РґР° РІ зажор меня, канэшна, тянет - РЅРѕ ненадолго  -  РјР°РєСЃРёРјСѓРј РЅР° 3 РґРЅСЏ, Рё то после этого РЅРµ хочется ничего... Как правило, это начинается, если жестко недобираю углей - после этого хоть РІ РєСѓС…РЅСЋ РЅРµ заходи(

Хороший мордень, не наговаривай :)

Давай вырезай квадры, интересно же ж :)

Просто спорт забросила, или еще и в зажор потянуло?

пасиба:) ох и фейс у меня на этой фотке - как у кота в сметане:)

покопалась - а ни одной относительно свежей фотки "с ногами" нет...точно помню, где-то была непристойная позапрошлогодняя, где были отчетливо видны квадры:) в принципе, если отобрать у товарища, да обрезать - вполне пойдет для мотивации:)

эээ, месячишка на 2-3 просто забила на все - да и до этого бессистемно как-то занималась и питалась... Главное, что это не те 72 см, с которыми я пришла на Дион

Вах! У тебя очень хорошие природные данные, по верх шикарен, низ не видно :)) Талия - зупер! Как до 66 набрала-то?

�ра, приветик!!!!:)))

точно! щазззз...

вот моя прошлогодняя фотка (ну, хотя бы пресс видно:)):

это был вес где-то как щас - 54 кг приблизительно, и талия 63 см (основная цель на данном этапе - соорудить подобие талии:)))

� где обещанные фотки? ;)

«Р’селенная – РјРѕР№ Путь.
Любовь – РјРѕР№ закон.
РџРѕРєРѕР№ – РјРѕР№ РєСЂРѕРІ.
Опыт – РјРѕСЏ школа.
Преграды – РјРѕРё СѓСЂРѕРєРё.
Трудности – РјРѕР№ стимул.
Страдание – РјРѕС‘ предупреждение.
РўСЂСѓРґ – РјРѕС‘ благословение.
Равновесие – РјРѕС‘ состояние.
Совершенство – РјРѕСЏ СЃСѓРґСЊР±Р°».

Гиллермо Толентино

Привеет! Ага - то практика до трех, то по личным делам с утра по городу мотаюсь... Но спортом почти каждый день, без отлынивания - результаты нужны! Правда, на той неделе слегка затормозилась - то ли от зажорных выходных, то ли от сидения дома...

Но время от времени буду заходить:) Тем более что съездить никуда мне этим летом не светит:)

Привет, Стась, отличный у тебя настрой))))

Ты куда пропала, загуляла там совсем?

Добрый вечер!!!:)

Эх, не занималась я сегодня физрой:( все-таки какая-то усталость есть - надо делать перезагрузку. Да и просто я вчера впервые занималась по третьему уровню Дебби Сиберз - до 180 пульс разогнать - это не шутки. Поэтому я действительно позволила себе этот "энергетический кредит".

Смотрю, Р° ведь компьютер, интернет становится для меня "энергетическим кредитом", как называет это Зеланд -  РїРѕРїСЂРѕСЃС‚Сѓ, зависимостью. Это страшно обессиливает. Р�ли даже РЅРµ интернет, Р° просто привычка "пинать балду". Так Рё РјРѕР·Рі может превратиться РІ "вареник":)

Возвращаюсь к прочтению брошенной книги о "5 языках любви" - конечно. не следует чинить то, что и так работает, но все всегда можно улучшить, и в профилактических целях не мешает подготовиться к семейной жизни. Кстати, да, пора и вплотную заняться кулинарией - к тому же нашла здесь такие вдохновляющие дневники - девочки такую вкуснятину готовят, еще и красиво... С одной стороны полезно и ЗОЖно, а с другой - и мужика накормить можно:)

Энергии стало меньше, потому что СЏ забросила творчество... РќРѕ РІРѕС‚ - РІ Брокарде выдали журнальчик, Рё РјРЅРµ захотелось перерисовать некоторые фотки (как всегда, СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё дополнениями), РїРѕ радио услышала любимых Ганс-РЅ-Роузез Рё захотелось играть РёС… РќРѕСЏР±СЂСЊСЃРєРёР№ дождь... Короче, хватит просиживать кресло, жизнь РЅР° старт!  Р’едь Рё правда, РІ том РіРѕРґСѓ РІ это же время РјС‹ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ гуляли каждый день, бегали Рё качались РЅР° набережной, ходили РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ... Нет, РЅСѓ РїСЂРёСЂРѕРґСѓ отменяет РїРѕРіРѕРґР° - РЅР° РјРѕРєСЂРѕР№ траве РЅРµ сильно посидишь, Р° РІРѕС‚ РІСЃРµ остальное - дурацкие отмазки.

