Гррр... Фигня с КД. закончились три дня назад.Сегодня опять. Дурацкая погода. 100% из -за жары.

Пока всё. Пошла гулять с сестрой.

Доброе утро всем.

Организм есть не хочет.А надо. Вчера поела на 500 калорий.

С мамы я вообще фигею...У неё шикарнейшая обменная система - как она говорит "не в коня корм"

Четыре года назад родила мою сестру.На девятом месяце была 80кг.Когда малышке было полгода, вышла на работу и еще через полгода - снова 56.

*пошла кормить себя апельсином*

Ничего себе мама!Всем мамам мама!)Тебе есть к кому стремиться)

Для сравнения.Фотка с моря.Я(на тот момент 64кг) и рядом, в голубом купальнике с подсолнухами, моя мама(54кг).

Bzik, Да у меня фигура "груша".Верх - вполне себе узкий, а бедра 100см:( � ноги просто на этой фотке тоненькими кажутся... Высокие сапоги покупать - сущий ад...(((

Navija, приветик! Судя по фото смотришься ты очень худенькой: плечики узенькие, ручки ножки тоненькие. Я в своих 63 кг помассивнее...

 РўРµРїРµСЂСЊ СЏ сомневаюсь РІ правильности СЃРІРѕРёС… весов

Вес еще может скакать из-за содержания воды в организме.

А как же ты умудрилась заболеть-то летом?

KathyKoons, приветик)

Ммм, какая картинка)

Дела идут разнообразно - и плюсы, и минусы...

Вчера вписалась в калории и перебрала жиров - два блинчика...

Болит горло.Теперь не пью холодное, а воду комнатной температуры и горячий чай.Не ем мороженое.

Только что взвесилась.Скинула еще полкило. Теперь 63кг. Скорее всего, вес скачет, потому что ем нестабильно - то в коридоре, то недобор...

Воды много пью. Сейчас уже вечер, а в планировщике еды на 200калорий,литр воды и пол-литра чая.

На ужин будет овощной суп.

А сейчас пойду сделаю какой-нибудь салатик...

Привет,как твои успехи?)

Вот тебе картиночка с упругой попой и стройными ножками)

KathyKoons,

your_cutРµ,

Можно, конечно)))

Привет,Алена!)Можно и мне к тебе за компанию?)

Привет) я тоже Алёна и мне тоже 16 лет..))

не против, если я буду к тебе заглядывать?))

ВикторияО_О, Весы учавствуют в заговоре)Не верь им)) � тебе удачи!

Поздравляю с выпрямителем)))Да ты молодец без диет за 3 недели 1.5 кг!

А у меня вообще весы на одной цыфре застряли (електронные).

Удачи тебе!!)))

Я себе сегодня купила выпрямитель для волос. Ура!А то вьющаяся челка меня уже достала.

Горжусь собой - ходили в торговый центр и я ничего не съела в пиццерии)))Может, у меня появляется сила воли? -_^

Привет, Дневничок)

Я сегодня купила весы. Взвесилась. 63,5кг.Предполагаю, что те весы на которых я взвешивалась у подруги в прошлый раз - глючили. Позвонила подруге, узнала - они уменьшали вес на кг. То есть у меня было 65. Полтора кг за три недели - неплохой результат.

Lol22-79, приветик) Спасибо за приятные слова) Спортом осбо не занимаюсь, но, по-моему, два часа ходьбы ежедневно и полчаса на скакалке - пока достаточно.

Navija, привет, ещё раз))) фотки Сѓ тебя красивые! ты молоденькая Рё вес Сѓ тебя уйдёт  быстро Рё легко! Р° если Рё спортом заниматься, то конфеткой будешь!

Пробежка была короткой, но она была) После бега - легкая зарядка, приседания, пресс. Сейчас хочу пойти с мелкой гулять.

Завтра по плану утренняя пробежка. А сейчас сижу, потягиваю кефирчик - добираю белки.

Блин, опять не нашла времени взвеситься(

Вернулась с моря. Было классно) Сгорела. Ела много жирного(жиры максимум был 72(моя любовь к салу...((( калории на 1800 - тоже максимум)... Жизнь удалась хD Сегодня возвращаюсь к здоровому образу жизни!

