|
|
 |
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
21.8.2011 9:23
|
18.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 20 баллов
ИТОГО: 190 Б.
Сегодня оцениваю себя на +10.
19.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
ИТОГО: 150 Б.
Сегодня оцениваю себя на +7.
20.08.
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0 (юбилей у мамы)
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0 баллов( но очень много плясала)
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
ИТОГО: 90 Б.
Сегодня оцениваю себя на +5.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Millka
Diet-Баллов: 25359
Сообщений: 1611
21.8.2011 7:14
|
20.08.2011
Соблюдение Ккал 20
Соблюдение БЖУ 20
Овощи-фрукты 20
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 20
Процедуры красоты 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 150
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
21.8.2011 5:33
|
за 20.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 131
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
crybaby
Diet-Баллов: 502
Сообщений: 27
Город: Ульяновск
20.8.2011 23:41
|
Отчет за 18.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Отчет за 19.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Отчет за 20.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Татьяна. 27 лет. Рост 170.
Вес сейчас 94 кг.
Цель №1 - 89 кг.
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
20.8.2011 22:05
|
Отчет за 20.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +5
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов.
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
20.8.2011 21:06
|
20,08
Соблюдение Ккал+20
Соблюдение БЖУ +20
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +20
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +10
Спорт +20
АЦ процедуры+20
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты+20
Итого:190
Оценка дня 10. Все выполнила, довольна собой)))0
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
Millka
Diet-Баллов: 25359
Сообщений: 1611
20.8.2011 17:48
|
19.08.2011
Соблюдение Ккал 20
Соблюдение БЖУ 20
Овощи-фрукты 20
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 0
Процедуры красоты 0
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 110
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
20.8.2011 16:40
|
19.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 130 баллов
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
20.8.2011 10:41
|
за 19.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +3
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 114
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
19.8.2011 23:38
|
Отчет за 19.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +5
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 155 баллов.
Оценка себя: день удался во всех отношениях, 10 баллов. |
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
19.8.2011 22:27
|
19,08
Соблюдение Ккал+0
Соблюдение БЖУ +0
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +10
Спорт +20
АЦ процедуры+0
Процедуры красоты+0
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 70
Оценка дня 0. Все сглазила, завтра честно пречестно буду все выполнять)))
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
19.8.2011 22:05
|
Отчет за 19.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 152
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
19.8.2011 17:12
|
за 18.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +4баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
ИТОГО 94 баллов
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
19.8.2011 14:18
|
18.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +2 (углеводов не хватило)
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 0 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0 баллов
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов (маска для волос)
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 102 балла
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
bryantsevaekaterina
Diet-Баллов: 4282
Сообщений: 604
Город: Гомель
19.8.2011 11:57
|
Отчет за 18.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого:151 баллов (542)
Оценка дня 9 баллов
Меня зовут Катя, мне 29 лет!
79 кг ___ 75 кг________70 кг
вес сейчас____ цель №1__цель №2
/community/post.php?topic_id=29015
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
19.8.2011 9:00
|
Мой отчет за 17.08.11г.
 - за гонку похудела на 400 г!
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +4
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +15
8. АЦ процедуры - 0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 89 балла
ВСЕГО: 1567 балла
Мой отчет за 18.08.11г.
- за гонку похудела на 400 г!
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более 0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 72 балла
ВСЕГО: 1639 балла
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
19.8.2011 8:05
|
Отчет за 17.08
1. Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды +0 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода +20 баллов
6. Сон + 0 баллов
7. Спорт +0
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 120 баллов
Отчет за 18.08
1. Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода +20 баллов
6. Сон + 0 баллов
7. Спорт +0
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 140 баллов
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
19.8.2011 6:35
|
за 18.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +2
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 113
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
19.8.2011 0:00
|
Отчет за 18.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +4
6. Сон не менее 7 часов +0
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 85 баллов. |
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
18.8.2011 23:48
|
Отчёт за 16.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты-ягоды +2
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +3
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8.АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 75
1 неделя : 832 2 неделя : 684
3 неделя : 95+75=170
Всего : 1686
Отчёт за 17.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +2
3.Овощи-фрукты-ягоды +3
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +2
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8.АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 77
1 неделя : 832 2 неделя : 684
3 неделя : 95+75+77=247
Всего : 1763
Отчёт за 18.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +1
3.Овощи-фрукты-ягоды +20
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +4
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8.АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 95
1 неделя : 832 2 неделя : 684
3 неделя : 95+75+77+95=342
Всего : 1858
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
18.8.2011 23:23
|
18,08
Соблюдение Ккал+20
Соблюдение БЖУ +0
Овощи-фрукты и ягоды +0
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода 8 стаканов и больше +2
Сон не менее 7 часов +20
Спорт +0
АЦ процедуры+20
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 82
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
18.8.2011 21:49
|
18,08
Соблюдение Ккал+20
Соблюдение БЖУ +20
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +20
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +0
Спорт +20
АЦ процедуры+20
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 160
Оценка дня 10. Девочки боюсь сглазить, я встала на путь исправления, сна у меня все равно + 10 не будет, я днем где-то полчасика еще прихватываю иногда (пока в отпуске), а так мне 5-6 часов хватает.