РџРѕСЂР°.:)

Мотивация:

Привет, Радуга!!!:)

ага, особенно весело оказалось, когда узнали что тот, кто выбил дверь - интерн-педиатр, неоднократно лечившийся в психушке. Диву даюсь, и такое вот учится на врача!!! еще и детского!!!! надеюсь, он в очередной раз не доучится...

та то просто соблазнов у нас лишних не было - разве что колбаса, но я как-то от нее отвыкла...Дома триста лет ее не покупали. А так - соленые огурцы - это же наше все!!!! :))) а с алкоголем вообще песня - от водки отказалась, а шампанское я не люблю. вот и тянула его еле-еле все время...

А вообще и правда, вечер оказался совершенно неудачным - впервые за все время наших посиделок в общаге мне было скучно. :(

Чтож, пускай это будет самой большой неудачей в моей жизни!!!

Будем мотивироваться:

Привет)))

Фигасе вы там празднуете - с выбиванием дверей и драками)))))� ты мододец опять-таки. Поражаюсь твоей силе воли - то на даче спортом занимаешься, то в праздник исключительно ЗОЖными продуктами питаешься. С ума сойти))

Вот и отгуляла я с группой день медработника... Честно говоря, не фонтан:( Началось с того, что народ переругался из-за опозданий, потом захлопнули дверь и пришлось ее выбивать, далее пришел товарищ бывших соседей (в чьей пустующей комнате мы, собственно, и праздновали) и выбил еще и ту дверь - так просто, со зла. А ведь как был у меня настрой с самого начала, так все дальше и пошло:( � просто хотелось спать...

Одно хорошо - я, как истинный фанат ЗОЖ, весь вечер хомячила огурцы и помидоры, грудку курицы-гриль, и едва прикасалась к полусухому шампанскому (одна его и пила, остальные - водяс)... Да, по сравнению с прошлым годом, несмотря на драку, просто отвратительно. Ну так пускай это будет самый худший праздник в моей жизни!!!

Завтра иду искать любимому подарок - он у меня хирург... ума не приложу, что дарить. А еще у нас годовщина - 5 лет - в следующую субботу. Нет, идея есть - кобура! - а то чего он свой пневмат в пакетике таскает... Но на какой из праздников? � что, соответственно, на второй? Дилемма...

Всем спокойной ночи!!:)

Да, девочки, я и в тир раньше захаживала частенько:) хотя, мама все равно над моими попытками снисходительно посмеивается - как человек, сдавший в свое время все нормативы по стрельбе, да и сейчас при случае показывающий класс:)

Да, когда на улице гроза и ливень, все вокруг спят, а милый работает, больше ничего не остается делать:) Хотя, вру, еще журнал почитать успела (то самое "Колесо Жизни", тема была кстати - про сны и сновидения:) и "Человека-амфибию", непрочитанную книгу детства. А потом вырубилась...:) а там уже и ужин готовить пошли...:)

кстати, обратила внимание, в последние дня 4 у нас с улицы дико воняет - то ли фенолом, то ли сероводородом - какой-то химией... Обидно, а должно ведь пахнуть озоном...:(

Сегодня чуть было не выпала из КК - мамины вареники с клубникой оказались чересчур соблазнительными:) я аж бдительность потеряла, пока не посчитала, сколько наела. Кстати, пора бы и кухонные весы купить - и для планирования рациона полезно, и начинающему повару пригодятся.

Мотивашка на сегодня:

ПС. о, как же хочется на море...

