|
|
| |
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
 |
|
MamaNika
Diet-Баллов: 17463
Сообщений: 843
Город: Ульяновск
14.7.2011 19:49
|
люди, ну что вы получили этот метод???? выложите его тут плиз
Ника, 33 года, дочке 4.5 года.
____________________________________
Спасибо, я уже ела в этом сезоне ;-)
|
грасса
Diet-Баллов: 24566
Сообщений: 10101
Город: москва
14.7.2011 19:28
|
Lufsex, возраст не дает разгуляться в снижении веса. Я хорошо иду и считаю ккал, но одна дама не хочет считать , я лично для нее ищу выход. А нет, так нет. Мы не расстроимся, что это развод....
Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.
|
Lufsex
Diet-Баллов: 13603
Сообщений: 552
14.7.2011 19:13
|
Как все падки на легкие методы, где не надо много спортом заниматься  Лююдии, одумайтесь  Особо удивляют те люди, у которых вроде как много уже диет баллов, видно, что давно на Дионе))) А до сих пор ведуться.
Улыбнуло
Лена 28 лет. Рост 165 см.
80------- ---------59---------55
было----сейчас----цель3----мячтаа
There’s nothing I’m afraid of
I’ll show you what I’m made of
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
14.7.2011 19:09
|
Привет!!!
Okatzi, можно и мне таблички, плиз?!! Послала тебе свой адрес е-майл!
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
ДикийКош
Diet-Баллов: 46144
Сообщений: 4053
Город: г. Сочи
14.7.2011 19:08
|
Выкладывай тут, а то впечатление переманивания и тролля)))) а если еще платно....
Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.
Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев
/community/post.php?topic_id=32498
|
грасса
Diet-Баллов: 24566
Сообщений: 10101
Город: москва
14.7.2011 19:04
|
Okatzi, послала тебе свой адрес е-майл, жду табличек, плиззззз!
Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.
|
Tasmit
Diet-Баллов: 26901
Сообщений: 4613
Город: Fairyland
14.7.2011 18:59
|
К чему такая секретность, думаю не плохо было бы выложить эти таблицы тут)
рецепты тут: id=50765
|
Шикана
Diet-Баллов: 15105
Сообщений: 2538
Город: Москва
14.7.2011 18:52
|
Привет!
Можно мне тоже таблицу?
marijaben@rambler.ru
Спасибо заранее)
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
Julia355
Diet-Баллов: 302
Сообщений: 2
14.7.2011 18:41
|
Привет Okatzi, это просто здорово!
Моя цель выкинуть 10кг, 2 уже выбросила 
Вышли пожалуйста и мне fliera355@yandex.ru очень хотелось бы посмотреть, интересная идея. Заранее спасибо.
Юльчик прямиком к стройности
68--->65--->55
было есть будет
|
Нюша66
Diet-Баллов: 28262
Сообщений: 2794
Город: Челябинск
13.7.2011 10:26
|
Okatzi, привет!
Будь так любезна, пример табличек на е-мейл : kat-20066@mail.ru
ТаНюша,46 лет Рост 160 см.
Вес на 29.12.14г.-74,5 кг
Первая цель - 74,0 кг
Вторая цель - 72,0 кг
Третья цель - 70 кг
Четвертая цель- 68 кг
Пятая цель - 66 кг, а дальше посмотрим....
|
Okatzi
Diet-Баллов: 24
Сообщений: 2
13.7.2011 10:21
|
всем привет, я могу отправить пример таблиц и описание на имейл. |
пышка_а_буду_худышка
Diet-Баллов: 828
Сообщений: 445
3.7.2011 17:08
|
Приветик! Мне то же хочется такую табличку.
Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
3.7.2011 17:06
|
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Blise
Diet-Баллов: 6137
Сообщений: 109
Город: Екатеринбург
3.7.2011 16:57
|
Привет!
Очень заинтересовалась твоим примером, меня тоже мучает жирок на животике, ож очень медленно уходит...
Буду очень признательна за таблички...
Алена, 26 лет, уже почти 6 лет мама
Рост 164см.
Начальный вес - 71,6... Снижался до 52 кг. Текущий вес - 62(сегодня)... Желаемый вес (ближний) - 56... Потом - 52...
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=22627
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
3.7.2011 16:40
|
Привет! у меня схожие параметры, мне очень интересен твой опыт! вышли мне пожалуйста подробное описание метода, таблички и ещё, если можешь-пару менюшек! мне легче всё воспринимать на примере!
У меня вес 59,5 кг. сейчас, хочу 50 кг.!
