ovanova пишет 19.08.2011 в 20:11 (ссылка):

видимо так и придется... в моей деревне их нет, а в афины я не скоро поеду...

ovanova пишет 20.08.2011 в 10:08 (ссылка):

спасибо за беспокойство....видимо ссылки всем нельзя, а не только новичкам... т.к. я вроде не новичок, года два тут уже ))) хотя может сайт до сих пор меня новичком считает.. ну да не страшно...

я начала сегодня, вот позавтракала вареным яйцом и допиваю йогурт...

больше всего меня завтраки смущают... что есть? поделитесь идеями )))

SYOK, обрати внимание на сообщение пользователя akulo4ka во втором форуме, посвященном Дюкану, в котором ты участвуешь. Там и есть нужная ссылка. Сообщение от 19.08.

Я вот тоже нормального сайта с нормальными описаниями, рецептами не могу найти((( напишите в личку может русскими буквами))) типо ввв.диетаонлайн а дальше и так понятно что точка ру)))

Loki-Lomki, в числе возможных причин указывается, в частности, что ресурс мог быть занесен в черный список. Я это имела в виду. Поскольку конкретная причина не приводится, то предположить можно любую. Кстати, дискриминация новичков, коим на сайте я не являюсь (в чатах, безусловно, да), не вполне понятна. Вроде речь идет о совершеннолетних и грамотных людях. Впрочем, это, конечно, на усмотрение администрации сайта. Благодарю за комментарий.

Не "сайт под запретом", а ссылки на посторонние сайты новичкам давать запрещено, согласно правилам форума, которые хорошо бы прочитать и не нарушать.

SYOK, очень подробный список продуктов приведен в книге Пьера Дюкана и на одном из сайтов, посвященных этой системе. Поищите с помощью любого �нтрнет-поисковика (Яндекс, Google). Когда я пытаюсь опубликовать ссылку, меня система считает спамером и накладывает вето на сообщение:))))

smalika, можно и без отрубей обойтись, это никак не мешает начать:)

и я хочу к вам)))) прям с завтра или послезавтра... сама знаю что худею только на белках, за последний год на печенюшках вернула потерянные 15 кг... и никак не соберусь с мозгами и силами их вновь потерять... а тут прям что то екнуло.. ХОЧУ!!! завтра куплю мяска и всего что там надо... не знаю найду ли отруби.. поищу )) и присоединяюсь )))

девчонки, расскажите где про эту систему почитать по-подробнее:)

Я вот завтра тоже начинаю) сейчас иду в магазин за продуктами) посмотрим как получится))

Девочки, привет! РЇ Р·Р° вами слежу ))). Наверное, осенью решусь РЅР° Дюкана, РїРѕРєР° пробовала только частично: делала атаку Рё неделю чередования, РЅРѕ это был РјРѕР№ эксперимент РІ рамках выхода СЃ протасовки ))), Рё РІСЃРµ равно результат хороший. Даже если РЅРµ дюканиться полностью, белковые РґРЅРё РїРѕ типу атаки помогают сдвигать вес или разгружаться, РЅРѕ, конечно, если нужны серьезные изменения - Дюкан РІ помощь!

понятно, значит, Р±СѓРґСѓ знать, что РѕРЅРё есть среди продукции этой финской компании , правда, РїРѕРєР° РѕРЅРё РјРЅРµ РЅРµ нужны, Сѓ меня РїРѕСЃС‚ )))

у Дюкана ведь и пшеничные используются в рецептах? я вот думаю, если он пишет, что можно вообще без отрубей, так может быть можно заменить их чем-то типа Сибирской клетчатки? я ее пила на протасовке, на скорость снижения веса не влияло, зато ЖКТ понравилось))). Сейчас пока пост, обилие фруктов, овощей - никаких отрубей не надо ))).

ovanova, Р° ты РЅРµ путаешь отруби СЃ хлопьями? финские хлопья РєСЂСѓРїРЅРѕРіРѕ Рё среднего помола MillinParas есть Рё РІ ашане, Рё РІ окее, Р° РІРѕС‚ отруби РЅРё разу РЅРёРіРґРµ РјРЅРµ РЅРµ попадались, даже РІ аптеке . РЈ тебя РІ сообщении (перечитай) есть слова Рё "отруби" Рё "хлопья", так что ты купила?

