MamaNika пишет 06.08.2011 в 21:21 (ссылка):

нууу, я думаю, разница есть - 10 и 30 кило :) Представьте, что вы с рюкзаком 20-килограммовым за спиной начинали бы скакать. )) Когда у меня было 10 кило лишних, я на кендо записалась и скакала там козликом. Эх, был время... )

Не могу сказать, что Шреды ужасно сложные, кому как. Но у меня, видно, совсем слабая физподготовка оказалась.

В общем, не совсем для меня тренировка. Во-первых, много прыжков - мне прыгать проблемно, у меня грудь 114 см, за 7 минут натерла себе лямками плечи и грудь чуть не улетела. ))) Уже не айс. Во-вторых, некоторые вещи, например, отжимания, не могу делать, и оттого неинтересно (невозможно проследить за прогрессом - сегодня 0 отжиманий, завтра 0 отжиманий, ну и сколько ждать?.. Пусть маленький результат, но хочется, чтоб он был.

ЗЫ. О! У нас похожи параметры. :) У меня рост 160. Как успехи сейчас? Удалось до 60 скинуть?

ну незнаю незнаю...я в феврале была "новичком" с лишними 10-ю кгшками ;-) и шреды с Джилл мне в самы раз подошли

Всем спасибо! :) Пока качала всякие штуки нашла то, что мне подходит - очень легкие программки Dance off the inches. Это, конечно, не полноценная тренировка, но лучше чем ничего. )

Я начала с Country Line Dancing - самая ненапряжная, по-моему. Толку от нее немного, но сейчас цель - просто привыкнуть каждый день заниматься.

Посмотри ENVY - там есть разные программы ))

Летящая пишет 05.08.2011 в 23:32 (ссылка):

Уф, успокоили немного. )))) А то у меня аж руки опустились - у всех получается, а у меня нет. :)

Девчонки, всем спасибо за рекомендации! Скачаю, посмотрю, может, что-то и подойдет.

Летящая, рост 160, вес около 80.
Последнее время питаюсь небольшими порциями, держусь РІ РљРљ Рё БЖУ (углеводов только чуть-чуть РЅРµ добираю РёРЅРѕРіРґР°). Овощи, фрукты ежедневно, 8 стаканов РІРѕРґС‹, РЅСѓ, РІСЃРµ как положено. Рћ питании "РґРѕ Рё после" спорта РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, РЅРµ обращала внимания. Конкретно РІ этом случае РіРґРµ-то Р·Р° час СЏ съела творога полпачки Рё СЃРѕРєР° яблочного попила. 
Мне кажется, причина в моем нетренерованном организЬме. �ли угдеводы такую штуку со мной сыграли? =/

qweenofbees, отличный результат! :-) А с остановками значит, что ты во время тренировки передышки устраиваешь? Попробую бодифлекс, может получится.

а мне шреды самое то!!!! � проблемные зоны с Джилл!!!!

Шреды - они для новичков сложные очень.

у Джилл в целом трени очень активные. не для новичков - это точно.

Привет!У меня тоже 30 кг в загашнике.С этого понедельника начала делать шреды,очень тяжко,т.к. физподготовка =0.Но я не отступаю,результаты того стоят:за 4 дня железно ушло 1.5 кг+фигура преображается на глазах.Делаю с остановками,через не могу,каждый день.До этого делала по утрам бодифлекс(продолжаю по утрам).Рекомендую:на порядок легче шредов и объёмы стабильно тают

Можно попробовать мили с Лесли Сансон, совсем не напряжно...

привет

какие рост-вес?

как питаешься в течении дня и перед и после спорта?

какие отношения с водой?

а для новичков - в инете полно восьмминуток - десяти. на разные части тела.

еще Синди Кроуффорд можно попробовать или Клаву Шифер

Подскажите, с чего можно начать абсолютному новичку в фитнесе?

Начала делать сегодня "шреды", вроде как это один из самых легких курсов. Сначала нормально пошло, но на середине тренировки стало как-то нехорошо. После этого еще минут 40-60 был заметный упадок сил, сильная вялость и сонливость. Настроение продолжать пропало.

Как быть? Делать через "немогу", и потом откроется второе дыхание, или это сигнал, что надо с чего-то попроще начать?

Физическая форма у меня так себе, но не скажу, что совсем калека. Мне 34, лишний вес 25-30 кило.