|
|
 |
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
15.8.2011 12:44
|
14.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 0 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов (скраб кофейный)
9. Процедуры красоты +20 баллов (маска для волос)
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 160 баллов
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
crybaby
Diet-Баллов: 502
Сообщений: 27
Город: Ульяновск
15.8.2011 12:23
|
Отчет за 12.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов 0
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 100 баллов
Отчет за 13.08.11 :
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +20
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 60 баллов
Отчет за 14.08.11 :
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +20
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 60 баллов
Татьяна. 27 лет. Рост 170.
Вес сейчас 94 кг.
Цель №1 - 89 кг.
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
15.8.2011 11:36
|
2-я неделя 8.08 - 14.08
Вес 69 кг - 68,5 кг (-500 г)
ОПГ 80 - 79,5 (-0.5 см)
ОТ 76,5 - 76,5 (0 см)
ОЖ 97 - 97 (0 см)
ОБ 106 - 104,5 (-1,5 см)
ОН 63 - 63 (0 см)
ОР 32 - 32 (0 см)
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
sharkusya
Diet-Баллов: 11880
Сообщений: 763
15.8.2011 10:10
|
отчет за 14.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +0
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 110
общий итог: 1616+110=1726
Постоянно побеждает тот, кто постоянно побеждает себя!
|
Оксано4каШ
Diet-Баллов: 9679
Сообщений: 1165
15.8.2011 9:49
|
12 августа
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более 0 баллов
8. АЦ процедуры 0 баллов
9. Процедуры красоты 0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты 0 баллов
Итого 110б
13 августа
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более 0 баллов
8. АЦ процедуры 0 баллов
9. Процедуры красоты 0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого 70б
14 августа
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более 0
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого 110б
ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ 792 б
Я - Оксана, хочу похудеть на 30 кг.
Я созрела для дневника. Он здесь- /community/post.php?topic_id=35112
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
15.8.2011 7:40
|
замеры 1,08,2011-15.08.2011
Вес :74,7-75 (+300) (сказалась неделя лени)(хорошо хоть объемы прежние)
ОПГ (объём под грудью): 88-88
ОТ (объём талии)84 -84
ОЖ (объём живота): 102-102
ОБ (объём бёдер):102-102
ОН (объём ноги в верхней части): 63-62 (-1см)
ОР (объём руки в верхней части): 32-32
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
15.8.2011 7:38
|
14,08
Соблюдение Ккал+0
Соблюдение БЖУ +0
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +20
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +10
Спорт +0
АЦ процедуры+20
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого110
Оценка дня 0.( с понедельника буду все выполнять честно-пречестно)))))0
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
15.8.2011 7:08
|
Замеры 15.08
ОТ 62 см (-1)
ОГ 83 см (-0)
ОПГ 72 см (-0)
ОБ 87.5 - (1,5)
ОЖ 71,5 - (0,5)
ОН 47 см (-1)
ВЕС 49,2 кг (- 1 кг)
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
15.8.2011 5:58
|
за 14.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 150
1-я неделя: 844
2-я неделя:1140
Всего: 1984
Замеры
Замеры
Начало 8.08 15.08
OT 63 63 62(-1см)
ОГ 82 82 82
ОПГ 74 73 72 (-2см)
ОБ 93 93 92(-1см)
ОЖ 78 78 78
ОН 52 51 51(-1см)
ВЕС 58.6 59.2 58.6
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
Millka
Diet-Баллов: 25359
Сообщений: 1611
15.8.2011 5:34
|
12.08.2011
Соблюдение Ккал 20
Соблюдение БЖУ 20
Овощи-фрукты 20
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 20
Спорт 3
АЦ процедуры 0
Процедуры красоты 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 143
13.08.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты 20
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 20
Спорт 0 АЦ процедуры 0
Процедуры красоты 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 80
14.08.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ
0 Овощи-фрукты 20
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 30
Спорт 0
АЦ процедуры 20
Процедуры красоты 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 130
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
14.8.2011 23:40
|
Отчет за 14.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов +0
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 84 балла. |
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
14.8.2011 23:19
|
Отчет за 14.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 110 баллов.
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
14.8.2011 23:05
|
отчет за 14.08.11
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +0
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры - 20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 110
За текущую неделю 813
За все время гонок 1505
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
14.8.2011 22:22
|
14.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 20 баллов
ИТОГО: 190 Б.
