расслабилась я чуток за зиму,сейчас мой вес 59кг.а ведь было 57!
опять начала отслеживать КБЖУ,но самое главное это спорт!подтянуть мышцы!
детишки растут,РЇСЂРёРєСѓ через недельку уже 3 РіРѕРґРёРєР° будет!так быстро время пролетело!Васюше через месяц будет РіРѕРґРёРє!РѕС…,детки))) 

Олесенька,спасибо!)))я в своем дневничке частый гость...)))))так жалко что нет возможности заходить почаще,общаться((

ну что,есть успехи,через 5 месяцев после родов,3.12.2013 я весила 57 кг!))урра,товарищи!))))т.е. за 5 месяцев я похудела на 10 кг!!!осталось совсем чуть чуть)))

Юлечка! Я не успела ебя поздравить с рождением доченьки! Здоровья вам! Это самое главное!

РўР° такая молодец, РІРѕ РІСЃСЋ СЃРѕР±РѕР№ занимаешься. Уже есть успехи! 

итак,последние 3 недели результата РЅРµ дали,точнее вес СЃ места почти РЅРµ сдвинулся - сейчас РјРѕР№ вес 61,5 РєРі.РЅРѕ тело РІСЂРѕРґРµ подтянулось,благодаря тренировкам.СЃ сентября начну ходить РЅР° медовый массаж!надеюсь поможет РѕС‚ целлюлита,Р° то РЅРµ приятно смотреть РЅР° РЅРѕРіРё.беременности РЅРµ прошли РЅРµ замеченными. 

продолжаю отслеживаю КБЖУ,с уклоном на белок+спорт зал,калланетка и балетные упражнения для стройности ножек+медовый и вакуумный массаж у специлиста+обертывания дома.

Едем дальше!=)

Надеюсь не выпорят меня-стащила из другого дневничка :)

30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ Ж�РОСЖ�НАН�Я � СУШК�

1) РљРђРљ ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКР� КОФЕ. Кофеин - это проверенный «Р¶РёСЂРѕСЃР¶РёРіР°С‚ель». РћРЅ РЅРµ только помогает сжечь больше жира РІРѕ время физических упражнений, РЅРѕ Рё мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-РґСЂСѓРіСѓСЋ крепкого кофе. Только РЅРµ вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим РІС‹ РІСЃРµ испортите! Сахар Рё сливки РЅРµ дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300РјРі). Р� будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! 

2) РџР Р�РњР�РўР• ПЕРЕД РљРђР Р”Р�Рћ Р’РЎРђРђ Р� РљРђР РќР�РўР�Рќ. Кардио разрушает РЅРµ только жир, РЅРѕ Рё мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5Рі аминокислот СЃ разветвленными цепями. Р’РЎРђРђ гарантированно нейтрализуют мышечный катаболизм! Вместе СЃ этим примите карнитин. РЎ его помощью сжигается жир Рё повышается уровень РіРѕСЂРјРѕРЅР° тестостерона, который так же сжигает жир. 

3) ДЕЛАЙТЕ РљРђР Р”Р�Рћ ДО Р—РђР’РўР РђРљРђ. Р’ то время, как РІС‹ спите организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио является подкожный жир. Как раз РїРѕ этому отдача утреннего кардио очень высока! Конечно, чтобы успеть РЅР° работу придется встать немного раньше обычного. РќРѕ эффект кардио того стоит! 

4) ДЕЛАЙТЕ Р�НТЕРВАЛЫ. РљРѕРіРґР°-то давно РїРѕРґ кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали РЅРѕРІРѕРµ кардио – интервальное. Например, минуту бежите быстро, затем минуту быстро идете. Такое чередование темпа нагрузки имеет мощный жиросжигающий эффект. Ученые взялись сравнить результаты полугодового РєСѓСЂСЃР° аэробики Сѓ РґРІСѓС… РіСЂСѓРїРї: РѕРґРЅР° практиковала просто интенсивный бег, другая – интервалы. Как результат, атлеты РІРѕ второй РіСЂСѓРїРїРµ избавились РѕС‚ жира РІ 9 раз больше. Проводите утреннее кардио РІ течение 25 РјРёРЅСѓС‚, разбивая его РЅР° минутные интервалы: минута – бег, минута – быстрая С…РѕРґСЊР±Р°. 