Я их ела - они нормальные) тока я их в выпечке делала)

Советую зайти в группу вконтакте - там много рецептов с отрубями.

Заметила вопрос о хлопьях. В Москве они продаются, например, в Азбуке Вкуса, финские овсяные отруби MillinParas. У них правильный средний помол, как я понимаю (слишком мелкий помол английских отрубей Дюкан отвергает)

Добрый день! Я тоже на этой системе. У меня этап "Чередование" (было 3 дня Атаки), идет уже третья неделя. Прошла усталость, головная боль, которые присутствовали в начале. Чувствую себя отлично. Ни одного нарушения, и даже особых поползновений не было. Сейчас настораживает то, что вес слегка вернулся, но думаю, это зависит от цикла. Пока общая потеря веса 3.6 кг. Худею с 65.3 до 58.5 (к 20.09). Рост 162. Всем желаю удачи.

Купила овсяные отруби, наконец, но не решаюсь их пробовать почему-то:). Кто-нибудь их использует? Как это сказывается на ходе диеты?

Vita-Victoria, 

грустно конечно что Charusha пропала.

У меня третий день.Нормально,жива) Хотя сама люблю фрукты) Фрукты можно будет на третьем этапе.))

Мне просто очень хочется похудеть и это наиболее приемлемый для меня способ.

Но у каждого свой путь, сама понимаешь!

Я желаю тебе успехов)) Если что -пиши!)

Lamyra, привет! Что-то С…РѕР·СЏР№РєР° дневника РЅРµ пишет. Надеюсь, это РЅРµ РёР·-Р·Р° РјРѕРёС… РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ-сомнений Рѕ диете?  Если так, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ хотела разубеждать, скорее наоборот, РјРЅРµ очень интересна эта диета, РЅРѕ хочется заранее убедиться, что РІ ней нет шишек РёР· печально известных низкоуглеводок. Р’ протасовке допущены хотя Р±С‹ яблоки...Вообщем, присматриваюсь Рє диете Дюкана, РїСЂРѕР±СѓСЋ использовать его приемы РІ своем протасовском меню, принципы Дюкана работают даже так ))). РќРѕ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕ-честному дюканиться, тк знаю, что РЅРµ удержусь РѕС‚ свежих сезонных фруктов - раз, СЃРєРѕСЂРѕ Успенский РїРѕСЃС‚ - РґРІР°. Поэтому , девочки. Р±СѓРґСѓ Р·Р° вами следить ))). 

Дорогая Charusha!

Я тоже теперь на Дюкане и только на нем. Для меня это наиболее приемлемая форма питания :) Очень рада, что ты такого же мнения :) Предлагаю дружить и обмениваться результатами. Если интересно, можешь посмотреть мой блог, я теперь завела на своей страничке :)

Это единиственное ПП, которое сдвинуло мой вес с мертвой точки!!!

� большая просьба к форумчанам... Дорогие коллеги по похуданию! Не надо разубеждать людей свято поверивших в Систему (и Дюкана и Миримановой и кого угодно). Вера в то,что это самый лучший вариант должна быть - без нее все эти диеты бесполезны. Это же простая психология:) Лучше просто поддержите:)

Я желаю всем добиться желаемых результатов! У каждого свой путь :)

Привет! Ты где? Как твои успехи? У меня после 3 белковых дней что-то вес снова встал, так что начну чередование. А где ты овсяные отруби купила?

Как тебя зовут? Я Вика. Мы тут на ты. Ты не против?

