Неправда, что-бы быть худой ненужно страдать! Нужно стараться вести здоровый образ жизни и радоваться этому. Нужно каждый день хвалить себя! Ты и так красавица и спортом занимаешся, и пешком много ходишь. Организму надо перестроиться, не все сразу.

У тебя все получится! Не опускай руки!!!

вся болю((((((( живот надулся и болит и ваще общее состояние фу(

надеюсь, к вечеру ладом будет.

пообедала харчо и кашкой гречневой. прогулялась после чуть чуть.

живот чего-то надулся совсем((

хочу стрелку за 65 влевоооооооо

убираем бяку из рациона!!

даже не смотрим в ее сторону!

На счет здорой пищи - это точно, как плохую и неужню заставить себя исключить((((((

nelson22, да вроде не особо скоро, ндельки 2.

оооооооо еще и в кд жор начнется!

Marino_Marini, ох, вот тоже не люблю когда скачет. как шарик надувной!)

настрой что-то не очень(( надо меньше кушать ненужной пищи( а со спортом я вроде как взяла себя в руки, не сглазить бы.

Яна, все будет хорошо!

Не впадай в панику! Может, КД скоро? Вот организм водичку и запасает!

Lara-Mariposa,  РґРє это РґР°, РёРЅРѕРіРґР° лениво, РЅРѕ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° занимаешься, как-то привыкаешь, Р° РєРѕРіРґР° нет- трудно СЃРЅРѕРІР° начать.

Доброе всем утро!

Я зла!

Во-первых, с утра попала в пробку и не пришлось идти 2 остановки, а ехать до своей остановки.

Во-вторых, взвесилась с утра - суть меньше 66 *у меня весы не электронные, точно не вижу*.

В общем, я жирдяй.

Жрать меньше!!!!!!!!!!

С Бодрым Добрым утром)

Как настрой?)

 РЇ тоже хочу РЅР° весах увидеть 64 РЅР° этой неделе) РќРѕ РїРѕРєР°, скачет((( Сегодня увидела РЅР° весах больше чем позавчера, РЅРµ люблю привесов(( Надо больше заниматься!!!! РЇ всего неделя как взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё привожу РІ форму, Р° РјРЅРµ уже несколько раз сказали, что СЏ похудела))))))))))))))))))))))))) Дааааа.... РЅР° лице Рё СЂСѓРєРё немного есть, РЅРѕ РЅРѕРіРё Рё .РћРїРєР°.......)))))))))))) Будем стараться! Утром весы показали 65.9, Р° второй раз встала после душа так Рё РІРѕРІСЃРµ 66)))))))))))

Хорошего тебе дня!!!!!!!!!!!!

Доброе утро!

Приветик!!!!!!!!!Ты молодец!!А я себя заставить спортом заниматься не могу(((((((((разленилась ужас(((

хачу завтра 65. хныыыыыык

хочу такой животик. мимими

Дай бог, весы покажут 64, попробую позаниматься с Джилл. Пока буду потеть под Pump it up и подтягиваться шейпингом. Планы на след неделю -

понедельник, среда -  2 остановки пешком РґРѕ работы, вечером - Pump it up

вторник, четверг -  4 остановки РґРѕ работы, вечер - шейпинг. Р’ выходные РїРѕ настроению.

Насчёт пятницы неизвестно, мб гулять буду и приду поздно.

Сделала Pump it up,о ужаааааас, сегодгя вапще сил не было. главное после работы и вечером более менее, а тут вапще как-то тяжело было. но отпрыгала! сегоня еще в клуб, там жирки посжигаю))

Lara-Mariposa, да! я последние дни выходила на 2 раньше, в пятницу вышла на 4 - вот это дааааааа! еще в горку, ну в общем неплохо так)) я устала даже, шла в темпе, потому что думала что не расчитаю время и опоздаю)

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° картинку, люблю эту акстрису)

Приветик!!!!Хорошая идея выходит раньше и идти пешком)))))) нужно будет практиковаться))))

Dazzling, уверенности в себе стало больше, иду по улице, гордо неся себя)) но видимо, этого еще пока недостаточно) будем работать)

Сегодня не пойду в столовку, взяла с собой творог, с джемом пообедаю.

Если получится, сбегу с работы пораньше))

Lara-Mariposa, спасибо за комплимент!) тоже сейчас к тебе в гости зайду) готовь конфетки обезжиренный творожок к чаю)))

ЭлиЛили, Доброе утро!) Спасибоу!

Кстати вчера ходила в кино на "Очень плохая училка". Смешно))) Камерон Диас такая стройняшка, ноги от ушей)

nelson22, привет, Катя!

настроение хорошее, пятница!)

Вчера перебрала калорий, но сегодня вышла аж на 4 остановки раньше!) прошлась пешком в темпе, теперь вот жду конца рабочего дня, чтоб дома попрыгать под Pump it up)

iSilver, спасибо, Олечка, но я действительно устала от большой груди(( Мужчинам нравится да, но мне кажется с ней я еще больше и объемнее кажусь. А про уверенность в себе ты всё правильно сказала, есть у меня девочки знакомые которые с лишним весом больше чем у меня, но подают себя - ууух!

А ты умничка, что похудела! мб у тебя просто неуверенность осталась еще с того веса?

Ой ой, девочки, ГРАС�АС за поддержку всем!

Доброе утро!

попробуй и у тебя все получится

Яна, доброе утро!!!

Как настроение сегодня?

Яна, ты очень красивая девушка. и грудь у тебя потрясающая))) ты писала, что хочешь маленькую, а вот я бы не отказалась от груди побольше

а по поводу того, что за женственными, стройными мужики бегают.. вот если судить по моему опыту, что я весила 63 кг, что 53 - на меня никто внимания не обращал тут наверное все зависит от уверенности в себе, от того, как ты себя подаешь. так что худеем для себя любимых)) мужикам пофиг. да и вкусы у них разные, кому потолще нравятся, кому костлявые

удачи тебе в похудении) у тебя все получится!

Приветик! смотрела фотки твои, очень хорошенькая!!!! Буду заходить в гости_))

nelson22, спасибо! я так прыгала так прыгала!))) бедные соседи)))

Молодец, что такой жарой еще и спорт делаешь!

� КК у тебя очень даже хороший!

Вчера сделала аэробику Pump it up. РџРѕС‚ РІ три ручья! главно РїРѕ началу так легко кажется,  Р° потооом запрыгали)

Сегодня опять 2 остановки пешком перед работой. По калориям - вчера около 1800(

Думаю, что сегодня взять на обед

balbesska, я знаааю, но чертовы сырки! мне все время хочется ими заесть обед/завтра/ужин...

Спасибо, надо посмотреть, что за книга)

Доброе утро!!!

Привет!

Сырки и сладкие йогурты - бяка. Лучше на десерт скушать фрукт.

Книжка Филатова "Теория и практика жиросжигания" тебе в помощь, думаю очень пригодится. Можно скачать на rutracker.org

В общем пообедала рассольником и печенью, еще щаса чай попью с сырком.

Такой РїСЂРёРєРѕР» еще щас  - стою выбираю чо взять, РіСЂСЋ рассольник без всего - без сметаны без майонеза, Рё РіСЂСЋ СЌС…С…С… перловки нет Рё думаю стою... Р� тетенька РёР· столовой - РЅСѓ выпечку РІС‹ РЅРµ едите РґР°? СЏ РіСЂСЋ агаааа)))))))