ППС. Пойду пока посмотрю "�гры разума" - я раньше обожала кино на психиатрическую тематику, давненько я ничего такого не смотрела, а тут обещают смачную историю про шизофреника :)

Стрелять мне тоже очень нравится, практически не могу мимо тира спокойно пройти.

Ты молодец, я бы на даче даже не вспомнила про физру, а ты - умничка!

Ого, ты молодец, для меня поездка на дачу автоматически исключает всякие там комплексы упражнений. Вообще уж лучше на велике покатаюсь, либо погуляю просто) Я, кстати, когда спортом занимаюсь тоже сурьезная донельзя просто))))

Стрелять любишь? А мне таак хочется научиться - пробовала пару раз - вообще ничего не получается, даже хотела на занятия ходить, но они дорогие и расположены все стрелковые клубы не особо удобно - общественным транспортом не доберешься.

Приветик, Радуга!!!:) как кот в том мультике: отдохнул - ВО! сметаны - ВО!:) несмотря на дождь, успели насобирать земляники и какой-никакой травы... хотя, конечно, много времени сидели то в доме, то под навесом... под дождь меня днем вообще вырубило, пока милый стучал по клавишам (работа, так её, растак, даже на выходных никакого покоя..). Потом даже упражнения поделала, по мотивом ежедневного комплекса - заодно и очевидцев повеселила, уж больно я с серьезным лицом пресс качаю:) воздухом подышали, мышей погоняли - местный кот совсем обленился:) соседский Шарик, прибегающий поесть, уже принимает меня за свою - ест почти с рук, гладить дается:) интересно, кормят ли его хозяева? а то он даже хлеб ест... наш подъездный Леха и колбасу не всякую одобрял, а этот неизбалованый. несмотря на дождь, все-таки шашлык затеяли:) а мне и хорошо - вкусно, полезно (относительно, мясо-то нежирное было), да и возни почти никакой - только нанизать надо было:) Пока со свекровью нанизывали, бабушка выдала - "А у тебя ноги красивые, стройные, породистые...Ты не думай, мы все рассмотрели - нам только первоклассная невестка нужна!" - и смеется...:))) ай да хохма:))) а все равно - приятно:))) Да, свекры у меня юмористы - обожаю их:) Жалко, пистолет не взяли (у милого пневмат есть) - а то мне так понравилось стрелять.... Правда, меткость моя хромает... А еще мне ж надо модель было записать - я на годовщину хочу кобуру подарить - сколько ж можно как Семен Семеныч его в авоське носить?:)))) А в принципе, слегка амебообразно прошли выходные - вот надо было ложиться вовремя, а не смотреть интернов до часу ночи:))) �так, с новыми силами - в бой!!!!!!!!

Привет, Стась, ну чего, как съездила-то? Рассказывай давай)))

Привет!!!:)

чтой-то погода не располагает к агрофитнесу - однако ехать все равно собираемся:) правда, как знала, что в обещанные 8 часов за мной не приедут - решили переждать дождь... Ну, хоть возле дома воздухом подышим, а заодно и займемся проектированием своего будущего жилища - нетбук нам в помощь..

Пока я пишу, тут как раз в тему показывают "Приключения блудного попугая" про деревню. "Эх, Василий...":) ага, в нашем деле главное - не провалиться в колодец и не утопить технику:) Забавный мульт - обожаю с детства...

Привет) Вот видишь - а ты переживала, а все сложилось просто отлично. � с питанием молодец - майонезные салатики - это фу)

А огород - это хорошо. Это "агрофитнес"

А все оказалось намного лучше, чем я думала - как только я "отпустила" ситуацию, все пошло как по маслу... Сходила, глянула, как оно там... Организаторы - знакомые девочки, у которых я когда-то подрабатывала, предложили подработку на лето, а я только ЗА! Спасибо, спасибо, спасибо! Все равно летом буду в Донецке, да и к свадебке копеечка не помешает:)

Знакомый позвал к себе за столик - в итоге перезнакомилась со всеми интернами, оказались замечательные девчонки! Выиграла носки, халат и крем:) Правда, объелась от пуза... Конечно, не так, как бывало раньше, и все овощи да мясо (правда, не совсем диетическое, но ладно - все лучше, чем горы майонезных салатиков, к которым я лишь чуть притронулась). Ничего - после активной недели могу себе позволить.

