Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Родила доченьку!нужно убрать 12 кг(-10кг есть)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Юляш! Как в целом дела, как живете?))
Расслабидась - жалко онечно, ведь оставалось всего 2 кг добить. Но все равно немного)
Что детишкам дарить будете, уже думала?)
Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.

/community/post.php?topic_id=29162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

расслабилась я чуток за зиму,сейчас мой вес 59кг.а ведь было 57!
опять начала отслеживать КБЖУ,но самое главное это спорт!подтянуть мышцы!
детишки растут,Ярику через недельку уже 3 годика будет!так быстро время пролетело!Васюше через месяц будет годик!ох,детки))) 

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесенька,спасибо!)))я в своем дневничке частый гость...)))))так жалко что нет возможности заходить почаще,общаться((

ну что,есть успехи,через 5 месяцев после родов,3.12.2013 я весила 57 кг!))урра,товарищи!))))т.е. за 5 месяцев я похудела на 10 кг!!!осталось совсем чуть чуть)))

 

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлечка! Я не успела ебя поздравить с рождением доченьки! Здоровья вам! Это самое главное!

Та такая молодец, во всю собой занимаешься. Уже есть успехи! 

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак,последние 3 недели результата не дали,точнее вес с места почти не сдвинулся - сейчас мой вес 61,5 кг.но тело вроде подтянулось,благодаря тренировкам.с сентября начну ходить на медовый массаж!надеюсь поможет от целлюлита,а то не приятно смотреть на ноги.беременности не прошли не замеченными. 

продолжаю отслеживаю КБЖУ,с уклоном на белок+спорт зал,калланетка и балетные упражнения для стройности ножек+медовый и вакуумный массаж у специлиста+обертывания дома.

Едем дальше!=)

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь не выпорят меня-стащила из другого дневничка :)

30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЖИРОСЖИНАНИЯ И СУШКИ

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! 

2) ПРИМИТЕ ПЕРЕД КАРДИО ВСАА И КАРНИТИН. Кардио разрушает не только жир, но и мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5г аминокислот с разветвленными цепями. ВСАА гарантированно нейтрализуют мышечный катаболизм! Вместе с этим примите карнитин. С его помощью сжигается жир и повышается уровень гормона тестостерона, который так же сжигает жир. 

3) ДЕЛАЙТЕ КАРДИО ДО ЗАВТРАКА. В то время, как вы спите организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио является подкожный жир. Как раз по этому отдача утреннего кардио очень высока! Конечно, чтобы успеть на работу придется встать немного раньше обычного. Но эффект кардио того стоит! 

4) ДЕЛАЙТЕ ИНТЕРВАЛЫ. Когда-то давно под кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали новое кардио – интервальное. Например, минуту бежите быстро, затем минуту быстро идете. Такое чередование темпа нагрузки имеет мощный жиросжигающий эффект. Ученые взялись сравнить результаты полугодового курса аэробики у двух групп: одна практиковала просто интенсивный бег, другая – интервалы. Как результат, атлеты во второй группе избавились от жира в 9 раз больше. Проводите утреннее кардио в течение 25 минут, разбивая его на минутные интервалы: минута – бег, минута – быстрая ходьба. 

5) ЯЙЦА. После утреннего кардио нужно хорошо перекусить. Тут лучший вариант – куриные яйца. В желтке содержатся полезные жиры и лецитин, которые помогают растить мышцы, улучшают работу мозга, ускоряют метаболизм жиров. Холестерин из желтка используется организмом для производства тестостерона. Именно жиры куриного яйца сразу расходуются на потребление энергии и почти не откладываются. Ученые отмечают, что потребление яиц на завтрак сокращает последующее потребление калорий почти на 25%. Диетологи рекомендуют съедать утром 2-3 целых яйца + 2-3 яичных белка. И не нужно бояться холестерина в яйцах, их прием не приводит к увеличению уровня плохого холестерина. Но стоит бояться инфекции, поэтому варите яйца! 

6) МЕДЛЕННЕЕ! Съедайте на завтрак также медленные углеводы, например, 2 тоста из муки грубого помола или тарелку овсянки. Медленные углеводы не повышают уровень инсулина, который отвечает за отложение жира «на запас». Если инсулина мало, то метаболизм углеводов замедляется, а жиров – увеличивается. Это спасает гликоген на тренировке, и ускоряет восстановление. Кроме того, зерновые содержат клетчатку, которая помогает избавиться от жира и подавляет аппетит. 