Хороший оптимизм Рё РІРёРґРЅРѕ, что РєРЅРёРіР° прочитана ))) РЅРѕ РјРѕСЏ осторожность связана СЃ тем, что СЏ давно РЅР° Р”Р�РћРќР•, сначала долго просто читала темы, Рё Сѓ меня сложилось впечатление, что здесь совсем РЅРµ ортодоксы РІ вопросах питания СЃРёРґСЏС‚ РІ модераторах, то есть РѕРЅРё РЅРµ отвергают РЅРѕРІРѕРµ только РїРѕ причине РЅРѕРІРёР·РЅС‹.  Р’СЃРµ РЅРѕРІРѕРµ - хорошо забытое старое, однако. РЇ вижу РІ Дюкане стройную систему РёР· отдельно взятых успехов диетологии: РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, чередование, белковые РґРЅРё, легкая зарядка - это Р¶ РІСЃРµ РЅРµ РѕРЅ придумал, это уже проверено РЅРµ раз РґСЂСѓРіРёРјРё диетами. Соглашусь, что Сѓ Дюкана РІСЃРµ сведено РІ систему, продумано поведение РЅР° этапе СЃР±СЂРѕСЃР°, Р° главное РЅР° этапе стабилизации Рё поддержани веса, ведь это самое трудное. Сбросить вес можно РЅР° любой диете Рё быстро, удержать - РІРѕРїСЂРѕСЃ. РњРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° худела РІ Борментале Рё уже четыре РіРѕРґР° держит вес, для меня это РїРѕРєР° единственный реальный пример человека. который реально РјРЅРѕРіРѕ СЃР±СЂРѕСЃРёР» (РєРі 30-35), держит вес РЅРѕ РїСЂРё этом ест РІСЃРµ. Есть еще сбросившие. РЅРѕ РѕРЅРё РІСЂСЏРјСЏ РѕС‚ времени полнеют Рё СЃРЅРѕРІР° диетничают.

РњРѕРµ главное опасение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Дюкана: СЏ читала форумы худеющих, РјРЅРѕРіРёРµ жалуются РЅР° сухость кожи, вероятно, дело РІ РЅРёР·РєРѕРј количестве жиров. Если РЅРµ считать БЖУ, жиры легко недобрать или перебрать. Сухость кожи - это ранние морщины Рё обвисание кожи, РѕРЅРѕ нам надо? Посмотри РЅР° худышек, практически, Сѓ всех кожа хуже, чем Сѓ полных, СЏ Р·Р° золотую середину.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅР° любой системе считаю БЖУ. РњРЅРµ это РЅРµ трудно, РЅР° Дионе отличный планировщик.

1. Ее теперь запрещено называть Кейт, только Кэтрин! :)

2. Вот и я читаю архив и не могу понять, почему Дюкана все хором перекинули в простую безуглеводку, если это вовсе не так?! Надо было сначала нормально разобраться, почитать книгу и только потом делать выводы, а то накинулись все хором и сразу отмели, толком не разобравшись.

3. Дюкан это даже не диета, это система, там не надо ничего считать как на Кремле или Аткинсе - там дам четкий список, того, что можно хоть ночью тоннами кидать в желудок, и чего стоит ограничить, ну и конечно того, что вообще нельзя. У него нет "геммороя" с таблицей углей на холодильнике, где надо каждый раз с калькулятором подходить....у него все гораздо проще.

Ведь РІС‹ РєРѕРіРґР° едите Р·Р° рулем, каждый раз РІ ПДД РЅРµ смотрите, как вам поступить РЅР° данном перекрестке - РІС‹ знаете, что можно, Р° что нельзя, так Рё РЅР° этой диете - вам дана полная воля, РЅРѕ РІ пределах разумного диетой. Р� РІ ней нет однотипности безуглеводок - РіРґРµ надо сидеть РґРѕ бесконечности. Р’ ней вес закрепится навсегда ТОЛЬКО ЕСЛР� ПРОЙТР� Р’РЎР• 4 Р­РўРђРџРђ Р”Р�ЕТЫ! Если срыв - то вес будет рано или РїРѕР·РґРЅРѕ потерян, как РЅР° Кремле,  - РІРѕС‚ РІ этом Рё ошибка! :)

4. Чтобы организм не закислять принимаются Отруби и минимум 1,5 литра воды в день, тогда никакого окисления не будет все вымывается почками - это опять таки заблуждение, которое пришло от Аткинса.

5. Худею с 66 кг на 173 см роста :) но сейчасм КД - поэтому привес воды... на весы не встаю :)

Вообще, РєРѕРіРґР° диета Дюкана стала активно пропагандироваться после свадьбы РљСЌР№С‚ Мидлтон, СЏ думала, найду дневничок РЅР° Р”Р�РћРќР• РїРѕ этой диете. Р�скала - попадались старые Рё брошенные. Р’РёРґРёРјРѕ, старожилы Диона увидели РІ Дюкане обычную безуглеводку, Рё скорее всего правы, РЅРѕ нам то хочется быстрых результатов?  РўС‹ обсчитываешь еду РІ планировщике РЅР° предмет БЖУ или полностью доверяешь Дюкану Рё даже жиры РЅРµ считаешь?

