Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
я как я

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

замеры сегодня

Дата         08 июня   19 июля    8 окт   за 4 мес         

 Вес                70       66,4              ?      

Нога               59         57                 55       -4

Бедра          104        100               98       -6

Талия             77        74                   72     -5

Под грудью    77        75                   74    -3

Рука              27,5       27                 26      -1,5

Живот             95         90                 85     -10

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

маленькая победа

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сделано:
 1. приседания 3х20+ 15 раз до этого с Кирюшей на плечах(больше он не захотел))
2. отжимания на коленях 3*10
3. боковые наклоны маятниковые с тянущейся рукой 3*15
4. пресс (немного отрывать плечи от пола с согнутыми коленями) 3*15
5. планка 1 мин+ поза "горы" 1 мин
Хотела еще на скакалке,но жарко на улице было.
Сходила в душ и потерлась массажером.
Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют,приветик!Следишь за мной?))))

Я там ВК тебе ответила)

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуся, ты молодец) Результат за месяцок такой хороший) Такими темпами скоро в форму придешь свою прежнюю)
Да, надо-надо спортsmile    И мне надо начинать! А то совсем лентяй..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нужно ввести в свою жизнь хоть капельку спорта...

План на завтра:

1.Скакалка 5 мин

2.Приседания с Кирюшей на плечах 3х20

3.Отжимания сколько смогу

4. Наклоны в стороны 3х20

5. Наклоны вперед с Кирюшей на плечах

6. Попробовать качнуть пресс

вес сегодня утром 66,4...водичка чтоль ушла..

замеры сегодня

Дата         08 июня   19 июля    +/-

 Вес                70       66,4              -3,6

Нога               59         57                 -2

Бедра          104        100               -4

Талия             77        74                   -3

Под грудью    77        75                   -2

Рука              27,5       27                 -0,5

Живот             95         90                 -5

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня утром весы показали 67.3!но.

вчера у меня болел живот очень и был расстроен желудок,поэтому я не поверю в такой вес,пока не увижу такую цифру хотя б дня три подряд.сегодня у меня опять болит желудок (((кушала мало.пью ромашку,надеюсь поможет,а то это ж не выносимо,с ребёнком нужно заниматься,а у меня только сил хватает лежать и карежиться(

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

немного напишу о своих делах...

Мы с сыночком сейчас в России.К сожалению,обстоятельства сложились так,что в своём родном городе находиться опасно(((

хочу заметить,что в таких неблагоприятных условиях,при отсутствии спорта я продолжаю удерживать вес-наконец-то я научилась контролировать свое питание,теперь передо мной задача разобраться детальнее в тонкостях ПП.для этого постепенно читаю и вникаю в статьи диона и хочу купить какую-нибудь умную книжку.

Недавно ездили смотреть Кавказские горы,жаль с телефона не могу фотки сюда скинуть.

 

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.