Это тренировки с Джиллиан Майклс) посмотри на форуме, тренировки с монстром) оч хорошо для фигуры

У меня тоже пока стоит. Что- то я в кк перестала в писываться. А что такое шреды?

Привет))) рада видеть) у меня вес стоит пока на одном месте) но ничего мы его поборим. второй раз сегодня буду заниматься по второму уровню шредов, пока нравится, а у тебя как успехи?

Привет Катюш. Как успехи?

на форуме можно найти, там где диеты, еще можешь просто погуглить, введи "протасовка"

А где про Протасова можно почитать?

делала на кефире, сейчас на Протасове вторую неделю, в спорт клуб ходила и на танцы живота, правда сейчас времени нет и поэтому дома занимаюсь.

Рђ СЏ сама себе програмку30 минутную сделала РёР· упражнений, что здесь показаны. Рђ РІ спортклуб РЅРµ ходишь? Р—автра разгруз РЅР° молокочае Р±СѓРґСѓ делать. Рђ ты делаешь?

Это тренер, который помогает заниматься, я ее в нете скачала, а потом тут обсуждения нашла, посмотри на форуме фитнес-тренировки с монстром, очень хорошо помогает

� тебе успехов))) А кто такая джилиан майлз?

Я нормально))) уже второя неделя пошла) занимаюсь с джиллиан майклс, теперь дела еще более успешнее)) Побольше отвесиков тебе

Привет, пока пытаюсь войти в и в коридор, и в систему в целом. Я здесь недавно совсем. А у тебя как?

Привет:) Я из Могилева. Как успехи?

Привет, я так рада, что хоть кто-то нашелся из Могилева. Ты давно здесь?

Привет марина я из Могилёва!

Могилевчане, откликайтесь. Будем знакомиться и общаться!