7) ПОЛ-ГРЕЙПФРУТА. Съедайте на завтрак половинку грейпфрута. Его сок помогает избавиться от жира, понижая уровень инсулина, и благодаря действию витамина С. Исследование показало, что те, кто съедали на завтрак половину грейпфрута, смогли сжечь на 1,5 кг жира больше за 3 месяца по сравнению с другой группой. 
Второй завтрак 

8) ОВСЯНКА РУЛИТ! Через пару часов после первого завтрака пора приниматься за второй. Помните, что принимать пищу нужно каждые 2-3 часа. Зачем? Режим частого питания ускоряет процессы, проходящие в организме, включая сжигание жира. Так что, чтобы похудеть, нужно кушать 6-8 раз в день. Тут пора опять поесть овсянки. Вам нужны простые овсяные хлопья, сваренные на воде, никаких подсластителей или ароматизаторов. 

9) ЧУТОК ДОМАШНЕГО СЫРА. Прием пищи нельзя назвать полноценным, если нет протеина, поэтому к овсянке добавьте домашний сыр. Этот чудесный продукт содержит около 28 г белка на чашку, причем казеиновый белок, ускоряющий рост мышц и снижающий аппетит. Лучше выбирать сыр с малым содержанием жира (не больше 1%). 

10) ВОДА! Между приемами пищи выпивайте 2 кружки холодной воды. Как показывают исследования, такой метод ускоряет обмен веществ на 25-30% в течение часа. А дегидрация, наоборот, тормозит сжигание жира. Прием воды (простой, без добавок) имеет важное значение! Не забывайте о нем, если хотите избавиться от жира! 
Полдень/Тренинг 

11) ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ принимайте экстракт зеленого чая, содержащий сильные натуральные жиросжигатели: кофеин, катехины. Чтобы быстрее избавиться от жира, принимайте его еще два раза в день. Разовая доза составляет 500 мг, принимается до еды. 

12) РАЗМИНАЙСЯ! Конечно, перед тренировкой мы делаем разминку, растягивающие и разогревающие упражнения. Но во время сжигания жира эту разминку можно заменить на короткую кардио-сессию на велоэргометре из 10-15 минут. Она поможет и разогреться и сжечь не менее 150 лишних калорий. 

13) ТРЕНИРУЙСЯ ПО-ДРУГОМУ! Силовую тренировку стоит немного изменить в связи нашей задачей – избавиться от жира. Сосредоточьтесь на крупных мышечных группах. Такой тренинг расходует больше энергии. Откажитесь от легких изолированных упражнений на блоках и тренажерах. Основу программы тренировки должны составлять базовые упражнения со штангой или гантелями. Так приседания расходуют на 50% больше энергии, чем жим ногами. Следует поменять и методику тренинга. Если раньше вы тренировали 1-2 мышцы в день, то нужно перейти на одновременный тренинг всех мышц тела. Если не хватает времени, разбейте все мышечные группы на 2 дня (1-грудь,спина,дельты,ноги, 2-руки,икры,пресс). Каждой мышце давайте по 1-2 упражнениям по 3-5 подхода. Тренируйтесь через день. 

14) ТРЕНИНГ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТЯЖЕЛЫМ! Ветераны качалки посоветуют вам делать много повторов в каждом сете, так, мол, вы сожжете больше калорий. А вот и нет! Наука доказала, что самый большой расход энергии вызывают тяжелые 4-6 повторений, к тому же организм находится в состоянии быстрого метаболизма еще в течение нескольких часов после такого тренинга. 

15) МЕНЬШЕ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ. Как можно делать тяжелые 4-6 повторений и отдыхать между 3 минут? Можно и нужно! Что избавиться от жира, надо отдыхать 30 секунд, в крайнем случае минуту. А чтобы успевать восстанавливаться используйте такую хитрость: чередуйте подходы в упражнениях на разные группы мышц. Например, сегодня вы делаете грудь и спину. Сделайте подход на грудь и через 30 секунд переходите к подходу в упражнении на спину… Так, пока одна мышца работает, другая отдохнет. 