Сегодня оцениваю себя на +10.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
14.8.2011 22:03
|
Отчёт за 13.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты-ягоды +4
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +6
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +3
8.АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 83
1 неделя : 832
2 неделя : 113+98+98+85+112+83=589
Всего : 1421
Отчёт за 14.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты-ягоды +3
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +20
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +2
8.АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 95
1 неделя : 832
2 неделя : 113+98+98+85+112+83+95=684
Всего : 1516
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
14.8.2011 20:29
|
13.08.2011
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1 (жиры в норме, остального недобор)
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 91 балл
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
14.8.2011 20:26
|
отчет за 14.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +0
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 130
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
14.8.2011 20:25
|
отчет за 13.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +0
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 110
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
14.8.2011 11:14
|
Отчет за 13.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +1
3.Овощи-фрукты и ягоды +4 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода +20 баллов
6. Сон + 0 баллов
7. Спорт +0
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 85 баллов
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
14.8.2011 10:13
|
13.08
Соблюдение Ккал+0
Соблюдение БЖУ +0
Овощи-фрукты и ягоды +0
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +10
Спорт +20
АЦ процедуры+20
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого90
Оценка дня 0.
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
sharkusya
Diet-Баллов: 11880
Сообщений: 763
14.8.2011 9:26
|
отчет за 13.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +0
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 110
общий итог: 1506+110=1616
Постоянно побеждает тот, кто постоянно побеждает себя!
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
14.8.2011 8:52
|
за 13.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +6 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
ИТОГО 136 баллов
день оцениваю на 8 баллов тем не менее
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
14.8.2011 5:59
|
за 13.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190
1-я неделя: 844
2-я неделя: 990
Всего: 1834
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
13.8.2011 23:19
|
Отчет за 13.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 112 баллов. |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
13.8.2011 22:43
|
13.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 20 баллов
ИТОГО: 190 Б.
Сегодня оцениваю себя на +10.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
13.8.2011 22:29
|
отчет за 13.08.11
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры - 20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 132
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
13.8.2011 21:41
|
отчет за 13.08.11
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры - 0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 150
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
13.8.2011 21:20
|
12.08.2011
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1 (жиры в норме, остального недобор)
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 20 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 101 балл
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
13.8.2011 18:22
|
Отчет за 12.08
1. Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +1
3.Овощи-фрукты и ягоды +2 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода +20 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +0
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 113 баллов |
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
13.8.2011 17:10
|
Мой отчет за 12.08.11г.
 - за гонку похудела на 100 г!
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более - 0
8. АЦ процедуры - 0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 52 балла
ВСЕГО: 960 балла
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
13.8.2011 15:58
|
12.08.
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
ИТОГО: 110 Б.
Сегодня оцениваю себя на +5.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
bryantsevaekaterina
Diet-Баллов: 4282
Сообщений: 604
Город: Гомель
13.8.2011 15:56
|
Отчет за 11.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого:150 баллов (460)
Оценка дня 6 баллов
Отчет за 12.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого:190 баллов (650)
Оценка дня 7 баллов
Меня зовут Катя, мне 29 лет!
79 кг ___ 75 кг________70 кг
вес сейчас____ цель №1__цель №2
/community/post.php?topic_id=29015
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
13.8.2011 14:18
|
12.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 142
1-я неделя: 844
2-я неделя: 655+145=800
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
13.8.2011 11:56
|
11.08
Соблюдение Ккал+0
Соблюдение БЖУ +0
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +20
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +0
Спорт +20
АЦ процедуры+20
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого120
Оценка дня 5 эта неделя полна срывов, лень охота отдыха.
12.08
Соблюдение Ккал+0
Соблюдение БЖУ +0
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +0
Спорт +0
АЦ процедуры+20
Процедуры красоты+0
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого60
Оценка дня 10 опять моталась в посольство все получилось, ночь в поезде и после обеда в автобусе 5 часов домой, устала но довольна, коридор не считала, вечером на радостях пиво пили и конфеты ела, девчата мне больше не надо ехать в посольство вчера все документы сделала
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
13.8.2011 10:23
|
Отчет за 12.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты и ягоды +0 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода +20баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +0
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
итого 30
Отчет за 11.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода +3 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +20
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
итого 93
Отчет за 10.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода +20баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +20
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
итого110
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
13.8.2011 9:55
|
отчет за 12.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 92
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
sharkusya
Diet-Баллов: 11880
Сообщений: 763
13.8.2011 6:57
|
отчет за 12.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +0
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 92
общий итог: 1414+92=1506
Постоянно побеждает тот, кто постоянно побеждает себя!
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
13.8.2011 0:53
|
Отчет за 12.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +6
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 156 баллов. |
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
12.8.2011 23:13
|
Отчет за 12.08.11
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры - 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 130 балла
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
12.8.2011 22:20
|
Отчет за 11.08
1. Соблюдение Ккал 0
2.Соблюдение БЖУ 0
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода +20 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +20
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты 0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 90 баллов
Отчёт за 12.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты-ягоды +20
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +20
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +20
8.АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты 0
10.Бонус 0
Итого 110
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