Буду оч.признательна - мой адрес: Zaharenko_ov@mail.ru!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
BlueKaktus
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 1
Город: Ижевск
3.7.2011 16:27
|
Привет! Очень интерсный метод)) Я полностью согласна, что наглядное отображение веса мотивирует сильно и есть результат 100%. Буду рада посмотреть таблицы и понять суть. Хотя 8 кг уже выкинуты  , но мне мешают еще 8 кг  |
Okatzi
Diet-Баллов: 24
Сообщений: 2
19.6.2011 3:34
|
Моей задачей было похудеть с 56,7 кг до 53 кг при росте 160см. Особо полной я не была, но особенностью моей фигуры является объемная талия и живот, быстро покрывающийся неплохим таким слоем жира, что постоянно портило мне настроение. Причем, простой фитнесс и качание пресса для меня недйственны без ограничений в питании. Казалось бы, всего ничего, несколько килограммов, но проблема всегда была в том, что, мне всегда не хватало стабильности, и частенько, приблизившись к нужному результату, я быстро успокаивалась и снижала контроль в питании. Лишний вес этим пользовался и немедленно возвращался. На одном из многочисленных сайтов о похудении я вычитала об очень интересном методе контроля веса, при котором нужно взвешиваться 2 раза в день и вносить данные в графы специальной таблицы. Суть метода в том, чтобы, во-первых, малейшие изменения в весе всегда были наглядны и перед глазами, так как тогда их легче отследить, а во-вторых, каждый день вычисляется дневная прибавка в весе. Эту прибавку необходимо контролировать, и тогда-то и становится возможным управлять своим весом. Контролировать ее возможно, когда ты знаешь, СКОЛЬКО ты можешь позволить себе прибавить сегодня, чтобы это было меньше по сравнению со вчера на 100-200 граммов (я делала так, чтобы не худеть слишком быстро и не навредить организму), и для этого нужно взвешиваться вечером перед последним приемом пищи. Взвесившись, решаешь, сколько граммов ты можешь позволить весить твоему ужину, включая жидкость. Причем упор делается не на калорийность продуктов, а на их вес. Лично для меня этот метод оказался единственным, что сработал и дал желаемый результат. Кроме того, поддерживать достигнутое гораздо легче, все удобно расписано и наглядно отображенно. К тому, мне было очень приятно наблюдать за ровными столбиками цифр в таблице, которые постепенно уменьшались. Я видела свой прогресс, и это было для меня лучшей мотивацией. Второй важный момент - спорт. Поскольку я учусь и работаю, то времени у меня катастрофически мало. При этом моя ежедневная деятельность в основном сидячая, поэтому дополнительное движение для меня является необходимым. В дополнение к первой, я составила, распечатала и повесила рядом на стену возле весов вторую таблицу. В ней я записывала вид физ активности (я бегала, делала упр на пресс, раз в неделю танцевала сальсу), время на нее затраченное, и еще была графа для комментариев. Все просто, ничего сверхсложного. Весь мой опыт занял ровно месяц. В итоге мой вес снизился до желаемых 53кг (вечерний показатель) или 52,4кг (утренний показатель). Подсчитав время, затраченное на физическую активность, я была шокирована: в среднем 2 часа в неделю! я не ожидала, что это так мало. я думаю, многие меня поймут, иногда нам кажется, что у нас совсем нет на спорт времени, но много-то и не надо. я бегаю на улице 4 раза в неделю по вечерам по 20 мин и делаю видео комплекс на пресс (тоже из инета) частями, примерно через день, в среднем по 10 минут. Бег мне никогда не был в тягость. Голова отдыхает от дневных проблем и спишь, как младенец)) Еще один момент – я перестала есть после 18-19 часов, так как это идет на пользу моему самочувствию, да и на полный желудок бег не доставляет много удовольствия. Я встаю рано, около 6 часов, поэтому спать ложусь тоже пораньше, примерно в 22.00. Так что такой режи естественно и удобно вписался в мою жизнь. Живот ушел, талия тоже стала уже. Я больше не стесняюсь носить облегающую одежду и могу наслаждаться тонкими летними хлопковыми маечками, которые очень люблю)) Так что я собираюсь продолжать придерживаться этого метода с таблицами. Если кому-то интересно, пишите, я могу выслать таблицы и подробное описание метода рассчета. Я знаю, как это нелегко разобраться в лавине информации о похудении в интернете, а уж найти что-то действующее и подходящее именно вам, иногда кажется совсем нереальным. Я тоже много чего перепробовала, и именно метод строгого ведения записей и наглядности оказался тем, что мне помогло и поддерживало мотивацию, что является чрезвычайно важным и даже решающим. Всем, кто стремится к более радостной и гармоничной жизни, желаю много удачи и успехов!!!))))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