16) УДЛИНИ СЕТЫ! Еще больше стимула к сжиганию жира можно дать, используя принципы Уайдера «отдых-пауза» и ступенчатые сеты. Выполните 6 повторов, уменьшите вес на 10% и продолжите подход до отказа (ступенчатые). Или отдохните 15-20 сек и сделайте еще несколько повторов с тем же весом до отказа (отдых-пауза). 
Полдень/После тренировки 

17) ВРЕМЯ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ. Эти углеводы считаются вредными, так как стимулируют резкий выброс инсулина, однако это очень хорошо после тренировки. Истощенные мышцы очень нуждаются в сахаре, в чем поможет инсулин. Быстрое восстановление энергии в мышцах стимулирует их дальнейший рост. Ну а чем больше мышцы, тем больше им нужно энергии. Это тоже поможет избавиться от жира. 

18) ПРОТЕИН. После тренировки мышцы нуждаются и в протеине. Натуральный протеин медленно усваивается, поэтому лучше выпить протеиновый коктейль из сывороточного белка. Коктейль должен содержать 20-40 г белка. Ученые доказали, что прием сывороточного белка в больших количествах помогает избавиться от жира. 

19) КРЕАТИН. Он повышает силу мышц, а также ускоряет обмен веществ, увеличивая суточные затраты энергии как минимум на 100 калорий.

20) ОРЕХИ. Между послетренировочным обедом и следующим съешьте немного орехов. Они содержат полезные жиры, помогающие усвоению других жиров. 
ВЕЧЕР 

21) ЗАКОН САЛАТА. На ужин нельзя много есть – это важное правило похудения. Выручат овощные салаты. Они содержат мало калорий, но имеют объем, необходимый для создания иллюзии сытости. Если съесть салат перед основным блюдом, то количество съеденной пищи сократится на 12%. В салат полезно добавлять бобы и орехи. Но салаты из магазина на майонезе и т.д. ЗАПРЕЩЕНЫ. Если серьезно хотите избавиться от жира, заправляйте салат уксусом или лимонным соком.

22) РЫБА. Она содержит жиры Омега-3, ускоряющие обмен веществ. Давно доказано его важное влияние на наш организм. Но помните, что рыбу жарить на сковороде нельзя, можно только на гриле.

23) БРОКОЛЛИ. Этот овощ, как будто, создан специально для тех, кто хочет избавиться от жира. Он содержит много кальция, витамина С, хрома, много клетчатки. Так что броколли – идеальный продукт для ужина. Сервирируйте им рыбу. 

24) МОЛОКО. Как не удивительно, молоко помогает избавиться от жира. Понятно, что низкожирное. Ученые связывают это свойство молока с высоким содержанием кальция, который усиливает расщепление жиров. Молоко содержи и много протеина, который пригодится во время ночного сна. Выбирайте молоко с жирностью не более 1%. 

25) ФРУКТЫ. Если очень хочется сладкого, забудьте про торты и пирожное. На десерт можно съесть только фрукты. Самый полезный – грейпфрут, но можно заменить его яблоком (в нем море витаминов и микроэлементов, мало калорий). 

26) ПРОГУЛКА ПЕРЕД СНОМ. После ужина нужно прогуляться, даже если нет собаки. Выберите такую дистанцию, чтобы прогуляться 30 минут. Это будет полезно и переваривание пищи пойдет быстрее. Прогулка особенно нужна, если за ужином вы съели многовато. Но в этом случае лучше погулять 45 минут. 
Поздно ночью 

27) НЕТ УГЛЕВОДАМ! Как бы сильно вас не мучал ночной голод, после ужина углеводы есть НЕЛЬЗЯ. Они превратятся в подкожный жир. Единственное исключение – поздняя тренировка. Тут надо поступать по уже известному нам правилу про быстрые углеводы. 

28) ДА ПРОТЕИНУ! Перед сном выпивайте протеиновый коктейль. Но сыворотка тут не подходит, лучший выбор – казеин. Его усвоение растянется на всю ночь. Кроме того, казеин помогает избавиться от жира, хотя похудеть за неделю вряд ли получится. 

29) ZMA. Эта добавка включает цинк, важный и недостающий нам микроэлемент. Он играет важную роль в синтезе тестостерона. Низкий уровень цинка означает слабый рост мышц. Принимайте ZMA на голодный желудок за час-полчаса перед сном. 

30) СПИ! Нехватка сна снижает уровень всех гормонов, в том числе и тестостерона, замедляет обмен веществ, а значит и сжигание жира. Ученые считают, что спать культурист должен не меньше 7-8 часов в сутки. Спать много тоже вредно. Так сон более 10 часов приводит к тем же изменениям в гормональном фоне.

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БУЧ. Что это такое и насколько он эффективен?

