28.09

вес 71

ккал 1946

хех, я же тоже тут на МФ подвязалась:)))) вот сейчас выясняю, на какой средней калорийности я ем:))))

27.09

вес 70,8

ккал 2070

блин...опять поздно пришла и никакого спорта...позорище..

26.09

вес 70,3

ккал 2093

24.09

вес 69,9

ккал 1960

25.09

вес 70,5

ккал 1936

ТВН этой недели 70,5 (-200г)

СКН этой недели 1983. Следущая неделя 2080.

23.09

вес 71,2

ккал 69,9

22.09

вес 71,6

ккал 1975

21.09

вес 71.5
ккал 1908

Ага))) счас ток аппетит вернется и поехали))))) а то уже неделю голову ломаю - чем добрать...

Да, бросай свой кофе, сейчас калорийность нормальная, кушать будешь с удовольствием))

Ольчик, спасибо! я учту. ну хоть 50 ккал отниму сегодня)))

просто с пирожнкой косяк вышел. Думала на обеде-о, можно съесть, ничего ужасного не будет. потом забыла благополучно (так как на работе замоталась) и думаю...ой что-то ккал у меня сегодня мало. надо добирать. вот и добрала. а сегодня утром уже вспомнила, что еще картошечка была.... вот и доверяй себе после этого.

вообще благодаря кофе+корица+перец-аппетит пропал. на сладкое с бешеной силой не тянет. и есть особо не хочется. при 1500-это здорово. а вот при 1900 и выше....впихивать что ли? кофе пить перестала с сегодняшнего дня. вот может пройдет эффект и я нормально кушать начну)))

Даша, так нельзя: "На 300 меньше съем". Только 50 можно переносить, все, что больше считаем за косяк, плюем и идем спокойно дальше. Чем меньше косяков, тем лучше. �деально бы вобще без них. Но, видимо, я опоздала, ты же за 20е число писала?... Калорийность у тебя сильно скачет... где твоя дисциплина?? =))

20.09

вес 70.3

ккал 2211

блин...нафига я жрала это пирожное картошка. все равно ведь оно лишним было...сегодня на 300 кк меньше съем)))))

9 день шредов 2 уровня. а сегодня с утра вес 71.5...нифига ж себе...

19.09

вес 70,4

ккал 1960

18.09

вес 70,5

ккал 1844

РўР’Рќ  70,7 блиин...

СКН 1860. Следующая неделя 1960

17.09

вес 70

ккал 1809

8 день шредов 2 уровня

написала Миле))) разбираемся)))

Разбирайся, Даша, а то обидно. Ты стараешься так, время идет а результат не очень радует... Я уже до 2000 добралась, и отвесы; а у тебя и до 2500 должны бы быть, по идее...

спасибо! постараюсь на выхах разобраться...

16.09

вес 71

ккал 1887

Мила здесь, поищи ее журнал, называется "Гостеприимный дом Эльфа. Минус фунт интригует".

15.09

вес 70,8

ккал 1886

сегодня уже 71...что за х...фигня...

привет!!! РЅРµ калькулятором СЏ только посчитала твн Рё среднюю ккал. Р° так сначала 1700 потом 1800 затем 1900. так как РЅР° РїСЂ. неделе был СЃР±РѕР№(свадьба друзей)то СЏ эту неделю РЅР° 1900. Рё начались прибавки. странно. Р° СЃ милой или люпусом советоваться  РіРґРµ? РЅР° СЃ-Р±РѕРґРё?

Даша, ты получается на разгоне в калькулятор ходишь? На разгоне там делать нечего. Он тебе назначил после 1700 сразу 1900?? Если так, то естественно, прибавка. Для твоих параметров 1900 это неверная расчетная ккал, тебе нужно разгоняться дальше, но т.к. разгон был нарушен, то случился привес и ты решила что хватит. Тебе бы посоветоваться с Милой или к Люпусу можно. Что-то тут не чисто(((

так, что-то вес растет и растет. со следующей недели будут 2 установочные. вот он МФ))) ура! наждеюсь, мне поможет.

пью уже в теч. недели кофе с утра с корицей и перцем-отлично. и в кашу корицу добавляю. Кушать в течение дня конечно хочется, но гораздо меньше+на сладкое не тянет. типа печенек и прочей дряни. 3 дня ловила себя на мысли "чего б еще съесть, чтоб кк набрать..."

думаЮ, 1500ккал на установочных я таким макаром спокойно должна выдержать)

14.09

вес 70,7

ккал 1872

7 день шредов 2 уровень

сегодня вес 70,8. что за фигня....

13.09

вес 70,6

ккал 1900

12.09

вес 71,1

ккал 1837

6 день шредов

итак...3 дня было непонятное объедалово. почти без воды.

так что сегодня вес с утра 71,1. возвращаемся в разгон)

08.09

вес 71,5

ккал 1829

сегодня вес 70,1

уезжаю на 2 дня. поэтому ккал знать не буду0))))

7.09

вес 70,9

ккал 1900

видимо КД, так как сеня меня раздуло до 71,5...

6.09

вес 71.1

ккал 1837

5.09

вес 70,3

ккал 2009

Типичный вес предпоследней недели 70.69 кг
Типичный вес последней недели 70.30 кг
Недельное изменение веса -390 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1714 ккал
Средняя калорийность последней недели 1894 ккал

Калорийность этой недели будет 1900. разгончик)))

4.09

вес 70,0

ккал 2065 (е-мае....поела сыра с плесенью блин..)

4 день 2 уровня.

сеня вес 70,3

привет, Аня! конечно можно! даже нужно)

на аве я собственной персоной)))спасибо

как твои успехи?

Привет! Можно к тебе в гости?

РЈ нас СЂРѕСЃС‚ СЃ тобой одинаковый=))))) Рђ РЅР° аве ты?  РўР°РєРѕР№ цвет волос красивый, всегда хотела быть рыжей=)

3.09

вем 69.6

ккал 1838

2.09

вес 70,3

ккал 1755

3 день 2 уровня шредов

Спасибо! 2 день это ппц....я даже останавливаюсь раза 2 в самом конце. сейчас занимаюсь через день. говорят, мышцам нужен отдых. и я решила поэкспериментировать)