5) ЯЙЦА. После утреннего кардио нужно хорошо перекусить. РўСѓС‚ лучший вариант – куриные яйца. Р’ желтке содержатся полезные жиры Рё лецитин, которые помогают растить мышцы, улучшают работу РјРѕР·РіР°, СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ метаболизм жиров. Холестерин РёР· желтка используется организмом для производства тестостерона. Р�менно жиры РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ яйца сразу расходуются РЅР° потребление энергии Рё почти РЅРµ откладываются. Ученые отмечают, что потребление СЏРёС† РЅР° завтрак сокращает последующее потребление калорий почти РЅР° 25%. Диетологи рекомендуют съедать утром 2-3 целых яйца + 2-3 яичных белка. Р� РЅРµ нужно бояться холестерина РІ яйцах, РёС… прием РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє увеличению СѓСЂРѕРІРЅСЏ плохого холестерина. РќРѕ стоит бояться инфекции, поэтому варите яйца! 

6) МЕДЛЕННЕЕ! Съедайте РЅР° завтрак также медленные углеводы, например, 2 тоста РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола или тарелку РѕРІСЃСЏРЅРєРё. Медленные углеводы РЅРµ повышают уровень инсулина, который отвечает Р·Р° отложение жира «РЅР° запас». Если инсулина мало, то метаболизм углеводов замедляется, Р° жиров – увеличивается. Это спасает гликоген РЅР° тренировке, Рё ускоряет восстановление. РљСЂРѕРјРµ того, зерновые содержат клетчатку, которая помогает избавиться РѕС‚ жира Рё подавляет аппетит. 

7) РџРћР›-ГРЕЙПФРУТА. Съедайте РЅР° завтрак половинку грейпфрута. Его СЃРѕРє помогает избавиться РѕС‚ жира, понижая уровень инсулина, Рё благодаря действию витамина РЎ. Р�сследование показало, что те, кто съедали РЅР° завтрак половину грейпфрута, смогли сжечь РЅР° 1,5 РєРі жира больше Р·Р° 3 месяца РїРѕ сравнению СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ РіСЂСѓРїРїРѕР№. 
Второй завтрак 

8) РћР’РЎРЇРќРљРђ Р РЈР›Р�Рў! Через пару часов после первого завтрака РїРѕСЂР° приниматься Р·Р° второй. Помните, что принимать пищу нужно каждые 2-3 часа. Зачем? Режим частого питания ускоряет процессы, проходящие РІ организме, включая сжигание жира. Так что, чтобы похудеть, нужно кушать 6-8 раз РІ день. РўСѓС‚ РїРѕСЂР° опять поесть РѕРІСЃСЏРЅРєРё. Вам нужны простые овсяные хлопья, сваренные РЅР° РІРѕРґРµ, никаких подсластителей или ароматизаторов. 

9) ЧУТОК ДОМАШНЕГО СЫРА. Прием пищи нельзя назвать полноценным, если нет протеина, поэтому Рє РѕРІСЃСЏРЅРєРµ добавьте домашний сыр. Этот чудесный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ содержит около 28 Рі белка РЅР° чашку, причем казеиновый белок, ускоряющий СЂРѕСЃС‚ мышц Рё снижающий аппетит. Лучше выбирать сыр СЃ малым содержанием жира (РЅРµ больше 1%). 

10) ВОДА! Между приемами пищи выпивайте 2 кружки холодной РІРѕРґС‹. Как показывают исследования, такой метод ускоряет обмен веществ РЅР° 25-30% РІ течение часа. Рђ дегидрация, наоборот, тормозит сжигание жира. Прием РІРѕРґС‹ (простой, без добавок) имеет важное значение! РќРµ забывайте Рѕ нем, если хотите избавиться РѕС‚ жира! 
Полдень/Тренинг 

11) ПЕРЕД ТРЕНР�Р РћР’РљРћР™ принимайте экстракт зеленого чая, содержащий сильные натуральные жиросжигатели: кофеин, катехины. Чтобы быстрее избавиться РѕС‚ жира, принимайте его еще РґРІР° раза РІ день. Разовая РґРѕР·Р° составляет 500 РјРі, принимается РґРѕ еды. 