Диета БУЧ (белково-углеводное чередование).
ПОЧЕМУ БЕЛКОВО УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНО?
Прежде всего, ограничение углеводов в белковые дни приводит к быстрому сбросу лишней жидкости, и, в сочетании с тренировками, ускорению сжигания жира. Если меню будет низкокалорийным, а физическая активность - присутствовать, человек во время белковых дней потеряет вес. Сбалансированный и высокоуглеводный дни в диете БУЧ выполняют роль "профилактики от слабости". Заполнив гликогеновые депо, вы почувствуете прилив свежих сил, и не успеете столкнуться с типичными для белковой диеты головокружением, кетозом, плохим настроением и нежеланием делать что-либо.

Принцип БУЧ состоит в том, чтобы "запутать" организм и заставить его сжигать собственный стратегический запас, то есть жир. В низкоуглеводные дни организм в значительной степени теряет гликоген. Параллельно начинается сжигание жировой ткани для покрытия энергетических затрат. После этого истощенный организм, в следствие углеводного голодания, может переключиться на сжигание мышц. Чтобы этого не произошло в диету включен высокоуглеводный день, позволяющий восполнить запасы гликогена. В этот день резко уменьшается количество белка и повышается количество углеводов. При этом организм продолжает интенсивно сжигать жир и сохранять мышечную массу. Однако пополнить запас гликогена за один день невозможно. Именно поэтому предусмотрен еще один умеренный день, с нормальным потребление белков и углеводов.

Меню при 3-разовом питании.

1 и 2. Белковые (низкоуглеводные) дни):
1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
2-й прием пищи: куриная грудка или говядина, тушеные овощи или чашка фасоли.
3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

3. Высокоуглеводный день:
1-й прием пищи: чашка "Геркулеса" с изюмом, цельный хлеб.
2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат.
3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

4. День умеренного приема углеводов:
1-й прием пищи: чашка "Геркулеса" с изюмом, нежирный творог.
2-й прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной салат.
3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.

Меню при 5-разовом питании

БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара.
Ланч: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу.
Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами.
Полдник: 150 г нежирного творога.
Ужин: 200 г куриного филе.

УГЛЕВОДНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ДНИ:
Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом (сухофруктами).
Ланч: фрукт.
Обед: 4 ст.л. (в сухом виде) бурого риса или гречки, или макароны (можно с белком).
Полдник: стакан кефир/ряженки с мёдом.
Ужин: творог (можно добавить натуральное какао)

Еду не солить; тушить-варить-запекать.
Лук-чеснок-зелень-специи можно использовать.
Кофе-чай пить можно.

Плюсы белково-углеводного чередования
-максимально быстро раскручивается обмен веществ,
-нет чувства усталости и недомогания - хватает сил даже на регулярные тренировки,
-не нужно урезать калорийность ниже нормы в 1200 ккал,
-сохранение мышечной массы и сокращение жировой ткани.

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 1 августа и мой вес 62.0 кг!))но итоги первых 4х недель буду подводить в понедельник,сделаю замеры,взвешаюсь и сфотографируюсь.надеюсь по итогу похудения я смогу набраться смелости и выложить фото до и после!))))

для похудения вообщем то придерживаюсь ПП и уделяю бОльшее внимание белку.+начала заниматься спортом дома4 раза в неделю-занимаю по видео Джилиан Майклс.на следующей неделе хочу вспомнить ножки мирового стандарта.жаль что нельзя на ГВ АЦ массажи делать,но ничего...потерплю пока))

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в понедельник не смогла выложить табличку за прошлую неделю,но она была вся зелененькая.

21.07 сломались весы((НО!24.07 купила новые!уии))

итак,на сегодня мой вес 62,7 кг!а это значит,что первой цели я уже достигла, и раньше на 10 дней чем планировала!иду дальше.тренеровок не хватает((детки совсем не хотят что бы мама позанималась))

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое Дашуль!)

ну я за берем набрала очень мало.поэтому и вес меньше оказался))

итак,с 8.07 веду планировщик.прошлая неделя вся зелененькая и как результат -2кг))

на сегодня мой вес 64,5кг

 

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааа!! Юлечка, поздравляю с дочуркой! smile Пусть растет славной и красивой девочкой)))

Ты весишь уже меньше, чем до беременности - вот это круто)) Просто пример для подражания!)

Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.

