а какие условия? ты про форму отчета? если про нее, то чуточку попозже обязательно сделаем. Просто вдруг кто еще какие предложения выдвинет.

а если еще какие условия. Ну там возраст, вес, участие в нескольких гонках, то у нас такого вроде нет

всем приветик. Девочки, а может условия гонок в отдельную темку выделить, чтоб тут не потерялась?

Leto24

Leto24 пишет 18.08.2011 в 17:11 (ссылка):

ооо у меня тоже)))

фух....сашла сантиметр))))

18 августа 2011.  Р’ четверг около полудня РІ 20 километрах РѕС‚ Эйлата террористы обстреляли пассажирский автобус «Р­РіРµРґ» 392 маршрута, ехавший РёР· Беэр-Шевы СЃРѕ стороны Мицпе Рамон. После этого та же РіСЂСѓРїРїР° террористов совершила еще РґРІР° нападения — РІ С‚РѕРј числе СЃ РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёРµРј противотанкового снаряда.

Как сообщает 2 телеканал, РїСЂРё обстреле частного автомобиля 5 человек получили ранения критической тяжести, РџСЂРё обстреле автобуса ранены 7 человек, РѕРЅРё доставленвы РІ Р±РѕР»СЊРЅРёС†Сѓ Йосефталь. Сообщается, что состояние большинства пострадавших РІ Р°РІС‚РѕР±СѓСЃРµ нетяжелое. Водитель автобуса РЅРµ пострадал — РїСЂРѕСЏРІРёРІ мужество Рё С…ладнокровие, РѕРЅ РЅРµ остановился Рё РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°Р» ехать вперед — что, похоже, спасло множество человеческих жизней. 

Бригадам «РЎРєРѕСЂРѕР№ помощи» пришлось вывозить раненных пассажиров РїРѕРґ продолжающимся обстрелом СЃРѕ стороны террористов. 

Террористы РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ обезврежены. Сообщается, что службы безопасности ведут СЃ РЅРёРјРё Р±РѕР№, террористы находятся РІ Р°РІС‚омобиле. РџРѕРєР° РЅРµ СЏСЃРЅРѕ, действует ли РЅР° шоссе РѕРґРЅР° или несколько РіСЂСѓРїРї террористов. Пресс-служба ЦАХАЛа подчеркивает, что речь идет Рѕ «СЃР»РѕР¶РЅРѕ организованном Рё С…итроумном» теракте. Боевики применили против солдат ЦАХАЛа снаряд, установленный РЅР° обочине шоссе. 

Р�нформация СЃ РјРµСЃС‚Р° терактов РїРѕРєР° поступает крайне отрывочная Рё РЅРµРїРѕР»РЅР°СЏ — проезд журналистов Рє РјРµСЃС‚Сѓ происшествия практически невозможен.

РћР±Р° шоссе, ведущих РІ Р­Р№Р»Р°С‚, перекрыты. 

что за теракт?

МЛЯ ТЕРАКТ У НАС СНОВА В КУРОРТНОМ ГОРОДЕ

Да, самое широкое место на ляжке))) оно у меня самое проблемное, ну не считая целюлита на животике)))

РЇ РќР• ОТМЕЧАЮ РџРћРџРЈ Р�  РќРћР“Р� РћРќРћ ВЕДЬ Р� РўРђРљ РЈРҐРћР”Р�Р�Рў Рђ РќРћР“Р� ГЖДЕ МЕРЯЮТ Р’ ЛЯЖКЕ?

РґР° Рё Сѓ РєРѕРіРѕ то РјРЅРѕРіРѕ личшнего веса Рё Сѓ него Р·Р° отвес будет РјРЅРѕРіРѕ баллов, Р° Сѓ некоторых РїРѕ весу будет меньший резултат, РЅРѕ РѕРЅРё же стараются, поэтому СЃРїРѕСЂС‚ Рё мероприятия, процедурки надо поощрять. РєСЂРѕРјРµ баллов нам поощрять РЅРµ чем 

Leto24 пишет 18.08.2011 в 16:59 (ссылка):

ну кто то вообще спортом не занимается и для них уже 20 минут и то хорошо. Предлагаю 5 баллов за 10 минут.

в подсчетет баллов и суть гонок, на вес и объемы мы и без них смотрим )))))

Все мне все нравиться))) согласна)))

KisLota спасибо)))

Подредактировала.

1.�мя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2. Вес (был и стал)

3.Уложилась в ккал +1 баллов за день.(т.е. 1 баллов *количество дней)

4. Выпила 8 стаканов  РІРѕРґС‹ +1 баллов Р·Р° день.(1баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)

5. Не кушала за 3 часа до сна + 1 баллов за день.

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.