12) Р РђР—РњР�НАЙСЯ! Конечно, перед тренировкой РјС‹ делаем разминку, растягивающие Рё разогревающие упражнения. РќРѕ РІРѕ время сжигания жира эту разминку можно заменить РЅР° короткую кардио-сессию РЅР° велоэргометре РёР· 10-15 РјРёРЅСѓС‚. РћРЅР° поможет Рё разогреться Рё сжечь РЅРµ менее 150 лишних калорий. 

13) ТРЕНР�РУЙСЯ РџРћ-ДРУГОМУ! Силовую тренировку стоит немного изменить РІ СЃРІСЏР·Рё нашей задачей – избавиться РѕС‚ жира. Сосредоточьтесь РЅР° крупных мышечных группах. Такой тренинг расходует больше энергии. Откажитесь РѕС‚ легких изолированных упражнений РЅР° блоках Рё тренажерах. РћСЃРЅРѕРІСѓ программы тренировки должны составлять базовые упражнения СЃРѕ штангой или гантелями. Так приседания расходуют РЅР° 50% больше энергии, чем жим ногами. Следует поменять Рё методику тренинга. Если раньше РІС‹ тренировали 1-2 мышцы РІ день, то нужно перейти РЅР° одновременный тренинг всех мышц тела. Если РЅРµ хватает времени, разбейте РІСЃРµ мышечные РіСЂСѓРїРїС‹ РЅР° 2 РґРЅСЏ (1-РіСЂСѓРґСЊ,СЃРїРёРЅР°,дельты,РЅРѕРіРё, 2-СЂСѓРєРё,РёРєСЂС‹,пресс). Каждой мышце давайте РїРѕ 1-2 упражнениям РїРѕ 3-5 РїРѕРґС…РѕРґР°. Тренируйтесь через день. 

14) ТРЕНР�РќР“ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТЯЖЕЛЫМ! Ветераны качалки посоветуют вам делать РјРЅРѕРіРѕ повторов РІ каждом сете, так, РјРѕР», РІС‹ сожжете больше калорий. Рђ РІРѕС‚ Рё нет! Наука доказала, что самый большой расход энергии вызывают тяжелые 4-6 повторений, Рє тому же организм находится РІ состоянии быстрого метаболизма еще РІ течение нескольких часов после такого тренинга. 

15) МЕНЬШЕ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМР�. Как можно делать тяжелые 4-6 повторений Рё отдыхать между 3 РјРёРЅСѓС‚? Можно Рё нужно! Что избавиться РѕС‚ жира, надо отдыхать 30 секунд, РІ крайнем случае минуту. Рђ чтобы успевать восстанавливаться используйте такую хитрость: чередуйте РїРѕРґС…РѕРґС‹ РІ упражнениях РЅР° разные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц. Например, сегодня РІС‹ делаете РіСЂСѓРґСЊ Рё СЃРїРёРЅСѓ. Сделайте РїРѕРґС…РѕРґ РЅР° РіСЂСѓРґСЊ Рё через 30 секунд переходите Рє РїРѕРґС…РѕРґСѓ РІ упражнении РЅР° СЃРїРёРЅСѓ… Так, РїРѕРєР° РѕРґРЅР° мышца работает, другая отдохнет. 

