сегодня на завтрак: 2 йогурта, на обед: булочку и салат из помидоров и огурчиков)))

Leto24,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! СЏ постараюсь писать чаще, фотки СЏ пыталась скинуть РЅРµ вышло(

Привет, пиши сдесь чаще, пиши что делаешь, что ешь, скинь несколько фоток))

Ты так редко сюда заходишь, что у тебя так и не появяться постояльцы, а тебе ведь нужна поддержка)))

Поздравляю с отвесом!!

Выздоравливай))

болею( но при этом жесткие физ-нагрузки... и ем что захочу и когда захочу. отвес 1.6гр ураааааа

provincialka, это не эмоции это смайлы

Очень часто после ночного ЗАЖОРА, вес приходит через день

сплошные эмоции

Ох старушкой себя почувствовала)))

Ко мне можно на ты)))

� в чем я была права или не я??

вы были правы

Почему, что вера или позавчера ела, пила???

+600 грамм

Привет, ну что как дела?

Очень часто после ночного ЗАЖОРА, вес приходит через день, так что сегодня тоже не расслабляйся!!

я танцевала и кстати ничего не набрала. но и не убавила

Не истери, 2 кг.за 1 день - это нереально, в день максимум может отложиться 100гр. жира, по этому дерзай и начни згонять хотя бы все остальное!!

Ты посчитала сколько КК сьела, когда сорвалась? и кстати, что потом начала делать, просто легла или пошла гулять?

1006кк, а сегодня сорвалась((( я проснулась в 12 гдето и сьела 1 яицо. потом после зубного врача можно было есть только в 7!!! и я так нажралась!!!!!! еще и вредные продукты.. короче даже стыдно писать что я сьела наверно 2кг набрала

Привет, ну как разобралась??? В итоге на сколько ты вчера наела?

спасибо большое

mad0_ha пишет 08.08.2011 в 19:11 (ссылка):

иди на закладочку Моя диета, и там в левом верхнем углу "знакомство с проектом", почитай и настрой программу под свои параметры .Удачи

Вверху РЅР° странице,есть  РЅР°Р¶РёРјР°РµС€СЊ РЅР° нее откроешь РџР�РўРђРќР�ЕОбо РњРЅРµ

Рџ

итание

Фитнес Мои Задачи Отчёты Мой Блог Diet-Почта Контроль Веса Мои Настройки Помощь

Выход

  mad0_ha, приветик) 

Планировщик питания - /myhome/nutrition.php Там еще есть кнопка "Как пользоваться этой страницей.

а где хоть она находиться????????

я посмотрела))) уже 6 дней))) иди учись, если что спрашивай, все всегда готовы помочь))

нет я неумею его запонять. я новенькая

А ты что планировщик не заполняешь? Попробуй это тебе поможет контролировать свое питание)

я даже примерно незнаю.=( ну я ем немногоно вредно

mad0_ha привет, правильно девочки говорят, кушать больше нужно, у тебя уже и так наверно обменка посажена, на сколько ты в реднем наедаешь в день???

Белкахуделка СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ сплю. просыпаюсь РѕС‚ 12 РґРѕ 2 часов(( голодная Рє вечеру. Р° разгрузочный день РјРЅРµ нельзя  РґРµР»Р°С‚СЊ

Рогалик ой спасибо! я так и сделаю. прикольный патрик на аве

У меня плотный завтрак вошел в привычку) Началось все с разгрузочного дня, с утра проснулась голодная и позавтракала, потом после 16 не ела, а спать поздновато легла, с утра опять голодная проснулась и как-то так привыкла. Уже год каждый день начинаю с хорошего завтрака! � кстати друг с утра раньше ничего не ел, но со мной постепенно начал и тоже вошло в привычку)

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ поменять местами завтрак Рё ужин.начни именно СЃ замены ужина,причем чтобы РѕРЅ был Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°.РўРѕРіРґР° гарантирую - утром,довольная СЃ счастливым желудком полетишь  Р·Р° завтраком

я так хочу весить 59

спасибо вам я недумала что кто то откликнеться. моя проблема именно в этом утром ем мало а вечером...

Тебе необходимого рассчитывать по кк.Если мало кушаешь тоже не похудеешь.Темболее,как сказала LA-LY,в 1й половине дня.От того,как ты позавтракаешь,зависит,то как тебе сильно будет хотеться есть вечером.Да и метаболизм так ефективней работает

привет! маловато кушаешь в 1й половине дня, так не похудеешь

сегодня я съела на завтрак 1 кусочек хлеба с сыром, а на обед яичницу из 2х яиц. и выпила 5 стаканов воды

привет! мне 15 лет мой вес 67 кг. хочу 60, мне очень нужна ваша поддежка...