� ждут меня активные выходные - я завтра не работаю, а значит еду на дачу с семьей своего МЧ! А это очень хорошо... Только ему придется там сидеть за компьютером и работать. Ну, может от меня в огороде будет польза - опыта у меня полный ноль, но может мне понравится трудиться так? А на случай плохой погоды есть спрятанная на полке книга "Человек-амфибия", непрочитанная в детстве книга...

Главное, не давать свекру меня закармливать:))) А то ведь от его напора не уйдешь:) � не забывать все протоколировать для планировщика, для коррекции тренировок.

А это мне в назидание, чтоб не забывала там делать зарядку:

 РџРЎ. кажется, СЏ начала придавать телу избыточную важность. Надо собраться СЃ мыслями Рё желаниями.

Урра! Выдали приглашение на завтра на презентацию очередного дерматологического бренда!!! Еще и в крутющий ресторан схожу... Радует, что со мной идет напарник, и я не буду скучать в уголке, как бывает обычно. А все из-за моей скромности. Ну а что делать, если все вокруг - уже состоявшиеся врачи, а я - всего лишь пятикурсница, никто и звать меня никак... Вот не хватает мне хоть чуточки наглости, какая есть у некоторых моих подружек. А надо бы - в профессиональный круг рано или поздно вливаться придется. Одно знаю - в чужие интриги точно лезть не буду, от этого лучший иммунитет - даже не порядочность, а ПО-Ф�-Г�ЗМ!:)

Ну да не будем об этом... По чашечке какао - и в душ?

ПС. а еще...я не знаю, что туда положено одевать по дресс-коду... вроде как и деловое мероприятие, но вечером и в ресторане... Эх, дилемма...

ППС. а еще - надо собрать в кучу мысли и определиться с жизненными целями, да и конкретизировать планы на лето. Да, без четкого плана я не могу, и это факт...

да фильмов порядочно, только не все были досмотрены до конца, потому что обидно тратить время на всякий шлак с громким названием:( вот-вот, у меня тоже раньше все с наскока было - и языки, и физра, и кулинария, и музыка - все и сразу! только потом хватает совсем ненадолго того запала... А мы-таки активно приступили к ремонту - урря! вот только оказывается, что там с пола нужно снять 11 см то ли гипса, то ли еще какой-то ерунды... А это значит много работы, шума и мусора. �, соответственно, денег за работу. Ну ничего - усе будет! Чай не на своем горбу это все выносить:)

О, я даже и не храню просмотренные - а то бы мне и террабайта не хватило:)Ого! :) Это ж сколько ты яильмов видела?)

 РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ узнавать новые слова, выражения..

Я иногда японским для себя занимаюсь, тоже очень нравится.

 Р‘ольшой путь начинается СЃ маленького шажка!:) 

Точно :) Рђ СЏ раньше РІСЃРµ пыталась  СЃ наскока делать, сейчас Р±СѓРґСѓ подоходить РєРѕ всему помягче, раз резкие перемены меня так легко сбивают.

Давай! Большой путь начинается с маленького шажка!:)

Для себя - я и в американский центр сейчас хожу, втянулась уже - понравилось... Даже просто как самоцель - приятно узнавать новые слова, выражения...приятно, когда американцы меня понимают:)

О, я даже и не храню просмотренные - а то бы мне и террабайта не хватило:)

"Когда начинаешь заниматься потихоньку, то входишь во вкус всерьез и надолго:)"

Я тоже буду пробовать

А ты английский для себя хочешь подтянуть или тебе для работы надо?

У меня тоже в компе куча фильмов, только уже все просмотрены :(

Приветик, Misty_Fog, добро пожаловать!

Когда начинаешь заниматься потихоньку, то входишь во вкус всерьез и надолго:)

Может, еще и индийских фильмов на досуге посмотреть - хочется чего-то легкого глянуть... Только и так в компьютере штук сорок фильмов непросмотренніх валяется, качались для того, чтоб хоть чуть-чуть английский свой поднять... :)

Привет, Стася!