16) УДЛР�РќР� СЕТЫ! Еще больше стимула Рє сжиганию жира можно дать, используя принципы Уайдера «РѕС‚дых-пауза» Рё ступенчатые сеты. Выполните 6 повторов, уменьшите вес РЅР° 10% Рё продолжите РїРѕРґС…РѕРґ РґРѕ отказа (ступенчатые). Р�ли отдохните 15-20 сек Рё сделайте еще несколько повторов СЃ тем же весом РґРѕ отказа (отдых-пауза). 
Полдень/После тренировки 

17) ВРЕМЯ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ. Эти углеводы считаются вредными, так как стимулируют резкий выброс инсулина, однако это очень хорошо после тренировки. Р�стощенные мышцы очень нуждаются РІ сахаре, РІ чем поможет инсулин. Быстрое восстановление энергии РІ мышцах стимулирует РёС… дальнейший СЂРѕСЃС‚. РќСѓ Р° чем больше мышцы, тем больше РёРј нужно энергии. Это тоже поможет избавиться РѕС‚ жира. 

18) РџР РћРўР•Р�Рќ. После тренировки мышцы нуждаются Рё РІ протеине. Натуральный протеин медленно усваивается, поэтому лучше выпить протеиновый коктейль РёР· сывороточного белка. Коктейль должен содержать 20-40 Рі белка. Ученые доказали, что прием сывороточного белка РІ больших количествах помогает избавиться РѕС‚ жира. 

19) КРЕАТ�Н. Он повышает силу мышц, а также ускоряет обмен веществ, увеличивая суточные затраты энергии как минимум на 100 калорий.

20) ОРЕХР�. Между послетренировочным обедом Рё следующим съешьте немного орехов. РћРЅРё содержат полезные жиры, помогающие усвоению РґСЂСѓРіРёС… жиров. 
ВЕЧЕР 

21) Р—РђРљРћРќ САЛАТА. РќР° ужин нельзя РјРЅРѕРіРѕ есть – это важное правило похудения. Выручат овощные салаты. РћРЅРё содержат мало калорий, РЅРѕ имеют объем, необходимый для создания иллюзии сытости. Если съесть салат перед основным блюдом, то количество съеденной пищи сократится РЅР° 12%. Р’ салат полезно добавлять Р±РѕР±С‹ Рё орехи. РќРѕ салаты РёР· магазина РЅР° майонезе Рё С‚.Рґ. ЗАПРЕЩЕНЫ. Если серьезно хотите избавиться РѕС‚ жира, заправляйте салат СѓРєСЃСѓСЃРѕРј или лимонным СЃРѕРєРѕРј.

22) РЫБА. Она содержит жиры Омега-3, ускоряющие обмен веществ. Давно доказано его важное влияние на наш организм. Но помните, что рыбу жарить на сковороде нельзя, можно только на гриле.

23) БРОКОЛЛР�. Этот РѕРІРѕС‰, как будто, создан специально для тех, кто хочет избавиться РѕС‚ жира. РћРЅ содержит РјРЅРѕРіРѕ кальция, витамина РЎ, С…СЂРѕРјР°, РјРЅРѕРіРѕ клетчатки. Так что броколли – идеальный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ для ужина. Сервирируйте РёРј рыбу. 

24) МОЛОКО. Как РЅРµ удивительно, молоко помогает избавиться РѕС‚ жира. Понятно, что низкожирное. Ученые связывают это свойство молока СЃ высоким содержанием кальция, который усиливает расщепление жиров. Молоко содержи Рё РјРЅРѕРіРѕ протеина, который пригодится РІРѕ время ночного СЃРЅР°. Выбирайте молоко СЃ жирностью РЅРµ более 1%. 

25) ФРУКТЫ. Если очень хочется сладкого, забудьте РїСЂРѕ торты Рё пирожное. РќР° десерт можно съесть только фрукты. Самый полезный – грейпфрут, РЅРѕ можно заменить его яблоком (РІ нем РјРѕСЂРµ витаминов Рё микроэлементов, мало калорий). 

26) ПРОГУЛКА ПЕРЕД РЎРќРћРњ. После ужина нужно прогуляться, даже если нет собаки. Выберите такую дистанцию, чтобы прогуляться 30 РјРёРЅСѓС‚. Это будет полезно Рё переваривание пищи пойдет быстрее. Прогулка особенно нужна, если Р·Р° ужином РІС‹ съели многовато. РќРѕ РІ этом случае лучше погулять 45 РјРёРЅСѓС‚. 
РџРѕР·РґРЅРѕ ночью 

27) НЕТ УГЛЕВОДАМ! Как Р±С‹ сильно вас РЅРµ мучал ночной голод, после ужина углеводы есть НЕЛЬЗЯ. РћРЅРё превратятся РІ подкожный жир. Единственное исключение – РїРѕР·РґРЅСЏСЏ тренировка. РўСѓС‚ надо поступать РїРѕ уже известному нам правилу РїСЂРѕ быстрые углеводы. 