понятно, РЅРѕ смотри осторожнее, белковые диеты сильно закисляют организм, поэтому РЅРµ стоит удлинять атаку. Вес конечно же хорошо РІРЅРёР· идет РЅР° белках, РЅРѕ это РЅРµ Дюкана заслуга, Р° белков . РЈ меня просто РЅР° белковом РґРЅРµ (РЅРµ важно, Дюкан его придумал или кто) бывает РѕС‚ 1.2 РґРѕ 600 Рі отвесы. РќРѕ твоя решимость точно следовать диете понятна, СЏ Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядывать. Потому что СЏ себе Дюкана планирую РЅР° осень. Сколько Сѓ тебя атака? Вообще, СЃ какого веса худеешь? Как планируешь чередовать?

По поводу правил диеты говорю 100 %, либо она, либюо это не Дюкан! У меня и книга дома, и в эл.виде, и в группе Вконтакте...

Линеечку я подбирала на оф.сайте, но т.к. отвес пошел хорошо, Атаку я слегка увеличила для себя.

Рђ насчет полудиеты - это ты точно знаешь или так думаешь? Дело РІ том, что СЏ вообще всегда диеты Рє себе приспосабливаю немножко, РІРѕС‚ РІ протасовку вместо положенных трех зеленых яблок ела РїРѕ 100-200 Рі фруктов (СЏРіРѕРґ) Рё РІСЃРµ равно ушло сначала 5 РєРі Р·Р° 5 недель, потом еще 2. Меню протасовки очень похоже РЅР° Дюкана, РЅРѕ разница РІ том, что Дюкан больше предлагает разнообразия РІ белковых продуктах Рё ограничивает жирность молочных РґРѕ 0, Р° протасов разрешает сначала РґРѕ 5% жирности молочку, Р° СЃ РІРІРѕРґРѕРј РјСЏСЃР° РІ рацион РґРѕ 2,5%. РЈ меня сейчас были РґРІР° белковых РґРЅСЏ (типа атака), ела творог 0% Рё 2%, кефир 1%, РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ. Р� вес отлично СѓС…РѕРґРёС‚,РЅРѕ это  всегда так РЅР° белках.

Понятно, но все-таки я пока воздержусь от чистого Дюкана, тем более, что меню протасовки очень похоже. На чистого Дюкана у меня сейчас нет времени - скоро Успенский пост, хочу поститься, мне это важно. Буду следить за твоими успехами и придерживаться своего плана Дюкан + Протасов, то есть меню беру протасовское. но добавляю белковые дни по Дюкану и чередование, и конечно, если "пир" - то белковый разгруз. А сколько дней атаки у тебя? Ты на сайте рассчитала план или сама?

РѕР№, РґР° СЏ тоже любитель фруктов, РЅРѕ перешла очень легко. 

РЎ Дюканом лучше РЅРµ экспериметировать - либо РѕРЅ, либо РЅРµ РѕРЅ... полу диету РЅРё РІ коем случае нельзя, это как СЃ воздушным шариком - малейшее отклонения Рё РѕРЅ лопается. РЇ просто внушила себе, что фрукты СЏ еще поем, Рё что фигура РјРЅРµ дороже.... принцип диеты  - есть разрешенку сколько Рё РєРѕРіРґР° хочешь, так что чувства голода Рё РІ РїРѕРјРёРЅРµ нет... )))

Привет! Я тоже пытаюсь освоить Дюкана, точнее сказать так: сидела на протасовке, протасовка кончилась, но меню протасовки мне очень нравится, решила срвместить принципы и идеи Дюкана с меню протасовки ))) сделала 2 дня по атаке, теперь хочу чередовать белковый день с протасовским (меню протасовки оч похоже на дюкановское). Как тебе удается избегать соблазна с фруктами???? Для меня это основной аргумент, почему я не перехожу полностью на Дюкана. Ведь лето = фрукты.

Добрый день!

Я новенькая на данном сайте, не нашла темы про эту диету, а она очень хорошая! Сижу на Атаке - уже минус 2.5 кг, скоро перехожу на Чередование. Рада, что нашла ее для себя - т.к. сидеть на ней, одно удовольствие, ешь, практически, все что пожелаешь. Голода и ломки не испытываю... есть ли кто сидит на этой диете тут?