) 

Дашуль, привет!! 

ты все дневнички меняешь, ай-ай-ай))

... пусть все получится, мы с тобой!!

Ай класс)) Там так тепло)) Ты красотка