28) ДА РџР РћРўР•Р�РќРЈ! Перед СЃРЅРѕРј выпивайте протеиновый коктейль. РќРѕ сыворотка тут РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, лучший выбор – казеин. Его усвоение растянется РЅР° РІСЃСЋ ночь. РљСЂРѕРјРµ того, казеин помогает избавиться РѕС‚ жира, хотя похудеть Р·Р° неделю РІСЂСЏРґ ли получится. 

29) ZMA. Эта добавка включает цинк, важный Рё недостающий нам микроэлемент. РћРЅ играет важную роль РІ синтезе тестостерона. РќРёР·РєРёР№ уровень цинка означает слабый СЂРѕСЃС‚ мышц. Принимайте ZMA РЅР° голодный желудок Р·Р° час-полчаса перед СЃРЅРѕРј. 

30) СП�! Нехватка сна снижает уровень всех гормонов, в том числе и тестостерона, замедляет обмен веществ, а значит и сжигание жира. Ученые считают, что спать культурист должен не меньше 7-8 часов в сутки. Спать много тоже вредно. Так сон более 10 часов приводит к тем же изменениям в гормональном фоне.

БУЧ. Что это такое и насколько он эффективен?

Диета БУЧ (белково-углеводное чередование).
ПОЧЕМУ БЕЛКОВО УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАН�Е ЭФФЕКТ�ВНО?
Прежде всего, ограничение углеводов РІ белковые РґРЅРё РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє быстрому СЃР±СЂРѕСЃСѓ лишней жидкости, Рё, РІ сочетании СЃ тренировками, ускорению сжигания жира. Р•СЃР»Рё меню будет низкокалорийным, Р° физическая активность - присутствовать, человек РІРѕ время белковых дней потеряет вес. Сбалансированный Рё высокоуглеводный РґРЅРё РІ диете БУЧ выполняют роль "профилактики РѕС‚ слабости". Заполнив гликогеновые депо, РІС‹ почувствуете прилив свежих СЃРёР», Рё РЅРµ успеете столкнуться СЃ типичными для белковой диеты головокружением, кетозом, плохим настроением Рё нежеланием делать что-либо.

Принцип БУЧ состоит в том, чтобы "запутать" организм и заставить его сжигать собственный стратегический запас, то есть жир. В низкоуглеводные дни организм в значительной степени теряет гликоген. Параллельно начинается сжигание жировой ткани для покрытия энергетических затрат. После этого истощенный организм, в следствие углеводного голодания, может переключиться на сжигание мышц. Чтобы этого не произошло в диету включен высокоуглеводный день, позволяющий восполнить запасы гликогена. В этот день резко уменьшается количество белка и повышается количество углеводов. При этом организм продолжает интенсивно сжигать жир и сохранять мышечную массу. Однако пополнить запас гликогена за один день невозможно. �менно поэтому предусмотрен еще один умеренный день, с нормальным потребление белков и углеводов.

Меню при 3-разовом питании.

1 и 2. Белковые (низкоуглеводные) дни):
1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
2-й прием пищи: куриная грудка или говядина, тушеные овощи или чашка фасоли.
3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

3. Высокоуглеводный день:
1-й прием пищи: чашка "Геркулеса" с изюмом, цельный хлеб.
2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат.
3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

4. День умеренного приема углеводов:
1-й прием пищи: чашка "Геркулеса" с изюмом, нежирный творог.
2-й прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной салат.
3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.

Меню при 5-разовом питании

БЕЛКОВЫЕ ДН�:
Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара.
Ланч: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу.
Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами.
Полдник: 150 г нежирного творога.
Ужин: 200 г куриного филе.

