Машуля, ты молодец!!!! Рђ СЏ что-то совсем испортилась...Сейчас приболела, спортом совсем РЅРµ заниаюсь, начала есть РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость, РЅР° шоколадки раньше даже РЅРµ смотрела, Р° теперь РІРѕС‚ захотелось РјРЅРµ баунти, РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ причем лопаю.  Р’СЃРµ чаще прихожу Рє выводу что РјРѕРµ постройнение тормозит недостаток мотивации, Р° оттуда уже Рё лень вытекает...  Р’РѕС‚ вчера СЏ отмечалала день строителя, РјС‹ были РІ ресторане, РєСЂРѕРјРµ нашей фирмы РІ зале было еще несколько посетителей, весь вечер РјРЅРµ строил глазки Рё улыбался РѕРґРёРЅ мужчина Р·Р° чужим столиком, РЅР° что иронизировали практически РІСЃРµ РјРѕРё коллеги, РЅРѕ РєРѕРіРґР° началась музыка РѕРЅ подошел Рё пригласил танцевать РЅРµ меня, Р° выбрал самую стройную Р·Р° нашим столом, РѕРЅ РјРЅРµ сто лет РЅРµ нужен, Сѓ меня есть РјСѓР¶, РЅРѕ тем РЅРµ менее  это послужило для меня хорошей мотивацией!

я на 13, нас 40 человек)))

Ань, пусть по см, но ведь ушли))) и то приятно, у меня тоже по см уходит, медленно но верно))))

Пойду посмотрю я на каком.

Сегодня в гоночках девочки выложили результаты первой недели, нас было 55, осталось 34 и из этих 34 я на 20 месте. Стыд и позор. А все лень виновата...

Сегодня прошла неделя как СЏ учавствую РІ гоночках, нужно было выкладывать замеры Рё результаты ,СЏ решила продублировать РёС…  здесь

Вес до 64,6 -после 63,9 -700 гр

ОПГ до 80 -после 80,

ОТ до 75 после 74 -1 см

ОЖ до 88 после 87 -1 см

ОБ до 98 после 98 см

 РћРќ РґРѕ 58 после 58

 РћР  РґРѕ 34 после 33 -1 СЃРј

Хочется верить что следующая неделя пройдет продуктивней, РѕРЅР° Сѓ меня будет тяжелой... сначала день строителя нужно будет отметить, Р° потом  двадцатилетие племяшки, так что соблазнов предстоит РјРЅРѕРіРѕ...

Надо запастись мотивацией:

Машуля, привет. Я только сегодня вернулась домой, эти выходные опять провела на базе отдыха, отмечала д/р подруги. Похуделки мои похоже стоят на месте, завтра утром взвешусь и сниму замеры. Старалась много гадостей не есть, а побольше овощей и фруктов лопать, но сегодня не удержалась съела кусочек торта, зачем сама не знаю, не очень-то мне его и хотелось, но все ели и мне надо было... Вот как избавится от этой дурной привычки есть за компанию?

Анют, привет!!!Куда пропала? Как дела? КАк похуделки?

Выходные прошли отлично, ездила отмечать д/р на базу отдыха.... пила , да ела... ну еще накупалась от души. Так что мои 64 плавно претекли в 64,6... С сегодняшнего дня с новыми силами начинаю борьбу с лишним весом... записалась еще в одни гоночки.

Анют, не отчаивайся))))

Как выходные прошли?

Вчера мужественно ела одни помидоры, ожидала увидеть на весах радующую глаз цифру, но у меня привес! Я в шоке! Как такое может быть в разгрузочный день привес 300г?

Разгрузочный день у меня сегодня будет на овощах,попробую и посмотрю что из этого выйдет, набрала с собой на работу помидоров, спасибо свекрови привезла с дачи, вот их и буду сегодня на работе лопать, а на ужин какой-нибудь салатик приготовлю.

А это мне мотивация, чтобы разгрузочный день на ура прошел!

Вчера у меня был день рождения и я решила один день планировщик не заполнять... Результат сразу на весах, +200 гр. Завтра устрою себе разгрузочный день, а сегодня у меня день отказа от жареного.

Выходные, прошли РІ домашних делах....даже РЅР° улицу Р·Р° 2 РґРЅСЏ РЅРµ вышла РЅРё разу...  Сегодня СЏ лодырь.. ничего полезного РЅРµ сделала.... РїРѕР№РґСѓ хоть РѕР±СЂСѓС‡ покручу.