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
Millka
Diet-Баллов: 25359
Сообщений: 1611
18.8.2011 21:44
|
18.08.2011
1 Соблюдение Ккал 20
2 Соблюдение БЖУ 20
3 Овощи-фрукты 20
4 Ужин за 3-4 часа до сна 0
5 Вода 8 стаканов 20
6 Сон не менее 7 часов 10
7 Спорт 20
8 АЦ процедуры 20
9 Процедуры красоты 20
10 Бонус за все выполненные пункты 0
11 Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 160
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
18.8.2011 21:29
|
18.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Оксано4каШ
Diet-Баллов: 9679
Сообщений: 1165
18.8.2011 18:16
|
На 15.08.11.
ОТ (объем талии) 101
ОГ 121
ОПГ (объем под грудью) 95
ОБ 109 -1см
ОЖ 114 -1см
ОН (объем верхней части ноги) 58
ВЕС 96,4 -200гр
Я - Оксана, хочу похудеть на 30 кг.
Я созрела для дневника. Он здесь- /community/post.php?topic_id=35112
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
18.8.2011 16:22
|
17.08.2011
1. Соблюдение Ккал +0 (недобор)
2. Соблюдение БЖУ +20 ( )
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 0 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0 баллов
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 80 баллов
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
18.8.2011 11:25
|
17.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 20 баллов
ИТОГО: 190 Б.
Сегодня оцениваю себя на +10.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
fervis
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 30
18.8.2011 11:23
|
Отчет за 17.08.
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +4
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за выполненные пункты +0
Итого : 134 балла |
fervis
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 30
18.8.2011 11:05
|
Отчет за 16.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +4
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более + 0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого :106 баллов |
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
18.8.2011 9:12
|
за 15.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +20баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
ИТОГО110 баллов
за 16.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +6 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
ИТОГО 76 баллов
за 17.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +3баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
ИТОГО 73 баллов
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
18.8.2011 7:37
|
17.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +5 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 115
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
18.8.2011 5:59
|
за 17.08
1. Соблюдение Ккал +20 (разгруз)
2. Соблюдение БЖУ +20(разгруз)
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
Millka
Diet-Баллов: 25359
Сообщений: 1611
18.8.2011 5:35
|
17.08.2011
Соблюдение Ккал 20
Соблюдение БЖУ 1
Овощи-фрукты 20
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 20
Процедуры красоты 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 131
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
18.8.2011 1:16
|
Отчет за 16.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов.
Отчет за 17.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +6
6. Сон не менее 7 часов +0
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 126 баллов.
Оценка себя: Ну вот, всего два дня продержалась на максимуме, сегодня опять ни воды, ни АЦ, даже выспаться не получилось. Питалась беспорядочно, хоть и неожиданно уложилась в КК. Пусть будет +7 в надежде на то, что завтра исправлюсь. |
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
18.8.2011 1:08
|
Отчет за 17.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
crybaby
Diet-Баллов: 502
Сообщений: 27
Город: Ульяновск
17.8.2011 21:55
|
Отчет за 16.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Отчет за 17.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов 0
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 160 баллов
Татьяна. 27 лет. Рост 170.
Вес сейчас 94 кг.
Цель №1 - 89 кг.
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
17.8.2011 20:54
|
17,08
Соблюдение Ккал+20
Соблюдение БЖУ +20
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +20
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +0
Спорт +20
АЦ процедуры+20(кд,щетка)
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 160
Оценка дня 10. Для меня день был супер.
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
bryantsevaekaterina
Diet-Баллов: 4282
Сообщений: 604
Город: Гомель
17.8.2011 20:40
|
Отчет за 15.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого:130 баллов (130)
Оценка дня 6 баллов
Отчет за 16.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +0
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого:110 баллов (240)
Оценка дня 7 баллов
Отчет за 17.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого:151 баллов (391)
Оценка дня 9 баллов
Меня зовут Катя, мне 29 лет!
79 кг ___ 75 кг________70 кг
вес сейчас____ цель №1__цель №2
/community/post.php?topic_id=29015
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
17.8.2011 20:14
|
Отчет за 17.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20(массаж,кд,жесткая щётка)
9. Процедуры красоты +20(маникюр,педикюр)
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов.
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
17.8.2011 16:16
|
16.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +2 (белки подвели)
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 0 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0 баллов
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 82 балла
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