УГЛЕВОДНЫЙ � СМЕШАННЫЙ ДН�:
Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом (сухофруктами).
Ланч: фрукт.
Обед: 4 ст.л. (в сухом виде) бурого риса или гречки, или макароны (можно с белком).
Полдник: стакан кефир/ряженки с мёдом.
Ужин: творог (можно добавить натуральное какао)

Еду не солить; тушить-варить-запекать.
Лук-чеснок-зелень-специи можно использовать.
Кофе-чай пить можно.

Плюсы белково-углеводного чередования
-максимально быстро раскручивается обмен веществ,
-нет чувства усталости и недомогания - хватает сил даже на регулярные тренировки,
-не нужно урезать калорийность ниже нормы в 1200 ккал,
-сохранение мышечной массы и сокращение жировой ткани.

сегодня 1 августа и мой вес 62.0 кг!))но итоги первых 4х недель буду подводить в понедельник,сделаю замеры,взвешаюсь и сфотографируюсь.надеюсь по итогу похудения я смогу набраться смелости и выложить фото до и после!))))

для похудения вообщем то придерживаюсь ПП и уделяю бОльшее внимание белку.+начала заниматься спортом дома4 раза в неделю-занимаю по видео Джилиан Майклс.на следующей неделе хочу вспомнить ножки мирового стандарта.жаль что нельзя на ГВ АЦ массажи делать,но ничего...потерплю пока))

в понедельник не смогла выложить табличку за прошлую неделю,но она была вся зелененькая.

21.07 сломались весы((НО!24.07 купила новые!уии))

итак,на сегодня мой вес 62,7 кг!а это значит,что первой цели я уже достигла, и раньше на 10 дней чем планировала!иду дальше.тренеровок не хватает((детки совсем не хотят что бы мама позанималась))

Спасибо большое Дашуль!)

ну я за берем набрала очень мало.поэтому и вес меньше оказался))

итак,с 8.07 веду планировщик.прошлая неделя вся зелененькая и как результат -2кг))

на сегодня мой вес 64,5кг

Урааа!! Юлечка, поздравляю СЃ дочуркой!  РџСѓСЃС‚СЊ растет славной Рё красивой девочкой)))

Ты весишь уже меньше, чем до беременности - вот это круто)) Просто пример для подражания!)

что бы не забыть как это было))

12 неделек (68 кг)

17 неделек (69.5 кг)

20 неделек (70.5 кг)

29 неделек (73 кг)

32 недельки (71.1 кг)

38 неделек (74.0 кг)

40 неделек (74.3 кг)

41 неделька (73.0 кг)

С новыми силами в бой!)

на сегодня мой вес 66,5кг.цель 55кг к НГ.не фиг больше себя жалеть!

1 цель 63 кг к 1 августа

2 цель 61 кг к 1 сентября

3 цель 59 кг к 1 октября

4 цель 57 кг к 1 ноября

5 цель 55 кг к 1 декабря

План : ПП+спорт+обертывания+АЦ процедуры

Ну и конечно разные приятности для себя!))

3го июля в 19.55 наконец то родилась доченька Василиса,3кг и 50 см!!!урррраааа!!!)))))))))))))))))

Азора, да,сын был с бабушкой и дедушкой.как деда выразился-затиранил Ярик их)))))шкодина!))

проходящаямимо, да,ситуевина плохая получилась(сейчас чуток поменялось.но писать не буду.может еще что то и выплывет у нас.но загадывать не буду.очень много плохого было сделано(

Доча малютка такая!я уже и не помню что Ярик такой же был!)))))))

Юляш, а Ярик с кем останется, пока ты в РД? С бабушкой-дедушкой?

Юлечка.... прочитала РїСЂРѕ мужа. Комментировать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Тебе  Рё так хватило эмоций. 

РўС‹ такая молодец! Мыслишь РІ правильном направлении! Дай Бог тебе  Рё ребеночку Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ! 

Ты уже наверное в роддоме. Ждем тебя с новостями! Пусть все будет хорошо! Пиши обязательно!

Удачи вам СЃ малышиком! 