Привет. Как выходные?

РњР°ShульKР°, привет! Стараюсь как РјРѕРіСѓ! Вчера Сѓ меня впервые зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ получился  Сегодня смотрела фильм "Притворись моей женой" РІ фильме актрисы  такие стройные Рё красивые, поглядела СЏ РЅР° РЅРёС… , поставила фильм РЅР° паузу, пошла навела маску для волос, потом намазала маску РЅР° РјРѕСЃСЊРєСѓ, взяла РѕР±СЂСѓС‡ Рё РІ таком замечательном РІРёРґРµ, крутила его РґРѕ конца фильма. Р’РѕС‚ такая Сѓ меня сегодня была мотивация

Давай, Анют, старайся-старайся))) Меня тоже расивые тела больше мотивируют))) Заходи в гости)))

Нашла себе красивую картинку для мотивации. Вчера СЏ наткнулась РЅР° темку СЃ фотками  безобразно толстых теток, РІСЃРµ кто комментируют фукают, аппетит Сѓ РЅРёС… пропадает, Р° РЅР° меня РѕРЅРё РЅРµ действуют РЅРё как.... Зато сегодня посмотрела РЅР° картинки красивых, стройных девочек Рё сразу есть перехотелось, возникло желание спортом заняться. РЈ меня РІ понедельник день рождения, Р·РёРјРѕР№ СЏ планировала что встречу этот день СЃ весом РІ 55 РєРі... РЅРѕ СѓРІС‹, лень сильнее меня...Теперь СЏ эту мечту перенесла РЅР° встречу РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. Р±СѓРґСѓ стараться РёР·Рѕ всех СЃРёР», чтобы РјРѕСЏ мечта стала реальностью...

Рђ СЏ пробовала РЅР° кефире, РЅРѕ Рє вечеру так разболелась голова, что СЏ РєРѕРµ-как доползла СЃ работы РґРѕ РґРѕРјСѓ, Сѓ меня даже мысли РЅРµ возникло что это может быть РёР·-Р·Р° разгрузочного кефирного РґРЅСЏ, СЏ поняла это только СЃ третьего раза. РќРµ знаю СЃ чем это связано, РЅРѕ  это имело место быть. Еще пробовала РЅР° огурцах, РЅРµ трудно, РЅРѕ потом  РЅР° огурцы долго смотреть РЅРµ хочется. Овощные или фруктовые РґРЅРё РјРЅРµ даются очень легко, РЅРѕ больше 500РіСЂ СЏ РЅР° РЅРёС… РЅР° теряла. Еще хорошо СѓС…РѕРґРёС‚ вес РЅР° РІРѕРґРµ, РЅРѕ это СЃ вечера РґРѕ вечера. Последний прием пищи РІ 17-00 это салат РёР· капусты , весь день просто РІРѕРґР° Рё  опять РІ 17-00  салат РёР· капусты, почти 2 РєРі СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ капуста должна быть свежей Рё желательно домашней, Р° то  вместо РґРІСѓС… РІСЃРµ четыре РєРі можно будет потерять СЃРёРґСЏ РЅР° горшке весь день Рё РІСЃСЋ ночь...так произошло СЃ моей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№.

Сегодня у меня был день отказа от мяса, я даже и не заметила как он пролетел. Хочу завтра устроить день отказа о "гадостей", а то сегодня наелась всякой дряни, кольмаров соленых, мидий в масле, еще и сухариками закусила.. Решено, завтра только здоровая и полезная пища, ничего соленого, копченого, жареного и сладкого есть не буду.

нет!

А еще какие-нибудь разгрузы пробовала?

я раз на нем разгружалась. 900 грамм результат!!!!!!!!!!! я выпила всего 2 стакана. больше не хотелось

Да, Зёзя, я вчера разгружалась. Это мой любимый разгрузЯ его очень легко переношу. Правда если на ночь выпью, потом долго уснуть не могу, поэтому стараюсь до 17 успеть

felisha РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, РІРґСЂСѓРі Рё тебе понравится. 

1400 это отлично. поздравляю!

Р° СЏ  РЅРё разу РІ жизни РЅРµ попробовала.

Поликсена, я прозевала. у тебя разгруз был на молокочае?