7. Замеры: За - 1 см +5 баллов

8. Спорт : +5 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день (5 баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую

11. Домашнее задание недели:

Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов (60 РјРёРЅ + 30 баллов Рё тд)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 10 баллов за каждое мероприятие

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -10 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 10 баллов Р·Р° день

4. Покушали РЅР° ночь – 10 баллов Р·Р° день

10 минут спорта 1б. лучше так, я в день минимум 40минут треньку делаю, + все предыдущие начисления, у меня в день будет по 100б., потом за 1000 перевалит, не удобно считать) лично я буду путаться) лучше вообще ориентироваться на изменение веса и обьемов, чем заморачиваться посчетом б.

нужен ли 7й пункт? может оставить только 8й, что за 10 минут спорта 10 баллов.

За каждый см сколько баллов будем плюсовать? 5?

Leto24 пишет 18.08.2011 в 16:49 (ссылка):

можно в принципе и так, только надо тогда опредилится что считается доп мероприятием

Я думаю что коридор это полный баланс КБЖУ, чтоб весь зеленым светился

Коридор??? мы говорим о балансе БЖУ или о Калориях???

Ноги обязательно, с них см меньше всего уходят))

Можно сократить штрафы, оставить -5б. за нарушение)

по поводу планируемых мероприятий я против( просто в конце недели за доп. мероприятие уже в отчете добавить балы, в скобках написать за что))

Коридор. В планировщике питание есть рекомендуемый коридор ккал, от и до в котрый надо укладыватся. Если он зеленый, то значит все хорошо и плюсуем себе баллы, если красный, то штрафуем себя.

кстати а за чорный коридор по нулям или штраф? недобо это тоже же плохо

ЛЮДМ�ЛА75 пишет 18.08.2011 в 16:41 (ссылка):

а как же попа с ногами? это же весомы показатель

думаю что разгрузы не стоит учитывать, я например их вообще не провожу или сделать так. В начале каждой недели каждый напишет планируемые мероприятия. У кого то разгруз, у кого то поход в баню и т.п. За выполнение такого мероприятия 10 баллов.

Лен, если сокращать баллы ежедневные, то надо сокращать и штрафы

можно за сантиметры, че почем? и как их тогда считать.

Leto24 пишет 18.08.2011 в 16:37 (ссылка):

ОГ- ОЪЕМ ГРУД�
ОТ- ОБЪЁМ ТАКЛ��
ОЖ- ОБЪЁМ Ж�ВОТА.
ВЕС
РЇ ДУМАЮ ЕТО ДОСТАТОЧНО 

Нужно добавить пункт начисления балов за сантиметры, которые будут уходить с нас))

РљРѕРїРёСЂСѓСЋ)))

Мой совет сократить количество ежедневных баллов))

1 день питания в коридоре - 1б

1. день 8ст воды - 1б

1 разгруз в неделю - 10б.

не кушала за 3 часа до сна 1б

Чтоб при соблюдении всего, получались не тысячи, а сотни, так проще)))

� да важно в какой день отчитываться, например понедельник-вторник нужно сбросить отчет за предыдущую неделю)))

я думаю если мы начинаем в понедельникк, то и отчеты по понедельникам, за предыдущие 7 дней

KisLota, это только если есть сантиметр...хотя я в этом сомневаюсь...

девочки а в какой день недели отчитываться будем? или не важно

))) придеться найти сантиметр)))

Irishka2011 пишет 18.08.2011 в 16:29 (ссылка):

а измерить?

жду предложений по кол-ву баллов и пунктам

KisLota, аа...а если я не знаю свои Объемы???

По гоночке и форме отчетов. Предлагают 6 недель гонятся. т.е. с 22,08 по 3,10. Сделать тематические недели. Первые две Здоровые привычки, вторые Спортивные недельки и последние две красота. Домашнее задание будет в зависимости от тематики недели. Отчитываться еженедельно, по форме.

приблизительная форма:

1.�мя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2. Вес (был и стал)

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)

4. Выпила 8 стаканов  РІРѕРґС‹ +5 баллов Р·Р° день.(5баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день.

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день (5 баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую

11. Домашнее задание недели:

Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов (60 РјРёРЅ + 30 баллов Рё тд)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю)

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день.

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -15 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов Р·Р° неделю

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день

Согласна с начальными показателями)))

Пишу сразу я отказываюсь от ежедневных отчетов!

Отчет 1 раз в неделю))

Для регистрации предлагаю

1. �мя (Ник на ДиОне)

2. Р РѕСЃС‚

3. Вес (желаемый вес к концу гонок)

4. Объемы: груди, талии, живота, бедер и ног

Какие будем делать формы регистрации? отчетов?

Ну что давайте обсуждать условия гоночки