эх,давно не заходила...так много всего произошло за это время...

хорошее,а точнее замечательное-вот вот на свет появится малышуля,я уже вся в ожидании!))сыну 3го июня исполнилось 2 годика!))так быстро время пролетело,вроде совсем не давно из роддома его принесли))))

есть и плохое((с мужем все же не получилось...оставил он нас(((стараюсь изо всех сил мыслить позитивно,но не всегда получается.тяжело будет одной с 2мя детьми...

сейчас думаю только о том,чтобы малыха родилась здоровенькая и крепенькая!))))

сонц, я из Череповца)а ты откуда?

слушай,у нас меняется все молниеносно))когда пришли в турагенство визы делать,оказалось что у меня загран на старую фамилию.и финка в марте обломалась)теперь думаем в первую неделю апреля съездить на недельку в египет,погреться.у мужа как раз ДР.а вообще просто отдохнуть хотим.т.к. сыну 1,8 годика,то включая первую берем-ть,за последние 2,5 года не получилось съездить отдохнуть((и мы уже воем от усталости!вот и выискаваем сейчас лазейки)

спасибо большое!я тоже очень надеюсь,ттт,вроде получается наладить диалог))посмотрим что дальше будет.

сонц, поделись пожалуйста,как у тебя получилось так мало набрать веса на таком сроке?))

поздравляю с годовщиной! желаю, чтобы все отлично у вас с мужем было! надеюсь, что будет относиться к тебе достаточно трепетно и внимательно!

а в финку просто отдохнуть или по делам?

кстати, ты откуда сама?

в понедельник 11 февраля у нас с мужем годовщина свадьбы!))и нам будет 20 неделек!))

сонц, рада видеть тебя)

муж старше на год.в первую берем-ть все для меня делал и все мои капризы терпел.доставалось ему по полной)но он молодец и все выдержал,после родов прошли мои капризы)

в этот раз последние пару месяцев ужас просто(он домой приходил только поужинать и спать.сунулся в инет-проекты.да,деньги зарабатывал,но когда сын папу видит 1-2 дня в неделю...нет уж((разговоры не помогали,честно говоря вообще семья рушилась.сейчас я изменила свое отношение ко всему.перестала обращать внимание на все это.а его видимо задело это.ттт,но вроде начинает все налаживаться))

нам уже пошла 20я неделька))через пару недель пойдем узнавать кто там у нас))планируем съездить в финку в марте,надеюсь все получится)

Юля, зашла к тебе в гости

а что муж неприятного делает? он старше? должен быть большой и умный, понимать...)

Олесик,спасибо за поддержку!если честно,мне ее не хватает(

СЃ мужем пытаюсь...тоже понимаю что РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Рё РІ прошлую берем-ть РћРќ Сѓ меня был грушей))доставалось РѕРіРѕРіРѕ.РІ этот раз СЏ поспокойней,просто приходится быть такой,РІСЃРµ  Р¶Рµ РЇСЂРёРє СЂСЏРґРѕРј.РЅРѕ РѕРЅ делает очень РЅРµ приятные вещи,РґРѕРјР° как РЅР° РІРѕР№РЅРµ(РЅРѕ стараюсь держаться хотя Р±С‹ ради ляльки,чтоб РЅРµ чувствовала негатив.кстати,РІРѕС‚ сейчас пишу,Р° лялька пинается=))так хорошо становится))

маленькие удовольствия,для меня сейчас это залезть с книгой под плед и что никто не трогал и не дергал))думаю ты понимаешь))

а еда,вот пошла 18я неделя,но меня на еду не прет,ттт.бывает сладкое что то приспичит.но не критично.за это время набрала 1,5кг.не влазит у меня много в желудок,сразу чувствую,что если съем хоть ложку-лопну)

у нашего шилопопика какой то кризис!ужасно себя ведет!постоянно капризничает,всего пытается добиваться криком,топаньем.не слушается.говоришь что то сделать,а сам сделает наоборот))вообщем...уффф)

Юль, а когда тебе пдр ставят?