РђРіР°, РїРѕРєР° СЏ всего РЅР° РѕРґРёРЅ день отказывалась,  потом РЅР° недельку пробовать Р±СѓРґСѓ... Р° потом уже Рё СЃ концами

Анют, привет!!!

А при новом отказе, старые возвращаются в жизнь (мучное, лифт)?

felisha привет! разгруз прошел нормально, минус 1400, теперь вот не вернуть бы их назад...

Сегодня я решила устроить себе день отказа от мяса

а вдруг надоест раньше чем спички кончатся?... или типа для того и спички?

как прошёл разгруз?

Меня тоже смутило ограничение по времени с обручем, думаю действительно все индивидуально. Со спичками это здорово придумано!

Р° СЏ нагибаюсь РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ случаю РіРґРµ-то вычитала РїСЂРѕ такое упражнение: рассыпаешь РЅР° полу РєРѕСЂР±РєСѓ спичек Рё Р·Р° каждой нагибаешься РЅРµ сгибая колен. 

Поликсена, РђРЅСЏ, ага, РЅРµ выгодный... 

Р’ детстве вообще РїРѕ нескольку часов РїРѕРґСЂСЏРґ РѕР±СЂСѓС‡ крутишь РїРѕРєР° СЃ подружками РІСЃРµ новости обсудишь С‚ак что крути РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ:))

Я тоже кручу, но больше нагибаюсь за ним, у меня жирки на талии не дают обручу ровно идти... Говорят у яблока талия в последнюю очередт прорезывается... значит будем нагибаться

РЅСѓ РІСЃРµ, начиталась разных статей Рё советов врачей, единственный вред который может нанести РѕР±СЂСѓС‡ это СЃРёРЅСЏРєРё... Рђ время кручения индивидуально, начинать  нужно СЃ 5 РјРёРЅСѓС‚, Р°  максимально время это то, которое тебе комфортно...  Через СЃРёРЅСЏРєРё СЏ уже прошла, так что РјРѕРіСѓ крутить сколько душе СѓРіРѕРґРЅРѕ

Маша, РґР° какой СЏ герой?  РЇ беру книжку Рё РІ это время кручу, время бежит незаметно, СЏ его РЅРµ замечаю....

Веселушка, привет!!!!  Сейчас как раз СЏ читала  РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡...  Р’СЃРµ пишут РїРѕ разному... Кто Рѕ том что меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё смысла нет крутить, Р° некоторые что Рё 5 РјРёРЅСѓС‚ РІ день достаточно...  РќРѕ Рѕ вреде ничего написано РЅРµ было, РІСЃРµ внутренние органы защищенны мышцами...

Рђ обмен  зарядки  РЅР° ужин действительно невыгодный получился....

Маша, а про орехи ты права... надо научиться проходить в магазине мимо них....

Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку?

Кстати, я сегодня так и сделала: вместо вчерашнего ужина отдала сегодняшнюю зарядку... Обмен был не выгодным! Привес - 900г.

Поликсена, привет! Посмотри в темке про Хула -хуп, там все есть об обруче!

Привет, РђРЅСЋС‚!!! РўС‹ герой , больше часа крутить))) РЇ РјРёРЅСѓС‚ 20 максимум 30  кручу.

А не покупать орехи если? Тогда и соблазна не будет)))

Сегодня у Юли в дневнике я прочитала что обруч нужно не более 15 минут крутить, а я иногда его больше часа кручу.... теперь вот хочу побольше узнать о вреде и пользе этого занятия...

felisha , привет! Я всегда рада гостям! обязательно заходи!

День отказа РѕС‚ лифта РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РЅР° СѓСЂР°  РЅР° 6 этаж СЏ поднялась 3 раза, Р° РЅР° 8 РїРѕРєР° всего РѕРґРёРЅ, РЅРѕ вечером планирую сходить погулять, так что еще РѕРґРЅРѕ восхождение впередиЯ сегодня учудила, слопала почти целую пачку орехов Рё конечно перебрала жиры, РЅРѕ было так РІРєСѓСЃРЅРѕ что СЏ просто РЅРµ могла остановиться... Рё если Р±С‹ РЅРµ подоспевшая вовремя РїРѕРґСЂСѓРіР° СЏ Р±С‹ ее РІСЃСЋ схомячила....

Привет!

прикольное название дневничка, теперь я знаю куда девается несделанная мной утренняя зарядка...

буду заходить в гости если ты не против.

Спасибо за рецепт, завтра я с тобой.