В холодильнике стоит кефир, и фрукты/овощи всяческие...

Фотки с моря:

А вообще, папа на море сказал, что я похудела. Это да, талия стала заметнее. А вот пятая точка и ноги не изменились.НУ, не все сразу.Буду работать...

Приветик всем.

Сегодня с 12 дня до 7 вечера активно двигалась...На скакалку банально не хватило времени и сил...Гуляла с сестрой, ходила по магазинам, с мамой ходила за купальником - на этой неделе поедем на море!!!Ура!

 Р’ калории Рё БЖУ уложилась)

Мотивашка:

Блин. Никак не соберусь купить весы... Вечно находятся более нужные вещи. Решено - до 20.07 куплю весы.

До двух литров еще стакан жидкости.С калориями плохо - в такую жару я вообще не хочу есть...Хотела адыгейский сыр, а сегодня не было свежего(((Завтрак был вполне калорийный, а обед я пропустила... Сидела, вышивала(вышила, правда, немного)

Я снова тут. После двух дней ада.Приезжали родственники с 4-хлетней племяшкой... Два ребенка в доме - это апокалипсис. Они меня за комп не пускали!!! А еще я так морально и физически уставала, что два дня саботировала и Джилл, и скакалку с обручем... Зато я начала вышивать "Осеннюю фею"!

Позавчера было обжорство, а вчера всего 800 ккал... �з крайности в крайность(((Это не есть хорошо.

Привет всем сюда заходящим.

Что-то настроение не очень. Хочется чего нибудь вредного и жирного, например, жареной свинины... Но дома её все равно нет, так что ем ячневую кашу, пью воду из-под крана...

 Р—аканчиваю вышивать мишку. РћРЅ маленький, РЅРѕ Сѓ меня времени РЅР° вышивку немного. Тем РЅРµ менее, после мишки хочу вышить "Осеннюю фею" РѕС‚ Дименшенс. РћРЅР° такая классная.СЏ уже нитки подобрала, ткань купила... ^^

А вчера я нагло не занималась(почти). Попрыгала 5 минут на скакалке и "сдохла". При этом полдня играла и гуляла с сестрой, так что ккалории тратила, но меньше. А, с утра был бодифлекс с Джиллиан(1 уровень,2 день).

 Р�, напоследок, мотивашка:

Хочу такие ноги!

Встала пораньше. Делала кофейное обертываниеКожа стала такой мягкой) Сегодня же первый день занималась бодифлексом - устала,жуть...

Р�, РІ завершение, РјРѕР№ завтрак РЅР° сегодня.РџСЂРё этом сестра завтракала порцией спагетти 

Бутерброд:вафельный хлеб+чуть-чуть майонеза+любительская колбаса+огурец+адыгейский сыр.

А также: несколько кусочков помидора, кусочек охотничьей колбасы.

Стакан воды.

Р’РєСѓСЃРЅРѕ. РќРѕ сестре лучше( 

Сегодня весь день была чем-то увлечена, Рѕ еде забыла, РІ итоге: РјРѕР№ рацион РЅР° сегодня 

ну если так нравится, то пей, но в умеренных количествах))))) и все будет окей!

letanochka, приветик) СЏ уже газировки Рё СЃРѕРєРё  РїРѕС‡С‚Рё РЅРµ РїСЊСЋ, Р° РІРѕС‚ "Липтон" нравится очень(((

приветик! удачного тебе постройнения.. да, лучше не пить калории! я с приходом на Дион вообще очень редко ограничиваю всякие кока колы, соки итд.. лучше воды побольше пить)

Кстати, надо бросать пить "Липтон" - в литре почти 300 килокалорий...Я сегодня 1,25 выпила... и столько же обычной воды... *объелась и напилась*

Привет... Р”РѕСЂРѕРіРѕР№ Дневник!

Весь день гуляли с перерывом на обед.

После ужина играли с мелкой возле подъезда.Ура - у меня сошли синяки, так что обруч я крутила минут 15.

