Привет! Думаю чтобы вес не возвращался нужно ввести рациональное питание, ограничить сладкое, уменьшить порции и самое главное сделать ето не на одну-две недельки на всю жизнь)

Привет девчонки. Я тоже начинаю худеть жду вашей поддержки. хочу сбросить к новому году 10 кг. Какие вы дадите советы, что бы вес не возвращался потом?!

Привет!

можно к вам?

Привет, девчонки)

За три года я набрала 20 кг, теперь тщетно пытаюсь от них избавиться...

Вес 75, рост 170, может, кто что посоветует)

привет MariaSL ))) Конечно реально!!! Желание и терпение. Главное четкое решение, что бы не было срывов )

Eugenia7784, РџСЂРёРІРµС‚! Хочу 54 РєРі! Рђ лучше 52! РќРѕ РЅРµ знаю....реально ли.... помогите поверить РІ волшебство!)))))

Vikylja пишет 21.07.2011 в 16:42 (ссылка):

 РЇ живу РІ Ташкенте. РЈ нас РІСЃС‘ нормально. Только РІ областях были жертвы.

 Рђ витамины пить обязательно:

А я пью витамины "Nutrilite" и ооочень давольна)))

Eugenia7784, СЏ РЅРµ принимаю категорически! Сто раз РЅР° РЅРёС… накалывалась... почти РІРѕ всех РЅРёС… суточные РґРѕР·С‹, или 1/2 суточных РґРѕР·... Р° эти витамины имеются Рё РІ пище, котоорую СЏ употребляю. Сколько РёС… РІ этой пище - для меня высчитать практически невозможно... РёР·0Р·Р° этого передоз был несколько разю... решила просто РѕС‚ РЅРёС… отказаться. Употребляю только РІ редких случаях, например: болею - бахаю витамин РЎ,  сломала что-РЅРёР±СѓРґСЊ - кальций СЃ Р”3....

Девочки привет. Кто какие нибудь витаминчики принимает?

SonkaBugaeva, РїСЂРёРІРµС‚ тебе! Р–РёСЂС‹ нужно есть, Р° то начнутся проблемы СЃ волосами Рё  РЅРѕРіС‚СЏРјРё, также нужны Рё белки, Р° то "обвиснешь". Активно используй планировщик питания, пей как РјРёРЅРёРјСѓРј 8 стаканов РІРѕРґС‹, особенно сейчас - летом! Первую неделю 8 стаканов будет пить РѕС‡ тяжело, потом привыкнешь. Теплую РІРѕРґСѓ, кстати, пить легче. =)

Фрукты Рё кефир - это очень даже хорошо! РќРѕ РЅРµ забыввай Рё Рѕ таких вещах, как вареные куриные РіСЂСѓРґРєРё (или жареные РЅР° углях без масла, кстати тоже!), вареную РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ, креветки РѕС‡ полезные Рё РІ РЅРёС… совсем нет жира (РЅСѓ может 1 Рі РЅР° 100Рі РїСЂРѕРґСѓРєР°, меньше чем РІ кефире!).   Удачи тебе, РјС‹ СЃ тобой!

Удачи всем)

Здравствуйте все. Меня зовут Соня, мне 13 лет. При росте 158,5 я весила 85 кг. Можно ли мне с вами? Я 11 дней назад ездила в больницу и мне поставили диагноз-ожирение 2 степени и сказали похудеть на 35 кг. В этот же день я начала худеть. Сейчас я не знаю каков мой вес( просто у меня нет весов), но я за эти 11 дней потеряла в талли 5 см и все родственники говорят что я уже похудела. Завтра я опять поеду в больницу и узнаю свой вес) Я похудела олько из-за того что не ем жирное, жаренное, сладкое, макаронные изделия, а пью кефир, ем фрукты, овощи, супы и салаты)

отважная-леди, СЃРѕР±РµСЂРёСЃСЊ!!! обалденное чувство, РєРѕРіРґР° видишь, что уменьшаешься РІ размерах =)

Всем привет! вот читаю ваши сообщения и радуюсь, а я не могу собраться,лень!!!!

Vikylja,  СЏ убрала 5СЃРј РІ талии Р·Р° неделю, РІ бедрах - 2 СЃРј.  Рё 3,5 РєРі скинула! РќРѕ дело РІ том, что СЏ тут только первую неделю, Р°  РІ первую неделю всегда вес быстро СѓС…РѕРґРёС‚, это СЏ РїРѕ опыту знаю...Р° потом СѓС…РѕРґРёС‚ медленнее...Р° РЅР° вых-С… Сѓ меня вечно привес. поэтому СЏ РЅРµ поеахала РЅР° дачу, бросила всех! =) (знаю потому что, что РЅР° шашлык Рё РїРёРІРѕ меня РїРѕ-любас разведут=))) РЅР° выходных меня очень спасает СЃРѕРЅ. РјРЅРѕРіРѕ спишь - меньше ешь! Рё чтобы РїРѕРєР° РЅРµ спишь РЅРµ сидеть Сѓ холодильника постоянно, надо заняться РїРѕРґ веселую музыку СѓР±РѕСЂРєРѕР№ квартиры, потом пройтись РїРѕ магазинам - можно РЅРµ покупать, лишь Р±С‹ РґРѕРјР° РЅРµ сидеть! =) Р° еще классная вещь - РѕР±СЂСѓС‡. сжигает каллории порядочно Рё талию рисует =) его РґРѕРјР° РЅР° вых-С… как раз самое РѕРЅРѕ крутить РїРѕРґ какую-нить Шакиру Рє примеру ))

Закрыться одной дома ))

Я реально прошлые выходные так сидела, скинула за 2 дня 1,2 кг ))

вечный вопрос, вечной худеещей...
как пережить выходные, чтоб не поправится?????
Может у каго рецептик есть?

Nadira пишет 20.07.2011 в 20:12 (ссылка):

 Сѓ вас РІСЃС‘ нормально,без последствий? Р° РіРґРµ РІС‹ живёте?

Psykiller,ну это кому как, лучше спиртное вообще не употреблять))

да, но сухое красное вино хорошо слабит

Nadira,и как можно меньше алкоголя, лучше вообще без него, он растормаживает чувство голода

Nadira, РїРµР№ больше РІРѕРґС‹ Рё ешь РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ овощей! ))) чтоб забить желудок

Vikylja, спасибо. завтра Сѓ родственников свадьба. Как Р±С‹ РЅРµ переесть. 

Вчера(или даже получается что сегодня в 00.35) нас так затрясло- землетрясение в 5 баллов.

Eugenia7784,а отказываться не надо, а то еще больше предлагать бутут, да еще и добавят про то, что ты и так красивая и стройная))))это я точно знаю)) просто ешь небольшое кол-во, пельмени-вполне хороший обед, если с умом к ним подойти))

Приветы! у меня часто было, что по жирам перебор, а белок - недобор... научилась бороться - покупаю обезжиренный творог. его можно есть и с вареньем, и с чесноком. вкуснотень!

Я каждый день ем курицу, творог, молочко с кашей, совсем немного сыра, только так и добираю белок ))

РЎРєРѕСЂРѕ РЅР° неделю Рє родителям еду, блиин страшно представить что будет )) для РЅРёС… же СЏ всегда худая, Р±СѓРґСѓС‚ кормить, отказываешься, обижаются, даже РЅРµ знаю что придумать  Р° это пельмени, шашлык, РІСЃРµ печеное Рё жареное

Nadira пишет 19.07.2011 в 22:11 (ссылка):

 РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ рыбку Рё творожок