Я к тебе знакомиться. Мне очнеь нравится, что ты столько спортом занимаешься.

Я тоже давно люблю многое из того, что ассоциируется с �ндией.

Смотрю, в гоночках у людей уже отвесы пошли...на второй-то день... Ну, это скорее всего, водичка выходит лишняя. А мне бы сантиметр свой спрятать подальше, а то я все замеряюсь, да замеряюсь...

Впрочем, обратила внимание, что худо-бедно, а я ведь уже больше месяца занимаюсь по Дебби Сиберз, с её массой приседаний... �, кажется, округлилась немного попа...или мне так кажется? может, она даже сантиметрик из-за этого и прибавила.. В принципе, я "толщиной" попы никогда озабочена не была - у нас в семье у всех жиры преимущественно на животе и плечах откладываются. � вообще, как говорят тренеры - если у вас нет талии, а худеть уже некуда, то можно только "раскачать" ягодицы и плечи:) Так что 93 см. на попе я вполне переживу, главное, чтоб с талией хорошая разница была. Добавить, чтоли, к нагрузке танцулек? Восточных или стриппластики... Танцевать я люблю (правда, не при большом количестве народа)... Закончу семестр, буду чуть посвободнее, добавлю.

Вот, наверное с ней (пусть и мотивирует заодно):

ПС. что-то на индийскую культуру потянуло...Гемалайя, упражнения из йоги, тантрические тексты, взялась читать Рамаяну... интересно:)

Ку!:) (смотрела кино "Кин-дза-дза"?:)))

жир - дело тонкое (точнее, толстое:))... ибо почти везде, где белки, он есть... За редкими исключениями (и сюда не попадают даже мои любимые яйца:) А обезжиренное молоко и кефирчики на дух не переношу, разве что в коктейлях или еще для какой-нибудь готовки. Вот творог - эт да... � даже базарный - жирный найти гораздо труднее:) Сливки-то выгоднее толкать отдельно, вот и снимают все, что можно.

...обратила внимание - эка я домовитая стала в последнее время...видимо, и правда - зрею для роли жены:) Правы были родители: припрет - всему научишься.:)

Ага, все равно основным потребителем собственной выпечки была я сама... А ведь знатный выходил хлебушек исключительно на белках - и как раз решал вопросы недобора белков и углеводов:) Перед тренировками и простые углеводы улетают на ура!

А это нам ближе к ночи, чтоб лучше спалось:

ПС. Завтра точно начинаю высыпаться!!! Ради здоровья можно плюнуть даже на невыученную детскую хирургию... В конце-концов, я ж не детский врач *совесть моя, совесть...баюшки-баю...* :))

Привет)

У меня с жирами та же фигня - все еще черное, а жиры уже зеленеют))))

� ходить это прекрасно и полезно) Только не на каблуках, конечно) Я бы вообще передвигалась исключительно пешком, если б не моя любимая и обожаемая обувь на шпильках)

Насчет хлебопечки - может это знак? Типа, завязывай с хлебом совсем))

� насчет счастья - ты права на все сто! Надо другим счастье отдавать и оно к тебе вернется. Как в детской песенке) "От улыбки станет всем светлей..."

А ходить все-таки приятно... правда, надо переходить на более удобные сандалии - думаю, 40 минут из универа на небольшом каблучке - не самый лучший вариант.

Р° без белого хлеба РЅРµ так СѓР¶ Рё страшно -  С‡РµСЂРЅС‹Р№-то СЏ себе разрешаю, Р° РѕРЅ еще Рё вкуснее:) РћРґРЅРѕ жалко - вчера дала РґСѓР±Р° любимая хлебопечка - отказалась мешать тесто:( так что теперь приходится довольствоваться магазинным. Рђ испеченным вчера комочком (РґРѕ хлеба Р­РўРћ СЏРІРЅРѕ недотягивает) можно покормить уток РЅР° Кальмиусе, заодно Рё подышать свежим РІРѕР·РґСѓС…РѕРј.

Действительно, чтобы рядом с тобой люди были счастливыми, надо стать счастливым самому... а это ведь так мало зависит от окружающей действительности, ну правда же!