/community/post.php?topic_id=29162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что бы не забыть как это было))

12 неделек (68 кг)

17 неделек (69.5 кг)

20 неделек (70.5 кг)

29 неделек (73 кг)

32 недельки (71.1 кг)

38 неделек (74.0 кг)

40 неделек (74.3 кг)

41 неделька (73.0 кг)

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С новыми силами в бой!)

на сегодня мой вес 66,5кг.цель 55кг к НГ.не фиг больше себя жалеть!

1 цель 63 кг к 1 августа

2 цель 61 кг к 1 сентября

3 цель 59 кг к 1 октября

4 цель 57 кг к 1 ноября

5 цель 55 кг к 1 декабря

План : ПП+спорт+обертывания+АЦ процедуры

Ну и конечно разные приятности для себя!))

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3го июля в 19.55 наконец то родилась доченька Василиса,3кг и 50 см!!!урррраааа!!!)))))))))))))))))

Азора, да,сын был с бабушкой и дедушкой.как деда выразился-затиранил Ярик их)))))шкодина!))

проходящаямимо, да,ситуевина плохая получилась(сейчас чуток поменялось.но писать не буду.может еще что то и выплывет у нас.но загадывать не буду.очень много плохого было сделано(

Доча малютка такая!я уже и не помню что Ярик такой же был!)))))))

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юляш, а Ярик с кем останется, пока ты в РД? С бабушкой-дедушкой?

Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.

/community/post.php?topic_id=29162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлечка.... прочитала про мужа. Комментировать не буду. Тебе  и так хватило эмоций. 

Ты такая молодец! Мыслишь в правильном направлении! Дай Бог тебе  и ребеночку здоровья! 

Ты уже наверное в роддоме. Ждем тебя с новостями! Пусть все будет хорошо! Пиши обязательно!

Удачи вам с малышиком! 

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх,давно не заходила...так много всего произошло за это время...

хорошее,а точнее замечательное-вот вот на свет появится малышуля,я уже вся в ожидании!))сыну 3го июня исполнилось 2 годика!))так быстро время пролетело,вроде совсем не давно из роддома его принесли))))

есть и плохое((с мужем все же не получилось...оставил он нас(((стараюсь изо всех сил мыслить позитивно,но не всегда получается.тяжело будет одной с 2мя детьми...

сейчас думаю только о том,чтобы малыха родилась здоровенькая и крепенькая!))))

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сонц, я из Череповца)а ты откуда?

слушай,у нас меняется все молниеносно))когда пришли в турагенство визы делать,оказалось что у меня загран на старую фамилию.и финка в марте обломалась)теперь думаем в первую неделю апреля съездить на недельку в египет,погреться.у мужа как раз ДР.а вообще просто отдохнуть хотим.т.к. сыну 1,8 годика,то включая первую берем-ть,за последние 2,5 года не получилось съездить отдохнуть((и мы уже воем от усталости!вот и выискаваем сейчас лазейки)

спасибо большое!я тоже очень надеюсь,ттт,вроде получается наладить диалог))посмотрим что дальше будет.

сонц, поделись пожалуйста,как у тебя получилось так мало набрать веса на таком сроке?))

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поздравляю с годовщиной! желаю, чтобы все отлично у вас с мужем было! надеюсь, что будет относиться к тебе достаточно трепетно и внимательно!

Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а в финку просто отдохнуть или по делам?

кстати, ты откуда сама?

Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в понедельник 11 февраля у нас с мужем годовщина свадьбы!))и нам будет 20 неделек!))

 

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сонц, рада видеть тебя)

муж старше на год.в первую берем-ть все для меня делал и все мои капризы терпел.доставалось ему по полной)но он молодец и все выдержал,после родов прошли мои капризы)

в этот раз последние пару месяцев ужас просто(он домой приходил только поужинать и спать.сунулся в инет-проекты.да,деньги зарабатывал,но когда сын папу видит 1-2 дня в неделю...нет уж((разговоры не помогали,честно говоря вообще семья рушилась.сейчас я изменила свое отношение ко всему.перестала обращать внимание на все это.а его видимо задело это.ттт,но вроде начинает все налаживаться))

нам уже пошла 20я неделька))через пару недель пойдем узнавать кто там у нас))планируем съездить в финку в марте,надеюсь все получится)

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, зашла к тебе в гостиsmile

а что муж неприятного делает? он старше? должен быть большой и умный, понимать...)

Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесик,спасибо за поддержку!если честно,мне ее не хватает(

с мужем пытаюсь...тоже понимаю что гормоны. и в прошлую берем-ть ОН у меня был грушей))доставалось огого.в этот раз я поспокойней,просто приходится быть такой,все  же Ярик рядом.но он делает очень не приятные вещи,дома как на войне(но стараюсь держаться хотя бы ради ляльки,чтоб не чувствовала негатив.кстати,вот сейчас пишу,а лялька пинается=))так хорошо становится))

маленькие удовольствия,для меня сейчас это залезть с книгой под плед и что никто не трогал и не дергал))думаю ты понимаешь))

а еда,вот пошла 18я неделя,но меня на еду не прет,ттт.бывает сладкое что то приспичит.но не критично.за это время набрала 1,5кг.не влазит у меня много в желудок,сразу чувствую,что если съем хоть ложку-лопну)

у нашего шилопопика какой то кризис!ужасно себя ведет!постоянно капризничает,всего пытается добиваться криком,топаньем.не слушается.говоришь что то сделать,а сам сделает наоборот))вообщем...уффф)

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, а когда тебе пдр ставят?

С мужем ты уж закрой глаза. Мне кажется что всетаки сейчас гормоны гуляют. У меня во время беременности грушей для битья была мама :( Ей так доставалось. Я даже с ней не разговаривала по доооолгу. Сейчас наверное я бы быстреее это порешала. Почему-то все в штыки от нее воспринимала, но она конечно тоже корки отмачивала. Но сейчас все в порядке практически. Я к тому, что порой только в наших девочковых руках сохранить брак. Постарайся искать для себя маленькие удовольствия (только не еду!) Хотя конечно будучи беременной да еще и с шилопопиком на руках это тяжко :( 

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох,Олесик.если бы ты знала как тяжело...я родов УЖЕ  жду как чуда!)хотя еще очень долго ходить с пузякой)

дома ситуевина не очень складывается с мужем,точнее вообще плохо((от этого еще тяжелее.даже не знаю как мне справиться с этим.

нам уже 17 неделек!)и на днях были первые шевеления!уиии!как же я была рада!))скоро пойдут пинки будь здоров))

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх.. Юльк... снова новая жизно в тебе! Ты сильная! Умничка!

Как справляешься с Яриком? Как он себя веде? Кстати, он на улице если падает, то сам встает? ГРишик чет так разленился, не удобно в комбезе, плюхнется и ждет пока я подниму :) Может я это зря? :) 

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас идет 14 неделька.ходили на первое плановое узи-все хорошо,ттт.рассматривали ручки и ножки!так классно!вертиться там,пальчик в ротике держит)и фотографии такие четкие дали нам!мы с мужем счастливые выплыли из кабинета)))

теперь пинков ждемс)сегодня у гини были,говорит животик подрос,округляется уже))

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хихи,как я часто захожу к себе)))

спасибо Олесик большущее))сейчас уже пузик начинает показываться,я прям нарадоваться не могу))ттт,но состояние по лучше стало)надеюсь все так и будет продолжаться)нам уже 12 неделек!на днях пойдем на узи с мужем,будем рассматривать ножки,ручки))

а по поводу помощи-она очень нужна,т.к. все тяжелее становится.надеюсь после НГ что то изменится))есть такая возможность)

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

young_wife, Юль! Ну во первых поздравлю тебя!!! Мне кажется надо во что бы то ни столо искать выход. Ребенок желанный. Попроси кого-то чтобы уходили в отпуск. Или срочно няню ищите. Понимаю что деньжище немерянные выйдут, но стационар не более пару недель будет. 

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 67.3кг

токс походу или его разновидность.аппетипта нет.живот болит,иногда желудок беспокоит((

Я БЕРЕМЕННА!)))это очень хорошая новость!нам уже 7 неделек!=))))))

нам поставили угрозу выкидыша...это очень плохо:,(((((

даже не знаю что делать.нужно ложиться в стационар,но Ярика совсем не с кем оставить...

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся,ты ппрям ясновидящая =)

скорее всего да,компанию сделали,но напишу чуть позже.не очень приятный момент сегодня выплыл.боюсь как бы все не оборвалось(((

сегодня мой вес 68.1 кг.с аппетитом вообще проблема(

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы там Ярику компанию не сделали случайно? smile

Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хаха.

вчера мой вес был 69.2кг.есть причина почему набрала.но чуть позже напишу))

Юля 25 лет
Сынуля Ярушка 2.11 годика
Дочка Василиса 10 месяцев

мой дневничок: id=35530
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.