РЎ мужем ты СѓР¶ закрой глаза. РњРЅРµ кажется что всетаки сейчас РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ гуляют. РЈ меня РІРѕ время беременности грушей для битья была мама :( Ей так доставалось. РЇ даже СЃ ней РЅРµ разговаривала РїРѕ доооолгу. Сейчас наверное СЏ Р±С‹ быстреее это порешала. Почему-то РІСЃРµ РІ штыки РѕС‚ нее воспринимала, РЅРѕ РѕРЅР° конечно тоже РєРѕСЂРєРё отмачивала. РќРѕ сейчас РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ практически. РЇ Рє тому, что РїРѕСЂРѕР№ только РІ наших девочковых руках сохранить брак. Постарайся искать для себя маленькие удовольствия (только РЅРµ еду!) Хотя конечно будучи беременной РґР° еще Рё СЃ шилопопиком РЅР° руках это тяжко :( 

РѕС…,Олесик.если Р±С‹ ты знала как тяжело...СЏ СЂРѕРґРѕРІ РЈР–Р•  Р¶РґСѓ как чуда!)хотя еще очень долго ходить СЃ РїСѓР·СЏРєРѕР№)

дома ситуевина не очень складывается с мужем,точнее вообще плохо((от этого еще тяжелее.даже не знаю как мне справиться с этим.

нам уже 17 неделек!)и на днях были первые шевеления!уиии!как же я была рада!))скоро пойдут пинки будь здоров))

Эх.. Юльк... снова новая жизно в тебе! Ты сильная! Умничка!

Как справляешься СЃ РЇСЂРёРєРѕРј? Как РѕРЅ себя веде? Кстати, РѕРЅ РЅР° улице если падает, то сам встает? ГРишик чет так разленился, РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ РІ комбезе, плюхнется Рё ждет РїРѕРєР° СЏ РїРѕРґРЅРёРјСѓ :) Может СЏ это Р·СЂСЏ? :) 

у нас идет 14 неделька.ходили на первое плановое узи-все хорошо,ттт.рассматривали ручки и ножки!так классно!вертиться там,пальчик в ротике держит)и фотографии такие четкие дали нам!мы с мужем счастливые выплыли из кабинета)))

теперь пинков ждемс)сегодня у гини были,говорит животик подрос,округляется уже))

хихи,как я часто захожу к себе)))

спасибо Олесик большущее))сейчас уже пузик начинает показываться,я прям нарадоваться не могу))ттт,но состояние по лучше стало)надеюсь все так и будет продолжаться)нам уже 12 неделек!на днях пойдем на узи с мужем,будем рассматривать ножки,ручки))

а по поводу помощи-она очень нужна,т.к. все тяжелее становится.надеюсь после НГ что то изменится))есть такая возможность)

young_wife, Юль! РќСѓ РІРѕ первых поздравлю тебя!!! РњРЅРµ кажется надо РІРѕ что Р±С‹ то РЅРё столо искать выход. Ребенок желанный. РџРѕРїСЂРѕСЃРё РєРѕРіРѕ-то чтобы уходили РІ отпуск. Р�ли срочно РЅСЏРЅСЋ ищите. Понимаю что деньжище немерянные выйдут, РЅРѕ стационар РЅРµ более пару недель будет. 

вес 67.3кг

токс походу или его разновидность.аппетипта нет.живот болит,иногда желудок беспокоит((

Я БЕРЕМЕННА!)))это очень хорошая новость!нам уже 7 неделек!=))))))

нам поставили угрозу выкидыша...это очень плохо:,(((((

даже не знаю что делать.нужно ложиться в стационар,но Ярика совсем не с кем оставить...

Олеся,ты ппрям ясновидящая =)

скорее всего да,компанию сделали,но напишу чуть позже.не очень приятный момент сегодня выплыл.боюсь как бы все не оборвалось(((

сегодня мой вес 68.1 кг.с аппетитом вообще проблема(

Р’С‹ там РЇСЂРёРєСѓ компанию РЅРµ сделали случайно? 

хаха.

вчера мой вес был 69.2кг.есть причина почему набрала.но чуть позже напишу))