Р� СѓРґРёРІРёРІ саму себя напрыгала 2502 раза РЅР° скакалке(Рћ_0) - тысячу Р·Р° двадцать РјРёРЅСѓС‚, Р° через час - еще полторы Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚... Меня назвали маньяком((( Рђ СЏ наверно чувствовала, что РґРѕРјР° обнаружится куча фруктов:яблоки, бананы, персики, малина - Рё заранее скинула побольше калорий...  Слопала РґРІР° большущих яблока(РґРІР° яблока - 483грамма - СЏ взвесила), РѕРґРёРЅ персик, грамм 200 малины(+ ложка сахара), банан пополам СЃ Р’РёРєРѕР№... Р� залила это РІСЃРµ "Липтоном"(РїРѕР»-литра)...

Думаю, ясно, что у меня перебор по калориям?� вообще, я давно так много не ела... До этого 4 дня не могла набрать 1200ккал, а тут почти 1700... ик...

Попробую для наглядности вставить скриншот...

Так-с, что я еще хотела сказать?..

Вечером гуляли возле дома, Сестра рисовала мелками, я прыгала на скакалке(700 раз) и крутила обруч...

На ужин я ела офигенный суп(после обеда в виде зернового творога я бы что угодно слопала) и малину с сахаром.

Влила в себя 7 стаканов воды, пью восьмой... ик...

Всем привет. Вчера до компьютера не добралась - ходили с младшей сестрой в парк,потом гуляли/делали зарядку et cetera... Сегодня гуляла она с дедушкой, я ходила по магазинам за продуктами, но не удержалась и купила канву для вышивки(хотя я только начала вышивать мишку)

Rainny, обруч алюминиевый.� я от него сильно отвыкла.

РЎ хлебцем? Жуть какая...  РќРµ люблю РёС…, хотя,возможно, СЃРєРѕСЂРѕ придется полюбить...

Спасибо, тебе тоже удачи!

Привеет) Ты молодец, скакалку любишь. С ней можно и бутерброд съесть(с хлебцем, правда, но это же такие мелочи).

А от обруча синяки пройдут скоро. Он у тебя наверное тяжелый слишком.. �ли шарики очень массажные.

Удачного тебе постройнения!

Насыщенный денек.

Проснулась РІ 12(СЃРѕРІР° абсолютная), привела себя РІ надлежащий РІРёРґ, собралась делать салатик - Р° тут семейка готовит горячие бутерброды, Рё меня усиленно заманивают... Нет Сѓ меня силы воли - слопала РѕРґРёРЅ, РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ салатом. Днем пошли гулять СЃ мелкой, купили водяные пистолеты - РґРѕРјРѕР№ пришли: СЏ - мокрая, мелкая - СЃ разбитой коленкой(РЅРµ смотрит РїРѕРґ РЅРѕРіРё.Совершенно.) После СЃСѓРїР° ели молочный коктейль - РЅСЏРјРєР°, однако Как-то наземетно для себя выпила 2 литра РІРѕРґС‹(это ведь Рё есть 8 стаканов?)  РџРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј опять пошли погулять... Картина: СЏ прыгаю РЅР° скакалке РїРѕРґ прицелом РІРѕРґСЏРЅРѕРіРѕ пистолета. Напрыгала 500 раз(скакалка СЃРѕ счетчиком - прикольная вещь), покрутила пару РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡, РЅРѕ,блин, как же больно... Потом отомстила маленькой снайперше - РґРѕРјРѕР№ опять пришли мокрые.День РІ реале заканчивается, начинается виртуальное времяпровождение...

РњРёРЅСѓСЃС‹:

Не делала зарядку.(хотя погоняли меня прилично)

Чертов бутерброд.Без комментариев.

Меня зовут Алёна, мне 16 лет. Рост 168см, вес 64. Хочу скинуть 4 килограмма, потому что в процессе учёбы отрастила немаленькую... пятую точку. Начала отслеживать калории, делаю зарядку вместе с младшей сестрой, внезапно полюбила скакалку

Вчера начала крутить  РѕР±СЂСѓС‡, наверное, перестаралась - такие шикарные СЃРёРЅСЏРєРё РЅР° боках... РќРѕ сегодня тоже крутила. Мама сказала, что СЏ мазохистка...

Единственное, не получается пить 8 стаканов воды в день...