А это - моя награда за хороший день:

Усе, я в гоночках:) Это тоже должно мотивировать - ибо за компанию, как известно, возможно все:)))

Я хочу, нет - я БУДУ!!! Відтепер і назавжди, как говорится на Украине.

Вот даже лучче:

РќСѓ СЏСЃРЅРѕ  - АРБАЙТЕН, АРБАЙТЕН! Человек рожден для труда, РЅРѕ никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР», что труд должен быть неприятен, так что трудимся СЃ удовольствием;)

Добро пожаловать, Радуга!!!:)))

эээ, на 600 и больше переела...ужс:(

Ничего, был бы задор, и мотивация приложится! У меня вообще как-то все так неожиданно сложилось, что аж не верится иногда...

Так, все, беру свое питание под контроль. С этой недели мой планировщик покидает БЕЛЫЙ ХЛЕБ *там-тададам! Маэстро, туш!* В принципе, не самое страшное из того, что делает мой КК красным, но все равно - мешает.

Основная моя беда - жиры. Причем, на фоне недобора углеводов, это катастрофическое переедание жиров выглядит печально. Хотя, на первый взгляд, ничего такого военного не ела... Впрочем, да, меня же вчера соблазнили на сало. Вот уж чего по жизни крайне мало ем, так это его. Попробовала, и хватит.

�так, новая неделя под лозунгом "Прощай, белый хлеб!" началась уже сегодня. Плюс Slim in 6 - Ramp it up - и заграница нам поможет!

А это мотиваха:

Ай-ай-ай! Нехорошо это! (это я тебе люлей дала, вроде как)) Но если КД - бороться бесполезно) У тебя коридор какой? Сильно переела?

Ничего себе ты спортом часто занимаешься)))) А я вот лентяйка - только на обруч меня и хватает, а больше ничего) Раньше занималась с Джиллиан, но это было оочень давно) теперь вот ленюсь(

А я то думала, что у тебя за "новая жизнь" с первого октября, а оно вот как оказывается - ты замуж собралась) Так здорово! У тебя просто-таки очень достойная мотивация))) Мне бы такую)

АААА!!! Дайте мне люлей! за мои почти 2400 ккал... естественно, пахлава вылилась не в одну порцию - отсюда перебор по жирам... Жду часик после ужина и занимаюсь, занимаюсь, занимаюсь... а планировщик питания дисциплинирует-таки. Теперь становится досадно за бесцельно съеденные калории:( Одно утешает - это все мои КД. А значит завтра все наладится! � первого октября я буду самой красивой невестой... ммм...мотивация:

Прриветик, Радуга!!!:))) ага, как мне сделала замечание подруга - Хдеть -- это ведь от слова ХУДО, а нам надо стройнеть:) Так что-усе будет!

Нет, ну я-таки соблазнилась сегодня пахлавой (или чем-то подобным)... правда, она маленькая и тяжелая - много не съешь. Вовремя остановилась - надо хоть для Любимого оставить - порадовать болящего :))

Так, три раза на этой недельке с Дэбби Сиберз уже отзанималась - перешла на второй уровень "Слим ин 6". � доделала до конца весь комплекс! Можно гордиться собой...

Нужна мотивашка - их есть у меня:

Привет, Стася) Модоец, что решила взяться за себя - сейчас лето, все дается легко - самое время)))� цель у тебя хорошая - не вес сбросить, а приобрести талию.Это верная постановка вопроса))

Главное не пропадай!

Всем желающим добро подаловать в мой дневничок!!!

Ну вот, я и снова на Д�ОНе... С новыми силами, так сказать:)

 Р�так: Рє 1.10.11 хочу талию 60 СЃРј! (сейчас 66)... прошлым летом достигла 62С…, удержала РґРѕ января, Р° потом - СЃРЅРѕРІР° Р·РґРѕСЂРћРІРѕ:(

Но - к первому октября, к началу новой жизни я должна быть в форме! Чтобы потом в ней остаться....:)

Фотки будут, чесслово:) Для собственной же мотивации... а пока -

П.С. Стася и на ты:)